在一段感情中，感到很压抑的人，是什么导致关系中出现这样的问题？

如果在一段感情之中，一个人总是感觉到很压抑的话。我觉得有以下几种情况。一：夫妻之间，如果两个人相处了很多年么，过了七年之痒，一方觉得生活的很压抑的话，我想一定是两个人缺乏沟通，而且在经历了生活的打磨之后，对彼此已经失去了最初的耐心，暴露出来的是对方的缺点，如果这个时候对方做了什么事情，让自己不满意的话，而自己又没有及时的与对方说，久而久之，自己在心里面就会给对方扣上某项不知名的罪名，渐渐的就不想与对方沟通，因为觉得这个事情说出来跟没说没有什么两样，导致了两个人相处模式非常的压抑，可以说在这样的环境下成长的孩子是缺少爱的，所以说为了避免这样的压抑的环境，我们夫妻之间应该要坦诚相待面对任何事情的时候一定要了解对方的想法之后再去做，不然的话，会让一方觉得，活得很累的。二：情侣之间，两个人谈恋爱大多数都是以结婚为目的的，当然不包括有一些玩弄感情的人，而在一段关系中，大部分时候都是女生处于一个压抑的状态，因为很多时候男生都不愿意去表达他自己的想法，在面对有些事情的时候，总是觉得自己的判断是没有错误的，总是用自己的想法强加在女生身上，或者是有的男生总觉得自己属于一个高处，而女生则是属于一个劣势，就用一些pua的方式来让一个女生失去自己的价值，我觉得何建的人相处，真的是很累的。有些人十分的自大，以自我为中心，不考虑别人的想法和这样的人相处，你觉得自己没发言权，也时刻觉得自己很累，所以说一段感情中大部分都是平等的，只有互相尊重，互相理解，才能够更长久。

其实一个人的内心感受到压抑，其实就是心理上生病了，这个时候不要把任何事情都放在自己的心上，为什么那些抑郁症的病人都是郁郁寡欢的人，因为他们就是喜欢把所有的问题都自己在想，不去找家人朋友帮忙，也不愿意去看医生。

当你遇到情感压抑等的心理问题的时候，第一时间应该和身边的朋友去沟通，和他们说一下自己心里的想法，其实很多问题，都是自己在钻牛角，所以导致问题一直不能解决，而且换一个角度来想，即使和身边的朋友和家人说，就算不能解决问题，但是也会起一个倾诉的作用，心里的包袱有时候过重，就会容易生病的。所以无论什么时候，都不能不接触人，因为独处的时候会乱想，这样会更容易生病的。

如果和朋友说，都还是觉得心理问题没有办法解决的时候，这个时候你就应该要考虑去看一下心理医生了，其实有大数据可以表明的，超过70％的人都是有心理疾病的，在美国这些国家，看心理医生都是很正常的现象。但是在中国，有些人则会认为看心理医生会不会被别人当成神经病，其实这都是对心理医生持有偏见的，这可能也是中国教育中的一个缺失，因为经常能提到看心理医生=神经病，我们不能持有这种不正确的观念的。心理医生会用专业的知识帮我们解决心理问题的，相信在他们的帮助之下会慢慢的恢复。

当我们发现我们有心理问题的时候，不要去逃避，要勇于面对问题，多和身边的朋友去沟通，多多去谈心，一个心事重重的人很难不生病的，所以我们要有正确的心态，如果和朋友沟通了之后还是不能解决，我们就应该看看自己的问题啦。

谢邀请！

心情很压抑怎么办？

当今 社会 日新月异，高速发展，是必然的要跟上时代潮流，所以就产生生活，工作上的压力，有些人就释放不了，心理造成了压力。失眠多梦，郁郁寡欢。对任何事情也没有兴趣，精神底落，身体疲惫，注意力不集中，莫名的感到悲伤。

有了这种情绪，要找出根源，是工作上的问题，还是生活中的问题，顺次的解决，车到山前必有路，不要气馁。不要妥协。勇敢的面对现实。

生活上保持积极向上的心态，不被困难，困惑所左右，相信自己。不论多么的艰难险阻自己都能闯过去！

心情压抑的厉害。可找亲戚朋友谈一谈，把憋在心里的话，掏出来。让他们给你一点安慰温暖。并解释一下！压力泄了，心情就好了！也可听听歌曲，看看小品。也可读一些另人发笑的小说。总之就是自娱自乐，开心快乐就好！

也可以找几个哥们来点小酒，叙叙家常。增进了解友谊？缓解心理压力。人欢愉快乐了，压力山大也就没了！心情自然而然的舒心明亮了！谢谢！

不管是生活方面还是工作方面导致

首先要有一个好的状态

排泄自己压抑的心情

比如出去走走跟朋友一起聚聚听几首轻松的音乐缓解自己的压力

躺在床上平静的睡一觉

希望可以帮到你

心情压抑在现在这个高压的时代很正常，小到学生的学习压力，考试压力所致，大到上班一族为了婚姻，工作，家庭，和 社会 关系中的出自己之外的人给你的压力，让你会有点压抑，只是有点压抑不必过多担心，注意及时调整，别发展成为抑郁，对此给你以下几条建议：

第一：找出原因，对症下药。学习压力就找老师家长谈一谈，谁还没当过学生，还有自己需要明白学习并非一朝一夕的，要一步一个脚印。工作压力发生时多会有连锁反应，比如家庭，比如亲人，爱人，会给他们也带来一种无形的压力，关系变得敏感。其实这类情况可以反过来想想，你还有家庭，亲人或者上有老下有小（说的好像有点远）但你应该扛住压力你想想他们你就会知道你有多重要，他们也不能没有你，加油。

第二：如果有时间的话做个小小的计划。把你的时间计划好，按部就班，其中很重要的一环就是把锻炼加进去，坚持锻炼可以磨练你的意志，发泄你的情绪。

第三：听歌（如果你平时也有这方面的爱好的话）。但是不同的是现在你可以唱出来，唱那种高亢的歌。找个没人的地方喊喊话，甚至可以喊出那平时你都不敢再人前说的话。（骂人的话小声一点，找个没人的地方，嘻嘻嘻）

处于这种状态下一般都是日积月累形成的，因为我们每个人对身边事物的感知和认知是有差异的。当心里面长期被某些事牵绊就会导致我们能量的消耗。容易产生压抑感的人一般都是比较敏感的性格，对待生活中的各种大小事情都比较较真。因为我们的较真和敏感导致我们容易陷入一些事情里不能自拔。让我们产生了压抑。如果能让自己换一个环境生活一段时间，同时搭配上每天坚持跑步运动。尽量让身体的运动来释放出多巴胺，让大脑得以放松。这样慢慢地就会走出来！坚持每天跑步是治愈压抑最快最有效的办法，如果你想改变，记得一定要坚持哟！

你现在一定很难受吧，你智商想要压制住自己压抑的情绪，但你的 情感 上忍不住想要把这种情绪发泄出来，这是两种矛盾的观点，他会让你感受到很痛苦。

我想说压抑 情感 其实不是最好的办法，因为 情绪他总是能找到一个可以发泄的出口，如果一直压抑，那最后情绪爆发出来的危险性就越大，这对你还是周围的人，都是一个不好的事情。

你要学会如何合理的发泄自己的情绪，像是跑步运动，打 游戏 放松一下，或者找个你的亲密的伙伴来倾诉自己的感受，这样子对你和对周围的人都会更好的。

我想你一定是个善良的人，不忍心对任何人发脾气，但是你本身的情绪可能并不是很稳定，这造成了你现在非常矛盾、压抑的心理，但是只要 找到合适的发泄口，把自己的情绪宣泄出来，这样对你和对他人都是一个非常好的结果。

因为每个人都有情绪，如果在你朋友看来你一直是一个和蔼可亲的人啊，那我只能说这样的人非常可怕，因为你永远不知道他下一刻发泄的点在哪里。

心情压抑，是由两方面原因造成的，一个是来自生活环境，工作环境带来的压力，再一个是自己对生活的希望值大于现实，自己给自己的压力。消除压抑，必须找到适应自己的减压办法，一方面实事求是的降低对生活的希望，量力而行。另一方面寻找适应，自己身体条件和能力的工作，最好是符合个人兴趣爱好的工作。

除此而外，找亲近的人倾诉，常做一此让自己开心的事。要么走近大自然，去感受天之广，地之阔，动植物是怎样的生存方式，在浩渺的自然王国，用灵魂去对话，聆听心灵的声音，驱赶烦噪，净化平静心态，调整平复紧张情绪。这都是很好的减压办法。

出去走走逛逛啊，约上三五好友小聚一下啦！该吃吃该喝喝，破事儿别往心里搁！[微笑][微笑]

人生百态，七情六欲很正常

但我们都是成年人，要学会管理自己的情绪

当我们心情压抑的时候

不妨放下手里的工作

出去走走，看看世界，有时候或许能看到

世界之大，比自己更艰难更糟糕的人儿，他们都还在微笑前行

出去走走，说出来，发泄出来。

消除压抑情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

4、轻松做人，需要学会享受生活。

生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。