男女之间想要避免感情出问题，就一定要抓住哪些沟通的关键时机？

男女之间想要避免感情出问题，就一定要抓住哪些沟通的关键时机？

开始一段感情其实并不难，最难的是，我们怎样在感情的维持里边，可以设身处地的来考虑，好好地去商议和交流。我们生活中遇到更多的是这样的事情，一个人想要沟通交流，另一个人却也不想要沟通交流，挑选冷淡的沟通交流，其实就是情感生活里边的忌讳。

许多感情为什么会分开，并非是惹出了多大事儿，或许就是一件不能提及的琐事，便会完全击败这一段难能可贵的感情。要想防止你们之间的感情出现问题，就一定要抓住沟通交流的重要机会，别让感情的分歧像稳赚一样，越滚越大。因为累积到无法忍受的时候，双方最后都会不欢而散。

一、弥补日常的忽视

恋爱的时候，许多男人也会身不由已，因为工作需求，常常要加班，有时一直忽视身旁的她。长期都不能及时给与守候跟问好，信息内容也无法及时回复，也会给女人感觉自身被忽略。或许，你就会觉得她应该必须去体谅你，并不要太在意这些细节。可是，男女的逻辑思维是不一样的，在女人的眼里边，这也是家庭冷暴力，你信息不回，莫名其妙搞下落不明，这就是不爱，便是忽视。

因而，男生在这时候，需要考虑到女性内心深处，先跟她好好沟通，让其获得一种再次被你高度重视的感觉了。另一方面，你要付出一些实质性行动，去弥补你忽视她的时间也。懂是爱情的前提条件，女生都是要陪伴的，如果你没时长，何不百忙抽时间给他一点小浪漫。只需女人在情绪上和你调解了，那她是可以理解你的。

二、当感情失去了浪漫

仪式感，一直都是女人在感情里边，要想追寻的物品。仪式感可以不用必须是大福大贵礼物，反而是你为她情感的一种花费的心态。许多女性都抱怨说，你看看别人节日的时候，都是零点按时发一封红包，可是他呢，一点礼品也没有，都彻底忘记这一节日了。不管是什么年纪的女性，都要浪漫情节。小女孩可能还需要童话，年轻女人需要两人约会，中年妇女或许更需要的是你为她做一次美味可口的晚餐。

当一段感情丧失浪漫情况下，千万别埋在心里。很多人都觉得，两个人在一起久了，假如每天浪漫，难免非常尴尬。其实不是，真真正正相爱的伴侣，都要在关系里留有一段段的牢记。何不从今天开始高度重视这一件事，以诚相待沟通交流你需要浪漫的念头，我觉得你们之间的感情会变得更加好。

三、需要建立信任的时候

可以这么说，信任是婚后生活唯一合适沟通桥梁，一旦信赖被催毁，再好的感情都保持不住。并且欠缺信赖的要素是非常多的，例如另一方在感情面前表达出来出轨行为，又或者是同意的承诺并没有实现、这种对女人来说，全是致命性的缘故。男生总想要说：我一定会做这些事，你相信我。可是，最终都没去保证。

这样的托词，敷衍了事理由，女性刚听见会崇拜你。可是，长久的口头约定并没有兑付，就会让对方逐渐对自己的欠缺信赖。要明白，信任是彼此情感的根基，是维持关系比较好的基本。假如我们2个出现舆论压力，不必埋在心里，反而是坦诚相见地告诉对方，如果两个人欠缺一种有效沟通，信任是少之又少以传达的。

四、两个人吵完架以后

不论是谈恋爱，或是完婚，大家都好像去做一场怄气的网络游戏，想要用娇情来换回来对方挽回，可是，正好相反，那样子会将对方推得更加漫长。

感情陷入危机的时候，大家经常会在冲动的情况下说出一些伤人的话。例如“分手吧”“离婚吧”放到嘴上，可是，有时候我们却得不偿失，一不理智就造成无可替代的结论。如果想要处理非常容易，只需要一个人挽留，另一个人致歉，就可重归于好，可是，大家却放不下所谓脸面，才能拼了命损害彼此。

一段好的感情，败给一句不理智得话，不论是如何，都那么不值。因而，两个人吵完架以后，就应当找一个合适的时间开展调解。例如我会在她下班回来以后，给他提前准备一份礼物。又或者是刻意做她喜欢吃的菜。先用这样的潜沟通的方法，跟女人调解。缓解了氛围以后，还是得找个时间，两个人彼此待在一起，好好聊一聊彼此之间的问题。

最后我想说的是，好的感情，不是一帆风顺，反而是就算曲曲折折，还能够和彼此走到永远，但愿你遇见对的人，也爱上对的人。

爱上了一个不该爱的人，就要控制自己的情绪，转移视线，重新去考虑放弃这样的想法。

什么是感情情绪是一种主观的经验、态度或者是主观的反映。它是一种主观意识，而非客观存在。那控制不住自己的感情怎么办？我们看这五个方法。

　一、要保持理智。

　　控制不住自己的感情，应尽量先让自己平静下来再来。或许你已经积累了很多不满的情绪，但是此时你不能把所有的情绪都发泄出来，而是应该开始讨论问题。太多的感情会让你无法说清楚自己的原因，也会让对方误以为你是对自己不满，而非对自己的安排，这样你就该另寻出路了。

　　增加理性的感觉，可以使我们遇事多想一想，多想别人，多想一想事情的后果，认真对待，谨慎处理。在和别人吵架的时候，也可以反复提醒自己：不要生气，要镇定。通过这种方式，可以抑制情感冲动，避免不良后果。

　　二、学会一点方法来抑制你的暴躁脾气。

　　控制不住自己的感情的时候，将息怒、暴怒等警语贴在卧室或桌子上，时刻提醒自己保持镇定。

　　在发现自己情绪激动时，可以有意识地转移话题或做些别的事来分散注意力，把思想情感转移到其他活动上，以避免立即爆发，从而放松紧张的情绪。例如快速离开现场，去做其他事情，找人聊聊天，散散步，或者干脆到外面跑几圈，这样可以把由愤怒所激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

　　这里有许多事情可以有多种处理方式，遇事要灵活，不要那么僵硬，有时候可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法时要考虑事情的影响。

　　三、注意发牢骚的场合。

　　人们有时候会自然而然地改变观点，但如果有人在公共场合说他错了，他就会生气，变得更固执，甚至会全心全意地坚持自己的观点。这种观念本身并没有多大价值，但却威胁着他的自尊。在宣泄情绪的时候，要多用非正式的场合，少用正式的场合，尽量与上级或同事私下交谈，避免公开表达意见或表达不满。这不但给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心中的形象，而且有利于维护上级的尊严，不致使他人陷入被动和尴尬。

　　四、通过心理换位法对情绪进行抑制。

　　思维转换，就是站在另一个人的角度思考问题，与另一个人交换角色、位置。常言道：用心良苦。以心理换位，充当他人的角色，体会他人的情绪和思想，这样有利于防止不良情绪的发生和消除已经发生的不良情绪。

　　在控制不住自己的感情的时候，我们也可以站在同事的角度考虑问题，也许会觉得同事的行为是情有可原的。因此不良情绪会减弱，甚至消失。

　　五、学着用升华的方式去控制情绪。

　　所谓升华，就是把负面情绪和头脑中的一些闪光点联系起来，把其它负面情绪，如痛苦，烦恼，忧虑等转化成积极和有益的行为。举例来说，当我们表现不好的时候，我们可能会情绪低落，但是如果我们不甘心落后和失败，就能够振作精神，奋起前进，把消极的情绪转变成积极的行动。

在生活中你有没有这种困扰，一个朋友请你帮忙，而这件事情你根本不愿意去做，这个时候你要是说“不行”，你会感到很内疚，会一直想朋友会不会伤心，会不会不喜欢我;你要是说“行”，你又会很恨自己并且以后会一直找你去做。

我们按别人的意愿行事，让自己沮丧、郁闷、失去自尊；我们越是习惯被人操控，越是不强势，越有可能丧失坚持自己权利的这种行为。

为了避免这种情况我们要认识到只要你不允许，就没人能操控你，强势的十个法则，帮助你疏导人际关系中困扰。

1、你有权坚持自己的行为，想法和情感，并对产生的一切后果负责。

每个人都可以充分掌控自己的思想、情感和行为。可我们越是习惯被人操控，越是不强势，越有可能不把它当成自己的一种权利，而将其抛弃。

很多人会从心理上对你进行操控，侵犯你的权利，人们会利用“对错”“公平”“道理”和“逻辑”等方面的准则和标来操控你的行为。

其实你承担的就是自己的生存责任，这种责任与任何人无关。

2、坚持你要做的，不必解释

只有你才能最终评判自己的为人和行为，如果你是自己的最终评判者，那么你就无需向别人解释，无需让他们来评判你的行为是否恰当，也不需要他们进行其他评价。

这种人来操控你背后隐含这样一个想法:你应当解释你这么做的理由，因为你的行为要对他们负责。

而在处理这种事情的时候，你应该想的是，没有其他原因，我不需要向你解释，我就是要不喜欢。

比如你去超市买东西，售货员问你为什么不买那个鞋子，那个鞋子怎么怎么样，你不要解释说那个鞋子太大或怎么样，你只需要说“没有原因，我就是不喜欢”

3、帮不到别人，也不用内疚

我们每个人都必须面对生活中的种种问题，并学会自己解决这些问题。

我们必须认识到:我们只有为自己负责的权利。如果你没有意识到这一点，那么就很容易被别人操控。

他们会把他自己的问题摆到你面前，让你按照他们的想法去做，好像这个问题是你的一样。

这种操控下的想法是:他们的事情比你自己所负有的义务更大，你应当牺牲自己的价值观，以免这种制度分崩离析。

如果在涉及制度的过程中出现问题，那么就是你的问题，而不是制度的责任。

比如一对夫妻吵架以离婚来超控对方，那么另一半可能会因心情沮丧而冷淡疏远。他们没有认识到离婚并不是可选的解决之道，没有强势地进行回应的话，

而受威胁的一方应强势地做出自己的判断，找出问题的症结所在，找出解决问题的责任所在。

4、你有权改变想法

我们可以根据情况的利弊而改变想法，一个人改变想法，既是合理的，也是正常的。

操控者的心理是:一旦做出承诺，你就不该再改变主意。如果你改变主意，就会犯错。你要么证明新选择是合理、正当的，要么就应当承认你错了。否则你没有能力自己做出决定。

5、犯错不可怕，但要承担后果

核算家庭收支时，一位非自我肯定型的丈夫可能会略带情绪地跟妻子说，她又忘了把上月事项记到账单上了。这位丈夫没有强势地说“我不喜欢这样，我想要你更仔细一点儿”，而是用带有情绪的口吻，暗示妻子做得“不对”，并因此亏欠了他什么。

这种操控者的心理是:你不准犯错。过错是不对的，会给他人带来麻烦。如果你犯了错误，你应当感到内疚。你不准犯错。过错是不对的，会给他人带来麻烦。如果犯下了过错，你应当感到内疚。你很可能会犯下更多的过错，引发更多的麻烦，因此，你没有能力做出正确的决定。

没有人是完美无缺的，所以我们要认识到过错，承担犯错的后果，这样不容易被别人控制。

6、你有权说“我不知道”

一位喜欢操控妻子的丈夫，企图让自主了的妻子回到以前那种温驯、易掌控的状态，就问她：“要是大家都我行我素，你觉得这个国家会变成什么样子？”这位丈夫想让自信的妻子感到无知，从而无法自主决断。不过，妻子却强势地回答：“不知道啊。会怎样呢？”

你有权自主决断心中的想法，不需要在行动前了解一切。你有权说“我不知道”，无需直接回答人们提出的问题。

如果事情还没做，就考虑每一种可能的结果，那么，你很可能什么也干不成，而这正是那些操控你的人乐意看到的。

7、要与人交往，但不要刻意讨好

如果你认为与人交往要首先得到他人的善意，那么你就是在为善意献身，把自己置身于他人的操控之下。

其实你根本不需要他人的善意，完全可以有效而强势的与他人交往。临床经验表明，只要发觉能够操控你，人们才会对你不再友善。

我和我弟每次吵架的时候，他便会说“你给我记住，下次再也不帮你干活了”

这个时候，我的内心很害怕，受不了别人对自己的不喜欢。这都源于我不够强势，需要其他人的喜欢，友好，我才能过得安全而幸福。

但其实我的行为并不是非得让他人喜欢不可，我也无需因为自己“不被喜欢”而焦虑。我可以强势的回答“我不明白，我为什么要记着呢”

对你来说最重要的是，达到自己的最终目的。做事形式和行事风格，并不会给你带来什么好处。

8、你有权做出“不合逻辑”的决定

逻辑就是一种外部标准，许多人都用它来评判人类的行为。

许多人都会利用逻辑来操控我们，这种操控心理是：你必须遵循逻辑，因为逻辑判断要胜过我们任何人所做的判断。

合乎逻辑，并不一定会解决你的全部问题。但它却意味着，你会把解决问题的方法局限在那些完全理解的事物上——实际上，问题的解决之道往往存在于局限之外。

9、你有权说“我不明白”

在人与人的交往中，有的人喜欢用行为来暗示我们，让我们按照他的意愿行事，似乎我们是为他们服务似的。

如果一个朋友生气了，然后他会用生气的表情来操控我，让我对他的行为做出改变。

这个时候有人来劝说你应该理解他，消除他生气的情绪。

如果你不强势，你可能会因为他人而改变自己，去做一些事情来弥补他们的“生气”。

10、强势法则十：你有权说“我不在乎”

他人操控你的手段当中，贯穿着一根共同的主线：他们想当然地认为，作为人类，纵然不完美，你也“应当”努力做到十全十美。

假如你对自己也这么想，就很容易被他人用形形色色的方式操控。

为了防止别人操控你，就问问你自己，你是不是真的对自己的表现满意，然后再来自主决定：你是不是真的希望改变。

总是控制不住自己的感情怎么办

总是控制不住自己的感情怎么办？有不少人在遇见非常优秀的异性的时候常常控制不住自己，会做出一些出格的事情，很多人为此感到烦恼。接下来就由我带大家一起详细了解下总是控制不住自己的感情怎么办。

总是控制不住自己的感情怎么办1

一、操纵不了自身的情感时要理性

公平公正、未满、憋屈，也理应尽可能先使自身平心静气出来再聊。或许你已堆积了很多未满的心态，但不可以在这时一股脑儿地抖了出去，而应当就事论事地谈难题。过度情绪不稳定将没法清楚地表明你的原因，并且还促使另一方误认为你也是对他自己而并不是对他的分配未满，这般我也应当重新找寻发展方向了。

提高理智感，能够使人们做事多思索，多想着他人，多想着事儿的不良影响，认真完成，慎重处理。当想和人争执时，也可不断提示自身、不要再发火，要理智。那样，就能够抵制心态欲望，防止不良影响。

二、学一点儿克服狂躁性子的`方式

在卧房或在办公室桌子上贴上息怒、制怒一种的警言，时刻提示自身要理智。

当发现自身的心态兴奋时，为了防止马上暴发，能够清醒地迁移话题讨论或做一点儿其他事儿来分散化自身的集中注意力，把思想感情迁移到别的主题活动上，使焦虑不安的心态松弛下来。例如快速离去当场，去干其他事儿，请人说说心里话、散散心，或是果断到外边猛跑两圈，那样可将因盛怒激起出去的动能释放出，情绪就会静下心来。

有许多事儿是能够有多种多样解决方法的，做事要灵便做事，不必那麼肌肉僵硬，有时候能够忍让一下下，给另一方更改想法和心态的机遇，挑选方式要考虑到事儿的实际效果。

三、留意埋怨的场所

人有时候会很大自然地改变现状的观点，可是假如许多人公然说他不对，他会憋屈，更为刚愎自用，乃至会一心一意地去维护保养自身的观点。并不是那类观点自身 实在太宝贵，只是他的虚荣心遭受了威协。宣泄心态时，要多运用非正规的场所，少应用宣布场所，尽可能与顶头上司同事私底下沟通交流，防止公布提意见和表达未满。那样做不但能为自己留出回旋余地，即便明确提出的建议出差错，也不容易不利于自身在群众心中中的品牌形象，还有益于维护保养顶头上司的自尊，不会使他人深陷普攻和尴尬。

四、根据心态状态互换法来克服心态

心态状态互换，即站到另一方的视角上想难题，与别人交换人物角色、部位。俗语说、以诚待人。根据心态状态互换，当做他人的人物角色，来感受他人的心态与观念，那样就有益于避免消极情绪的造成及清除已造成的消极情绪。假如你要掌握到大量有关感情咨询的难题，能够加/信好友号 。

当朋友违犯自身时，人们还可以立在朋友的视角想想，将会就会感觉朋友的个人行为事出有因。那样，消极情绪就会变弱，乃至消退了。

五、学好用升化的方式来调节情绪

说白了升化，也就是说将消沉的心态与大脑中的某些亮点联络起来，将痛楚、苦恼、忧虑等别的欠佳的心态，转换为积极主动而有利的攻坚。比如，当你主要工作业绩并不是很理想化时，人们将会会心情低落，但假如人们不甘落伍与不成功，能振作精神，迎头赶上，那样就把负面情绪转换为积极主动的攻坚了。

总是控制不住自己的感情怎么办2

控制不住自己的情感时该怎么办

第一、多读书，开阔眼界。

很多在感情中钻牛角尖，或者说控制不住自己感情的人，都是因为眼界不够开阔，想问题比较单一。如果想要改变这样的感情状态，读书是最好的一个办法，虽然说短期内不会有明显的效果，但是看得书多了，从长远看百利而无一害。

第二、多交友，提升阅历

如果控制不住自己的情感，多交朋友是一个很好的解决办法。最起码，朋友可以开导你、陪伴你。不至于让你因为控制不住感情而走错路。另外，提升自己的阅历和格局，看事情不再是看一是一，而能够做到看一而知三。

第三、多运动，开发兴趣

如果遇到感情困惑，或者控制不住自己的感情，可以选择多运动。比如登山、打篮球、骑行等。多多开发自己的兴趣点，是很好控制自己情感的一种方式。一个人的兴趣多了，生活就不会单调。相反还会变得多姿多彩，岂不是一举两得。