哪一项不是内郁的压抑形式

您问的是内郁的压抑形式有几项吗？包括以下几项：

1、情感压抑：有时候内郁会让人们感到沮丧、挫败、绝望和失落，这些消极情绪常常被压抑在个人内心深处，使人们感到无法摆脱。

2、思维压抑：有时内郁还会影响个人的思考和决策能力，使人们感到无法积极面对问题。

3、社交压抑：有时内郁会导致个人不愿意和他人进行沟通和交往，因为他们可能担心自己的情绪会影响别人，或者担心别人会对自己的情绪做出不恰当的反应。

4、身体压抑：内郁还可能导致一些身体症状，如头痛、胃痛和肌肉疼痛等，这些症状常常被忽略或忽视，但它们可能是内心不快感的表现。

压抑情绪的危害

　压抑情绪的危害，情绪是心理活动的正常产物，情绪的存在让生活变得丰富多彩，在生活中，我们不知不觉中学会了压抑自己的情绪，身心逐渐疲惫。下面来看看压抑情绪的危害。

压抑情绪的危害1

　 压抑情绪，是对自我的否定

　其实在生活中，很多时候，我们之所以会压抑情绪，是因为觉得自己不可以表达。

　比如小时候，有孩子抢走了你的玩具，你觉得委屈，觉得难过，父母却告诉你：“你要懂事，要让着点别人”，于是你觉得：自己这种委屈是不对的，是不应该被表达出来的；

　再比如当你逐渐长大，父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候，你觉得很愤怒，觉得自己的界限被侵犯了，但大脑却可能会告诉你：“他们很爱你，这么做也是为你好，你不应该生气。”

　当我们一而再再而三地压抑这些负面情绪，认为他们不应该出现的时候，其实就是对自我的一种否定。

　而这一切的后果就是，我们变得不再相信自己的内心感受，开始压抑最真实的自己。我们的内在越来越匮乏，整个人也越来越无力。

　其实所有的负面情绪都有其正面的意义，都是在提醒着你一些事情。

　很多人不喜欢负面情绪，但正是这些“愤怒”“厌恶”“烦恼”“悲伤”等存在，才让人之所以为人，让我之所以为我。

　 压抑情绪，是对连接的破坏

　人与人之间的连接，离不开情绪的沟通，这其中包括了快乐、满足等正面情绪，也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。

　很多时候，我们为了维持关系的和睦，会选择压抑自己的负面情绪，而只表露正面情绪。却不知道，这反而会破坏彼此的连接。

　就像我曾认识一位姑娘，非常爱她的先生，而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起，难免产生矛盾，她都是能忍就忍，能让就让。老公在生活中一些让她不满的行为，她也都是全部往肚里吞。

　直到两年后，她终于忍无可忍，提出了离婚。一件件说出这些年的委屈和不满，她先生却毫不知情，“你为什么早不跟我说？你不说我怎么知道你是怎么想的？”

　后来两人了解彼此心意，重归于好，只说好：以后再有事情，一定要及时告诉对方自己的感受。不要一直压在心里，最终情绪爆发，难以收拾。

　真正的连接，来自于内在。而你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受。所以，你要做的从来不是强行压抑，而是学会表达。

　 压抑情绪，会影响你的自我表达

　另一方面，一直压抑负面情绪，还很容易对一个人的自我表达能力造成严重的损伤。

　就像有些孩子，从小在非常严苛的原生家庭长大，为了懂事、听话、让父母满意，而不断地压抑自己的情感，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感。

　等他长大之后，就很容易出现无法与人沟通，不擅长情感表达等问题。

　因为当我们在否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝自己的内在感受。在这种身心不一的情况下，自然也会影响与其他人的沟通表达。

　曾有研究发现，第一次世界大战之后，很多在战前跟家人关系很好的士兵，回来后，却变得很冷漠，无法像以前那样，跟自己的家人或者朋友建立起亲密的连接了。

　因为他们在战场上，经历了太多的恐惧、悲伤和痛苦。这些强烈的负面情绪没有得到有效处理，而只是被强行压抑在心中，最终导致他们无法进行和任何人建立亲密的连接，哪怕对方是他曾经最亲密的家人。

　 压抑情绪，会以另一种方式爆发

　如果把情绪比作一条河，那么很多人面对负面情绪的处理方法，就是建起高大的堤岸，将它堵在那里。

　这或许能挡一时的水流，却会越积越多，最终突破堤坝，泛滥成灾。就像上文所说的那位姑娘，一直压抑自己的情绪，却还是跟老公大吵了一架。

　情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。

　事实上，我们在生活中遇到的很多负面情绪，都不是单纯在此时此刻产生的，而是伴随着过往未处理的一些情绪。

　比如有的女生从小父母感情不和，家里三天两头吵架，长大后就很容易在亲密关系里没有安全感，特别容易跟伴侣发脾气，动不动就充满愤怒。

　这些愤怒的背后，是她内心的恐惧，而那种恐惧，就来自于童年时留下的阴影。

　再比如有的男性在外面唯唯诺诺，经常受上司、同事、客户的气，回家就很容易因为一点小事跟老婆孩子发脾气。他看起来越是愤怒，越是强大，就越是在掩饰自己内心的恐惧和无力。

　当时的原生情绪没有得到有效处理，经过长时间的压抑，就会变成派生情绪，在另一个时候爆发。

　 压抑情绪，会攻击你的身体

　除去情绪的爆发，一味压抑负面情绪，往往还很容易对身体造成伤害。

　世界心理卫生组织曾指出：80％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。

　现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自精神创伤。而我国古老的中医智慧也曾说过：“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。”

　身体是心灵的一面镜子，它会如实地储存我们过往的所有经验，而其中那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面能量，就会不断地攻击我们的身体，最终造成伤害，出现病痛。

　就像长时间焦虑的人，很容易出现头晕头痛，肩膀僵硬，胸口发闷，喘不过气来；长时间悲伤难过的人，自身身体免疫力会下降，身体格外虚弱；长时间愤怒的人，容易出现心血管疾病……

　从某种程度上可以说，身体的疾病，就是一种心灵的呐喊。

　当那些无处宣泄的情绪，无法表达的感受，以及被卡住的能量，聚集在我们的体内，我们的内在痛苦不已，却又无迹可寻。

　于是，我们的身体就会以“病痛”这种可见的形式，让我们去看见问题的所在。

压抑情绪的危害2

　 1、压抑情绪，是对真实自我的否定

　我们压抑自己情绪，是因为觉得自己的需要不可以表达出来。我们接受的教育是：“你要懂事，要让着点别人”，于是你潜意识认为，自己这种委屈是应该的，是不该被表达出来的；当我们长大，父母或者伴侣控制你做某些事的时候，虽然你很愤怒，但会告诉自己：“他们这么做都是为我好，我不应该生气。”而这一切的后果就是，我们渐渐不再相信自己的内心感受，开始隐藏最真实的自己，与真实的自己渐行渐远。

　 2、压抑情绪，会破坏我们的人际关系和亲密关系

　人与人之间的交流，离不开情绪的沟通，既包括快乐、满足等正性情绪，也包括悲伤、恐惧、愤怒等负性情绪。生活中，为了维持关系的和睦，我们会选择压抑负面情绪，只表露正性情绪。熟不知，却往往事与愿违。如妻子压抑自己的委屈和不满，而丈夫却全然不知，最终导致婚姻的破裂。你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受，而真正的关系，来自于心与心的交流。

　 3、压抑情绪，会影响自我表达

　压抑负性情绪会严重的损害一个人的`自我表达能力。如在严苛的原生家庭长大的孩子，外在表现懂事、听话，实则在不断地压抑自己的情绪，不敢表现出自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己真实的情感。长大之后，往往会出现不擅长与人沟通，不擅长情感表达等的问题。当我们在否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝自己的内心感受。这种身心的不一致，自然会影响与其他人的沟通表达。

　 4、压抑情绪，会以转移对象或转换方式的爆发

　人的心理如同一个接纳情绪的容器，当内心的负性情绪积攒太多的时候，终会溢出爆发。情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。如有的男人经常受上司、同事、客户的气，回家往往因为一点小事跟老婆孩子发脾气。行为的本质是其愤怒情绪的转移，是在掩饰其内心的恐惧和无力。最初的原生情绪没有得到及时有效处理，经过长时间的压抑，就会转变成派生情绪，在另外某时或其他对象身上爆发。

　 5、压抑情绪，会造成身心疾病。

　中医告诉我们：“怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。身体是心灵最好的一面镜子，它会如实地反映我们过往的经验，包括那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑等负面能量。如常见心身疾病高血压、冠心病、消化性溃疡乃至肿瘤的发生都与我们的负性情绪不断攻击我们身体有关。可以说，身心疾病，就是心灵的一种呐喊。

　存在即意义：情绪的存在，才让人之所以为人，让我之所以为我。

　“男人哭吧、哭吧，不是罪”，那是情绪的自然流露。

　当自己内心不舒服的时候，可以通过如运动、唱歌、书写或找人倾诉等合理方式来宣泄自己的情绪，莫要再压抑自己的负性情绪了。

压抑情绪的危害3

　 如何正确面对情绪

　有研究表明，情绪流过我们身上只需要90秒。但很多时候，我们却沉浸情绪中很久，我们该以怎样的方式面对我们的情绪呢？

　我们常常有很强的情绪，也许是生气、悲伤、恐惧，但我们表达的方式，更多是从父母身上学习而来的。

　比如，在我的家庭中，对于我来说，我妈妈是属于压抑情绪的人，她把情绪深深地埋在身体里，表面却很平静，但是总会在某个时段剧烈爆发出来。而我的爸爸则像个孩子一样，随时随地地发泄情绪，他所表达的就是焦虑和愤怒。

　我从小见到的家庭模式就是：我妈给我爸空间，允许他去表达情绪。所以这样的情绪模式也传递给了我，这两个人“住在”我的身体里，大部分时，我能够平静而当下地掌控空间，但同时，我也会突然爆发愤怒，当我意识到，这样的情绪模式时，我开始有意识地学习与情绪共处，如何更好地表达，如何转化为更深刻的疗愈——每一种情绪，都有它的意义。

　仔细想想，在你的家庭文化当中，哪一些情绪是可以被接受，那一些是不被允许？

　也许你用接受或者反叛的方式去面对，但是有一点这是可以确定的，这个家庭文化会对你产生影响。一方面，我们感受不到自己的情绪，可能我们凝固了，另一方面，情绪突如其来，我们淹没在情绪里，迷失了自己。因此，我们需要学会一种方式，让情绪健康地流动起来，而非再一次重复父母的模式，传给孩子。

　有研究表明，当我们身体完全打开的时候，情绪流过我们身上只需要90秒。然而我们却经常被情绪占据了好多天，无法走出来，我们怎样让情绪以健康的方式流淌呢？

　每一种情绪都有一些美好的情绪，是能够服务于我们的生命。举例来说，我们的恐惧其实是在保护我们自己，我们愤怒是为了维护自己，站定立场，能够帮助我们去跟随我们内心的声音，帮助我们建立界限，并且教会我们去表达真相，我们需要这样火的能量；悲伤是为了释放，当你大哭一场，你会感觉到清理悲伤，而后，一种轻松喜悦由内心升起。

　我们会更多地去认识每一种情绪，学会在舞蹈当中如何与情绪共舞。当我们能够以一种健康的方式来情绪流过，这样会让自己与自己他人有连接。

　很多时候，我们一生当中，总是尝试与自己所经历的东西去对抗，这样总是会让我们疲倦，我们所要做的，就是对它保持好奇，对自己带来更多的包容和爱。

　当然去好奇和质疑为什么这样，这是并不是错，我们的思维是很了不起的工具，但是这不能解决问题，把身体与呼吸带进来，更多的善意带进来，我相信只要我们把身体投入生活当中，很多东西都会出现有答案。你的对抗与情感会出现，也许有泪水或者身体不舒服，这些都是可以的，多给自己和他人一些支持吧！

难过的原因是多种多样的。有些人会因为失去亲人或朋友而感到难过，有些人则是因为感情问题或人际关系问题，有些则是因为工作或学习的挫折。不同的人会有不同的难过原因，也会有不同的难过表现。难过不一定是坏事，有时候它也可以是一种积极的情感，可以激励人们更加努力地去面对生活。

如何应对难过情绪

难过是一种情感，是人类的一种基本情感之一。在生活中，每个人都会经历各种各样的难过，有些是因为失去了亲人或朋友，有些是因为感情问题，有些则是因为工作或学习的挫折。不同的人会有不同的难过表现，有些人会哭泣，有些人会沉默不语，有些人则会表现得很愤怒。那么，人为什么会难过呢？

首先，要认真面对自己的情绪，不要压抑自己的情感。有时候，适当地哭泣或发泄一下情绪，可以让人感到舒缓和释放。

情感的本质和原因

压抑是最基本的一种心理防御机制。此机制是指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。

受到挫折后，个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记自己的不幸与痛苦，轻松地迎接再次的考验。从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力。

被压抑的痛苦经验或冲突，并未真正消失，只是由意识领域转入到潜意识领域，并且，常常以伪装的方式表现出来，以求得暂时满足，像梦中的言行和酒后吐真言，都是被压抑到潜意识中的愿望，趁着意识的辨别能力较弱时出来活动的现象。

作为心理防御机制形式的压抑，有积极的作用，也具有消极作用。其积极作用在于控制某些不适当的冲动，减轻不愉快经验的打击，避开暂时的困难，以图东山再起。其消极作用表现在如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常，严重的还可能出现心理疾病，人格变态，直至郁闷而死。

心理压抑有如下特点：

1．内向性。当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、宁事息人，以求得心灵上的安静。

2．消沉性。回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的。

3．潜意识性。受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。潜意识又支配人的需求和动机，例如一个事业上屡遭失败的人很想干一件一鸣惊人的事情，如制造一出事端等；又如越是禁止的事物，人们越是想去打听其奥秘等等。心理压抑与自我克制不同。自我克制是在理智支配下，在一定场合对自己的情绪、行为作适当的控制，这是人适应环境的一种行为表现。而心理压抑则是无论在什么场合下，对自己的情绪、思想、行为所作的过分的压制，其结果往往导致行为的异常。因此有必要对压抑的成因进一步的分析。

压抑心理源于外部环境，也有个体自身的原因。从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。这主要表现在三个方面：

1．行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的行为准则。如果行为规范太多，过于严厉，或者规范与个体的接受程度差距甚远，个体极易产生压抑感。例如，有些社会对妇女有许多清规戒律；有些家长过份地管教孩子；有些单位与部门对下属有过高的要求，都会使之产生压抑心理。

2．工作学习与生活上的压力。人活于世必然要进行工作、学习、生活等实践活动，若这种实践与人的能力相适应，个体就能取得预想的成绩，就有成就感；若人的能力不能承担这些实践任务，或者长期超负荷地工作、学习、生活，不堪重负，个体就可能感到痛苦与压抑。如有的学生面对繁重的学习负担、成绩下降，就会感到压抑消沉。

3．紧张的人际关系。人际关系指人与人之间的心理距离。人有合群性，希望自己能被他人接纳。亲密的人际关系能增强人的自信心，满足人的社交需求；而紧张的人际关系使人的精神与社会的需求不能得到满足，个人的志向处处受挫，或"怀才不遇"，或遭人冷遇，自然会产生孤独无援的感觉。结果可能导致个体采取回避现实的行为。

从主观原因来看，有以下情况易产生压抑心理。

1．个体的某些身心条件较差。如生来长得丑陋，有生理缺陷，或者才能不及人等，都可能引起他人的讥讽和嘲笑。在他人的消极评价中，个体极易产生自卑感、自我否定感。有些人可能加倍努力，化压力为动力，有些则可能感到压抑和痛苦，变得自我封闭或自暴自弃。

2．某些气质与性格更可能产生压抑感。气质是人的高级神经活动类型。按心理学上的说法，人有四种典型气质即胆质汁（外向、过于兴奋）、多血质（外向、灵活）、粘液质（内向、安静）、抑郁质（内向、过于抑制）。根据气质的特点属抑郁质的人具有敏感、多愁善感的特点，对同一事物，他们的压抑感可能比其它气质的人更明显。性格是人对客观事物的态度和行为模式，一般而言，外向性格的人遇事往往用情感将它表现出来；内向性格的人则常常把感情压抑在内心，其中消极的情感会转化为压抑感。可见调整改造个人的性格、气质对克服压抑感是十分必要的。

压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。一般而言，压抑心理的行为表现有以下几个方面：

1．忧郁。主要表现在：忧心忡忡，失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等。

2．厌倦。对任何事都失去信心，打不起精神，懒得和人说话；工作、学习、生活的效率急剧下降；不愿承担社会工作和义务；成就动机下降等。

3．优柔寡断。由于缺乏自信，导致意志薄弱，做事无主见、不果断，做决定犹豫不决，没有敢为天下先的魄力与勇气等。

4．社交障碍。由于心情消沉，不愿与人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒备提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越来越少。

5．躯体化焦虑。由于将消极情绪压抑在内心，个体的焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等；有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感，结果导致肥胖症。

6．改向行为。被压抑的情绪与思想，有些会转化为潜意识，潜意识又会以动机的形式，驱动某种行为。越被压抑的情绪、思想，越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来，如一个学生在学习上遭到挫折，他的成功感受到压抑，则可能在另一种场合去表现自己，或爱好文体活动，也可能以恶作剧来释放能量，表现自己。精神压抑使人感到有心理上的压力，个体将某种情绪、思想转化为潜意识，潜意识是人的原始冲动，是支配所有行为的根源。精神分析大师弗洛依德将潜意识分为" 生的本能"与"死的本能"。前者是有建设性的、积极的、向上的、能变压力为动力，后者是破坏性的、消极的、冲动的，它可能使人做出越轨的、不道德行为，也可能导致个体人格畸变。我们要认识压抑心理的危害性，做好自我心理调适工作。

压抑心理的自我调适

1要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。

2要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。

3多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子"。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。

4积极做些富有建设性的工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。

5主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。

6让快乐进入你的生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看**等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。

7坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。

8回归自然，有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。

情感缺失就像是灵魂被劈成了两半，冷酷无情地剥离开来。其中一半流露于体外，它们一般是冷静、理智加以无穷无尽的思考，另一半沉于体内，是细腻的感情、关怀、爱和情绪以及执行能力。

对于情感缺失的人来说，非常想去爱别人，却十分吃力。常常拼尽全力付出，既换不来他人善意的回应，也很难让自己感到满意。

他们非常用力地去爱人，但很难觉察到，这样的爱并非是出自于情感表达，而是一种自己内心获得安全的需要。这样看起来很纯粹的爱，实际上却是一种以自我为中心的控制。

情感缺失的人常常是不争不抢，对生活丧失信心和激情，即使偶尔三分钟热度打鸡血也一般比别人去得更快，并在在这种心血来潮过去之后，情感缺失的症状会变得更加严重。

这种人体会不到正常人的情绪，就算发生了什么好事和坏事，情感流于表面的程度也远远低于正常人，微微一笑和撇撇嘴估计就是情感缺失者表露真实感情的上限了。

他们善于模仿和揣摩别人的心思，通晓世故，故而对外伪装出出一副“我很开朗”“我是个正常人”的样子来维持正常的日常生活，实则全是演的。往往在人走后，立刻就会流露出自己冷漠的面孔。

其实情感缺失，很大一部分原因是属于一种自卑感的表现。如果小时候收到了刺激或者打击严重可能这辈子都会有一定的阴影，无论长大后怎么去弥补或者掩藏，多多少少还是会有影响。

如果一个人被情感忽视了，他会有哪些症状？

空虚感本身不是一种病，更像是一种一般的不适感觉。一种时有时无的、无法满足的缺失感。一种麻木情绪，泛泛的感觉。你缺失了一些其他人都有的东西，或者你是站在世界的外面往里看着的感觉，就是有些不对劲却难以名状。它让你感到与世隔绝，好像你本应该投入地享受生活，但是却没有。你不像别人那么没心没肺地高兴，总是觉得有一种淡淡的无聊、空虚。非常莫名其妙的一种感觉，就是不愉快。

反依赖的典型特征就是恐惧依赖他人，一种独自长大的感觉，遇到什么事不求人，没有第四种人际关系。

有抑郁的感觉，但不知道为什么，长期有莫名的想逃跑或想死的愿望。即使童年很快乐，记忆中的童年也是孤独的。其他人说你冷漠，亲人抱怨情感上很疏远，你更喜欢自己做事情；很难开口请求帮助；在亲密关系中不舒服。

即便你跟周围的人进入到了一种亲密关系，别人跟你称兄道弟的时候，你会觉得怪怪的，怎么跟我这么亲近，这是反依赖的这种特征。不愿意跟别人交流，没事就喜欢一个人自己待着。

很多人尤其是女性特别喜欢贬低自己，对自己的评价很低，明明挺好的，但是拼命地减肥、整容。

很难确定你的才能，你不知道自己有什么才能。你可能倾向于过度强调你的弱点。很难说你喜欢什么和不喜欢什么，然后你不确定你的兴趣是什么。当事情变得具有挑战性的时候，你很快就放弃了。你选择了错误的职业，或者换了好几次工作。你经常觉得自己像一颗卡在圆孔中的方钉，有一种格格不入感。在人多时候最寂寞，就是这样的感觉。

你连你的父母对你的看法都不确定，这叫作不切实际的自我评价。

说起别人的事的时候，就充满了同情的口气，说真不容易，你看人家真是可怜，我们应该都帮帮他们，但是自己过怎么样的苦日子都行。自己再怎么样受苦受累，都可以忍受

你是所有人的知心大姐，你是所有人的倾诉对象，垃圾桶。然后其他人经常会告诉你，你是一个善于倾听的人，有事就找你。你无法容忍自己的错误，头脑中总有一个批评的声音，指出你的错误和缺陷，你对自己比对别人更加严格。经常生自己的气。

这一点是特别典型的症状。就是一心只为了别人，别人有什么不容易，都愿意帮忙，但是自己的困难，哪怕是身体出现了问题，都能扛就扛，能不表现出来就不表现出来。这是典型的童年的时候，受过忽视的这种症状，叫作毫不同情自己，只同情他人。

你有时候没有明显原因地感到沮丧、悲伤或愤怒，有时候感到情绪麻木。你有一种感觉，说有些什么地方不对劲，觉得你和别人不一样，你倾向于压抑情感，或者避免动感情，试图隐藏你的情绪，这样别人就不会察觉到。你会觉得自己不如别人，你觉得你没有理由活得这么不开心。这是我们说负罪感和羞耻感的特点。

不要过度追求完美，慢慢进步成长型心态，你就比较容易原谅自己。

一个人整天不原谅自己，整天生自己的气，反倒会不改，越是不断责备自己，不断地批评自己的人，越是不会有动力去改正，就是这么奇怪。如果你能够对自己放松一点，能够对自己宽容一点，可能你的进步会更快。

有些事不能让别人知道，老觉得自己某一个方面是非常阴暗，不能够被别人发现，不敢跟别人深交，不敢跟别人敞开心扉地聊自己的事。可以听别人的故事，但你不愿意讲自己的事情。因为你觉得，如果有人真的了解你以后，他一定会不爱你。

如果一个人小时候没有得到过足够的爱，他的情感是被忽视的状况下，他是非常难在长大以后恰如其分地去爱别人。他拿捏不好这个尺度，就有可能会像他的爸爸一样，会过度地补偿，或者或者是过度地冷淡，他不知道那个合适的点到底在哪儿。这种舒服的相处，是最困难的一件事。

被情感忽视的孩子，自我约束能力差。那些叛逆的、在街上飙车的、或者是吸毒的这些孩子，基本上家里边的这个症状，要么就是父母忙得一塌糊涂，根本不管他们，要么就是父母溺爱，或者就是暴力，不断地殴打。

以上九种症状是被情感忽视的具体表现，如何治疗，我们继续分享着。

虽然是2011年的问题，但本人还是打算说一个个人的见解，韩国人好的方面LZ估计比我知道的清楚，就不一一列举，下面说说一些大家或许看不到的一面，吐槽的嘴下留情。

1，哪里都有相对的好与坏人，中国和韩国也不例外，只是站的角度不同，看问题的态度不一样。

2，中国和韩国实际外交关系一般，彼此利用，目前中国处于劣势

3，追捧韩国的同胞们，我想说，真是的韩国并不是你韩剧里了解的，到了韩国你会发现其实帅哥美女没那么多，韩国人的素质更没那么高

4，做过生意的人知道，韩国的诚信比中国好不到那去，相信更差些

5，韩国人很爱国，那是因为缺乏自信，实际内心卑微，，导致需要用强大的自尊心去撑起一切，这个是真的。

6，韩国人对中国人没什么特别好的印象，除非面对共同敌人的时候，或许表现的客观些，如果你在韩国会发现，这是一个包容心很一般的民族。

7，有句话这么说的，日本人来到中国，第一件事学会如何做人，不要伤及中国人的情感，韩国人来到中国第一件事学的是去哪里找**，如何骗中国女人，这个也是真的。相比较而言，日本人其实素质比韩国人高很多，（撇开侵华战争）客观的看。的确如此

太多太多，，，，说不玩

以上纯手工输入，言论虽自由，却负责发表。以上都是我切身的感受，去韩国呆过，也接触过韩国人，也同韩国人有过生意往来，，，仅供参考。