怎么样才能更好的经营感情？

经营感情是一个长期而持续的过程，需要付出努力和关注。以下是一些方法可以帮助你更好地经营感情：

建立良好的沟通：与伴侣保持开放、坦诚、尊重和理解的沟通。倾听对方的需求和感受，并表达自己的想法和意见。

培养信任和尊重：信任是感情的基石，建立互相信任的关系非常重要。尊重对方的独立性、隐私和观点。

保持支持和关心：关心对方的需求、梦想和目标，并提供支持和鼓励。在困难时期给予支持和安慰。

创造共同的经历：共同参与活动和经历，分享快乐和困难，一起创造美好的回忆。共同的经历可以增强感情的纽带。

学会妥协和解决冲突：处理冲突是必不可少的，学会妥协和解决问题可以帮助建立更健康的关系。尊重对方的意见，寻找共同的解决方案。

维护个人空间：尽管感情很重要，但也要维护个人空间和独立性。追求自己的兴趣和目标，保持平衡。

不断学习和成长：与伴侣一起学习和成长，共同探索新的事物，培养共同的兴趣爱好。

保持浪漫和激情：保持浪漫和激情是经营感情的关键。通过小的举动和表达来表达爱意，创造浪漫的氛围。

尊重个体差异：认识到每个人都有不同的需求、兴趣和观点，尊重对方的个体差异。

持续投入和关注：经营感情需要持续的投入和关注。不断努力保持联系和互动，表达对对方的关心和爱意。

记住，每对情侣都有自己独特的方式和需求，关键是建立一个互相理解和支持的基础，共同努力经营感情，以实现长久的幸福。

人非完人，孰能无过。在于你组成婚姻之后，有一些在人前不能暴露的坏习惯在你面前暴露无遗，因为你是他每天都要面对的爱人。

面对问题互相指责，似乎成了很多夫妻下意识的一种本能行为，他们会将对方的错误无限放大，却对自己的失误视而不见。明知这样的做法很伤感情，会降低婚姻的幸福指数，可却总是控制不住自己。

一家人，包容越多幸福越多；夫妻间，包容越多感情越浓、所以，想要婚姻幸福，别总是揪着对方的缺点不放，既然选择了一个人就是要接受他的优缺点，彼此慢慢的去融合、去沟通。夫妻之间本来没有多少原则性的矛盾，只是在日常琐碎之事上有烦闷啊，有争吵啊，而把感情消耗掉了，这多不值啊！

2、夫妻相处多一些欣赏，少一点嫌弃

经营幸福的婚姻，总少不了称赞对方，所以不要吝啬你的赞美，去欣赏对方的发光点，去鼓励他的每一次尝试。赞美对方、肯定对方，一个赞许的眼神，一丝快慰的微笑，一句温情的表扬，都会给对方带来陶醉。

3、夫妻相处多一些交流，少一些无话可说

很多夫妻不是吵架就是无话，欢声笑语的不多，而那些婚姻幸福的家庭啊，总是欢声笑语不断的！"

夫妻之间最怕的就是没有沟通，他不说出心里的想法，你也很难懂他在想什么。

夫妻之间只有保持足够的沟通，才会让两颗心越来越紧密。只有交流双方想法，才是相互了解的过程，化解矛盾的最好方法。

二、如何长久经营婚姻

1、交流生活中的很多夫妇，都过着被称为夫妇的真正的室友生活。 他们既不是缺乏交流，也不是无法接受对方。 但是，两人的话题总是围绕着生活中的小事。 这使两人的婚姻逐渐脱轨。 其实，这种婚姻很修复，如果能改变小小的细节，增加夫妻间的交流，提高两人的恋爱，就很容易走上正轨。

　　2、相信许多夫妇互相选择的因素之一是性格相似，两个“ 语言结核” 夫妻在一起，总能找到话题说不完，但如果两人是同一对内向的夫妇，生活就容易成为大家的生活。如何经营婚姻有人觉得说话能解决的问题没有必要复杂化，但事实上说话总是难以改变事物的本质，修复婚姻最重要的是无意识的对接，用行动证明的爱和决心。

　　3、增加生活情趣。为什么很多恋人进入婚姻关系会越来越淡薄 那是因为两人更加注意生活的小事，忘记了两人之间的爱情，两人在漫长的生活中渐渐失去了对对方的热情。 夫妻之间的沟通很重要，但是每天只谈生活中的小事，给生活增添兴趣，增加两人之间的爱情浓度，能更好地修复婚姻。

三、夫妻之间如何保持新鲜感

　　1、一起做一些从没做过的事情

　　夫妻是一个团队，也可以说是一个组合，夫妻之间过日子如果感觉单调，那就是对周围的事物没有了新鲜感，所以如果能够一起做一些从没做过的事情，那两个人的感情自然会升温。比如，可以一起去一个从来没有去过的地方旅游探险，当一起经历那惊险刺激的时刻，生命是不是也会被点亮呢？毋庸置疑。

　　2、设立一个能够共同达到的目标

　　结了婚的两个人，也可以说是同一条船上的人，所以命运的捆绑可以让两个人一起努力去实现一个共同的目标。这个目标可以是俗气一些的买大房子，也可以是伟大一些的做更多公益慈善，总之就是要两个人共同努力才可以达到的才行。这样有目标的生活，会让两个人感觉每天都有进步，那还会去想生活没有新鲜感的无聊事情吗？肯定不会。

　　3、保持好奇心

　　每一天的生活都是一次新的挑战，当然你的另一半也是。尝试发现各种不同的他，工作时的他、玩乐时的他、和朋友在一起的他、与你相依的他，以及当他进行一切他所喜爱的休闲活动时的他，每个人在不同的场合与行为下都会有不同的面相，同样的你也是，除了发现对方的各个面相外，也要让对方知道你不只是你，每个人都是多变的，正是因为这些多变而造就了独特的自己！

感情要靠两个人来经营

感情要靠两个人来经营，大家都清楚美好的感情不局限于起初的相互吸引，更多的是需要两个人的共同经营。 要想与爱人相伴一生，就要学会经营好自己的感情。那么大家知道感情的经营方法吗？

感情要靠两个人来经营 篇1

从生活的细节开始

当我们经历了初恋到热恋，接下来的就该回归于生活的平淡。各自的生活陋习就要暴露给对方。这时就要注意自己的不良习惯。比如懒惰、邋遢、睡觉磨牙、东西乱放等等都要慢慢的改变。这个形成习惯就好了。千里之堤溃于蚁穴，小反感加小反感就可能等于感情玩儿完。

提升自己，不掉队

两个人一起生活说好听点是因为爱情，说难听点，就是搭伙过日子。生活很现实掉队就意味着被淘汰。提升自己不是说他挣3万，我至少也要挣2万5。而是用知识、涵养等等武装自己，随时保持着新鲜感。

多沟通，多鼓励相互沟通

人与人相处取决于信任，互相信任才能相扶相持共同完成人生之路。而怎么让对方相信自己呢？那就要互相沟通，消除猜忌。有一个故事这样说的老头爱吃饺子馅，老太太爱吃饺子皮，他们把自己最爱的都留给了对方。可到晚年才知道他们相互忍了那么多年！所以说沟通很重要，它是人与人之间的桥梁。

约束自我，不要任性

世间很大，没有了谁时间照样走，别人还继续活着。不要以为全世界都围着自己转。其实围着你转的只有爱你的人，有时候耍点小性子很可爱。但是不能过，过了就叫胡搅蛮缠，那就不是耍性子的问题了，而是人品问题。

要懂得调节心情

人生有喜有悲，不可能顺顺利利的。遇到自己不开心的事情一定要懂得调节，憋在心里自己难受，爱你的人看了他更难受。俩人心情不好就容易烦躁、吵架……其实人的一生会遇到好多烦心事，能避过的避过，不能逃的换个心情继续和它斗争。就算真的败了，天也不会塌下来，因为有个爱你的`人在支持你。

要给平淡的生活加点色彩

现在的人大多数都是为了生活，天天机械的上班下班。稳定又平淡，没有一点激情。时间长了人都憋坏了，还谈什么感情？所以说没事儿的时候要一起出去看看外面的世界或者是给对方制造一些惊喜。

感情要靠两个人来经营 篇2

一、不要轻易说分手

无论伴侣还是夫妻，无论是男人还是女人，只要两个人相爱了并且在一起了，就不要轻易说分手。有人可能会说，有些女生说分手其实是反话，只想证明他爱不爱他。那么我想说，拿分手来证明对方爱不爱是不可取的，而且也是非常伤感情的。分手二字对于相爱的任何一个人来说，都是刺痛心灵的。所以在恋爱或者婚姻中，无论遇到什么事，首先要想到如何去解决，而不是分手来要挟。

二、伤人的话不要说

两个人能够在茫茫人海中相爱真的是缘分，两个人在一起以后，彼此就有了软肋，也有了铠甲。有时候，我们总把坏的脾气，伤人的话发给我们最亲密的人，总以为他不会离开我们。当我们说出伤人的时候，可曾想过，深爱我们的人有多受伤。因为深爱我们的人才是最在乎我们的人啊。所以，在一起了，伤人的话就不要说，即使再生气也不要说出口，不要让我们伤人的话给亲密的爱人心里留下伤疤。

三、遇到问题，面对问题

两个人相处多多少少会有矛盾，因为每个人的成长环境不同，思维方式也会不同。所以遇到矛盾，遇到问题的时候，不要逃避，而是要直面问题，去解决它。可能在面对问题时候，我们内心会产生焦虑，恐惧等情绪反应。记住一点，不要怕，直面它，解决它。当我们真正把问题解决以后，我们就会产生豁然开朗的感觉。即使下次再遇到同样的问题，我们也知道如何解决了。

四、多为对方考虑

两个人是不同的个体，相处过程中要多为对方考虑，站在对方的角度思考问题。这既表达着对对方的尊重，又是增进感情的好办法。多为对方考虑，做一些对方需要的事情，而不是强加自己的想法于对方。真正的对对方好是用对方需要的方式，而不是自己以为的爱的方式。多为对方考虑，可以让两个人相处过程中更加的舒服，也会变得越来越有默契。

五、多付出

因为相爱，所以我们愿意亲近对方，愿意为对方做好多事。不过有时候，两个人相处久了，从陌生到熟悉，熟悉了对方对自己的好，就慢慢忽略了自己对感情的付出和经营。所以，要记住，好的感情里面肯定是双方都在付出的，在付出的同时可以接受并感受着爱，这难道不是一种幸福吗？

六、共同进步

人的想法随着时间和经历都会不断的改变。两个人相处过程中，不要因为对方爱自己而肆无忌惮，也不要因为对方宠自己而变得懒散。一定要记住的是，要时刻努力，共同进步。两个人步调一致，相处起来就会越顺畅，也会越幸福。

感情要靠两个人来经营 篇3

性感

性感不是女人与生俱来的，但是是必修的一门功课，要在生活的小细节中展现出自己，在他面前展现你性感的一面，让他对你保持幻想，这样他的心中就自然都是你了！

学会独立

很多女人谈恋爱希望男人时刻惦记着他，要知道男人也有自己的事业和朋友，不要有事没事就去黏他，要学会让自己忙起来，这样才能Hold住他，更能打动男人。

撒娇

这是女人最好的武器，学会适当的撒娇是正确的行为，会撒娇的女人往往都是幸福的，不要你时时刻刻都撒，控制住度即可，这个时候就是男人最心软的时候，最容易直击他的心房。

有个性

现在的MM都非常有个性，这样可以吊足男人的胃口，能够有自己的个性是最好的，但是不能太过嚣张，这样会把男人全部吓跑，拿捏得好才能让两个人的感情更上一层楼。

爱情的脑成像

在恋爱的时候大脑至少有两个区域将变得更加活跃，这些都是病灶传媒脑岛，其中大脑有关联的本能，和前扣带皮层的一部分，这与愉悦的感觉有关人脑中有个“爱情环”，能够控制爱情。这个“爱情环”由4小块区域形成。这些区域分别被专家们称做：“腹侧被盖区”（缩写：腹侧盖区、外语缩写：VTA）、伏隔核、腹侧苍白球和中缝核。

研究发现爱情在脑内的化学活动和吸毒上瘾一样。分手不久的人脑部扫描显示，伏隔核区域有额外活动。

科学家在相恋20年仍爱意不减的人群中进行这项实验，发现除了腹侧被盖区，腹侧苍白球和中缝核区域也变亮。菲舍尔说，腹侧苍白球主管爱慕情感和减压激素，中缝核负责释放5－羟色胺，这种物质“让人心情平静”。

经营自己的感情需要一定的努力和关注。以下是几个建议：

自我成长：在感情关系中，个人的成长和发展是至关重要的。关注自己的兴趣爱好，追求个人目标和梦想，培养自己的技能和才能。这样不仅可以增加自信和满足感，还能为关系带来新鲜感和充实度。

建立良好的沟通：沟通是感情关系中的关键。学会倾听对方的意见和感受，表达自己的想法和需求。尊重和理解对方的观点，避免攻击性的言辞和争吵。积极沟通有助于建立更深层次的情感连接和互相支持。

保持尊重和包容：尊重和包容是建立健康关系的基石。尊重对方的独立性和个人空间，接纳彼此的差异和缺点。学会体谅和宽容，以平等和互惠的方式对待对方，建立相互支持和共同成长的关系。

培养共同兴趣：寻找共同的兴趣爱好和活动，增强彼此之间的默契和互动。共同参与有趣的事情，分享快乐和乐趣，能够加深情感的纽带和共同回忆。

投入时间和精力：经营感情需要投入时间和精力。给予关系足够的重视和关注，与伴侣共度时光，营造亲密和温暖的氛围。共同制定目标和计划，共同承担责任，共同追求幸福和成长。

处理冲突和问题：感情关系中难免会遇到冲突和问题。学会有效地解决冲突，保持平和和理性，寻求妥协和解决方案。避免攻击性的行为和指责，而是以合作和建设性的方式解决问题。

寻求支持和专业帮助：如果感情关系面临重大困难或挑战，不要犹豫寻求支持和专业帮助。与亲密的朋友和家人交流，寻求他们的建议和支持。如果需要，考虑寻求婚姻或情感辅导专家的帮助，以获得更深入的指导和解决方案。

每段感情都是独特的，没有固定的模式或答案。重要的是要投入真心和努力，与伴侣共同成长和经营感情，创造一个健康、稳定和充满爱的关系。

第一愿意付出

在感情里要学会付出，不要一昧地接受对方的爱，更不要过于计较得失。如果一段感情只是有人付出，有人接受，这样的关系就会失衡，造成不健康的爱情。爱情是双方努力、苦心经营的，不是一个人的事。爱情是“我们”，而不是“我和你”。如果爱情的秤一面倒，只会让一直付出爱的那个人心灰意冷、身心疲累。

夫妻 情侣 沟通

第二懂得沟通

沟通真的很重要。一段感情如果不去沟通，那么也没有必要继续下去了。如果连最基本的讲话都不愿意，恋爱和婚姻也就没必要坚持了！正所谓：“万事有商量”，只要愿意说出心中所想，就会有解决的办法。如果不把心里的想法说出来，硬要对方去猜心思，这样很容易造成误会。当心中的想法堆积的越来越多的时候，感情就会产生隔阂，关系就快破裂了。

夫妻 婚姻 心理

第三给予尊重

爱一个人，就是要尊重他、爱护他。尊重另一半就是尊重自己。懂得尊重对方，两人在爱情里就能顺顺利利，做到相亲相爱的地步。关于尊重思想。对方和自己的想法意见不一致，要学会接受对方独立的想法和情绪，也不要强求对方改变。不妨听完他（她）的想法后再给予自己的看法。若是有道理，对方自然会有同感。

关于尊重彼此。要学会尊重对方的独立性和个体性。有些事情虽然情难自禁，但是对方若不愿意，也千万不要硬来。每个人都是独立的个体，有自己的思维方式和逻辑判断。只要不涉及原则，不要过多干涉对方愿意去做的事情。

第四给对方足够的空间

每个人都需要自己独立的空间。很多人谈了恋爱，或者结婚后，感叹自己没有了自由。一段长久保鲜的爱情，是给自己的爱人喘息的空间，不限制他（她）的自由。距离会产生爱情的美。因为距离，使彼此更加吸引，也给彼此留点想象的空间。对方在索取足够的空间后，反而会更感恩自己有个懂事成熟的另一半。彼此有了空间就可以做自己想完成的事，从而获得满足感。

第五换位思考、用心感受

做任何事都要将心比心。站在对方的角度去思想，了解对方难言之隐才能感同身受。学会接受对方的观点，不要什么事情都需要争个至死方休的地步。用心去感受对方的爱，懂得宽容和原谅。能够做到换位思考，往往都会大事化小、小事化无，爱情方能长久，两人恩爱如初。

第六信任对方

信任是维持关系的基础。彼此信任才能走得更远。心理学家认为，信任在亲密关系中起了很大的作用。当你越信任对方，你越容易暴露自己，不管是缺点或是内心的感受。因为你深信对方爱你，不会轻易离开。所以你会更大肆地自我暴露，让对方看到自己最真实的一面。学会信任彼此，因为信任会使感情更加亲密，而猜忌却会凉透深厚的感情。

    如今越来越高的分手和离婚率，却有很多并不是因为一些特别严重的原则性问题，反而是因为长期积累的情绪、争吵，彼此的不理解造成的，最后失望疲累，只剩下一句，我们性格三观不合，分道扬镳。很多习惯外归因的人，常常会把分手的原因归因于，这个人不合适，都是对方的错，换个人就能好，等等，却缺乏对自身和两人沟通相处模式的反思。让我们思考一个问题：为什么很多人经历了很多段情感经历，却多次分手，始终无法通过换人的方式找到“真爱”呢？

原来，不会游泳的人，换几个泳池也没有用。而拥有了爱的能力，与谁结婚都能幸福。这也是作者写这本书的原因，由他参加一次个人成长课程后，对自己对婚姻问题和对其的认识的反思引入，之前一直认为婚姻问题全部都是妻子的问题的他，反思后才发现，原来自己身上也存在很多的问题。当停止向外寻找爱，向内修炼，才能经营好亲密关系，让爱可以找到你。而爱的五种能力不仅能解决亲密关系，也能解决婆媳关系，亲子关系等。

所以，在这里插一句我自己的心声。发现身边很多分手的案例里，很多男生容易把责任都推给女生，一肚子抱怨，认为自己没有任何问题，对关系模式和自己没有任何反思，认为只要换个人就能好。而对于恋爱经营这件事，也有很多男生是不愿意去学习了解的。诚然，在男生赚钱养家拼搏的大环境下，女生作为经营的主力没问题，可以主动先改变去引导，但爱情不该只是一个人的事，关系模式也是互动出来的，最好是可以共同努力，男生也有一些经营的意识和沟通解决问题的能力，也很重要。所以作者一直希望，致力于，不仅让女孩们学会爱，也让男生们也能重视爱的学习～

而本文所讲的内容方法，不仅可以应用于爱情亲密关系中，同时也可以应用于亲子关系、婆媳关系、同事关系等任何人际关系中。这也是为什么，在我经历分手和反思后，现在和父母和关系、和同事的关系，都比以前和谐了一些。

https://wwwzhihucom/zvideo/1400215554007977984

       那么正式来说说，爱的五种能力都包括什么呢，它包含：情绪管理、述情、共情、允许、影响。五种能力相辅相成。

我们先来看一段视频：

指责和关心的区别：

从视频中我们可以看到，同样一件事情，如果用指责的方法，对方就会起对抗情绪，引起争吵，而如果管理好自己的情绪，去关心对方，述情表达自己担心的感受，共情理解对方的疼痛，就会起到不一样的效果，让对方感受到关爱，从而使感情往更好的方向发展。

一、情绪管理：

    我们在情绪上来的时候往往会不管不顾地发泄，丝毫不顾及是否会伤害到他人，也不顾忌自己是否达到了想要的效果。而往往这时候发泄情绪所取得的结果都是气没撒出去，自己还更生气了。

    其实，可能存在更好的方式：在生气的时候先冷静一下，想想自己想达到什么样的效果，一味地发脾气有用吗？对自己是否有益？

       每个人都要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。

       那么情绪到底是如何产生的呢？

著名的情绪ABC理论:

我们可以看到，引发情绪的来源，并不是对方做的那件事本身，而是我们对它的观念、理解、看法、判断、定义。

所以消除情绪最好的方式，就是客观看待，不要起评价机制，don't judge

情绪管理的三个方法：

1、保持客观，don't judge，不要负面假想和下定义：

例子：比如约会对方迟到了1个小时。

    如果你想，对方一定是不重视你才迟到这么久，就会生气，等得急躁，等对方一来，就会劈头盖脸骂对方一顿，或者直接不等了，愤而走人。

    但如果你不去负向假设，好好享受下午茶时间，静静等待，等他来了跟他确认下原因，也许是对方堵车了，也许是手机丢了，也许是临时有什么事耽误了，你就不会生气了。

2、穿越情绪按钮：

小时候经历造成的自己性格的敏感点，比如：有的人怕受到委屈，有的人怕被否定，有的人害怕拒绝别人，有的人怕被冷落，有的人怕被抛弃等等。

解决方案：觉察，做腹式呼吸，并告诉对方自己这块敏感。

3、放下对和错：亲密关系里不要讨论对错，要谈感受和感情。

4、提高觉察和表达情绪的能力：

情绪感受词汇表：

二、述情：

述情是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。

人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么有了情绪或需求不说，闷着心里隐忍，忍不住就爆发了，要么常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责抱怨伤对方，而述情是亲密关系里最合适的沟通方式。

不要抱怨指责，而是要正向表达自己的感受和需求。

亲密关系里不要讲“理”，要讲“情”，不要讲正确，要让氛围愉快。

1、述情的基本功： 分清是不是事实。

  在情侣或夫妻对话中，很多内容不是事实，而是夸大了扭曲了的指责和定义，会引起对方的对抗情绪或反驳你的欲望。

案例：

    丈夫加班多回家晚，妻子说，“你怎么总是这么晚回家，干脆住外面得了！“

改成陈述客观事实和自己的感受需求：“你这个月每天都11点后才回家，我很想念和担心你，也感到孤单，希望你能早点回来多陪陪我，那周末陪我一起出去玩玩好吗？”

2、述情的几个基本句式：

1）表达事实+感受，不要指责对方，不要讲道理，只说自己的情绪感受和需求。

2）说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。

3）用“我希望”代替“你应该”。

例：“我希望你可以早点回来，这样我会感觉到被爱，会感觉很开心很幸福。”

把“你应该知道我在想些什么”，换成，“我喜欢你能懂得我的感觉。

4）强势变温柔，告诉对方你的需求和原因，而不是直接只说解决方案。

例：用“我渴了，能给我倒杯水吗”，代替，“去给我倒杯水”。

5）用“可以”代替命令。

例：“老公，你可以吗？”

6）表达幸福、感激和赞美。

例：“看到你给我留了一半食物，感觉到你心里是我有我的，我感觉很开心幸福。”

3、述情不只是女生的专利，男生一样也可以用抒情的方式来更好地沟通：

同样是上面所讲的丈夫加班回来晚的例子，不一定非要女生先述情来引导，如果是一个学习了情感沟通经营之道的男生，男生一样可以来述情和共情，主动引导更好的沟通模式，比如，回来晚了，女生生气，男生可以去体会女生的心情和需求，并表达自己的感受和需求。可以说，“亲爱的，我知道你是感到孤单，希望我能早点回来陪你对不对，但我的工作也是身不由己，该加班的时候必须加班，也是为了这个家而努力，同时我也累了一天回来，也希望得到你的理解和关心呢~”，这时女生也体会到了男生的感受和需求，也会更好地理解和共情他，而不再只陷入在自己的情绪和需求里。

4、述情的几个注意事项：

1）越述情问题越多：

有可能是情绪管理差的问题，提升自己的情绪管理能力和性格观念，少一些情绪和敏感点。

用正确的述情方式，不要不客观，或者给对方指责的感觉。

2）述情后对方没有变化：

      述情不是控制术，不要期待每一次述情后，对方马上就会调整变化。

能正确地提需求，未必意味着一定能被立刻满足。因此我们要设置一个暂代方案，即使对方不能满足自己，我也可以先自己解决问题。

    比如对方最近不能陪你看**，你可以先找朋友一起看吗？对方不喜欢做家务，可能不能帮你洗碗，你可以买个洗碗机解放双手吗？

    不过，有暂代方案不意味着你们之后就不需要沟通需求，它只是协助你先应对好当下的困难，直到下一个合适的沟通机会出现。

3）失语期：

有一个时期不知道怎么说话表达了，多多练习就好了。

述情能力讲解视频：https://wwwzhihucom/zvideo/1400213878219841536

三、共情：

    共情就是理解对方的能力，换位思考，同理心，理解并支持对方，感受别人的感受，理解别人的需求的能力，一个人共情能力强的时候我们常常会评价他善解人意。

       这一点上霍思燕也做得很好，话不多说，上视频。

霍思燕的共情育儿方法：

   从视频中可以看到，霍思燕很懂得如何共情孩子，她主动去感受孩子的疼痛，说能够理解他的感受，并鼓励赞美他勇敢，孩子也感受到她的爱和接纳，于是述情说自己脚被扎疼了，你会心疼我么，情感在两人之间流动起来，家庭氛围很温馨，彼此更爱对方和联结起来。

  还有在妻子的浪漫旅行里，当去雪山旅行前，汪峰给章子怡很丑得羽绒服时，章子怡没有嫌弃，没有说丑死了什么的，而是委婉拒绝，并笑着对老公的关心和爱意表示了感谢。

四步骤练成共情高手：

第一步：接受。

接受对方有情绪的事实。

第二步：分享。

引导对方分享他的内在感受和外在发生的事情。

第三步：肯定。

不是去肯定对方有理，对方对。而是去肯定和接纳对方起情绪的逻辑，你是可以有这样的情绪的。

第四步：启发。

通过成长型的提问，问问题，引导对方思考，启发对方如何解决这个问题，而不要用居高临下的指导、教对方的语气。

启发的例子：

四、允许：

     部分“中国式家长”是最大的反面例子了：控制欲超强，恨不得孩子都是流水线下来的标准产品，容不得一丝差异。不准染发、不准谈恋爱、不准有学习以外的其他爱好··· 而且还喜欢用批评、指责、抱怨的方式来说教。

    在爱情中也有许多人容不得一丝差异，谈恋爱的时候大部分争吵都是因为不允许差异导致的。小到牙膏应该怎样挤，大到人生追求是什么，太多人揪着“不将就”和“道不同不相为谋”在寻找着世界上另一个自己，但世界上再如何像的两个人都会有差异，而且即使找到那样一个人他们实际也并不会满意：因为他身上有许多自己都觉得不好的地方。

    允许是指，尊重差异，全然接纳对方本来的样子，不要想控制和改变对方，给对方足够的耐心成长。

如何对待伴侣的缺点和毛病：

1、允许差异的存在，用无为的方式影响。

2、说教、讲道理、批评指责不能改变一个人，反而允许接纳能。

作者的案例：妻子容易忘事（比如出门忘带钥匙等），以前会指责批评她，后来不再指责批评，而是允许后，反而两个月后她自动就改了。

我们不仅要允许对方犯错，也要允许和接纳自己，一个不懂得接纳和爱自己的人，也无法接纳和爱他人。当遇到生活中无力的事情时和自己没有做得很好很完美的事情时，不要自责，在在心里默念，“我允许，我接纳”。

五、影响：

    没有两个人长期生活在一起而能不相互影响的，不管这两个人是何关系，爱情中人们相互影响更甚。两个人在一起可能会变得更好，也可能会变得更糟，我们可以选择怎样影响别人，也可以选择被什么样的人影响。

影响的能力：先改变自己，用行为影响对方，帮助彼此共同成长。

影响的方式有以下几种：

1）用允许影响（用无为的方法影响）：

不要说教抱怨，不试图控制和改变对方，要接纳对方，允许对方有一个成长的过程，给对方成长的耐心和空间。

2）用行为影响：

比如对方不爱运动，你先多运动，并让他看到健康带来的好处。

直接跟老公示范，如何用沟通，用行为和孩子处好关系，化解情绪，解决问题，如果你的示范是有效的，老公也会开始反思，开始模仿。

影响性改变，通过自己改变，行为影响对方，好脾气影响对方，正确的沟通方式影响对方。

3）用述情影响：

用夸赞或述情来正向强化。比如：老公，你这么棒，如果能多健健身，就会更帅啦，让我更爱你更崇拜你啦~

奖赏认为好的行为，不理会不好不喜欢的行为。比如对象很少打扫屋子或做饭，今天做了，哪怕做得不够好，也要大力夸赞。因为对方做完内心是期待你看到并肯定的。

结语：

说到底，一段健康的关系都是建立在沟通、理解和尊重上的。

但以上能力，最好都用来更多地先要求自己，而不是要求对方。

祝大家都能找到爱，学会爱，经营好爱，收获幸福~

最后附上我们本次读书会活动的精美照片