糟糕恋爱后遗症，亲密关系粉碎性骨折，安全感丧失怎么办？

第一，接纳自己亲历“恋爱/亲密关系”的失利与感受，认知其来龙去脉，这是改变的前提。

既然，恋爱的挫败已经成为过往的客观事实，那就尝试接纳给我们带来的不同经历，进而认真去发现背后缘何会这样，这才是关键。我们的成长经历与“客体关系”让我们最初的人际关系与互动模式，形成了当下我们在“亲密关系/恋爱关系”中的种种状况？

回避型依恋是一种抗拒对他人做出承诺的情感联结，回避型依恋的人往往在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩，他们对爱情多疑而且冷淡，认为别人不可靠或者过分急于对爱情做出承诺，结果是他们觉得难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在情感上亲近他们，他们就开始紧张，从根本上讲，他们是在回避亲密关系。

矛盾型依恋，是一种复杂的情感联结，混合了相互冲突的喜爱和愤怒，其特征是对人际关系怀着混合的情感，这就使人处于爱、恨、怀疑、拿不起、放不下的冲突情感之中，导致了一种不稳定和矛盾的心理状态。其总认为自己被误解和不受赏识，认为自己的情人和朋友都不可靠，不愿意与自己建立持久的关系。

至于题主是哪种模式，成长过程中经历了并形成了怎样的“情感依恋”模式，这个需要加以甄别，亦或是受到了怎样的创伤，导致了目前的人际/亲密关系与行为的逃避，这需要一一去探索，并针对性处理。

第二，找到真正的原因何在，从而帮助题主认识到自己的情感关系的依恋模式，并尝试改变自己在关系中的互动模式。

其实，关于安全感，这个跟我们儿时与主要养育者的依恋关系建立有直接关联，亦或许，我们是带有某种创伤，所以，当我们成年后进入关系中的时候，就会感到安全感缺失，一旦走进关系，就会拼命向对方索要“安全感”，这方面是我们在关系建立之前，首先要弄明白的自身认知问题，唯有认识到自己的问题所在，才能在关系中，觉知并学习做到先赋予自己安全感

当我们懂得了如何面对早年的“经历/创伤/固化模式”等，之后，再在人际关系相处模式中，发现自己的“定位”，进而才有望知己知彼呢。这点或许需要专业的老师帮助才 能更好地认识自己。当我们确定清楚了自己的人际关系模式，社交模式、亲密关系/情感依恋模式，再根据实际进行自我心理成长关爱，重构我们自身的心理边界，这样，才算保证我们在任何关系中，都能够“游刃有余”做自己。

❤ 综上，是针对题主问题我的理解与回复，希望带给题主积极有益的启发和帮助，祈愿题主，先好好爱自己，让自己心理尽快成长起来，进而在关系中，成为自己说了算的人！

发起一场战争并不是一件容易的事情，人们需要想象战争给人们所带来的影响，它不仅会让人们的家园受到重创，而且也会给心灵带来无法磨灭的创伤。战争给人们所带来的伤害不仅仅体现在肉体上，而且也体现在精神上。战争不仅会让交战双方的士兵受到影响，而且会让平民的生活受到影响。

心理学上有一个专业名词，便是创伤后应激障碍，主要表现为易怒，失眠，情感分离，性格大变，过度警觉，易受惊吓。经历过战争的平民就可能会患上创伤后应激障碍，一些外伤刺激性的场景会在脑海中反复出现，会一直活在战争的阴霾下，会让自己出现一些强迫性反复的行为。创伤性应激障碍的影响甚至能够达到数10年，一些记忆会一直深深的藏在人们的心中，一旦做了某个特定工作，就可能会让人们出现明显的症状。

一些士兵一直清晰地知道自己所要面临的是什么，他们也许并不惧怕死亡，但活着也许会受到更多的心理折磨，有些人会一直沉浸在痛苦之中。平民在战争中也会有许多困难的时候，要饱经战争的痛苦，比如无家可归或者流离失所，会让平民产生极大的绝望感。战争也会对儿童产生很大的影响，如果一个人的童年回忆只是无情的炸弹或者炮火，那么儿童的心理就会充斥着大量的恐惧，会影响儿童的日后性格以及行为。

根据数据的分析，不少士兵在参加了战争之后，都会出现生理上的疾病或者心理上的疾病，这些创伤会一直伴随着士兵的终身。创伤后应激障碍的治愈率是比较低的，不少人在经历了残酷的战争之后，就需要接受心理治疗。战争毫无疑问是一场灾难，世界各国的人民都非常渴望和平，也希望各国人民能够远离战火。

新冠长期后遗症的英文是（Long Covid）。

新冠病毒后遗症是指新型冠状病毒肺炎后遗症，一般无症状或轻型感染者较少见，多见于重型、危重型患者，可能会出现肺间质纤维化改变、心肌损伤、神经系统损伤、创伤后应激障碍等后遗症。

1、肺间质纤维化改变：可能会导致肺部功能减弱甚至肺通气障碍，出现虚弱、疲劳、胸闷、呼吸困难、呼吸急促等症状。

2、心肌损伤：长期心肌缺血、缺氧易诱发高血压、心力衰竭、心绞痛、心肌梗死等疾病。

3、神经系统损伤：可能因长期使用糖皮质激素而导致神经系统损伤，出现嗅觉减退、感觉缺陷、姿势震颤等症状。

4、创伤后应激障碍：长期隔离、治疗等可能会导致焦虑、抑郁、记忆力或注意力减退、睡眠障碍、认知障碍等症状出现。

感染新冠病毒的长期影响之一是出现“脑雾”，也就是说新冠病毒会伤害大脑细胞，损伤大脑的认知功能，导致意识混乱乃至意识丢失。导致患者出现虚胖、骨损伤、味觉或嗅觉丧失，癫痫发作、心包炎以及肺纤维化的问题。

后遗症可能会随着时间而逐渐改善，也可能会一直存在。建议患者在新型冠状病毒肺炎治愈后，积极进行康复训练，早日恢复健康。

创伤后压力心理障碍症是指人在遭遇或对抗重大压力后，其心理状态产生失调之后遗症。这些经验包括生命遭到威胁、严重物理性伤害、身体或心灵上的胁迫，它是一种延迟性、持续性的心身疾病。建议其寻求心理咨询

遭受过，我认为重大情感创伤莫过于情感背叛，这样的伤害可以对心灵和信心造成重大的伤害。在被爱人背叛以后，那种心灰意冷，自己再也不会相信所谓的爱情了，也不敢再去相信任何人，因为他是除了父母之外对自己最好的人，他还是背叛了自己。

这个时候的自己觉得已经没有可信任的人了，甚至都不敢出去，因为觉得遇见每个人都是虚伪的，都是心怀不善的，这个时候的自己负面情绪充斥了全身，卑微，失望，痛恨，伤心，绝望，暴躁等无一不有。

其实这个时候最有效的就是自我治疗，根据每个人的性格所选择的也是不同的。曾经一个女生在遭到了男朋友的背叛时，她选择了孤僻，把自己关在家里，连工作都给荒废了，就这样在家里宅了一个月也没有走出内心的困境，还是她的闺蜜实在看不下去了，找她喝酒大醉了一场才慢慢走出来。

其实很多人在经历伤害时，都会选择自闭的方式，不想说话，只想待在一个安静无人的地方静静发呆，甚至内心有一百万个为什么在不停地晃荡，其实这样的做法是不对的，自闭并不能改善所受的情感伤害，只会越来越伤心与绝望。

最正确的方法是选择相信生活，不应该把别人施加给你的伤害再来虐待自己，可以把内心的不爽和不忿向最好的朋友诉说，也可以去一个美丽的地方慢慢的走路，欣赏途中的风景。可以选择一些喜欢做的事情把负面情绪压制下去，也可以把自己逼到最忙碌无暇去想所受的伤害。

生活中不是只有爱情，还是有很多美好的事情等着你去做的。爱情虽美好，无缘莫强留；背叛是可恶，但也莫伤己。

童年是每个人成长过程中最为重要的时期之一。在这个阶段，我们形成了对世界的认知和价值观，同时也经历了生活的不同挑战。然而，对于一些人来说，童年经历中可能存在心理创伤和负面经历，这些阴影有可能在成年后持续影响其身心健康和生活品质。本文旨在探讨童年阴影对个人的影响和可能的治疗方法，以帮助读者更好地了解该问题并寻求适当的帮助。

1心理创伤的后遗症童年时期的心理创伤，如心理虐待、家庭暴力等，可能会在成年后产生持续影响，从而造成一系列问题。这些影响可能是难以处理的，例如:

- 强烈的内疚感、自责感和无助感；

- 对身体或性格的不适感；

- 自闭、孤独感和缺乏信任感；

- 倾向于孤独和难以与他人建立密切关系；

- 情感问题包括焦虑和抑郁等。

这些后遗症可能对个人的心理健康和幸福感产生负面影响，从而影响其在社交、学校、家庭和职场等方面的表现。因此，心理创伤的后遗症需要尽早得到治疗和缓解。

2家庭环境对人的影响家庭环境对于孩子的成长和发展有着积极和负面的影响。童年时期的家庭环境可能产生长期的影响，其中有一些例子包括:

- 家庭冲突：家庭冲突可能给孩子带来痛苦和焦虑，并最终导致孩子的负面情绪和行为问题出现。

- 家庭暴力：孩子亲身经历暴力的家庭环境，可能会造成严重的心理创伤和PTSD；这些问题可能会在成年后产生延续性问题。

- 父母离异：离婚对儿童带来的影响是长期的且广泛的，如心理和行为问题、学业成绩下降、身体健康和与其他人的关系等方面都存在风险。

- 家庭经济状态：贫困和其他家庭经济不稳定的因素，可能会对孩子的精神和物质生活产生负面影响。

3 生理因素对童年阴影的延续童年心理创伤会激发生理上的反应，这可能会导致某些精神疾病易感人群产生抑郁症、焦虑症等疾病的概率更高。此外，童年心理创伤还可能导致一些生理上的反应，如对压力的过敏反应、免疫系统的受损以及身体疼痛感等，这些反应可能长期影响个人的身体健康和心理健康。

4 社会因素对童年阴影的延续社会因素也可能对童年阴影的延续产生影响。例如，从其他人那里获得的负面言论、歧视和排除等产生的 “社会性伤痕” 可能在他们的内心留下更深的印象。这些看似不起眼的事件，可能长期影响一个人的人际关系、情绪和注意力等方面，并可能在个人的职业生涯上产生负面影响。

为了克服童年阴影的影响，可以从以下几个方面入手:

1 接受和认识童年阴影的存在。这并不意味着要沉迷于过去的痛苦，而是通过正视自己的身体和情感状态，理解童年阴影对自己的影响，以便更好地面对当前的生活。

2 寻求专业的帮助和治疗。这包括咨询、心理治疗、药物治疗等。通过与专业人士合作，个体可以识别和调整不健康的习惯和行为，理解自己的情感反应，并学习更健康和积极的应对方式。

3 培养支持性的社交网络。建立和维护支持性的社交网络可以为个体提供情感和实际上的支持，使个体感到更加自信和安全。这包括家庭支持、友谊、社交活动等。

4 采用身体上的治疗方法。运动、瑜伽、冥想等身体上的治疗方法可以帮助人们缓解压力，提高自我意识和身体意识，增加脑内的放松神经途径，减少身心上的不良反响。

5 从事有益的活动。从事有益的活动，如创作、读书、花时间陪伴宠物等，可以帮助人们提高心理状态和意识水平，依靠自己积极的努力去改善生活质量。

因此，虽然不是所有人在成年后都会因为童年阴影的影响而产生问题，但事实上，童年阴影的影响可能是长期而复杂的，暴露出来也更需要我们去重视和关注，因此，需要我们保持积极的态度，透过心理咨询、家庭辅导等途径寻求帮助，以便处理和释放内心的困扰，让自己更好地走向健康、积极、充满活力的未来。

心理创伤会有后遗症，可能伴随终身。少想点受伤害的事情，高兴些，开朗些就会减小创伤后遗症。心里多些阳光， 社会 就少阴天。

你好，我们每个人都有可能遭遇到心理创伤，我们每个人都是”一路走来，受伤的自愈者”。因此，广义所讲的心理创伤，肯定是可以疗愈的，至于疗愈的方法有许多，每个人必然会有最符合自己需要的选择。

同时心理创伤不但指那些重大事件导致的创伤，还包括我们久久不能平复心情的”事儿”。

诸如有人从小家境一般，经常没办法买自己喜欢的玩具，虽然父母依然给到了足够的爱和关注，但对于”贫穷限制”依然在其内心造成创伤。这样的心理创伤或许不会影响其生活、学习、工作，但可能在某一时刻某些情境下会激发其对”贫穷限制”的感受。

当然对于这样的”创伤”并非一定是坏的结果，诸如 这类人可能因为害怕”贫穷”，所以在学习上用功努力，工作后也努力奋斗，不断发展自己的事业，提升自己的能力 ， 不断摆脱”贫穷限制”的心理创伤，最终自愈成功 。

很多时候创伤可能是一次疗愈的机会。同时创伤也是一种”痛苦”情绪和感受的不断重演。

所以对于”心理创伤”，我们要明白 我们所痛苦的往往是”遭受到心理创伤时带给我们的感受”，这样的感受通过创伤深深扎根于我们的身体记忆、情绪记忆以及大脑记忆中，久久挥之不去。

由于这些部分也是我们曾经经历过的”过程”，因此也是我们自己的一部分。因此， 疗愈的过程便是看到创伤背后想要表达的内容。

至于心理创伤的疗愈方法之前也提过可以说是千千万万，只要挑选你觉得合适的方式就好。

当然”心理创伤”所导致的情绪困扰可以寻求有国家从业资质且有持续受训、督导经历的二级心理咨询师进行心理咨询。每位心理咨询师擅长技术不同，你也可以选择你愿意尝试的方法进行 探索 。诸如沙盘 游戏 咨询等。

能够治愈，磨难是人生的自然。心灵的创伤，只不过是酸甜苦辣。受尽折磨，也是人生更加成熟。应该使自己更加强大。防范未然必须有忌，这是人生的经验积累。做人一定要有分寸。终身难得一知己，这是古人忠告。

[惊呆]我的方法很特别——研究那种伤痛感，用哲学的方式。

伤痛时，把自己当研究对象:

第一步:描绘那种悲伤的感觉，写出来相当于回答了悲伤是什么

第二步:描绘悲伤来的原因，写出来就相当于回答了悲伤从何而来

第三步:给悲伤下个定义～

第四步:找理由推翻这个定义～

第五步:再下定义

……

一直重复，直到你自己找不到理由反驳自己的定义～

然后因为研究太入迷，还悲伤个鬼，偶尔还有点“顿悟感”，我还会笑自个儿先前“悲伤”的状态或是理由是多么逗……

以上方法我用于任何情绪不稳定状态，即愤怒生气高兴委屈……等等一切表示 情感 状态的词汇

其本质原理是沉迷于其他事，即不知不觉中我从:

“自个儿的当时的 情感 状态”→“接受这种状态”→“感受这种状态”→“研究自己的状态”→“研究该状态”……

真的是一种很奇妙的体验，最后总会自己把自己逗乐起来～

嗯，对人来说，以上过程最难的是接受自己消极类的状态，举个例子:很多人晚上睡不着就会觉得自己是失眠然后开始各种自我不开心，然后更难入睡更不开心，一直循环。极少有人会接受“我睡不着”这个状态……这时候如果你接受它，有很大可能你会心里想着“反正睡不着，找点儿有意思的事情做做”，如此你将不再因睡不着而不开心……当然也可以如我这类神经大条的去研究“失眠是什么”，最终会～

——还没找到答案，就在不知不觉中睡着了[笑哭]——

最后说一下，人类在主观上喜欢积极 情感 ，厌恶消极 情感 。每当自己陷入消极 情感 时，自发性的就不愿意接受这种状态，于是就会进入一种各种脑补各种自我折磨的循环～

其实，积极也好消极也好，接受它们，承认它们，拿自己当实验材料研究它们，你真的就会发现，你貌似打开了一道奇怪的大门，最终结果是，你会变得相当的～淡然。

每个人都或多或少的存在一点心理创伤，只是对人的影响程度不一样。如果你的心理创伤严重影响了你的生活，让你感到痛苦，那么你是可以寻求心理咨询来进行帮助的。

独立点好啊！自己不依靠不相信任何人，做事和思维都是会想得正确的方向

不能

心理创伤都是能够被治愈的。治愈心理创伤之前，首先要了解其根源，然后对症下药，选择适当的方法，这样心理创伤就都能被治愈。一切众生的真如本性本来是圆满的，没有任何创伤，只是因为人们有种种妄想、妄念，所以才会有各种心理创伤。

治愈心理创伤可以先从情绪层面着手。运用瑟多纳释放法、情绪释放疗法（EFT）、FEFT等方法释放负面情绪。如果心理创伤还不能完全根除，可以运用转念作业（The Work）来处理，先找到内在的错误念头，进行四句反问与反向思考。最后可以运用治疗密码，针对相关记忆进行疗愈。

心理创伤肯定能治愈，那是肯定的。只要死了就治愈了。

心态好一切会好，没有忧虑和心理创伤，时间也是良药！时间会改变一切！