女生每个月都有几天情绪低落期吗?

女生每个月都有几天情绪低落期吗?,第1张

每到例假前的一个礼拜 身体就呈现一种疲态

与之对应的是 情绪也down到谷底 特别容易emo 还不只是在深夜

男生们也许不知道 女生不是只有在例假那几天才会感到难受 要来没来的那段时间才特别痛苦 那是一种身心俱惫的无力感

可以这么说 每个月有10天(甚至更长)都是在一种疲惫中度过 这样一算来 一年有120天也就是4个月的时间都处在一种毫无安全感的疲态中

那么这4个月(笑)我是如何度过的呢

——我最大程度减少外界对自己的干扰 有一点我想分享的是 音乐虽然很美妙也能让你放松甚至洗涤灵魂 但它不利于你保持清醒和平静

因为音乐是感性的 尤其是一些情歌 没有人会不喜欢好听的歌 但如果你希望有平静状态去做一些正事时(比方说工作)那音乐就是一种强干扰(相信我 绝对会)哪怕是轻音乐 所以哪怕再好听(我本身很爱音乐) 在我需要有一个清醒状态去做一些事时(比如 写头条上的文章)我都不会放音乐 你要相信——安静与专注是做好一件事的密码 包括听音乐这件事 你专注地去听都更能领会到它的美妙

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说来说去 生理期其实更需要清静 因为这个时候情绪波动更大 更容易被影响

尤其是冬天 人一冷就容易感到孤独 还不想动 情绪就更容易emo 这个时候 除了御寒 也要想办法多给自己一点温暖与安全感

比如泡脚 比如用自发热的暖手宝与暖贴 相比于男性 女人更怕冷

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所以 男生们 真的要理解女生们容易emo的状态 尤其在那几天 不要怪她们太矫情或情绪不稳定

女生们 也要好好照顾自己 做一切有利于自己身心健康的事情

如果说热恋期,一般女人跟男生在一起的热恋期一年八个月吧如果女人跟你在一起没有怀孕就没关系的人其实有一年如果说热恋期,一般女人跟男生在一起的热恋期,一年8个月吧,如果女人跟你在一起没有怀孕就没关系,热恋期是有一年多时间的。

变胖第一阶段:毕业离校。

毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期,很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口,因为工作量大,所以需要补充充足的营养物质。同时,一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。

变胖第二阶段:婚姻。

之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。很多女性因为结婚,自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样,食欲也大增,这样体重自然而然变大。另外,结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘,而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。

变胖第三阶段:怀孕。

怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”,很多女性彻底放弃控制饮食的想法。其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动,而不应该毫无控制、放开胃口吃。

物价导致变胖

最后研究人员还提示,因为近年来蔬菜价格不断上涨,一些蔬菜的价格甚至于超过肉类的价格,从而导致一些女性购物时偏向挑选肉类,减少蔬菜。“但是我们需要明白蔬菜对于控制体重的重要性。”研究人员说。

补充阅读:春季多吃哪些不发胖

春季已经来到,各种新鲜的水果蔬菜陆续开始上市,裹了一冬天的棉衣也逐渐要脱掉了,那么哪些水果蔬菜可以帮助你减肥呢?

蔬菜类:

1西芹

西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。另外,西芹中的纤维含量相当高,因此,女性在吃西芹时,需要用力咀嚼,从而带动脸部肌肉的运动。一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量,在西芹进入肠胃的过程中,又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

2菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

菠菜含水量高(90%~93%),而热量低,是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是钙和维生素C的上等来源;所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质与热量的比例几乎与奶油干酪相同,而500克菠菜所含蛋白质相当于两个鸡蛋的蛋白质含量,因此,多吃菠菜可为人体提供一定量的蛋白质。菠菜的含钙量超过含磷量两倍,因此,吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷,如鸡蛋、鱼、豆类、肉、坚果和海产品等(为确保钙、磷两种必要元素的适当利用,每天摄取的钙和磷的量应保持平衡)。

3紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

紫菜在传统医学上性寒,有利水的作用。众所周知,肥胖的原因是身体中的脉络不通畅,导致身体内的液体在身体内潴留,人体内的各种代谢产物就不会排出体外,脂肪的燃烧就会减缓,身体就会越来越胖。而紫菜可以利水,也就增加了脂肪和代谢物的排出,经常吃的人也就可以减肥了。另外,根据现代医学研究,紫菜含有高蛋白、低脂肪、丰富而全面的氨基酸,所以紫菜对人体的健康很重要。紫菜还有可以降低胆固醇的物质,可以有效防止高血脂的发生。

4西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

水果类:

1苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

所谓苹果瘦身引指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

2奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

3香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

第一, 萌芽期。

这个时候的你们刚刚确定恋爱关系,一上来就热情如火是不切实际的,还可能会吓到对方。所以恋爱的最开始,两个人会比较羞涩,毕竟从陌生到熟悉,再到确定为男女朋友的关系,这还是需要时间去过度,去真正接受彼此。这个时期的两个人,虽然心里对彼此满是好感,待在一起就会觉得很幸福。但是两个人的行为都会因为害羞而感到拘束,不要觉得是对方不喜欢你哦,只是会不好意思罢了。而且彼此都想让对方觉得自己是个彬彬有礼的人,给自己加加分,提升对方的好感度。所以对方的内敛表现不是不喜欢你,而是害怕你不喜欢他。

第二, 热恋期。

经过前期的熟悉,你们已经相处得很融洽了,一方面可以很自由的把自己心中的喜欢之情大方的向对方表达出来,另一方面也会更大胆的在对方面前展示真实的自己。情人眼里出西施,这时候的两个人会觉得彼此简直就是绝配,对方的任何行为都是赞赏的,每个角度都是完美的。可以说爱情使人盲目,所以这个时候的两个人在对方眼里都是满分的,这时候的感情也最浓郁,每天恨不得都黏在一起,明明刚刚才见过,就又想见面了。

第三, 平淡期。

这个时期的情侣们一般是在三个月以后,你们已经将彼此的一切都了解完毕,新鲜感已经完全消失了,所以很多因为一时新鲜而走到一起的情侣,在这之后就觉得没有再相处下去的必要了,因为觉得没有意思了。你们已经把该经历过的都经历一遍了,无论牵手或是拥抱都已经没有开始时候的那种怦然心动了,所以自己也觉得已经不爱对方了。而还有感情的情侣们还是同往常一样相处,只是没有一开始那么兴奋热情了,也不会一天到晚想见到对方,反而有时候可能觉得自己一个人独处还会更舒适惬意一点。

第四, 磨合期。

磨合就意味着必定会产生摩擦矛盾,这也是情侣之间争吵最频繁的一个时期。因为之前三个时期的相处,对方身上的闪光点渐渐不再光亮,而缺点和短板全部暴露在你的眼前。两个人之间开始会互相产生一些厌恶感,并且发现彼此有许多格格不入的地方,每天会有无穷无尽的争吵。你们会觉得对方变了,其实并没有变,只是一开始的时候彼此都看不到对方的缺点,对方在自己的眼里是绝对完美的。现在滤镜已经被拿掉了,看到的是真实的彼此。而许多情侣就是在这个时期,选择结束这段关系。

第五, 共生期。

能够走到这个时期的情侣一般是冲着结婚去了,有的也许是真的一直都相处得很融洽,即使吵架,也绝不会隔夜,当天就和好了。但是这种情况也是少数,大部分情侣还是靠着彼此深厚的感情,不舍得对方罢了。这个时期并不意味着永远安全了,虽然已经到了最后一个时期,但是还是会有分手的可能性。因为在磨合期彼此吵过很多很凶的架,能够走到现在,只不过是因为深爱对方所以把争吵的事情暂时忘记,彼此不提了而已。一旦再次发生矛盾,那么之前的事就会再被翻出来。不过能够走到这个时期的情侣们都会很懂得包容对方。

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