感情逐渐趋于了平淡，该怎么提升夫妻间的情感关系呢？

夫妻两个人要寻求精神上的共鸣，感谢对方的付出，给对方一些空间，特殊日期一定要准备惊喜。很多夫妻结婚之后感情逐渐趋于平淡，似乎生活就这样凑合着过了，没有任何激情可言。其实这种想法会导致自己的婚姻岌岌可危，生活质量也开始逐渐下降，毕竟婚姻必须要依靠感情的支撑。

精神上的共鸣十分重要，只有做到这点，两个人的精神世界才会融为一体，使这场婚姻变得更加精彩。我们仔细想想后会发现，贫穷似乎是大部分人都可以接受的事情，一旦精神无法融合在一起，婚姻就变成了生活的负担。所以在生活中我们一定要充实自己，给对方一些神秘感，这样感情自然会变得新鲜。

大部分人在婚姻中都会犯类似的错误，总是把对方的付出当做理所应当，例如那句“你不就只是在家带带孩子吗？你不就只是做做家务吗？”婚姻需要两个人共同珍惜和维护，我们必须要感谢对方在婚姻当中的付出。男人要体谅妻子的辛苦，女人要多承担一些抚育儿女的责任。只要能够做到这些，你会发现自己婚姻当中的矛盾少了很多。

虽然两个人已经成为夫妻，但也必须要有自己的私人空间。人们常说经营婚姻就如同放风筝，既要牢牢的抓在手中，又要保持彼此间的距离，有时候抓的太紧，只会让风筝从半空中跌落。同时还需要注意在一些特殊日期给对方惊喜，比方说结婚纪念日、对方的生日等等，两个人可以在这一天抛却一切烦恼，过一过属于自己的二人世界，或者是每年抽出几天时间外出旅行，这样都能够提升夫妻间的感情关系，使这段爱婚姻更加长久。

没有同理心的父母就像是在昏暗的房间里，用生锈的器具做手术的人

本书开头先通过22个问题的，来看一看你是不是一个被忽视的“孩子”

作者没有上来就批判忽略孩子的家长，而是让大家用开放的、接纳的态度来面对，不必内疚[太阳][太阳][太阳]

造成情感忽视父母类型

1）自恋型父母

（孩子再去百般地讨好，百般地求饶说，我错了，我改了，父母依旧不为所动！）

2）专制型父母

3）放纵型父母

4）离异/丧偶型父母

（最近丧偶式婚姻、丧偶式教育比比皆是！）

5）成瘾型父母

6）抑郁型父母

7）工作狂父母

8）照顾伤病家属的父母

（大家应该经常看到很小的孩子就开始操持家务、照顾生病的奶奶、爸爸。我们一直都觉得这样的孩子太懂事了！可是作者写到这些非常成熟的孩子，青春期的时候特别容易崩溃，他会容易走向另外一个极端。因为人是不可能只付出没有得到的，他身体内得到的爱是根本不够的。@这点真是从未想到过的）

9）成就/完美导向型父母

10）反社会型父母

11）孩子即父母

12）都是为你好父母

[炸弹][炸弹][炸弹]那么被忽略的孩子会？

1）️空虚

2）反依赖

3）不切实际的自我评价

4）不同情自己

5）负罪感

6）认为有致命缺陷

7）自我约束能力差

8）自杀

[闪电][闪电][闪电]如何改变呢？

学习️监控自己的感觉

就是重视自己的情感～

❌视孩子为独立的个体！！！不要把孩子当作是自己的延伸，当作是自己的工具，当作是实现自己梦想的人！共勉

成长的很多困境，其实都源于早期和父母之间（或重要养育者）情感联结的缺失：

比如长大后，你既无法依赖别人也总学不会爱自己，自我评价低，深信自己有致命缺陷、不值得别人爱，以及感到空虚，情绪不定、易怒等，这些都和你童年受到的情感忽视有关。

作者韦布博士是“童年情感忽视”领域的开创者，他认为所谓情感忽视，是指父母可能给了你充足物质生活，但却也忽视了与你之间的情感互动、共情和持续的关注。

通过本书，你能知道童年情感忽视源于父母的哪些行为，由此会对你造成哪些负面影响，以及最后你该如何重拾动力，提升自信，学会关爱自己。

如果你是深受情感忽视之害的成年人，那这本书可以帮你逐步掌握童年未能培养的情感技能、走出情感真空，帮你学会自我关怀，找到自我存在的价值；

如果你是父母，那这本书能帮你矫正自己的养育行为，终结代际恶性循环，抚育出情感成熟、心智健康的孩子；

如果你是心理咨询师，那这本书能提供有效工具和操作方法，让你更理解这些深受情感忽视之苦的来访者。

总之，因为童年情感忽视，你总是会忽视自己的需求，这本书提供了切实有效的自我关怀方法，有很多实操表格和工具，你都可以拿来上手练习。

童年情感忽视领域开创者，临床心理学博士，临床执业近30年。目前在马萨诸塞州列克星敦开设私人诊所，专门治疗个人、夫妻和家庭的情感忽视问题。

著有多部畅销书，包括《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》《被忽视的孩子2：改善你与伴侣、父母和孩子的关系》等。

精 彩 选 段

1如果孩子不能确信自己对父母是重要的，如果孩子经常因为自己对父母关注的需要而感到羞愧，他将会成长为一个忽视自己情感需求的人。

2没有同理心的父母就像是在昏暗的房间里，用生锈的器具做手术的人。细思恐极。

3作为孩子，他们像小电脑一样，接受来自环境的反馈，存储在记忆中，结合各种各样的反馈，发展出一整套对自己的技巧、天赋、缺陷和不足的认知。

4每个情绪都承载了身体想传达给我们的信息，无论看起来多么奇怪。这本书会让我们了解一个新的心理学现象。之前我们从来没有涉及过，叫作情感忽视。

可能对孩子照顾得很好的一对家长出现情感忽视的现象。所以，如果你不了解什么是情感忽视，你都不知道自己做的到底是对还是不对。

第二个就是如果有过被情感忽视经历的这些孩子，一旦造成了心理的创伤，他的痛苦是非常不能理解的。在沉默中不停地质疑自己，就他不停地挑自己的毛病，不停地找自己的问题，认为自己有不可饶恕的缺点和错误，是非常痛苦的人。

第一个问题，你有时会感觉与家人和朋友格格不入。

第二，对不依赖他人感到骄傲。就是我特独立，我谁都不用依赖。

第三，不喜欢求助于他人，有事自己扛着。

第四，朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。

第五，你感到还没有发现自己生命的潜能。

第六，经常希望自己独处。

第七，暗暗地觉得自己可能是个骗子。

第八，在社交场合中会感到不舒服。

第九，经常对自己失望或是生自己的气。

第十，对自己比对他人更严苛。

第十一，拿自己与他人比较，并觉得自己不如别人。

第十二，比起人，你更喜欢动物。

第十三，经常无缘由地觉得暴躁、不开心。

第十四，不清楚自己的感受。

第十五，分辨不出自己的长处和短处。

第十六，有时感觉自己是个旁观者。

第十七．相信自己是那种很容易过隐士生活的人。

第十八，很难让自己冷静。

第十九，总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下。

第二十，会感到内心空虚。

第二十一，隐隐地觉得自己有问题。

第二十二，很难自律。

那如果这二十二个问题当中的大部分，你的答案都是“是”，那么你很有可能经历过情感忽视的这种症状。我也有几个问题会觉得是“是”，但是大部分的问题我的回答是“否”。所以还好。

这里有几个警告。

第一个警告就是不完美的父母不一定是情感忽视的父母。就是有很多父母，可能没有很好的教育方法，但他反倒未必是情感忽视的父母。

情感忽视的父母，最重要的是两件事：一个是在重大危机时刻的忽视。

第二个是在非常重要的地方忽视。就是这个孩子，可能长期的某一个方面很重要，他的道德品质，或者是他的人际沟通关系，他的学习能力，他写作文的能力等等。一个很重要的方面长期地被父母忽视，这里边分成急性共情失败和慢性共情失败两种症状。

第二个就是不必内疚。大家首先要用开放的、接纳的态度来面对这么一个症状，

一个健康父母的话，他有三个非常重要的特征：

第一个特征是他和孩子有情感连接。

第二个特征是健康的父母视孩子为独立的个体。

第三个特征是父母会回应孩子的情感需求。

这本书中非常大块的内容，是给我们总结了12种造成情感忽视的父母。

造成情感忽视的父母类型一：自恋型父母。我们讲过一本书，叫作《母爱的羁绊》。那里边就专门在谈自恋型父母对女儿的影响。尤其是自恋型的妈妈对女儿的伤害和控制是终身的。

你们有没有见过记仇的父母，就是父母说，我不跟你说话，就不跟你说话，孩子再去百般地讨好，百般地求饶说，我错了，我改了，父母不为所动。他用这种方式来惩罚孩子，这就是自恋型父母的特点。他常用的手段是发怒或者冷落，这种父母的潜台词认为，孩子是自己的延伸，这是第一种，我们说容易造成情感忽视的父母——自恋。

造成情感忽视的父母类型二：专制型父母。

造成情感忽视的父母类型三：放纵型父母。

造成情感忽视的父母类型四：离异/丧偶型父母。离异/丧偶型绝不是说只要离异，或者丧偶就不行。类型五：成瘾型父母。

造成情感忽视的父母类型六：抑郁型父母。抑郁型的特点就是父母本身缺乏能量和热情，然后不存在，就是根本就好像没有这个人一样，对孩子完全缺乏抚慰。

造成情感忽视的父母类型七：工作狂父母。这些孩子就会觉得，我根本不重要，我的生活没有价值。那些去用生命犯罪的人，都是自我价值低的人，这一点是非常重要的。

造成情感忽视的父母类型八：照顾伤病家属的父母。这些在过小的年纪就已经非常成熟的孩子，青春期的时候特别容易崩溃，就是他到了青春期以后，他会容易走向另外一个极端。因为人是不可能只付出没有得到的，他身体内得到的爱是根本不够的。，这是照顾伤病家属所带来的这种危机。

造成情感忽视的父母类型九：成就/完美导向型父母。就是这些父母永不满足，永远焦虑，永远烦躁，永远完美主义。

造成情感忽视的父母类型十：反社会型父母。有这样的父母，我们讲过反社会型人格，就是那个无良症。他会用残忍的操纵的手段来控制孩子。

就是用内疚的方式等等各种各样的方式，让这个孩子觉得极度痛苦，因为父母没有内疚感，父母觉得我达到了目的就行。这是第十种。

造成情感忽视的父母类型十一：孩子即父母。

造成情感忽视的父母类型十二：“都是为你好”型父母。

排在第一位的症状是空虚感，空虚感本身不是一种病，它不像焦虑症或抑郁症，大多数人也没有觉得，这些不适是干扰他们生活的症状。

我们说幸福的反面并不是不幸，幸福的反面是麻木。空虚感是一种麻木的感觉，这是第一个症状。

第二个叫作反依赖。反依赖的典型特征就是恐惧依赖他人，就是一种独自长大的感觉，就是遇到什么事不求人。这事你明明去找个朋友问也不行，没有第四种人际关系。

您如果听过我们讲《他人的力量》的话，你就会知道，他没有这样的社会支撑，他什么事都是独来独往。反依赖的标志和信号如下：

然后第三个就是不切实际的自我评价。就是很多人，尤其是女性特别喜欢贬低自己，对自己的评价很低，明明你挺好的，但是你拼命地就要减肥，拼命地觉得不好看。

那么不切实际的自我评价的标志和信号

第五个症状就是负罪感和羞耻感，你有时候没有明显原因地感到沮丧、悲伤或愤怒，有时候感到情绪麻木。你有一种感觉，说有些什么地方不对劲。你觉得你和别人不一样。你倾向于压抑情感，或者避免动感情。你试图隐藏你的情绪，这样别人就不会察觉到。你会觉得自己不如别人，你觉得你没有理由活得这么不开心。这是我们说负罪感和羞耻感的特点。

第六个就更好理解了，叫对自己生气和自责。很多人都有，其实有时候你想想看，不要那么追求完美，随缘，差不多就行了，慢慢进步成长型心态，你就比较容易原谅自己。

第七个就是认为自己有致命的缺陷，就是有些事不能让别人知道，老觉得自己某一个方面是非常阴暗。

第八个叫作难以关爱自己和他人

然后自我约束能力差，就是被情感忽视的孩子，自我约束能力差。你看那些叛逆的，在街上飙车的，或者是吸毒的这些孩子，基本上家里边的这个症状，要么就是父母忙得一塌糊涂，根本不管他们，要么就是父母溺爱，或者就是暴力，不断地殴打。

还有一个名词叫作述情障碍。什么叫述情障碍？用普通话讲就是不会好好说话，就这种人张口就发飙，就是经常毫无理由地发火。严重的症状，就是自杀。大部分的自杀人士，一个人放弃自己的生命，不是一件容易的事，他一定是累积了很长的时间，才会出现这样的状况、这是情感忽视所带来的问题，现在都搞明白了。

那么第三块就是怎么办，怎么解决这个问题呢？

第一个阻力在于我们对于改变的错误的期待。你从今天开始，慢慢一点一点用正确的方法，用有爱的方法，用非暴力沟通的方法，用情感引导的方法去跟孩子互动，你才能够看到孩子一点一点地改变。

我们不能够有着超高的期望，这时候会导致你更快地放弃。

第二个障碍就是逃避。

第三个就是不适感，就不舒服。

但如果你拒绝这个不适的过程，你觉得这不是我，这不是我，让我做我自己，我就喜欢孤独，那你就永远不会改变。这是不适。

第四个非常重要的阻力，就来自于我们不了解情绪。每一个情绪到你身上来，它都承担了信使的作用，它是给你传递信息的，他是要告诉你一些事的。如果人忽视情绪的话，你会生病，会抑郁，会消耗精力，会发脾气，会感到空虚，会有糟糕的人际关系。所以人与人的联系，让我们的生活产生价值，而情绪是人与人的联系当中非常重要的信使。

把这四条搞明白，我们先扫除改变的障碍，然后接下来我们看怎么做，做的办法。

首先我们要学会正确地对待自己的情绪，第一步学习监控自己的感觉。第一步，都叫作觉知。第二步叫作接受并信任你的感觉。第三个学习有效地表达感觉。然后第四步叫认识，理解，重视人际关系中的情绪。这里边最好的练习场所，两个阵地，一个是友谊，一个是婚姻。就是你和你的闺蜜，你和你的朋友，然后你和你的婚姻的伴侣，在这些人当中去尝试识别情绪，然后谈论情绪，表达情绪。自己能够观察到自己的情绪，也能够让对方感知到你的情绪。

把这四招学会，关爱自己、提高约束能力、自我安慰、同情自己，这时候你发现，我们就能够逐渐地摆脱那个被忽视的状况。

最后我们说怎么样让这个忽视的问题终结，当然很难了，怎么可能在世界上终结这件事，但如果你希望在你的家族当中，在你的生活当中，忽视的这种事变得越来越少，有两个非常重要的抓手。

第一个就是重视情感，第二个就是视孩子为独立的个体，不要把孩子当作是自己的延伸，当作是自己的工具，当作是实现自己梦想的人。

离婚对孩子的伤害很大，如果避免不了那就尽量安抚好孩子的情感。

一：不要由于怕伤害孩子，就在你们离婚这件事情上对孩子讳莫如深，要晓得孩子的内心其实比大人还要敏感，很多时分他们并非不懂，只是不想说而已，所以请一定主动帮孩子解开心结，而不要无视了孩子的感受。

二：家庭发作变故，及早通知孩子，是比拟适宜的计划，而不是等到孩子长大了再说。这种好心的坦白就是一种谎话和诈骗，会给孩子形成一种紊乱，特别是您对孩子错误的思想洗脑，并不会起到正向的引导作用。

三：想减少对孩子的伤害，要正视离婚的缘由，而不是带有成见。别灌输给孩子你爸爸很糟，你妈妈不好这类可能让孩子内心萌发暗淡的消极思想。能够用孩子比拟容易承受的方式通知ta，不论大人关系如何变化，将永远是最爱ta的人，这点不会变。

四：离婚要思索好孩子日后的安顿问题，包括就经济，还有日常生活、双方的探望等问题，平心静气的磋商出一个战争计划，防止日后在这类问题受骗着孩子的面发作矛盾。最大水平维护好孩子幼小的心灵。

五：正确的教育孩子爱情观，耐烦讲讲本人年轻时懵懂的选择，要记得落下面子和孩子认真的沟通，让孩子本人选择到底，要跟随而不是争抢做，逼孩子要跟谁？不适宜的终会放手的，不适宜的两个人怎样在一同究竟还是不会适宜的，这或许会给孩子带来短暂的心理伤痛，会让孩子特别伤心，但是安抚好孩子的心情

假设离婚不可防止，能够想想如何将伤害减小，在将来的光阴当中，如何做能够引导孩子去构建一个积极安康的人生观，同时担任抚育的一方，不只仅关注孩子的根本生活，更是和孩子树立严密的心理链接，必要时分处置本人的心情搅扰，以及控制一些有效树立亲子关系的办法也十分重要。

感恩父母珍惜亲情的情感语句

　感恩父母如同大树对滋养它大地的感恩，白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。

　语录一

　1、感恩父母，妈妈的手粗了，她把温柔的抚触给了我，爸爸的腰弯了，他把挺直的脊梁给了我;妈妈的双眼花了，她把明亮的双眸给了我，爸爸的皱纹深了，他把美丽的青春给了我。

　2、感恩父母，就像树叶在空中飘荡，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它的大地的感恩;就像白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。

　3、感恩父母，用青春哺育我的懵懂，放纵我的顽皮，用心血标立我的人生，包容我的不羁，不在有傲然挺立身姿，只剩下那两鬓已白的发，用心血浇筑着我人生的广厦。

　4、感恩父母，母爱是船，载着我们从少年走向成熟;父爱是一片海，给了我们一个幸福的港湾;母亲的真情，点燃了我们心中的希望;父亲的厚爱，将是鼓起我们远航的风帆。

　5、感恩父母，没有阳光，就没有日子的温暖;没有雨露，就没有五谷丰登;没有水源，就没有生命;没有父母，就没有我们自己。滴水之恩，涌泉相报。关爱父母，使我们的责任。

　6、感恩父母，当我们遇到困难，能倾注所有一切来帮助我们的人;当我们受到委屈，能耐心听我们哭诉的人;当我们犯错误时，能毫不犹豫地原谅我们的人;当我们取得成功，会衷心为我们庆祝，与我们分享喜悦的，。

　7、感恩父母，带给我们生命，在生活中给予我们点点滴滴的关爱与照顾，在生活中给予我们关心和鼓励;在学习中给予我们无私的帮助和教导;使我们更深刻地理解生活。

　8、感恩父母，感谢你们给了我生命，让我能够在这个世界上生存!没有你们，我所拥有的一切将会为零，因为有了你们，我才会绽放生命的光彩!

　9、感恩父母，将我带到人间，教会我在成长中如何走过沟沟坎坎，呀呀学语时，您领着我认实外面的世界，天寒地冻时，您将我的双手放入怀中温暖。

　10、感恩父母，对你们的感激又岂是言语能诉的清，我的一切都是你们给的，没有你们，我感受不到生命的美丽;没有你们，我感受不到这人世间种种妙不可言的味道;没有你们，我不会如此幸福和幸运。

　11、感恩父母，感谢你们的养育，你们的不离不弃;谢谢你们的疼惜，珍爱，理解和鼓励!你们给的温暖和自由，你们的付出，你们的宠爱，你们的真情，你们的在乎和指引，成就今天的我。

　12、感恩父母，你们这一路来，不管多么的辛苦，多么累都无怨无悔，谢谢你们那么相信我，支持我，爱我，疼我，珍惜我。

　13、感恩父母，因有你们，再大的风雨，都心生暖意;因有你们，再多的波折，都无畏无惧;因有你们，这一生，我很幸福。

　14、感恩父母，你们的认可和放开，让我自由的去做自己，不再束缚，让我随心而飞，飞去那些我想要去的和没有去过的地方!

　15、感恩父母，感谢您们宠爱和疼惜，理解和守护，感恩你们给予我的教导和指引，成长和明心!

　16、感恩父母，却给了我们比金子还贵的生命，给了我们整个世界，给了我们充满阳光的一生!教我们学说话，扶我们学走路，抚育我们长大成人。

　17、感恩父母，起早贪黑，省吃俭用，操劳半生，不惜耗尽自己的青春，有时甚至献出自己的生命!这一切都是为了我们能成龙成凤，

　18、感恩父母，父母的爱，是一座连绵不绝的大山，是一片浩瀚无垠的海洋，是一段感天动地的人间真情!

　19、感恩父母，从一个孩子呱呱坠地的那一刻起，他的生命就倾注了父母无尽的爱与祝福，当你受伤时，哭泣时，忧郁时，难过时，你可以随时回到这里，享受父母的爱。

　20、感恩父母，是你们给了我生命，是你们让我感受到了亲请的伟大，这么多年来你们为我付出了这么多。对我的爱从来都没有丝毫的减少，呵护从来都没有间断过。

　语录二

　1、珍惜亲情,亲情，是在一个人还没有来到这个世界前就先期而至，并时刻伴随渡过慢慢人生征程。

　2、珍惜亲情，从小到大，父母、兄弟、姐妹、子女播洒的是血缘亲情，有了亲情，生活中的寒冬才会始终充满温暖，生命才会穿越时空而得以延续。

　3、珍惜亲情，要学会珍惜侍奉我们的父母双亲，因为，人生在世，算足了也就匆匆百十载，更何况人能活百年的少之又少，生命一旦逝去，将永远不再回来，

　4、珍惜亲情，不要幻想等到自己有了足够的空闲，有了丰厚的金钱以后，再去尽自己的孝心，更不要以为时间有的是、来日方长，

　5、珍惜亲情，珍惜生命中的爱人，信守情愫，执子之手，与子偕老。“千里姻缘一线牵”，因为爱的倾慕，我们感情的星空，才有了永结同心的许诺，才有了亲情所在。

　6、珍惜亲情，血浓于水，亲情，就是那份特别存在的'爱。不言说，不表露，却总能在每个失落的时刻，送上最温暖的包容。

　7、珍惜亲情，在那一刹那里，我才发现，原来，原来世间的所有的母亲都是这样轻易受骗和轻易满足的啊!在那一刹那里，我不禁流下泪来。

　8、珍惜亲情，亲情，是妈妈一针一针给我指出来的毛衣：亲情，是爸爸每天早晨为我准备的早餐;亲情，是爸爸妈妈又多了的一根一根的白发。

　9、珍惜亲情，从牙牙学语，到完成学业;从言传身教，到循循善导，都是父母对儿女付出一生的心血和汗水，甚至熬白了头。

　10、珍惜亲情就是儿女对父母的一封书信、一个问候电话，双休日、节假日回家陪父母说话聊天、搀扶照顾，对父母生活的照料、疾病的调养、心理的安慰。

　11、珍惜亲情，亲情，是青山隐隐，是绿水悠悠。亲情，是人生旅途中的驿站，是生活港湾里的温馨。父母的爱是永远不会枯竭的。

　12、珍惜亲情，也许有时候一家人会吵架，但不要紧，因为亲情的存在，不会击垮亲情的精神;亲情有时候很无奈，不能选择你的父亲或母亲，但父母永远是最爱自己儿女的真诚。