共情能力是什么？

共情能力低是人生阅历少造成的还是性格情商问题？

在人际交往中，共情能力是一项非常重要的技能。它可以帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而更好地沟通和交往。然而，在一些人群中，共情能力似乎较差，导致他们难以理解他人的感受，并可能给自己和他人带来不必要的困扰。那么，共情能力低是人生阅历少造成的还是性格情商问题呢？本文将为您深入解析。

1 人生经历对共情能力的影响

人生经历对共情能力的影响是非常显著的。一个人所经历的种种可以影响他对他人感受的理解和反应。一个人如果没有经历过各种情感和挫折，可能会缺乏共情的体验和技能。另外，一些人在成长过程中可能受到了不良的环境影响，如单亲家庭、父母离婚等，可能也会对其共情能力产生负面影响。

2 性格情商对共情能力的影响

除了人生经历，性格和情商也是影响共情能力的重要因素之一。一个人如果性格内向、自私、缺乏自信等，可能会对其共情能力产生负面影响。此外，情商也是一个人共情能力的重要指标。一个人如果没有情感管理技巧和良好的人际交往能力，也可能会对其共情能力产生不利影响。

3 如何提高共情能力

无论共情能力是由人生经历还是性格情商所造成，我们都可以通过一些方法来提高自己的共情能力。以下是一些有效的建议：

31 学习倾听技巧

倾听是共情的基础。学习如何认真倾听他人，理解他们的感受和需求，并作出合适的回应非常重要。我们可以通过读书、参加培训等方式提高自己的倾听技巧，从而更好地与他人进行沟通和交往。

32 关注他人的情感

共情需要我们关注和理解他人的情感。因此，我们可以通过善于观察和分析他人的行为和表情，更好地了解他们的感受和需求，从而更好地与他们进行交流和互动。

33 学习情感管理技巧

情感管理是提高共情能力的重要部分。一个人如果缺乏情感管理技巧，可能会受到自己情绪的影响而难以理解他人的感受。因此，学习如何有效地管理自己的情感，以及如何与他人进行情感交流非常重要。

34 多交流

多交流可以帮助我们更好地了解他人的感受和需求，并帮助我们不断提高自己的共情能力。因此，我们可以多参加社交活动，结交新朋友，并积极与他们进行交流，从而提高自己的共情能力。

共情能力低可能是由人生经历或性格情商等多种因素所造成的。但无论其原因是什么，我们都可以通过积极学习和实践，提高自己的共情能力，改善与他人的关系，获得更好的人生体验。希望本文能够为您提供一些有价值的信息和启示。

共情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。

共情能力是我们感知别人情绪，链接他人的一个重要的方式。我们能很容易地感受到别人的快乐，但却未必很清晰地感知到别人的痛苦，但共情能力高的人却能帮助我们快速拉近彼此的距离，走进对方的心里。马洛斯需求层次理论告诉我们，在满足了基本的生存需求之后，我们更加追求寻找归属感和自我成长。

共情，也称为神入、同理心，共情又译作同感、同理心、投情等。由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念，却越来越出现在现代精神分析学者的著作中。不管是人性观还是心理失调的理论及治疗方法似乎都极为对立的两个理论流派，却在对共情的理解和应用上，逐步趋于一致。共情似乎为现代精神分析与人本主义的融合搭起了一所桥梁。

之前看到一个词语叫共情能力，很多人说原来还存在这样一个词语，而对应的这种能力是有名字的，就叫做共情能力。

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共情能力是什么

共情的大致意思就是当你看见别人遇到的情境，把自己也代入到那种情境中，由此激发内心而产生的一种感情。

百度上对于共情能力这个词语的解释为，共情能力或译作移情能力，指的是一种能设身处地体验他人的处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。

在与人相处的过程中，共情是与人沟通的第一步，是建立人际关系的重要能力。

仔细想来自己一直以来的各种感情流露，都是所谓的共情能力在作祟。

我确实是一个共情能力比较强的人，周边的情绪很容易感染到我。

看到身边的朋友为一些生活中的琐碎事务感到不开心，在诉说的时候忍不住哭泣，我也会有想落泪的冲动。可能关系比较好，更能够感同身受吧。

看一本小说，随着主人公的喜怒哀乐而切换自己的情感，容易对主人公的处境感同身受。我看小说的状态就是，一会儿哭得梨花带雨，一会儿又笑得花枝乱颤。

追剧看**也能够让人的共情能力淋漓尽致的体现出来，它与小说又有不同，动态般的剧情演绎能够更容易把人带代入进去，剧情推动内心感情的涌现。

尤其看到**的高潮处，百感交集的情感如洪水一般在尤其应景的背景音乐中一发不可收拾。对于那些催泪的**，亲爱的、我不是药神、烈火英雄、中国机长、少年的你等等诸如此类的，我一般都是哭着看到最后的。共情能力强的人是什么体验

共情能力强的人，包容性也很强，可以很容易地解读和自己交谈的人的感情状态，顺着别人的情感导向说下去，进而给别人一种和自己聊天很舒服而且三观合得来的感觉。

但遇到别人不想和你多废话的时候也能明显地感受到，因为当一个人无意与你交流时，他的精神是一种关闭的状态，而由于过于敏感自己会更能放大他不想聊下去这一部分的意图。共情而不能改变别人的情感也是一种很无力的感受。

共情能力强的人可以成为很多好友的小树洞一样的存在，因为可以给人一种你们俩思维一体，我在和你一起想怎么解决你的问题的感受。

所以就会有一些好友生活或情感上有麻烦来找你交谈，在倾诉完自己的烦恼之后，希望在你这里找到解决的办法。

不过，共情能力太强有时候未必是一件好事。

共情能力太强可能会让人变得极度敏感，过于付出，太在乎别人的看法而丢失自己，形成讨好型人格，更容易为人际关系和自己无能为力的事情感到焦虑。

适度共情是最好的选择

研究表明，共情往往具有双向性。也就是说，一个人共情能力越强，也就更倾向于认为别人过于冷淡。

这样会有一种自己付出了很多但是没有得到应有的回应的感觉，这时候就容易陷入负面情绪，久而久之，心里的不满也会越来越多。

太宰治说，那些共情能力弱的人，是很自私光明地在幸福着。

共情能力强的人，幸福感可能会受到影响，共情能力稍弱的人更能感到幸福。

很多人说，这种人普遍不快乐。

所以，适度的共情是最恰当的，也是最好的一个选择。这样可以帮助很多身边的人和事，而自己也不会变得过于敏感，成为一个讨好型人格，活在别人的看法里，找不到自己。

拥有共情能力的人，大都有一颗柔软的心，永远在期待美好的事情发生，认真对待这个世界，认真生活着。希望我们都有爱自己的能力，保护好自己柔软的心。

共情能力是每个人都应该具备的情感能力，能站在他人的角度换位思考，能设身置地理解别人的想法和情绪产生的原因，能在情感上与别人产生共鸣。

具有同理心、富有同情心，是共情能力强的人的显著特征。共情能力，是一种难能可贵的能力。

共情能力强的人，通常都比较敏感，能敏锐地捕捉到别人情绪上和行为举止上的微妙变化。

共情能力强的人，一般都比较善良，内心比较柔软。如果是一个处处以自我为中心的人，无论遇到什么事，都会将自己放在第一位，待人冷漠自私，共情能力会极度欠缺。

共情能力强的人，是内心充满阳光和温暖的人。他们共情能力强，但并不缺乏理智。共情能力和判断能力不是分离或者对立的两极，而是相辅相成的关系。

共情能力强，并不意味着情商低，恰恰相反，共情能力强的人通常具有不低的情商。共情能力强的人，同样有清醒的头脑，有明断是非的能力。他们的共情能力再强，也不会任由感情的洪水泛滥。他们的“共情”，有一个理智的闸门，有一把情商的钥匙，不会失控，不会见人就打开，不会不分对象，对谁都“共情”，不会不问青红皂白，对什么事都“共情”。

通常情况下，一个人共情能力越强，其心智越成熟，判断能力越强。

一个心智成熟、辨是非、明事理的人，无论共情能力有多么强，内心多么善良柔软，他们也不会对自私、肮脏、贪婪、丑恶的思想和言行产生共情。他们的共情，不会对恶人开放，不会因恶事而产生。

如果把那种不分是非、不讲原则、一味讲究哥们义气的言行，视为“共情能力强”，这是对共情能力的曲解。

一个共情能力强的人，是心怀悲悯的人。他们总是容易理解别人的难处和不易，同情别人的坎坷遭遇，对别人的弱小和无助产生同情。他们越是理解别人的艰难不易及弱小无助，越是会对那些恃强凌弱、骄奢*逸、极度自私的行为感到厌恶。

共情，是一种发自内心的情感，是一种内心温柔的体现。一个人共情能力强，很容易被别人的情绪感染，会因为别人的快乐而快乐，因为别人的难过而难过，因为别人成功而欣慰。但这些情感体验，都是自发的，是内心情感自然流动的一部分，怎么会是一种“内耗”呢？

按照对“内耗”的解释，内耗，“特指因内部纠葛而形成的无谓消耗”。而共情能力无论有多么强，都是内心情感的自然流露，没有纠结，只会让情绪体验更深刻，情感更丰富，谈不上“无谓的消耗”。

如果与别人共情时，你会纠结、犹豫、矛盾、痛苦，那就证明，你的共情能力较弱，怎能称之为“共情能力强”呢？

共情就是用你认为别人会用的那种视角去体验生活的能力。其中分为认知共情和情绪共情。认知共情指即使在没有任何情绪传染的情况下，也能理解他人脑海中想法的能力。情绪共情指如果你受苦会让我难过，会让我也身临其境般体验到你的感受。共情能力是分等级的，从0到6，分成了6个级别。

如何判断自己的共情能力是否偏高可以问自己以下几个问题，然后真诚地回答自己。“对方开心，我才会感觉开心。”“当别人需要我时，我很难说不。”“我经常因别人的事情，操劳分心。”如果你的回答都是“是”的话，那也基本上拥有了比较高的共情能力。说说共情能力太强的人的日常生活和别人不一样的地方三观非常正，而且可以无障碍地接纳并理解很多价值观，简单地说就是包容性很强。

很轻易地就可以解读正在和自己交流的别人的精神状态，可以和顺着别人的情感导向说下去，进而让别人感觉和自己聊天很舒服而且三观很合，但自己本身并没有太多正反馈。但在别人不想和你多废话的时候也能感受得非常明显，当一个人并无意在与你的沟通中浪费太多时间时，他的精神是一种关闭的状态，而对此自己并没有什么可以做的，相反因为过于敏感，自己会更能放大别人在聊天时的“不想聊下去”那一部分的意图。共情而不能改变别人的情感还是一种很无力的感受。

可以敏锐地察觉出别人的交流雷区并避开，也就是和别人的交往不会经历很糟糕的好感度滑坡事件，也不会成为网上所说的直男癌。成为很多好友的贴心树洞一样的存在，因为可以给人一种我与你思维一体，我在和你一起想怎么解决你的问题的感受。我从不认为共情能力强是好事，一个人容易低落，太过敏感，很羡慕那些在阳光下明艳幸福的自私。

常常能感受到别人隐藏的难过与愤怒，哪怕与我无关，我也无法置身事外，因为这样的心态，我常常讶异于旁人与加害者的自私冷漠，事不关己。我常常能意识到别人的情绪变化，并不意味着我能很好地帮他化解。共情能力强并不等于着情商高和圆滑，相反，我因为无能为力和对旁人的冷漠而感到一次次的难过。为了他人的幸福感到幸福、为了他人的悲伤感到悲伤，但最终又深深地意识到这些与自己无关，只是自作多情而又孤独的活着。