在感情中很敏感，情绪波动很大该怎么办？

任何猜疑都可以通过及时有效的沟通消除，如果不进行沟通，一方面你不了解当时对方做那件令你敏感猜疑的事的目的，令一方面对方不了解你的内心感受，下次不注意规避（每个人在同一件事上总会有一些思维上的偏差），只会让你产生更多的猜疑，更多的误会。及时沟通不仅可以使情绪得到及时的宣泄，而可以使对方及时了解你内心的想法和感受，让对方在今后有意识地避免同样的事情发生，提前跟你报备，或事后跟你解释。

谈恋爱本身就是一件麻烦的事情，有着太多的不确定性和情感问题，特别是对于一些没什么恋爱经验的男生来说，女朋友情绪波动大，完全就是束手无策的状态，然而作为男朋友，肯定是要主动处理女朋友的情绪波动的，那么应该如何去稳定女朋友的情绪呢

1 用时间冷静

当女朋友情绪波动大的时候，千万不要和她讲道理，而是多一些冷静，给她一些独处的时间，待到女朋友冷静下来，再来对这个问题进行分析，在女朋友情绪不稳定的时候，去处理问题只会火上浇油。

女朋友过度的情绪波动，很明显是自身的原因，作为男朋友需要让她知道这一点，不要在每次出现情绪波动时，都一味地安抚女朋友，做女朋友宣泄情绪的垃圾桶，形成习惯之后，你自己会受不了，女朋友也会逐渐看不起你。

2 安抚情绪

有时候女朋友就是喜欢，通过这种情绪波动的方式，来和男朋友撒娇，引起男朋友对她的关注，其本质是由于自身的安全感缺失、不自信、焦虑性问题、急躁等。

这种情况下，就需要男朋友多花些时间在女朋友身上，去安抚女朋友的情绪，多去关心呵护，用爱让她的情绪稳定下来。

3 晾在一边

有的女生则是天生自私自利，以自我为中心，要求别人围着自己转，稍有不称心如意的地方，就会对男朋友大吵大闹，情绪极为不稳定，一不开心就拿男朋友出气。

面对这种情况的女朋友，就不要太迁就，稍微哄哄就好了，然后就晾在一边，如果她能意识到自己的狂躁倾向，就会逐渐改正，并且可以在她情绪稳定下来的时候，开导她的情绪思维，调教一下女朋友。

如果这种女朋友屡教不改，也没必要继续谈下去了，这样只会让你的恋爱变得更加心累。

你好，朋友

人在生活当中总是有一些开心，也有一些不开心的事情，所以情绪方面容易出现波动，对于不良的情绪，如果及时不能进行宣泄的话，可能会影响身体健康，而有效宣泄情绪的方法并不算少，比如嚎啕大哭、进行深呼吸、玩游戏、运动等。现代人由于受到多方面因素的影响，来自各个方面的压力比较大，情绪方面容易出现异常的状况，当不良的情绪存在的时候，不要刻意的去压抑，不然可能会导致精神方面出现异常，而适当的进行情绪的宣泄，对身体健康有好处，那么情绪宣泄的方法有哪些呢？第一、大哭一场当心情比较压抑的时候，不妨找一个没人的地方放声大哭，通过嚎啕大哭这种方式，可以缓解压力，发现内心不良的情绪，哭过之后，人往往会感觉非常的轻松，但是也有的人这种方法并不是很有效，反而在痛苦之后会更严重，所以应该结合个人的实际情况去选择。第二、进行深呼吸当感觉情绪不佳的时候，应该去放松自己，进行深呼吸就是一个非常不错的方法，深吸一口气，再深深地呼出来，能够将不良的情绪进行一定的释放，可以缓解来自身体、心理等方面的压力，多深呼吸几次，还有助于缓解紧张的情绪。第三、玩游戏通过玩游戏能够很好的转移注意力，这也是情绪宣泄一个非常不错的方式，当感觉心情不好的时候，可以玩一些流行的网络游戏，心情可逐渐愉悦起来，不过也应该注意游戏要适可而止，不然沉溺于其中之后，反而对身体不利。第四、进行运动当情绪不佳的时候进行运动，特别是有氧运动，就是非常不错的方式，可以去爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，通过这些有效的运动，能让人的精气神提起来，可让不良的情绪得到及时的宣泄。情绪宣泄的方法，除了上面为大家介绍的这些之外，同时还可以去唱歌、发挥自己的想象、喝酒等，这些方式也能让不良的情绪及时得到宣泄，每个人的情绪状况不同，宣泄所选择的方法也会有差异

控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。