【快速阅读292300】《极简父母法则》

快速阅读292/300《极简父母法则》教出快乐、自信、独立的孩子。这些法则是对父母善意的提醒。如果孩子在外懂得照顾自己、热爱生活，能给他人带来快乐，而且体贴善良、有坚定的信仰，那他们的父母一定精通为人父母之道。有其父必有其子。父母和孩子建立持续一生的融洽关系。跟孩子彼此欣赏、享受生活、尊重他人。

第一篇理智篇

法则1放松自己，允许孩子释放天性。真正优秀的父母十分宽容。

法则2人无完人。孩子应该为父母不完美而心怀感激，你的孩子会因为某些事埋怨你，这本来就是很自然的。

法则3安于当下。

法则4认清自己的长处。为人父母知道自己擅长什么，而且对自己的长处有信心，这很重要。育儿有道的父母不会放弃自己不擅长的事情，同时也会发挥自己的优势。

法则5偶尔可以打破法则。唯一明智的选择当然是顺其自然。

法则6不要尝试所有事。如果孩子不喜欢，再有天赋也可以放弃。

法则7适当取舍他人的建议(包括这条在内）。

法则8想要逃避孩子是正常的，大家都认可孩子确实会让大家心烦意乱。

法则9躲开孩子。当你需要冷静的时候，也可以采用这种方式，尽你所能远离孩子。

法则10父母也是人，需要有自己的生活，不能一生只围着孩子转。有自己兴趣爱好。

法则11不要忽略和伴侣的关系。

第二篇态度篇

法则12爱远远不够。父母能给孩子最重要的东西就是爱，还应该给孩子一些其他的东西。比如规矩、自律、价值观、建立良好的关系能力、健康的生活方式、广泛的兴趣爱好、良好的教育、宽广的胸怀、独立思考的能力、对金钱价值的理解、增强自信的技巧、学习能力以及定期理发的习惯等等。

法则13因材施教。父母根据孩子的性格特点反思自己的育儿方式。

法则14极端往往是错的。任何事情都是相对的。我们不能简单地用对错来衡量父母对待孩子的态度。学会调整自己对待孩子的方式来适应孩子的世界。

法则15对孩子笑脸相迎。孩子就想父母给他们一个微笑，一个拥抱。

法则16尊重孩子。言传身教。

法则17享受陪伴孩子的时光。

法则18少考虑自己，多考虑孩子。内心深处，我们很清楚自己在做什么。做决定时，要从孩子的利益出发。

法则19井井有条并没那么重要。在家让孩子学会放松，开心玩耍然后再收拾。

法则20风险在所难免。成长过程中，父母要让孩子从自己的行为中吸取教训，要允许孩子犯错，舍得让孩子吃苦头。

法则21把担忧埋在心里，安慰孩子，给他们继续走下去的勇气，让他们内心充满希望。

法则22学会换位思考。

法则23养儿育女不是竞技运动。对自己育儿之道充满自信，愿意接受自己的不完美，顺其自然，让孩子轻松长大，学会良性竞争。

法则24永远不要有情感勒索，要有为人父母的样子，互换身份。

第三篇日常生活篇

法则25让孩子学会“自己的事情自己做”，从错误决策中学习。父母提供建议和忠告。

法则26孩子需要淘气，焦虑的父母培养出紧张不安的孩子。

法则27让孩子动脑筋思考——问问题。父母挑战孩子的想法，不断问他们问题，让孩子去争论、辩论、辩护、质疑。

法则28巧用表扬。恰如其分的表扬。

法则29让孩子明白哪些事最重要。

法则30教会孩子如何面对失败。提出中肯意见，问为什么没能做的更好，下一次怎么做？

法则31要让孩子知道行为底线。确立界限，严格遵守。拥有健康自信的孩子，父母双方在所有重要的法则都必须要同时执行已设定的界限。

法则32“贿赂”不见得是坏事。奖励与要求相匹配。

法则33情绪是会传染的。

法则34帮助孩子养成良好的饮食习惯

法则35亲子沟通，出门做什么，提前告知孩子去哪儿，会干什么，他该如何做，约定好规则。

法则36设立明确的目标。

法则37不要唠唠叨叨。

第四篇规矩篇

法则38统一战线，夫妻二人共同制定好规矩，形成统一战线，严格遵守。夫妻二人一致的看法远比同意的内容更为重要。

法则39施软不施硬，要让孩子知道你看到了他的付出。

法则40前后一致。做到态度前后一致最难的一点是很多时候，你不能破坏规矩，即使你想这样做。

法则41不要生气。

法则42对事不对人。

法则43不要只说不做，三思而后行。一旦孩子发现你说的是空话，他们就再也不会在乎你的威胁了。

法则44发脾气就输了。在生活中，孩子经常通过模仿父母来学习如何说话做事。

法则45错了就要道歉。

法则46勇于原谅，对孩子来说，最重要的是能感到父母依然爱自己。

法则47表达情绪的权利。不被允许表达情绪的孩子将永远无法摆脱这些情绪。

第五篇个性篇

法则48找到有效的激励方法。

法则49知己所长，发现孩子的长处，孩子长处可能与学业成绩和学校教育无关。

法则50学会欣赏孩子，性格并没有所谓好坏之分。

法则51寻找相似之处，既然孩子身体里有一半的基因来自你，那你们之间必定存在相似之处。

法则52从孩子身上找到令你钦佩的品质。

法则53允许孩子超过自己，输了并不可怕，可怕的是输不起。

法则54态度和成绩一样重。父母夸奖或奖励孩子的理由，会让孩子知道父母最看重的是什么。

法则55把恐惧和不安全感埋在心底。孩子内心本来就已经有很多的恐惧了，不需要你给他们更多。

法则56树立正确的理念。不论你现在怎么评价自己，二三十年后孩子依然还会记得你的话。

法则57没有十全十美的孩子，接纳不完美。

第六篇兄弟姐妹

法则58培养孩子的手足情。

法则59认识到兄弟姐妹间的争执是正常的。争执能够让孩子知道什么做法能让别人愿意与他配合，什么做法却不能。

法则60教会孩子如何自行解决纷争。学会沉默，等待孩子们自行解决。

法则61让孩子学会团队合作

法则62让手足间彼此陪伴，孩子有自己解决问题的方式。

法则63不要拿孩子互相比较。

法则64不同的孩子适用不同的育儿之道。根据孩子个体性格的现实状况来调整父母对孩子的管理方式。

法则65不偏心。在任何情况下，都不要对任何人透露谁是你最爱的孩子。

法则66混合搭配。确保每个孩子都与父母有独处的时间，尝试不同组合方式相处。

法则67发掘每个孩子的长处。

第七篇学校活动篇

法则68上学不等于教育。学校的责任是让孩子好好学习，父母的任务是好好教育，孩子，不要指望学校替你教育孩子。

法则69学校是一个整体，家长要对学校提出的各种要求照单全收。

法则70维护孩子的利益，让孩子知道，当事情超其力所能及的范围时，父母会在身边支持他们。

法则71校园霸凌是严重事件。

法则72教导孩子保护自己。

法则73容忍孩子的朋友中你不喜欢的人。

法则74记住，你是孩子的父母，不是老师。学校生活会很轻易住在孩子的全部生活，所以孩子需要父母帮助他们拓宽生活视野。

法则75不要娇生惯养。育儿有道的父母培养出的应该是有毅力、坚强的孩子。

法则76减轻压力。父母需要帮助孩子树立正确的观念，是否努力念书是孩子自己的选择。

法则77让孩子自己做决定。支持孩子所做的选择，即使你担心他们所做的选择并不是最好的。

第八篇青少年篇

法则78不要恐慌。你只要保持信心，再坚持几年，一切都会步入正轨。

法则79和孩子像成人那样交谈。这样他们也会像个成人一样来回应你！

法则80让孩子有发言权。让孩子对家庭事物有参与感。

法则81不要创根问底。

法则82事事为孩子代劳并非好事。发挥自己的创意，用心想出一些新颖的方式来帮助孩子学会重要生活技能。

法则83别跟青春期孩子较劲。

法则84大喊大叫无法解决问题。冷静一起找解决办法。

法则85让他们说最后一句。无论如何，不要针对孩子的出言不逊发起毫无意义的争执。

法则86让孩子知道权利和责任相伴。青少年时期正是学习权利与责任之间的关系的最好时机。

法则87尊重孩子的喜好。

法则88和孩子尽量轻松自在地谈性

第九篇危机篇

法则89不要拿孩子当武器。

法则90重视孩子的反应。要听听孩子的想法，不要以为孩子跟我们有一样的感受。

法则91面对悲伤，孩子恢复得比我们慢。

法则92余波永远存在。重大危机会影响孩子一生。

法则93告诉孩子发生了什么，孩子有知情权。

法则94教孩子要输得起。轻视孩子的感受只会让他们感到不快和被孤立。

法则95意见一致最重要。

法则96行胜于言。

法则97让孩子知道自己是第一位的。

法则98你不能搞定一切。接受事实。

第十篇成年篇

法则99在孩子18岁以后，退居幕后，如果孩子还没学会如何幸福生活，你也无能为力。

法则100不要主动提建议，只提孩子需要的建议。你需要帮助孩子找到答案，做出自己的决定。

法则101把孩子当成大人，刚开始时你得有意识地去做。

法则102别做孩子的好朋友。

法则103无私地鼓励孩子，鼓励他们做自己认为最好的事，无论对错。

法则104你不能替孩子选择爱人。

法则105去掉附加条件

法则106别让孩子内疚，孩子不欠你什么。

法则107孩子仍然需要你，在真正的大事上。

法则108不是你的错，内疚是一种自私自利、自我开脱的情绪。

法则109一日为父母，终身为父母。

第十一篇父母篇

法则110无须崇拜父母

法则111发挥爷爷奶奶的作用，多看积极的一面。

法则112别索要太多

法则13别利用父母的负感

法则114学会分享

法则115父母也是新手

法则116父母有不同的经历

法则117有总比没有好。

法则118别当着孩子的面说父母坏话

法则119每个父母都爱自己的孩子

十二、其他不可错过的人生智慧

1、关于人生：智慧未必随年龄增长，智慧的本意不是不会犯错，而是用我们与生俱来的尊严和头脑避免再犯同样的错。

2、关于工作：让你的工作引人瞩目，主动递交报告。

3、关于财富：财富面前人人平等。每个人都有平等的权利和机会，去追逐他们想要的东西。

4、关于管理：让下属全情投入，让他们深信所做的工作是有意义的。

5、关于爱情：做你自己。最好现在就展现出你真实的样子。

《情感勒索》（[美] 苏珊·福沃德）电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：情感勒索

作者：[美] 苏珊·福沃德

译者：杜玉蓉

豆瓣评分：82

出版社：四川人民出版社

出版年份：2018-10

页数：272

内容简介：

畅销全球20年的心理学经典

终结以爱为名的操控游戏

摆脱一再退让的恶性循环

◎ 编辑推荐

☆ 你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。

“你要是敢跟我离婚，就别想见孩子了！”

“你个不孝子，是不是想让我死给你看？”

“我好难受，看看你让我变成什么样了！”

“你不是想要这个吗？那就乖乖听我的。”

这四种情感勒索者可能是你的伴侣、父母、朋友、同事……他们也许只是在以自己的方式“为你好”，却会让你过得生不如死。

情感勒索者利用恐惧感、责任感和罪恶感，控制了他们的受害者。在这种扭曲的关系中，没有人是赢家。

☆ 首部提出“情感勒索”概念的心理学经典

精准剖析情感勒索者的动机与套路，畅销美国20年，带起“情感勒索”讨论与写作风潮。美国资深心理治疗师、《纽约时报》畅销书榜首作家苏珊·福沃德梳理情感勒索的来龙去脉，系统呈现关于情感勒索你需要了解的一切。

☆ 从辨别与诊断，到应对与自救，《情感勒索》以来自家庭与职场的大量案例，介绍简明好用的人际求生方法，教会你应急止损，重建信心，打破勒索与屈服的恶性循环，走出人际关系中的迷雾。

◎ 内容简介

我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人，对我们的杀伤力是最大的。这是因为我们互相知根知底，就算并非有意，也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。

这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感，双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并对勒索者和受害者的类型做了归纳。一段关系之所以能坠入勒索的陷阱，是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终，实际上侵害了受害者的自我完整性，也让勒索者的心态更加扭曲，关系中的问题依然没有得到解决。她告诉我们，面对情感勒索时，如何应对才是正确的，我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。最重要的是：摆正立场，坚定信心。

◎ 媒体推荐

如果你觉得身边的人一提要求、发牢骚或是出言威胁，你就会向他们妥协，这本书能告诉你为什么。

——《底特律新闻》

◎ 名人推荐

如释重负地呼出一口气吧！《情感勒索》会教你识别并纠正一种充满破坏性的相处模式，它恰恰容易出现在你与自己爱的人们相处的过程中。这本书非常有用。

——苏珊·杰弗斯，《再怕也要大胆做》作者

作者简介：

苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美播音的节目。除洛杉矶的私人门诊外，她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师。她的作品《恨女人的男人们和爱他们的女人》（Men Who Hate Wo men and the Women Who Love Them）与《原生家庭》（Toxic Parents）曾登上《纽约时报》畅销书榜首。

在《傅雷家书》中，傅雷提到了自己的爱情观，他教导儿子不要秉持恋爱至上的观念，不应该把对方当作自己的全世界，而是要意识到人格的独立、扩大的世界观，尽量把注意力放在事业、学识、艺术上，这样才能找到彼此共同的乐趣，才能维系比较长久和稳定的感情关系。

因此，他认为无论在恋爱多如胶似漆多浓烈的时候，都不要忘记忠诚于学问、艺术、真理，这些永远是在爱情以上的。

诚然，就连杨绛先生都曾经称赞傅雷先生的爱人朱梅馥是集温柔的妻子、慈爱的母亲、漂亮的夫人和能干的主妇于一身的女人，有如此完美的妻子，想必经营婚姻生活会相对容易一些。

而傅雷与妻子朱梅馥一生的感情经历，可以说是实践了他关于恋爱和婚姻的信念。夫妻两人一起携手走过了三十多年的婚姻，始终相濡以沫、互相扶持、不离不弃。

难能可贵的是，三十多年来，志趣相投的两人坚持每天都谈谈人生事务、文学艺术或是读书心得，常年来互相影响和熏陶，形成了较为一致的人生信条和做事原则，互相促进、互相滋养，真可谓“爱情米开朗基罗效应”的绝佳典范。

反观当下的我们，虽然微信、微博、抖音等交流工具异常发达，甚至部分实现了”天涯若比邻“，但人与人之间的心理距离却是一点都没有缩短，彼此的注意力都交给了形形色色、花样百出的娱乐工具，留给身边人的时间少得可怜，遑论精神的高度和谐、共鸣。

在这本书中，傅雷认为，对终身伴侣的要求，就像对待人生中的一切要求一样，不能过于苛刻。优点和不足相互伴随，随时可以逆转，譬如温柔的人有时可能显得软弱，坚强的人又可能给人盛气凌人的感觉。

在选择终身伴侣时，傅雷提出，最重要的还是要考察三样，一是本质的善良，二是天性的温厚，三是胸襟的开阔。有了这三样，其他的方面皆可慢慢培养 。

《傅雷家书》中的这段援引如下：“未经世事的少女往往会存一个荒诞的梦想，以为恋爱时期的感情的高潮也能在婚后维持下去。这是违反自然规律的妄想。古语说，“君子之交淡如水”；又有一句话说，“夫妇相敬如宾”。可见只有平静、含蓄、温和的感情方能持久；另外一句的意义是说，夫妇到后来完全是一种知己朋友的关系，也即是我们所谓的终身伴侣。”

可见，傅雷认为，婚恋双方的相处最重要的是有共同的理想和看法，能够正视自己和对方的不足，能够互相包容和忍让。

固然，两个人共同的理想和热情，单凭几句空话难以为继，需要长期不断的灌溉和栽培，需要日常生活中持续不断的沟通和对话，在其中贯彻彼此的为人处世之道，方能达成一致，共同进步。

同时，两个人只有全身心包容、谅解、忍让，方能在人生路上经受住大大小小的风波，做到无论岁月静不静好，亦可执手到老。

其中值得一提的是，传闻傅雷的脾气比较耿直倔强，对于孩子的教育有时严厉得不近人情，朱梅馥总是能包容和忍让他。

所以是集温柔的妻子、慈爱的母亲、漂亮的夫人和能干的主妇于一身的朱梅馥成就了傅雷和平静、含蓄、温和的婚姻吗？如果傅雷不是遇到朱梅馥呢？他遇到谁都可以拥有完美圆满的婚恋关系吗？

再者，拥有本质的善良、天性的温厚、胸襟的开阔的人就可以考虑为终身伴侣吗？有了这三样，其他的方面都可以慢慢培养吗？培养是从没有到有的过程，真的能够培养吗？培养也是改变，任何改变都伴随着情感勒索的风险，凭什么要求对方为你改变呢？为了让你感觉更舒服吗？如此种种，都是要剖析清楚的问题。

《傅雷家书》告诉你婚姻的打开方式，但正确与否，值得细细商榷，也许在一定范围内是真理，也许要看个人、看伴侣、看情况。但仔细说来，拜读此书还是受益匪浅，凡是增长了个人的见识，增加了观察世界的维度的知识，都值得深深感恩遇见。

你连想改变别人的念头都不要有。

要学习像太阳一样，

只是发出光和热，

每个人接收阳光的反应有所不同，

有人觉得刺眼有人觉得温暖，

有人甚至躲开阳光。

种子破土发芽前没有任何的迹象，

是因为没到那个时间点。

创造不是来自智力，

而是来自源于内在需要的

游戏本能。

创造性头脑与它所钟爱的对象玩耍。

在生命中，

最微不足道但有意义的事物，

也比最伟大但无意义的事物更有价值。

——荣格

　　关于婚姻情感修复的书，婚姻保鲜的秘籍是一次次爱上对方，相对自己而言是一次次被对方爱上，想要实现这个保鲜的秘籍，是需要两个人共同去努力，从而有更好更和谐的婚姻关系。本文内容是关于婚姻情感修复的书。　关于婚姻情感修复的书　 01《爱的五种语言》　作者：[美] 盖瑞·查普曼　豆瓣评分：86 分　内容简介　《爱的五种语言》值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读，在离婚率高涨的今天，这本书实在是无价的。《爱的五种语言》持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上，被译成20种文字在全球发行，十年间销售突破了100万册。　如果爱情是一则神话，那么这本书可以使美梦成真；如果爱情是一颗蜜糖，那么这本书将教你如何防潮防腐，让爱情进入婚姻永不褪色，永葆如新。　 02《亲密关系》　作者：[加]克里斯多福孟　豆瓣评分：80 分　内容简介　在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立永恒真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。　《亲密关系:通往灵魂的桥梁》是克里斯多福孟继《找回你的生命礼物》后又一力作。他告诉我们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方：没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。　十二年来，这本书引导美国、加拿大、日本、马来西亚、中国台湾及内地的数十万家庭从“幻灭”走向“和谐和爱”。2005年以来，全国37个亲密关系工作坊将这本书作为指定教程书。　 03《情感勒索》　作者：[美] 苏珊福沃德 / 唐娜弗雷泽　豆瓣评分：83 分　内容简介　我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人，对我们的杀伤力是最大的。这是因为我们互相知根知底，就算并非有意，也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感，双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并对勒索者和受害者的类型做了归纳。　一段关系之所以能坠入勒索的陷阱，是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终，实际上侵害了受害者的自我完整性，也让勒索者的心态更加扭曲，关系中的问题依然没有得到解决。她告诉我们，面对情感勒索时，如何应对才是正确的，我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。最重要的是：摆正立场，坚定信心。　 04《在另一个宇宙的1003天》　作者：张春　豆瓣评分：82 分　内容简介　这是一本疗愈的书，更是一本自由的书。“在另一个宇宙”有两层含义，一是在抑郁症、在困难中生活有点像在另一个宇宙，有种隔绝之感；二是把抑郁症、困难看做是平行世界，也是一种神奇的情况，用这个角度去看，能够增加我们与困难同行的勇气和韧性。　本书收录了张春全新创作的生活文字，既有与抑郁症的直接交手，也有充满了趣味、美好和勇气的日常。她用细腻风趣和暗中求光的文笔，着墨于生命的平凡和温暖，把每个人都在度过，但未曾表达的生活，化为点点光亮。看似平常，却仿佛活出了另一个宇宙。　 05《活下去的理由》　作者：[英] 马特海格　豆瓣评分：81 分　内容简介　24岁时，作者马特海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。　在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。　著名演员乔安娜林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。　 06《绿毛水怪》　作者：王小波　豆瓣评分：90 分　内容简介　王小波短篇小说集，其中同名小说《绿毛水怪》是王小波小说处女作，可以一窥作者创作的源头及其后的发展走向。小说中肆意的想象力、幽默的调侃以及人对自我意志的彰显，是作者最突出的写作风格，也是一以贯之的精神内核。　小说《绿毛水怪》也是王小波和李银河的定情之作，其间洋溢的强烈诗意，令人看到小说和杂文之外的另一个王小波。　 07《默读》　作者：Priest　豆瓣评分：85 分　内容简介　童年，成长经历，家庭背景，社会关系，创伤……我们不断追溯与求索犯罪者的动机，探寻其中最幽微的喜怒哀乐，不是为了设身处地地同情、乃至于原谅他们，不是为了给罪行以开脱的理由，不是为了跪服于所谓人性的复杂，不是为了反思社会矛盾，更不是为了把自己也异化成怪物——我们只是在给自己、给仍然对这个世界抱有期望的人，寻找一个公正的交代。　修复破裂婚姻的6大技巧　 1、说话要注意技巧，掌握尺度　咱们常常说话，干事，自己觉得没说错什么，但是在他人听起来口味就不一样，认为他在找茬，假如你可以温顺点，声音小点，相信怒火会消退!这就强烈地暗示咱们要注意尺度，不能拿错的差错来惩罚自己，一起，我的差错也不能为她开脱，咱们应该要少说，然后三思而后言。　夫妻之间对互相的赞许和认可反映了一种赏识和尊重的态度。在婚姻生活中，有些夫妻甘愿敬佩他人一百句，他们也不会给他们的爱人一个必定的赞赏，一个温暖的拥抱。丈夫和妻子之间越来越冷酷和漠不关心的联系使婚姻溃散。解救婚姻的第一个准则应该是心理上相容的。擅长发现互相的心爱与美丽，真正从心里承受互相，协助他们开展自己的优势，防止弱点。而不是随意挑刺，运用严厉的自我识别标准来衡量情人，并运用有色眼镜来判断互相，使他们感到茫然。赞许的言语，公认的微笑和夫妻的温暖将无形中缓解矛盾，挽救缺乏温度和对婚姻的热爱。　 2、自我反省的准则　镜面了解的要害不是正确，而是不要忙着为自己辩解，要了解你听的是否准确。假如你更多地寻求了解，而不是被了解，那么你就在实践镜面了解准则上成功了第一步。　我曾经一度坚信，自己嫁错了人。他也曾觉得自己娶错了人。但是现在，咱们都觉得互相是这世上最善解人意、最心爱、自己最赏识的人。　 3、充满爱意去关心另一半　现在大部分的家庭存在着工作矛盾，由于工作的原因很多夫妻一天只要在晚上的时分才能见面，除掉休息时间，两个人在一起聊天的时间几乎很少。不管是男性还是女性，都希望得到另一半的关心和敬爱，两个人必须有一个是要自动的，假如都不主动，那么长期积累就会慢慢成为心里矛盾，甚至会犯病。想要挽救婚姻必定要为家庭增添浓浓的爱意，家庭里面不能没有爱，只要充满爱的'家庭才可以每天不失高兴。　 4、先认同对方的观念，降低矛盾　当一段婚姻表现出破碎的迹象的时分，常常是夫妻在每一件事情出现了很大的不合矛盾，两边争持不断!谁都认同自己的主意，坚持自己的主意是正确的，总是让对方知道他的主意是错的，但是你有没有想过这样一个问题，对方也可能这样想的呢假如你想你们的婚姻得到改善的时分，那么你就必须先解决矛盾，那么这个时分你要认识到自己是不是有错的，是不是有问题的，矛盾不是靠你吵一句我骂你一句就可以去解决的。　 5、交流时倾听比说更重要　在交流时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了他人在说什么，而各说各的，使交流效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。在交流中，言语只占有三分之一的分量，更多的信息是来自表情和肢体言语。因此不要只听对方说什么，还要观察对方话语里蕴含的意义，注意到其手势、表情、腔调、身体言语，当一个人口是心非时，往往可从中感到真正的含义。然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。　 6、做好本身建造进行二次吸引　爱情本就是一个招引的过程，但是当初你招引他跟你在一起的特征会跟着时间的流逝逐步褪色，所以，要想你们的婚姻时间充溢爱，你就得让自己时间充溢着对他的吸引力。沐枫情感专家一对一助你解决感情困扰。　要想进步自己的吸引力，你就得去做足本身建造。本身建造就是指通过外形，内在，生活方式等方面去提升，完善自己。比方，学习潮流趋势调配自己的服装，多读书增加自己才智，去旅行开阔眼界丰富生活等等。在本身建造的过程中，你现已逐步的对他加强了你的招引力，并且你也让你的本身价值进步。　沐枫情感咨询作为正规的情感挽回机构是让求助者在挽回指导中得到成长进而学会经营自己的婚姻情感，而并不是简单的结婚、离婚或复婚。要想把一段即将破裂的婚姻挽救过来，就得让你们的矛盾解决，让他重新喜欢上你们的婚姻生活，时刻被你吸引着，这样你们才可能让这段婚姻细水长流。

我们每个人都有自己的原生家庭，即在结婚前与父母、兄弟、姐妹组成的家庭，就像我们的父母、性别、出身一样，这些都是上天所赐 ，无法自行选择。

在原始家庭中，每个人都会或多或少地打上了来自父母言传身教、耳濡目染下的种种生活印记。

在与父母相处的过程中 ，我们很难意识到，与父母的关系会对自己的生活产生重大影响。

朱雨辰的例子就很典型。他是一位演员，人气不高，曾演过《奋斗》、《我的青春谁做主》。近几年不温不火，最近却因为一档真人秀节目《我家那小子》，和他妈妈上了头条。

朱雨辰今年39岁，仍旧单身，为啥呢？因为他妈妈那密不透风的控制欲和令人窒息的爱。

朱妈妈说:“他的每一段感情我都知道 我都会去干扰。”不仅如此，还有许多令人不寒而栗的细节:妈妈每天都会给他榨果汁，一天两瓶，必须喝完，晚上要把空瓶带回家，证明他喝完了；不让他做饭，不让他去外面吃饭；拍戏时，跟着儿子跑剧组 ，儿子在那儿，她在那儿；不让他接古装戏和武打戏 ，因为她不想看到儿子被别人打。她不仅会看朱雨辰发的微博，全面监控孩子的一言一行，还会大段大段地抄在本子上

朱雨辰想过反抗，觉得妈妈的爱太沉重了，甚至和她大吵:“你这样会把我搞死。”但每次都以失败告终。而它妈妈都不以为自己在控制孩子，她只知道她太爱儿子了，连她自己都说:“我完全没有自我，我是用整个生命去对待我的儿子的。”

象这种控制欲极强的爆棚的“爱”，无微不至，无孔不入，导致了朱雨辰深深的负罪感，无力感，想摆脱母亲的纠缠，让她停止对他的控制却无能为力。所以朱雨辰遇事隐忍，对待爱情消极妥协，生活状态低迷，脸上终日带着一副茫然无措的表情

这个世上，不知有多少父母以爱之名控制着孩子；不知有多少父母用“我爱你所以你要听我的”这种理由支配、控制着孩子的生活。而父母的这种控制欲，却是家庭最大的灾难。

这种以爱之名控制孩子的行为持续存在，始终支配着孩子的生活，这就是伤害型父母了，这些父母是有毒的。

这几天，我正在阅读《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》这本书。我爱不释手，反反复复阅读几遍后 ，我找到了朱雨辰妈妈问题的症结所在。如果朱雨辰也看看这本书，博学多识的苏珊·福沃德博士就可以帮助他摆脱掉妈妈那种令人窒息的爱，找回自我，重新过上自己的幸福生活，成为自己生活的主人。

《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》是美国著名的心理治疗师苏珊·福沃德博士和克雷格·巴克合著的心理疗伤经典之作。这本书通俗易懂，没有很深奥的道理，它简单、直接可以使我们很清楚地认识自己的家庭，并对自己的不足进行改正，成为自己的主人。

作者苏珊·福沃德是国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《如何识破男人的谎言》《依恋:为什么我们爱得如此卑微》《情感勒索》等。本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。

第二作者克雷格·巴克是影视编剧兼制片人 ，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题。

这两位作者合著的《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》这本书，由两部分组成。前半部分主要介绍了不同形式的有毒父母和有毒的原生家庭带给孩子们的各种伤害 ；后半部分则针对不同类型的受害者给予了不同的建议，帮助他们“排毒”。

作为资深的著名心理学家，苏珊·福沃德博士有自己独特的治疗方法，她亲自参与到受害人的治疗过程中，有针对性的治疗，取得了很好的效果。帮助成千上万的咨询者找回了自尊和自信，重新过上幸福美满的生活。

在《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》这本书中，最让人触目惊心的是这几种有毒的父母，它们分别是:

不称职的父母

这类型的父母通常在情绪和心态方面不能保持健康状态，没有及时满足孩子的需求，甚至要求孩子来满足自己的需求，在情感发展的关键阶段，失去了父母角色的榜样作用，孩子的情感将难以健康发展。

操控型父母

这类型的父母通常把操控伪装成关心，“这都是为你好”，直接或间接地控制孩子的生活。其实孩子根本不需要这样的帮助。

文章开头部分我举得例子中，演员朱辰雨的妈妈就属于这一类型的有毒父母，她操心孩子大大小小的事情，完全不顾孩子的感受，是一种非常糊涂的爱，这种有毒的爱已给孩子带来了巨大痛苦。

在子女能够把握自己的生活时，父母应该停止对他们的控制。在正常家庭里，这种控制权的交接在子女的青少年时期便开始了，而在有毒的家庭里却被人为地滞后多年，甚至永远都无法实现。

只有当你做出改变，重新掌握自己人生的控制权时，这种剥离才得以实现。就像朱雨辰，是时候做出改变了，完成和母亲的剥离，摆脱母亲的控制，自己掌控自己的生活。

身体虐待型父母

这种类型的父母通常就生长于充满暴力的家庭，成年后的大部分虐童行为 ，正是他们童年体验和感悟的重演。他们极度缺乏对冲动的控制力，只要有负面情绪需要发泄，就会选择对孩子动粗。这种行为让孩子的童年充满了焦虑、紧张和痛苦，慢慢会演化为负面的预期和偏执的戒备心理。可最新研究显示，许多童年受虐的孩子长大后并没有成为施虐的父母，这是一个好消息。

言语虐待型父母

这种类型的父母通常有两种行事风格：一种是会直接公开地用恶毒的语言贬低孩子 ，另一种是通过长期的取笑、挖苦，取侮辱性的绰号或是拐弯抹角的羞辱对孩子发起攻击。这种言语虐待不仅严重损害了孩子作为一个有价值的有能力的人的正当认知，还会对生存方式及成就价值产生负面预期。

在苏珊·福沃德主持的电台节目中，曾有一位听众打来电话说，如果让我在挨打和爱骂之间做出选择，我一定会选择挨打。因为挨打之后，伤痕都是看得见的，至少人们还会同情你。可是责骂会把人逼疯，你却看不到任何伤痕。没有人会在意。和侮辱比起来，身体创伤的愈合可快多了。

以上这些有毒的家庭模式，共同特点是，生长在这样家庭里的孩子，自尊心受损、感到自己毫无价值、不讨人喜欢而且一无是处等。

摆脱有毒父母的影响，成为更好的自己

了解了有毒父母的种种表现，要摆脱掉他们对我们造成的种种伤害，我们要做的是根据福沃德博士为我们提供的一些具体做法和行为策略，一步一步去实施，实现自我成长。

第一步，自我诊断

福沃德博士设计了三份调查问卷，第一份关于观念，第二份关于感受，第三份关于行为。通过这三份问卷，基本可以认清自己和父母之间的关系有多紧密纠缠，清晰地了解自己潜藏的观念、感受和行为。

认识到自己的处境和强烈的感受，只是你漫长恢复过程的第一步，也是你摆脱有毒家庭的第一步。

第二步，自我界定

自我界定的含义，是指一个人撇开父母或是他人的灌输和影响，仍可以自由地拥有自己的信念、情感和行为。

人是是社会性动物，人与人之间的开放式关系需要一定的感情上的相互依存。也正因为如此，自我界定在一定程度上必须具有灵活性。向父母妥协也没有什么错，只要出于你自己的主观意愿。保持你情感的完整性，忠于你内心的真实想法。

自我界定不等于自私自利

很多人不敢维护自己的权利，因为他们混淆了自我界定和自私之间的差别。

学会使用非辩护性回应

这是自我界定中重要的一环，它的含义是指用一种有节制而温和的方式坚定地表明自己的立场。在与父母的对话中，如果你采用非辩护性回应的方式，你没有任何要求，而当你没有任何要求的时候，就不会遭到拒绝。

当你完成了自我界定的时候，你与父母的关系必然会有所变化。

第三步，不再自我惩罚

不再自我惩罚，即认清有毒家庭中的主要责任方，这个责任方是你的原生家庭、你的父母，而不是你自己。失职的父母造成了伤害，他们需要对自己造成的结果负责。父母都是成年人，需要对自己的子女负责，而你需要对自己的未来负责。

认清这一点，你就接受了自己，重新获得自己作为成年人的权力和自信，自己掌控自己的生活，做自己的主人。

第四步，与父母对峙

前面三步所完成的工作，都在为你与父母的对峙做准备。对峙意味着你在经过深思熟虑后勇敢面对你的父母。

对峙的目的不是为了发泄愤怒，寻求补偿，而是为了直面他们，告诉他们对自己造成的伤害，找回自己作为成年人的自信和人生。

如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒，你将会把它转移到自己的配偶和子女身上。没有归还的便会转移，情绪需要一个突破口。

如何与父母对峙

苏珊·福沃德博士说，你可以采用写信的方式。这种对峙方式与面对面对峙操作起来是一样的，都是以“我想对你说些以前从未说过的话”作为开场白，并且都涵盖以下四个要点：

·这就是你曾经对我做的。

·这就是我当时的感受。

·它就是这样影响了我的生活。

·这是我现在对你的要求。

对峙是通往独立自主道路上最激动人心的阶段。

不论对峙期间或之后发生什么事情，只要你有勇气付诸行动，就是胜利者。

你对自己和父母 坦承了你生活的真相。从今以后，你再不会受制于身陷与父母关系中的旧有角色不得解脱而充满恐惧感了，重新开始新的人生，过上自己想要的生活。

《原生家庭》是一部难得的家庭心理疗伤经典之作，它不同于其他心理学著作，苏珊·福沃德博士通过亲身实践，用大量的真实案例，全方位无死角地为我们讲述了一个个血淋林的有血有肉的真实案例，深刻剖析了其背后错综复杂的历史背景和社会关系，她的主旨并不在于控诉自己的父母，而是向人们传授具体的对策，让那些受过或仍在承受父母伤害的人们，获得非凡的勇气和奋发向上的力量，从与父母的负面关系模式中解脱出来，获得自信和力量，得到自由和幸福。

我们每个人都无法选择自己的出身，但我们却能够选择如何掌控自己的生活，活出精彩，活出自我，拥有幸福美满的人生。