情感一片空白，有情感不能也不会表达，该怎么办

我曾经在一本书上看到过这么一种抒发情感的方法。就是一封信，其名为情书。

把你想说不敢说，或者没有表达清楚，不擅长表露的情感写下来，你甚至可以写一些负能量，但是在最后，写下爱和感恩。

无论你写了什么都没关系，最后一段写着爱和感恩。爱的种类很多，别想歪。

然后把情书教给你要表达的人，记住，私下。别大庭广众哦。

还有一个办法，刻意建议。

每天定下一定的时间，去专门的在公众场合去问路，去攀谈。去参加演讲，去在人多的地方唱歌。这些都能提高自己。

建议你一起来。循序渐进

隐藏情绪，就像是建立了一个屏障，也许你最初只是想隔离不开心的情绪，但屏障是一视同仁的，开心和不开心都给隔绝了，所以，时间久了，会像带着一个面具在跟人交流，无法让别人看到真实的自己。

无法敞开心扉，被面具隔离的感觉，一定很难受吧，可以借助巴赫花精自然疗法，助自己尽快摆脱面具。欢迎来信交流花精。

说说心里话吧，因为收到太多的评判，不明白为什么人，大多数的人，会这样无意识下意识地去作出评判，而不是静言思之，言而笑之。

不知道是受什么影响，人们会这样鲜明甚至露骨地表达，表情。也许就是我太脆弱太敏感，才会这样在意他人的评价，无论否定还是夸奖，都有一定程度的反感。

在一段关系的阶段，会选择性地忽略他人身上我不喜欢的部分，但是往往伴随着失望的结束。有时候都会忘记和感知他人无形之中的评价，有时候自己受到很大的影响也不自知，陷入难过和自我怀疑过了好久才发现根本没有什么好在意的。但是已经内耗了太多了，我的确会想太多，但是也只有这样才会想明白，一些有用的东西。

我们常常认为，向亲密的人表达自己真实的感受是一件自然而然的事情，情感可以很自然地在两个人之间流动起来。但最近，我们接收到了很多用户，他们不需要心理咨询，也不需要我们解决问题，只需要我们倾听他们最真实的感受。

现实的经验中，流露情感是一件很难的事。即便和自己熟悉多年的伴侣在一起，我们往往也无法接收到对方真实的感觉，甚至无法向对方传递出自己真实的感觉。

首先我觉得，不善于表达自己的情感，不代表你不会表达，也不是你不会表达。只是你表达的方式不同。

举个例子，我也不善于表达自己的情感，包括我对女朋友，还有父母，我基本没有当面对他们说过 我爱你 三个字。但是我会用行动来表示我爱他们，一些细节，一些日积月累的小事，他们一样能感受到你对他们的情感。

相反不会表达情感不要觉得自己比别人差，我们这种人大多数是外冷内热。

其实很多人都是这样。

不过导致这种情况又分为两个原因。第一个就是你自己的性格影响的。可能你比较内向，可能你不善于和别人沟通，可能你根本是对与人交流存在某种程度上的障碍，所以你就很难去真实的表达自己的情感和你自己真事想要说的话。如果是这种情况，怎么办？首先你不得不要做就是克服自己的障碍。这样还只算是走出了第一步，接下来你要通过真实的与人交流去提高能说话，会说话的能力。只有这样你然后才会敢去表达自己的真实感受和你想要说的话。

第二种情况，之所以你不敢表达自己的真实感受和心里想要说的说，是因为你太在乎别人的看法了。你担心如果你说了怎么样的话别人会给你一个异样的眼光。这个事情就像是郑爽的经历一样。她是娱乐圈的女明星，她的人气很高。所以她为了对得起别人的喜爱，减肥，成了现在的木材棍一样。她在意别人的眼光所以不敢真实的做自己。最近她出了一本书，在举办发布会的时候，她素颜出席。在后来的记者访问环节，她回答了很多比较犀利的问题。她说了：以后我就要做自己，我想怎么做，就怎么做，不去理会别人的眼光。我觉得这样的改变就很好。不在乎别人的眼光，你想说什么就说什么，就是要表达自己的真实感受。

人其实挺难做的，记得曾经看花儿与少年的时候，刘涛曾经说过：我很羡慕许晴，因为她很真实的活在自己的世界。而我无论做什么都要考虑到这个是怎么想的，那个又是怎么想的。会不会得罪人。这样做人其实挺累的。

所以我希望每个人都活的想自己一样，敢于表达自己的真实感受，敢于说自己想说的话。