如何尽快摆脱情绪的低谷

1倾诉

你心中的郁闷和不平需要倾诉,需要朋友们对你遭遇的理解。倾诉是情感宣泄,是心灵的释放,是寻找共鸣。

2．旅游

旅游是在没有工作或学习没有压力的情况下进行的，并且是去一个新的地方，因而完全抛开了原来的生活及环境，使精神得到了彻底的放松! 看风景、品美食、赏民俗、听故事，哪一样都能给人带来无穷的快乐。

3．读书

读书可以起到了修养身心 获得知识 开阔自己的视野 塑造正确的人生观价值观 还有学会与人相处 面对压力的时候的方法态度，当你沉浸于一个好的故事时，所有的压力都会消失不见。一本好的小说可以带你进入另一个境界，而一篇迷人的文章将会分散你的注意力，让你享受现有的时刻，忘记压力，享受放松。

4．听音乐

常听人说"音乐"可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以要聆听音乐、鉴赏音乐。

5．遗忘

不管是你觉得艰难地过不去的，现在都不在你眼前了。你想也没用，人要往前看，往前走，沉浸在过去里只能然你不想或者不愿往前走，所以，断了“后路”才能逼着自己向前。心灵本无累，累的是攫取太多。人生的历程，就是欲壑渐少，追逐递减；要学会放弃，放弃一切喧嚣浮华，昨天再苦，都要用今天的微笑，把它吟咏成一段幸福的记忆；曾经再累，都要用当下的遗忘，让灵魂波澜不惊。

共情在一定意义和程度上简单来说，属于情感共鸣的一种方式。

共情，是指能够很好地站在对方的状况和情感上，体现和感受对方的情绪，以及内心思维变化。

从而做到想他人所想，感他人所感。

站在对方的角度上，更好地体验情感，解决问题。

这样大家的相处，才会更美好和谐生活才会更阳光积极，更具团结的力量。

身体吸引：研究表明，身体吸引是人类与他人建立亲密关系的一个重要因素。如果你的伴侣被你的外貌、身体特征或气味所吸引，那么这可能是他们对你产生喜欢的原因之一。

社交需求：人类是社交动物，伴侣之间需要建立社交关系以满足彼此的需求。如果你的伴侣在你们相处的过程中感到舒适和愉悦，并且愿意与你分享他们的想法、感受和经历，那么这可能是他们对你产生喜欢的原因之一。

情感共鸣：情感共鸣是指你和伴侣之间产生的共同情感体验。如果你们在彼此的情感体验上有共鸣，那么你们可能会更容易建立深层次的关系。例如，如果你们都喜欢音乐、**或书籍等共同兴趣爱好，那么你们可能会更容易建立深层次的关系。

价值观相似：价值观相似是指你和伴侣之间在价值观、信仰、生活方式等方面相似或者接近。如果你们的价值观相似，那么你们可能会更容易建立深层次的关系，并且更容易理解彼此的想法和行为。

情感需求的满足：最后，伴侣对你产生喜欢的底层逻辑可能是因为你满足了他们的情感需求。例如，如果你的伴侣在你们相处的过程中感到被关心、被支持、被理解，那么他们可能会更容易对你产生喜欢。

需要注意的是，每个人的底层逻辑都是不同的，这些原因只是其中的一部分。同时，这些原因并不是绝对的，因为每个人的情感需求和偏好都是不同的，所以不同的人可能会有不同的底层逻辑。

2020 0521

情感，在艺术作品中、在审美关系中占有重要的地位。情感，在审美活动中体现出各种心理因素的相互作用，即使在日常生活中也有着复杂的心理活动。

一个人为什么会喜欢一个人、或讨厌一个人，有时有明确的心理动机，有时则毫无理由，只是一种感觉。但是在毫无理由的背后，会有着深层次的心理因素。

个人理解

艺术家所表达的艺术作品是他在长期的生活实践中提炼出来的，他对作品中的人物、事件的喜怒哀乐是主观情绪的表达。

李白的诗《将进酒》

君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。

君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

天生我材必有用，千金散尽还复来。

烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。……

《将进酒》这首诗表达了李白桀骜不驯的性格特征。时光流逝，如江河入海一去不复回；人生苦短，看朝暮之间就变青丝为白雪；生命的渺小似乎是个无法挽救的悲剧，能够解忧的惟有金樽美酒。李白一方面对自己充满自信，孤高自傲；一方面在政治前途上出现波折，流露出纵情享乐之情。在这首诗里，李白演绎了庄子的人生哲学，表示对富贵、圣贤的藐视。同时又在豪饮之中，表达了怀才不遇之情。这就是李白式的悲哀，他在主观意识中感叹人生易老，感叹怀才不遇。从客观上看，此时的李白登高远眺，借黄河起兴，黄河源远流长，落差极大，如从天而降，一泻千里，东流入海，景象壮阔。诗人借对景象的描写来抒发个人的情感。

李白用乐观的口吻肯定人生，肯定自我，“天生我材必有用”，这里用的“有用”和“必”字，非常自信，这是李白的个人宣言，即使把千金散尽又有什么可怕的呢！表现了李白感情豪迈奔放，又“借题发挥”和借酒浇愁的情绪。

在这里，李白通过可感的、具体的形象向我们展示了作者内心的激荡情怀，这是建立在李白的生活经历、特别是仕途不畅的情感经历之上的艺术提炼。

一般而言，好的艺术作品往往都是在人生低谷写成，只有在人生低谷中，才能洞见生活的本质与真谛。

元代马致远的元曲《天净沙·秋思》 

枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。

看似毫不相关的几件小景，组合成一幅秋天悲凉的图画。枯藤、老树、昏鸦，小桥、流水、人家，古道、西风、瘦马，它们既相互独立，又相互联系，一个个独立的小景，都是作者的客观感受，都是作者看到、听到、感受到的秋景，“断肠人在天涯”这最后的一句一出来，立刻点明了作者所要表达的主旨，即主观上的悲凉情绪。在这样一个悲秋之中，一个人孤独地骑着马，行走在一条悲凉的古道上。他有怎样的故事，他又给读者留下了怎样的广阔的想象空间呢？你尽可能展开想象。

作者马致远善于加工提炼，用极其简练的白描手法，勾勒出黄昏、残阳、落叶、枯枝的败落萧瑟的景象，这是万物衰亡的象征。在这里，作者将情景、情感和情绪融为了一体。当读者读到这首诗或吟唱这首元曲时，也会与作者的主观情绪产生共鸣。

凡是用情写作的诗歌、散文、小说，都会是打动读者，将创作者与读者相连接的纽带就是其中的情感。无论是主观创作，还客观欣赏，都离不开情感的共鸣。

—END—

人物状态加情感宣泄等于情感共鸣。

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就是人在低谷期，在落寞的时候，很容易就依念那个对自己好的人。也就是雪中送炭的人啊特别容易被记住被依靠啦。但是这句话其实也有点暧昧的意思哟。

低谷期在生活、爱情、事业、 职业运动等等中都会出现，如：暂处低谷、情感低谷、人生的低谷、生命的低谷、事业的低谷。俗话说就是干嘛都不顺。没有人可以一帆风顺事事顺心。就行正弦波曲线一样，高低起伏是符合大自然以及人类社会发展的现象。

例如：感情低谷期一般意义上的对象都是男女朋友，双方经历过热恋，最后变得平淡，跌入感情的低谷时期。其实处于感情低谷的男女朋友还是比较常见的。

因为热恋过后都会有一个磨合期，比如说在热恋的时候，双方的缺点都会被对方无条件地包容，而一旦过了热恋期，关系开始变得平淡，而得不到最终的期望，导致心里落差太大，甚至开始怀疑这段感情，处于-种很失落又没有信心的感情状态。

生活一样有低谷期，一些琐事和压力就会导致缺点被无限放大，盖过优点，这时候会经历争吵、甚至冷战。导致双方都会存在一些隔阂, 觉得对方或者自己做什么都不合适合适的，这就是人生的低谷状态。