共情是情感上的共鸣吗？

共情在一定意义和程度上简单来说，属于情感共鸣的一种方式。

共情，是指能够很好地站在对方的状况和情感上，体现和感受对方的情绪，以及内心思维变化。

从而做到想他人所想，感他人所感。

站在对方的角度上，更好地体验情感，解决问题。

这样大家的相处，才会更美好和谐生活才会更阳光积极，更具团结的力量。

何为共情？

1《杀死一只知更鸟》中有一句话：你永远也不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度考虑问题。走过他走过的路，对他看过的风景发出同样的感叹。现实生活中你是否能敏锐察觉对方的情绪变化，在他人阐述自己经历的时候感同身受？这种感同身受在心理学中称为共情。

2共情（Empathy），是由人本主义心理学家罗杰斯提出的概念。共情是人类所具备的一种伟大的能力，指能设身处地体验他人的处境，对他人情绪情感具备感受力和理解力。这一能力基于我们对情绪的观察和模仿，有赖于大脑中的镜像神经元的作用。

共情能力是心理咨询的基石，也贯穿每一段健康的人际关系。

3在咨询巨头安永公司2021年的一项商业共情调查中，89%的受访者表示共情会带来更好的领导力，85%的受访者表示它能提高生产力，87%的受访者表示它能提高员工和领导之间的信任水平。由此可见，共情在日常生活及工作中都极其重要，它可以方便我们和他人建立起良好的社会关系、提升自身幸福感、产生更多亲社会行为。

4具备健康的共情能力也是高情商的体现之一，然而共情也具有两面性，既能助人，也能害人。人们通常对与自己有相同经历的人产生更多共情，因此共情也像一盏聚光灯，带有个人偏见，只能照亮特殊的那一块，而许许多多其他的事物就这样沉入了黑暗之中。

5过度共情会产生“共情疲劳”，过多的情绪唤醒容易造成情绪过载，花费更多的时间成本去进行情绪调节，承受更大的压力与内耗增加抑郁的风险。即使高共情的人往往被认为更加善良和友好，而缺少共情能力的人常被看做是冷漠的，但在一些现实的环境压力之下，人们表现的低共情源自一种自我保护机制。

共情能力是每个人都应该具备的情感能力，能站在他人的角度换位思考，能设身置地理解别人的想法和情绪产生的原因，能在情感上与别人产生共鸣。

具有同理心、富有同情心，是共情能力强的人的显著特征。共情能力，是一种难能可贵的能力。

共情能力强的人，通常都比较敏感，能敏锐地捕捉到别人情绪上和行为举止上的微妙变化。

共情能力强的人，一般都比较善良，内心比较柔软。如果是一个处处以自我为中心的人，无论遇到什么事，都会将自己放在第一位，待人冷漠自私，共情能力会极度欠缺。

共情能力强的人，是内心充满阳光和温暖的人。他们共情能力强，但并不缺乏理智。共情能力和判断能力不是分离或者对立的两极，而是相辅相成的关系。

共情能力强，并不意味着情商低，恰恰相反，共情能力强的人通常具有不低的情商。共情能力强的人，同样有清醒的头脑，有明断是非的能力。他们的共情能力再强，也不会任由感情的洪水泛滥。他们的“共情”，有一个理智的闸门，有一把情商的钥匙，不会失控，不会见人就打开，不会不分对象，对谁都“共情”，不会不问青红皂白，对什么事都“共情”。

通常情况下，一个人共情能力越强，其心智越成熟，判断能力越强。

一个心智成熟、辨是非、明事理的人，无论共情能力有多么强，内心多么善良柔软，他们也不会对自私、肮脏、贪婪、丑恶的思想和言行产生共情。他们的共情，不会对恶人开放，不会因恶事而产生。

如果把那种不分是非、不讲原则、一味讲究哥们义气的言行，视为“共情能力强”，这是对共情能力的曲解。

一个共情能力强的人，是心怀悲悯的人。他们总是容易理解别人的难处和不易，同情别人的坎坷遭遇，对别人的弱小和无助产生同情。他们越是理解别人的艰难不易及弱小无助，越是会对那些恃强凌弱、骄奢*逸、极度自私的行为感到厌恶。

共情，是一种发自内心的情感，是一种内心温柔的体现。一个人共情能力强，很容易被别人的情绪感染，会因为别人的快乐而快乐，因为别人的难过而难过，因为别人成功而欣慰。但这些情感体验，都是自发的，是内心情感自然流动的一部分，怎么会是一种“内耗”呢？

按照对“内耗”的解释，内耗，“特指因内部纠葛而形成的无谓消耗”。而共情能力无论有多么强，都是内心情感的自然流露，没有纠结，只会让情绪体验更深刻，情感更丰富，谈不上“无谓的消耗”。

如果与别人共情时，你会纠结、犹豫、矛盾、痛苦，那就证明，你的共情能力较弱，怎能称之为“共情能力强”呢？