大学生如何缓解情绪压力？

人非圣贤，我们不可能对所有事情都是包容的态度，更何况大学生处于成长期，周围形形色色的人，极易受到情绪的影响，出现心情低落、失控是很正常的现象，我们可以通过以下方式调节和疏导：

1、学会直面情绪：如果我们每次有情绪都选择逃避、压制，那么总有一天被我们逃避压制的情绪就会更加猛烈地爆发，所以首先要直面正视它。

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2、学会宣泄情绪：

我们可以通过某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以放肆的呐喊、可以忘乎所以地玩乐。当情绪进行宣泄后，我们才会得到释放，变得平静下来，只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才不容易冲动行事。

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3、参加社会实践、增加阅历：

大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，并处于成长期，还是孩子，所以一般内心也比较脆弱，经不起打击和失意，一旦生活、情感上遇到不顺，就容易产生消极的情绪。所以我们可以利用空余时间，多与社会接触，参加一些实践活动，与人打交道，尽可能的增加社会阅历，看的多了，见识的多了，自然就更坚强，就不容易产生情绪上的波动了。

4、认真学习、乐观生活：

大学生的重心还是学习，平时该认真上课的时候就全身心投入，不要有太多杞人忧天的杂念，一定要努力学习、积极向上，保持着对生活的希望和温良，相信世界是美好的，保持一颗从容的心，我想任何坏情绪都无法影响到我们的。

总之，人生不如意十之八九，切记不要因为一时的小失意就放弃积极向上和希望，有情绪就倾诉宣泄，勇于直视它、战胜它！偶尔看看花，看看日出和日落，只要我们还满怀希望，终有守得花开见月明的那刻。

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过多的感情经历的确会是一种感情内耗，当经历过多次失败的感情经历时，就会对感情失去希望，会觉得很难找到适合自己的那个人，并且也没有太多的精力再去从头了解一个人，结交一个朋友容易，但如果要发展成为恋人的关系，是需要付出很多时间与精力的，尤其是对陌生人员，更是需要花费更多的时间与精力，这件事情也许在没有经历过太多感情挫折时会很容易，那么在经历很多次失败的经历时，就不太愿意再去接受新的人员，所以多次的感情经历的确会是一种感情内耗，一件事情做过多次以后会对这件事情感到厌烦与厌倦。

一、情感经历过多会是感情内耗

当我们做一件事情做过多次以后，并且没有在这件事情上取得相应的成功就会对这件事情感到烦躁，就会感到厌倦，甚至会在这件事上不想去付出更多无效的时间，甚至不想有新的开始，送一次失败的感情经历中走出来是需要花费很多时间的，每一次失败的感情经历对于自己而言都将会是很大的伤害，这些种种表象都代表着感情内耗，并且已经有很严重的内耗了。

二、开始新的感情需要慎重

从一段感情中走出来的确是不容易的一件事情，尤其是投入很多感情，并且非常认真对待一段感情时，感情出现问题可能几年都没有办法从中走出来，在这样的背景下再去开展一段新的恋情是不太可能的，尽管新的感情可以很快愈合已经存在的伤口，但还是需要慎重，当真的觉得对方是很不错的发展对象时，也应该多多了解，这样的做法也会少让我们承受一些伤害，同时让我们的感情损耗更少一些。

所以在对待感情这件事情上还是应该要慎重一些。

你好，我跟你的情况很相似，我想像我们这样的人也大有人在。这样的生活并不是完全的黑暗无光，但是你要在自己的心里给自己撑起一份希望。我想你一定是个有梦想的人，梦想就是我们留恋这个世界最好的借口，我们有亲人，有朋友，在这个世界上也有很多很多的值得爱和等待的人，所以一定要学会向前看，向未来进军。

这个世界，小到一只蚂蚁，大到整个宇宙，无不充满了规律，我们要学习的是要把握这些规律，清理好我们前进路上的障碍，我们更应该学会把握我们自己，找到真正适合自己生存和快乐的规律。这样，人生才会慢慢地平静和安适起来，人生有了培育成功的土壤，不怕没有快乐。

首先，你要学会自我接受，虽然面临了那么多的失败，但是你依旧很优秀，因为你考上了大学，

这就是对你最好的认可；不要太过心高，因为那样会让你觉得未来太遥远，远到不可实现，没有了信心，再高的山峰都要一步一步的往上走，向前走才是最重要的，千里之行始于足下，一定要让自己踏实下来，不要好高骛远；要坚强和勇敢，很多面临困难的失落其实都是被俘虏之后的绝望，被俘虏最重要的原因就是藏在血液里的懦弱和无能，告诉自己要勇敢，做任何事情要放开自己的心，不要有任何的顾虑；不要心急，你才25岁，是人生刚刚起步的时候，我们一毕业刚刚踏入社会，就像小孩要学走路一样，难免会磕磕碰碰，这些的挫折是为了让我们更好的生活，在以后的日子里能够少受一点伤，学会保护自己；不要把小事看的太重，因为这个世界很大，人生的路也很长，一切都在变化中尘埃落定，只要好好用心，只要谦虚好学，一切总会好起来，今天的成就可以照亮昨天的遗憾和失败，相信自己，相信未来，相信这个世界的规律；用一颗感恩的心去对待生活中的过客，好好珍惜一切不管美好与否的东西。

过上平静生活的方法不胜枚举，最主要的是你要用心去体会生活，生活是最好的老师，出错拳就要挨打，出对拳就会很顺利的达到目的，以一个积极向上的态度去面对生活，好好努力，每天都要为了自己的梦想脚踏实地，你一定会快乐起来，一定会成功起来。

最后祝你：早日摆脱这种灰色的生活，找到属于自己的世界，成就你心中的梦想之王。

你是男人，一定不可以被打倒，加油。