在感情生活中，我要怎么和他沟通，才不会受到伤害？

这位女士，从你描述的问题来看，在现实生活中，有很大一部分夫妻，存在这样的问题，他们早就不会再有拥抱之类的亲密举动。

有些夫妻长期生活，会认为这种举动简直太客套了，并且觉得十分害羞。还有一些夫妻之间，已经没有了曾经那份拥抱的冲动。难道他们真的没有对于爱的渴望吗，并不是，很多的人是非常渴望另一半能够多花时间与自己沟通，并且给予自己足够的温暖。

夫妻之间出现感情变淡的现象很常见，他们自己也会觉得焦虑，可是却不会轻易的去改变这种现状。比如有些夫妻之间，几乎不怎么交流，还有一些夫妻各忙各的，完全忽视了另一半的感受。之所以会这样，我们发现，其实夫妻之间的感情越来越淡，往往是由于沟通出现了问题。

在夫妻双方，我们有一部分人，总是将自己的想法施加到对方身上，每个人都会偏重于自我，比如他们在谈话的时候更会对那些涉及到自身的内容感兴趣。一些夫妻交流的时候，就容易出现这个问题，比如他们总是将自己的想法施加到对方的身上，却完全忽略了这是不是对方想要的。

夫妻之间交流时，最常见的话就是“我这样做都是为你好，”“你怎么不按我说的做呢？”其实这些话看似是一种付出，实则是有点强人所难了。这样反而会使得双方的感情越来越淡。

解决：首先夫妻双方应该及时发现自己的这个问题，然后早些纠正。谈话的时候多去听听对方的想法，尊重对方的选择。每个人都有他做事的风格和想法，你可以起到一个指点或者建议的作用，但是绝对不可以去主导别人，甚至在说话的时候表现的过分强硬。良好的沟通技巧可以令你们的关系更健康。如果你遇到了困难，不妨从以下几个方面入手去改善。

倾听：这听起来简单，却并不容易。在感情里，一定要学会给予对方全部的关注。把电视、电脑和音乐都关掉，认真倾听对方说的每一句话，才是良性沟通的开始。

重复：当和对方沟通时，适当重复你听到的话能够让你们的对话更顺畅。因为如果只是单纯的倾听，会让你遗漏下许多信息，要想真正了解一个人，你就要能够重复他们的想法和感情。

讲出来：不要认为对方知道你在想什么，把你的想法和感情正确地传达给别人的唯一方法就是直接讲出来。

不要用威胁的语气：挑衅性的语言会激起对方的防御心理，从而使你们的沟通更棘手。除此之外，学会用平静的语气说话，乱吼乱叫只会让你们的对话更糟糕。

学会冷静：当你们发生争执，谈话变得激烈时，你应该从对话里撤出，留出空间去冷静，因为此时的你们并不能真正去倾听对方说的话。

眼神交流：目光的接触是良好沟通中一个非常重要的方面，面部表情可以透露出一个人内心的感受，大量的沟通建立在非语言的基础上，眼神的交流能极大地帮助你提高沟通技巧。

每个人的爱情故事都会与众不同，我是豪哥说情感，欢迎有故事的您，关注我，来诉说您不一样的爱情故事！

精神沟通交流确实至关重要，就是那种大家谈了好长时间已经开始腻了没有新鲜感了，但依然痴迷于他们的精神，钦佩他们的高度，你跟他说某一**超级有深度很值得看他跟我说或是综艺节目漂亮，跟他说某张画尤其有诗意，他说这一看就太贵，那种感觉没法叙述，一瞬间就觉得整个人都很孤独，乃至觉得他愚昧，一下子提出分手好么，但他对我很好，怕他伤心我拖了好久好久，到后面他一说话我便心烦，对他语言的系统漏洞也愈来愈难以忍受，是我过沟通交流精神的男朋友，坦白说我去现在还没法忘了他，但是我明白即使过再久也忘不掉。

如果要找走一辈子的目标，请一定找能够沟通交流精神的，找有深度有自身思索高度的另一半，这会就是你往后面坚持到底的东西。精神上沟通交流非常重要，现在人太物质了，通常忽视了精神方面的东西。纵览古往今来，那对佳人才子并不是精神上高度切合的，她们不管贫困与荣华富贵，无论安全与动荡不安，全是存亡白头偕老不弃不离。例如钱学森与蒋英，钱钟书与杨绛这些。

人一生很短，尤其是夫妇，一定要与心灵相通三观共鸣点精神面貌明的人相守终身。夫妇里的感情：老公和老婆的沟通交流至关重要，一个家庭的和睦美满生活是要靠夫妻之间不停的从心身上不停的学习交流，来看到他人的最优秀的一面和缺陷需要纠正的位置，来使日常生活充斥着神秘感，保持夫妻情感里的需要

精神里的沟通交流是一济最好的良药，使夫妇的精神日常生活容光放发，觉得美满幸福，家中生活充满阳光。能够这样说，要是没有精神里的沟通交流，婚姻就是并没有含义的空壳子，经不住雨打风吹，塌陷是早晚的事。有观念，有精神方面的含义，是人往往为人较大特性，都是兽类禽类无法想象无法比拟的。

所谓夫妻之间心理沟通是指经由夫妻间相互言语交换信息，能使双方彼此了解的意识、感觉与意向，以便能彼此和睦相处，共同创造美好的生活。夫妻两人生活在一起，要建立密切的关系，更需彼此的沟通与交往，从而表达内心的感受。 交谈是沟通思想、交流情感最重要的手段之一，是维持最佳人际关系中不可缺少的。如果夫妻之间不善于相互交流，有事闷在肚子里或是借题发挥，在别的事情上出气，良好的夫妻关系就得不到保障。从一般经验来看，最常犯的心理沟通上的毛病，就是常假设对方知道自己，能体会自己、理解自己，认为无须开口解释。但实际上常常是对方摸不着头脑，不太明了，糊里糊涂，一知半解，引起误会或不高兴。另一情况，认为夫妻情感的私事，只要感情存在即可，不用口头表明；若是开口说如何喜爱、思念对方，或是夸耀、赞美对方，会觉得这些都是废话，都是多余的，甚至让人感到肉麻、尴尬，结果常不去表达，让对方感觉不到你的情感，不利于两人感情的栽培与滋养，损失很大。 怎样才能做好心理沟通： 心理沟通是一门学问，具有一定的技巧性，如果做得恰到好处，就能相互了解，相互适应，恩恩爱爱。在现实生活中如何才能做好心理沟通呢？主要有以下几个方面： 1、要善于表达情感：一般来说，与男人相比，女人需要对方不时地向她表明他的感情，希望总在被喜爱的感觉。而偏偏有许多男性不善于表达自己的情感，不习惯与向女方表明自己喜爱的心情，认为善于对妻子“甜言蜜语”的丈夫不是男子汉，而是太女人化了，结果让女方感到委屈，觉得对方不再爱她了。另一方面，有些女性也不善于向其丈夫表达自己的情感，尤其不习惯口头表达，认为这又不是谈恋爱时期的卿卿我我，老夫老妻之间没有必要这样，甚至认为这种“过酸行为”会让丈夫“倒胃口”。 上述观点往往导致彼此的情感不能交往，感情也不易培养。心理健康的夫妻宜时时表现，要择时表达让对方知道你对他（她）的感情，使他（她）意识到自己在家庭中的重要地位，增进夫妻感情，更加珍惜和喜欢你。 2、彼此爽直：当夫妻发现自己的婚姻有困难或不满意时，宜爽直地提出来，与配偶商量，看看如何处理。比如，丈夫常忙于工作和应酬，在家时间很少，妻子很寂寞，丈夫回到家，不是说累了，就是埋头看报纸，不跟妻子谈谈聊聊家里的事；或者妻子常把钱抓得很紧，不给丈夫一些零花钱，让丈夫在同事面前丢尽面子，丈夫心里不高兴。这些令夫妻一方不愉快的事，应及早坦率提出，让配偶知道，并想办法改善。假如你不沟通，不坦白心里的不快，那么你的配偶就不会知道他（她）所做的事或行为正在伤害你俩的感情。 3、选择适当的时机：夫妻之间进行心理沟通，并不是因为彼此很亲近，就可以在任何情况、任何场合下说任何事。考虑彼此的心情，想想在什么样的场合，怎样开口很重要。这样才能更利于对方听得进去，能冷静地体会你的意思，少引起误会及曲解。 4、讲究沟通的技巧性：夫妻间的沟通交流，要有些技巧，切忌不容对方说明解释，还没完全了解对方的全面心意，就横加打断，甚至大发脾气，或大吵大闹。有不少夫妻，特别是做妻子的，就喜欢利用别人在场的时候，如当着公婆、父母甚至孩子的面。控诉指责自己的丈夫，表达内心的不满与担心，如向公婆告状，说丈夫迷上了他的女同事很不要脸；或向孩子诉说自己多么辛苦，而父亲只担心顾虑他的工作表现，从来不关系我们家里人等等。不用说，这种借他人的力量，来揭对方缺点毛病的做法，不但不能达到夫妻沟通、交流或商谈的效果，反而会使自己的配偶难堪而生气、发怒、怀恨，把关系搞得紧张。是最要不得的沟通方法。假如夫妻感情彼此有什么问题存在，则应找个适当的机会，在适当的场所，最好无旁人在场，尽量避免用愤怒急躁的语气责备对方，用比较婉转且易让对方接受的语气向对方提出建议。 5、定期检查自己的婚姻：一个人的身体要做定期体检以求身体健康；一对夫妻要求婚姻健康，也需要定期进行婚姻心理检查。首先夫妻两人最好在节假日或结婚纪念日时坐下来，谈谈两人目前的婚姻生活，了解一下彼此有何心得体会。是否彼此太忙于工作，少顾虑夫妻的感情生活，或者在孩子身上花费的时间和精力太多，夫妻两人缺少私人的小天地，难以促进恩爱的感情等等，经过这样的交谈检查，去寻找解决问题的途径并谋划将来的生活。比如，这几年丈夫可悉心研究工作课题，妻子主要把家务事和孩子的学习搞好，等孩子考上大学和丈夫工作告一段落时，想办法花一点时间全家去度假旅游等。 总之，定期进行思想驾凌和心理沟通，及时发现婚姻中的缺点和不足，及时纠正并制定下一步计划，就能保证美满的婚姻沿着健康的方向发展。

表达情绪是人类交流的重要方式之一，但当感情出现矛盾时，如何有效地表达情绪则需要一些技巧和方法。以下是我总结的一些有效表达情绪的方法。

一、冷静思考

当感情出现矛盾时，我们往往会陷入情绪的泥潭，难以冷静思考。因此，我们需要先让自己冷静下来，避免在情绪的驱使下做出冲动的行为。可以通过深呼吸、闭目养神等方式来缓解自己的情绪，从而让自己进入到一个冷静的状态。

二、沟通方式

在表达情绪时，沟通方式是非常重要的。我们需要尽量避免使用攻击性、指责性的语言，而应该使用“我”语言，例如“我感觉很难过”、“我觉得受到了伤害”等。这样的沟通方式可以有效地表达自己的情绪，同时也不会让对方感到被攻击。

三、倾听对方

当我们表达情绪时，也要注意倾听对方的意见和想法。我们应该尊重对方的感受，并尝试理解对方的立场和观点。这样不仅可以消除矛盾，还可以增进双方的感情。

四、解决问题

在表达情绪的过程中，我们不能只停留在情绪的表达上，还要尝试寻找解决问题的方法。我们可以和对方一起探讨问题的原因和解决方法，共同寻求解决之道。这样不仅可以解决矛盾，还可以增进双方的感情。

五、尊重个人空间

在表达情绪时，我们也要尊重对方的个人空间。我们不能一味地追求自己的利益，而忽略了对方的感受和需求。我们应该尊重对方的选择，尊重对方的个人空间，这样才能建立起健康、稳定的人际关系。

综上所述，当感情出现矛盾时，我们需要冷静思考、使用有效的沟通方式、倾听对方、解决问题并尊重对方的个人空间，这样才能有效地表达情绪。

其实，夫妻之间怎么维护感情，不是说，会一些话术，让情商提高了，情绪平稳了，沟通顺畅了，感情里的问题就能解决的，想要从根本上解决问题以下两点可供参考：

1、明确彼此的情感需求

所有的沟通和吵架都是有目的的，闲聊除外。沟通和吵架无论他说的是什么，无论是以什么样的方式说出来，其实背后都是两个字，就是“我要”。

也就是说他提的是一种需求，当这种需求能够被对方回应和满足的时候，就没有冲突，这个架也吵不起来。而当这个需求不能被对方满足的时候，无论你怎么去要，无论你用什么样的方式去说话，无论你的情绪有多么的平和需求，还是没有被满足感情里的问题，还在那儿。

2、满足彼此的情感需求

当明确彼此的情感需求后，这个时候可能需要去思考的，不是如何控制情绪和如何去沟通，而是你是否接纳现状，如果你的这个需求对方就是无法满足你，在你权衡利弊之后，你还愿不愿意留在这段关系里，如果答案是肯定的，那么就接纳这个情况，如果答案是否定的，你又有转身就走的能力，那么就离开这段感情。

有人说女人会撒娇很重要，男人会哄女人很重要，其实这些都是一些软的技巧，但是在一段关系里，两个人彼此对对方都是有一些硬的核心需求和要求的这个核心的东西，如果不能够被满足，撒娇也好，哄对方也好，最终都是没有结果的。所以有的时候不要去避重就轻的去，觉得是不是我说话的方式不对，语气不对，你要去直面那个自己不能被满足的需求。

夫妻长期生活在一起，难免会因为各种原因而出现不满意的情况，这可能是由于双方性格、生活习惯、沟通方式等方面的差异，也可能是由于长期的相处使得原本的爱情逐渐减退。

举个例子，假设有一对夫妻已经生活在一起十年以上，女方习惯于安静的阅读和写作，而男方喜欢看电视和打游戏。女方会因为男方的习惯而感到不满意，认为男方对生活没有激情，太过于消极；而男方则会因为女方的习惯而感到不满意，认为女方过于孤僻，不懂得享受生活。

随着时间的推移，女方的不满意可能会进一步加深，她会觉得男方不懂得关心她，不理解她的需求，不能满足她的心理需求，从而影响了夫妻之间的情感关系。而男方也会感到越来越失落，觉得自己的付出得不到应有的回报，进而对婚姻产生怀疑和质疑。

这样的情况在现实生活中并不罕见。因此，为了保持婚姻的稳定和美满，夫妻之间需要保持良好的沟通和理解，尊重对方的生活习惯和需求，相互包容和支持，建立起相互信任和理解的关系。

我个人认为在情感交流中应该如何去沟通，那确实是一门本领。我说这话你别不信，就拿以前我家邻居男孩来说吧:

他家的经济条件非常的差，家中三个大小伙子，全家只有父亲一人挣钱，而且工资收入还不高，他母亲没工作。他的父母因为家中有三个大小伙子，将来对象的问题都快愁死了。

但是他家老大却出乎意料的搞上了对象，而且姑娘长得非常漂亮，他是怎么做到的呢？

听我慢慢往下说:

这全凭他一张，三寸不烂之舌，外加善于沟通得来的。

他的两个弟弟在酒桌上向他请教搞对象的秘诀，他借着酒劲儿就透露出:

1如果有喜欢的姑娘你就慢慢的接近，你就投其所好，她喜欢听什么你就说什么，而且要试探性的，不要贸然的提起话题。

2比方女方喜欢逛街，你就多谈逛街，谈逛街的体会，比方对方喜欢化妆，你就多谈化妆品，而且要做到，一定要谈得比较内行，不要净说一些外行的话，否则女方认为你吹吹呼呼，啥也不是。

3慢慢接近使点手段，光嘴上哄有时是不解决问题的，在必要时也须舍得投资，对女生施以小恩小惠。

你人虽然穷，但是你不要太苛刻，一定要装出很大方的样子，使女方感到愉悦和满足。

他反复谈到运用话术和技巧很重要例如，你得知女方以前处对象受到了创伤，你就要运用语言去扶平她那久久不能愈合的伤口。这就是运用情感语言去沟通的重要性。

他的两个弟弟表示一定要向哥哥学习，一定要学习语言技巧和情感沟通本事，如果不学的话，就凭他家的经济条件，这辈子都容易打光棍，说不上媳妇儿。