总是感觉自己有点情感缺失，该如何做呢？

情感缺失是一种由社会造成的情感障碍，它不是疾病，只是一种生活状态而已，你觉得自己可能有情感缺失，其实就是自己的生活状态中，可能对于某种感情，并不是很极积，或者说觉得自己并不是很需要，所以才会有这种情况，其实情感缺失并不需要过于急着去解决，当你遇到了对的人，你就会发现这些都不是问题了。

这种情况的出现，代表着你自己亲身经历过，或者是自己看到过一些不完美的爱情，或者得是亲情，最终导致你出现了这种情况，其实现实生活里有很多人，在经历了一段并不完美的爱情，或者说是经历了以悲剧收尾的爱情以后，那种自己拼尽了全力去爱一个人，最后却被对方背叛，或者是被对方抛弃，那时候就会觉得，自己没有爱人的能力了。

因为你已经把自己的爱用完了，但是最终得到的结果是悲剧，就会觉得爱一个人好累，爱一个人很痛苦，不愿意再去爱别人，没有了勇气再去爱，这就造成了你情感上的缺失，因为你不愿意去爱别人，不愿意接受别人的爱，造成了好似自己不懂如何去爱，情感回应不了。

但你要相信，我们最终都会找到合适的另一半，我们都会遇到那个让我们重新想要拥有爱情的另一半，我们都会遇到他的，如果没有遇到让你觉得想要去与之相恋的人，就不要勉强自己，当遇到那个人时，其实不需要你刻意的去调节，听从内心你都会爱上对方，也会找回爱人的勇气，所以不要急，也不要害怕。

只是我们需要时间去等，等到那个人的出现，那个人出现时，我们要抓住机会，在爱上对方的同时，也在判断这段感情最终的走向是哪里，避免再次造成痛苦的记忆。

放松心情，建议你先做个心理辅导，这对你很有必要。不然精神状态会越来越差的，把内心的不愉快抒发出来表达出来，这样心里的疙瘩就会解开。然后再多做做户外运动，跑步打球，散步都是可以的，通过身体锻炼增加体质，对治疗抑郁症是个很关键的前提。最后建议你使用一下物理疗法治疗抑郁症，通过这三种方法相结合一定会很快治疗好你的抑郁症，另外不建议你吃药，吃药的副作用很大，以后有了依赖就不好了。忘记说这个物理治疗的名称叫“经颅微电流刺激疗法”，效果满不错的，因为身边的亲戚就是运动加这种物理疗法治疗好的。早点振作起来，希望你早日康复！

有情感障碍，有可能你以前收到过伤害，或者是什么别的原因，你觉得什么样的情感都不可靠，不想去接受，这是一种心理原因。你可以去找问题的根源，学着带着美好的眼睛去看待一切事物，其实世界上还是真情实感多于虚情假意的。学着去爱一个人，你也会慢慢变好的。