促进宝宝大脑发育要双管齐下

导读：大家都知道，如果宝宝不爱运动，肌肉就难以发达。同样，如果您不帮助婴儿运转大脑，婴儿的大脑就不能充分发育。宝宝大脑发育还需要物质基础，因此，合理的饮食也非常重要，双管齐下，宝宝的大脑发育才能更充分，大家一起来关心吧。

研究证明宝宝所处外界环境，能很影响他的大脑发育。 一、三招 宝宝大脑发育

1、形象语言的启迪

在教育自己的孩子时，尽量让孩子用完整的语句表达意思，以便较早地开发孩子对语言的感知力和接受力。通过生动、新颖、形象的话语，促进他的理解和记忆，萌发出孩子们形象联想，并调动出自由天真的幻想。

2、左右脑同时开发

要多使用左眼、左耳、左手、左脚，发挥其功能，促进右脑的发育。多做一些由简单到复杂、由被动到主动的运动；要有意识地激发婴幼儿用手抓、握、捏、扔、接、拍及跑、跳等各种运动，尤其是要训练其手脚的精细动作，促进小脑发育和平衡。

3、适当资讯的

一岁时应让孩子多看各种物体的颜色、形状、大小，并让其辨别;两岁时要孩子用嗅觉去闻各种气味，以 嗅觉细胞的发育；3岁时教孩子用舌头品尝各种味道， 味觉细胞发育等等。通过视觉、触觉、嗅觉与味觉来促进孩子感觉中枢神经细胞的发育。

二、促进大脑发育食物清单

1、鸡蛋： 鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

2、大豆： 大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有164%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。

3、鱼类： 鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

4、牛奶： 每100克牛奶含蛋白质35克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

三、宝宝大脑发育错误饮食

1、豆腐含优质植物蛋白 吃得越多越好

豆制品虽然富含优质的植物蛋白，对于宝贝很适合，但过量食用会促使身体排泄和铁碘，引起缺铁、缺碘，而这两种营养素缺乏都会影响宝贝的智力发育。

2、多吃饭，才能长得快，大脑聪明。

过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，久而久之就会影响脑发育，还会使宝宝老年时发生老年性痴呆的几率增大。

3、大量吃肉、蛋类食物，才能满足发育需要。

各种肉、蛋类食物都属于酸性食物，只给宝贝吃这类食物，会造成宝宝的酸性体质，脑和神经经功能也会受到影响，从而妨碍智力发育。

哪4种食物家长经常做给孩子吃，能帮助孩子长高，还有益脑部发育？1、鸡蛋

别小看它一般又普遍，可是它所含有的营养成分是十分充实的，里边所含有的蛋白及其大豆卵磷脂全是身体必须的，经常吃一些，对青春期发育的孩子而言非常主要，能协助孩子长个子。但是有一些孩子并不是喜欢吃生鸡蛋，感觉有一股腥味，父母就能够多多的变更自身的烹调方法，一直吃水煮蛋一定会很腻，能够制成荷包蛋或是生日蛋糕的方式，非常好吃，孩子又能多吃一点。但是在做的时候一定要确保生鸡蛋彻底被煮开，并没有全熟的鸡蛋里会出现病菌，食用对人体并不好。

2、蔬菜水果

那也是大伙儿最经常吃的一种食物，类型也越来越多了，不论是单炒还是很肉类食品炒在一起都那么美味，可是许多孩子并不是喜欢吃，她们感觉蔬菜水果有一股蔬菜味道非常刺鼻，有很多父母天天都强迫自己孩子吃，要不然她们毫无疑问不想吃。实际上要想让孩子长个子，确实需要多给他吃一点蔬菜水果，它里边的维他命会推动发展。假如孩子真的不喜欢吃，可以把他们都切碎制成小饼，再加上别的肉类食品孩子便会更喜欢了。

3、鱼种

它对孩子而言真是太重要了，自身营养成分很丰富，所含有的蛋白及其DHA不仅能让孩子涨个大个子，还有利大脑发育，能让她们更聪明，此外它所含有的脂肪细胞也极低，孩子即使经常吃也不会发胖。但是有一些鱼的确不能吃的，例如石斑鱼，深海鱼类，这种鱼里边的汞的含量超标准，吃反倒会危害孩子生长发育。

4、牛乳

如今绝大多数人都懂，要想让孩子长个子，务必给他天天都喝一些牛乳，实际上之前日本人身高标准很低，便是由于全国各地盛行了喝牛奶的时尚潮流，现在才高了很多。它里边的蛋白越来越多了并且也很容易吸取，孩子常饮块头才可以猛穿。但是有一些男孩儿都是不喜欢喝的，父母能够往里加一点新鲜水果，味儿就可改进许多了。最好是让她们在睡前喝，不光能让身高看起来迅速，睡眠状况还会更强。

1、选料科学，针对性强

幼儿食材的选料必须以易咀嚼、易消化、性能平和为标准。3-6岁的宝宝肠胃娇嫩，需要妈妈巧妙地安排每日均衡膳食。未来星儿童成长牛奶消健型，特别添加DHA藻油+益生元，呵护孩子肠胃，帮助构建体内好环境，促进营养的吸收。

2、配料巧妙，营养平衡

3~6岁阶段，是宝宝成长发育的关键时期，对营养素的需要量也相对较高。未来星小小儿童成长牛奶营养均衡型，专为3-6岁宝宝研发，富含50种膳食营养精华，特别添加DHA藻油、优质益生元-低聚半乳糖，帮助宝宝摄取均衡营养。

3、食物的多样性

对许多父母来说并不是一件容易的事情，所以对于那些没有足够的时间、精力和技能去研究宝宝饮食的家长，也可以选择像苏泊尔空气翻炸锅这种现代化的烹饪用具，只需要将食材放进去，并设定好烹饪方式和时间，剩下的一切工作由锅来替你完成。

它可以最大限度地简化烹调过程，保证食物少油、少盐、无味精且味道更鲜美，而且可以实现煎、炒、炸、烤等多种形式的菜肴，保证宝宝食物的多样性。

4、清洁卫生，拒绝污染

幼儿免疫力差、抵抗力弱，烹调菜肴时应把安全卫生放在第一位。如肉类熟食必须先蒸后吃，时令蔬菜忌生吃，及时消毒清洁操作间、烹饪器具。

扩展资料：

儿童营养套餐简单食谱

1、猪肝鸡蛋

猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

2、鸡蛋黄粉粥

蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

3、鸡肝猪腿黄芪汤

鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

4、猪骨菠菜汤

猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

5、牡蛎肉汤

牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。