自己的分享欲很强，会打扰到朋友，可是还是控制不住自己，应该怎么办呢？

作为一个人，我们不能没有表达和分享的欲望。然而，过度的表达和分享欲望不足以自我肯定。我们需要得到外界的肯定，获得能量。那么如果你想表达和分享太多，会打扰到朋友，可是还是控制不住自己，应该怎么办呢？

一、有些有强烈表达和分享欲望的人，社交面窄，孤独，没有安全感。这样的人一旦遇到合适的人或者合适的场景，就会有一种特别的倾诉欲望。这是他们安全感的来源之一。表达的欲望和分享的欲望都是对的，但凡事都需要一个“度”的保证，所以有必要在某个时候克制一下。既然是欲望，就要克制，但这个欲望不需要刻意克制。但是，有强烈倾诉和表达欲望的人，可能会忽略对方的反应，没有人会一直关注他们，听他们倾诉。本质上，这种人内心善良，心理上害怕打扰别人，但越压抑越爱说话。

二、如果在对方忙或烦的时候，我们还在喋喋不休地表达自己，可能会适得其反，对方也不会放松，甚至会越来越生气。但如果两者都有时间，我们可以适度表达，也不会有问题。建议这样的人不要压抑自己，分享的欲望太强。那是因为他们太孤独了，他们可以展开自己的表达渠道:可以尝试写下文字，与不同的朋友分享，去小圈子。平衡的关系可以维持很长时间，否则很容易把别人吓跑。

三、太多表达和分享的欲望，只是自己习惯的问题。只要自己的习惯不影响别人，随便表达分享，互联网就为人们提供了一个表达分享的好地方。克制表达分享欲望的前提是在影响他人情绪、浪费他人时间的基础上，尽可能克制。成年后，我们会逐渐失去表达和分享的欲望，最后，我们只会专注于自己。

四、成年人的世界没有那么多时间和精力去回应，亲身经历也会告诉你想法的幼稚。所以，你可以在各种平台上分享你的快乐和不快乐，随意发表你的观点，不在乎有没有人回应我或者赞同我。如果我们试着抑制这种与特定的一个人或几个人表达和分享的欲望，并把它变成记录生活的其他方式，生活会变得舒适得多。

这可能是你的精神状态出了问题，或者说得了抑郁症，或者说得了其他的病症，你需要咨询一下你的心理医生，我们正常人生气的时候是想砸东西，但是绝对不是想伤害人，你和正常人的思维不一样，控制自己的时候，尽可能的就是转移自己的注意，或者说离别人远一点

不管是爱情，还是友情，我们都需要有个人空间。当我们的占有欲过高，侵犯对方的个人空间，两个人都可能会身心疲惫。在爱情中，两个人都有需求和欲望，欲望的类型多种多样，有生理需求、也有情感需求。那么，如何控制欲望呢？

其一、要学会降低自己的欲望。看过一个故事，租房子的人，一直想要有一套属于自己的商品房。有了商品房之后，想要两套商品房。长此以往，他一直活在未来，永远在追求幸福。在这种情况下，他变得越来越焦虑，幸福感持续降低。因为随着年龄的增长，他工资增长的幅度有限，没钱继续购买房产。老话说得好，知足常乐，降低自己的欲望，你会活得更开心。

其二、要学会转移自己的欲望。在谈恋爱的过程中，两个人很容易吵架。一个常见的场景：女生想要男朋友陪自己，男朋友总是没有时间。次数多了，女生心生不满，觉得委屈，开始吵架。吵架次数越来越多，男生越来越累，最后以累了为理由，跟女孩分手。不管是友情，还是爱情，我们要有转移自己欲望的能力。当对方很忙，没有时间，我们可以给自己找事情做，比如说培养一些兴趣爱好。不要将自己的视线一直放在对方身上，那样很容易觉得委屈。一旦产生委屈感，就容易滋生矛盾。

其三、要学会自己满足自己的欲望，而不是一味地期望对方满足自己的欲望。有一些欲望可以转移，但有一些欲望无法转移。那么，应该怎么办呢？我的想法是，对方无法满足我的欲望，那么我就要学会自己满足自己的欲望。打个比方，男朋友比较宅，不喜欢出门旅游。如果我强迫他出门，他会不开心。如果不出门，那么我会不开心。既然如此，我一个人出门旅游吧，要么自由行，要么报团。总而言之，学会爱自己，自己满足自己的欲望，是每个人都必须要具备的能力。

综上所述，面对欲望，我们可以降低欲望，转移欲望，自己满足自己的欲望。不过，在爱情中，如果对方无法满足我们任何的欲望，那么还有在一起的必要性吗？我有点怀疑。

认识情感依赖性的危害，你的依赖势必会对你亲密的人造成不必要的负担。

所以你要对自己说你要改变，要学会独处，享受寂寞。

只有认识上的改变才有行动上的改变。

还有女性基本上都有依赖性格，大概是跟女性天生的气质有关吧。

有时候我也挺依赖他人的，所以有依赖的性格，你也不要太自责。

因此依赖存在，那就是程度上深浅的问题了。

你有点深了。

建议你可以扩大自己的社交圈子，多和家人，朋友，沟通交流。

同时也要学习培养独处的性格，其实每个人都不可能每时每刻与他人在一起，都会有孤单的时候。

还有当你想他的时候，也可以转移你的注意力，如尝试做些你喜欢做的事情等。

其实凡事习惯了就好。不要太紧张，放松点