疫情下的大学生情绪缓解？

1、保证规律作息，保持适度运动

要合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

按时入睡定时起床，维持充足的睡眠和规律的三餐，可以帮我们维持基本的秩序感。此外，适量的运动也有助于心情的调节。

2、适当关注疫情的变化

疫情期间生活的失控感会让我们感到焦虑，会反复地刷手机、不断地关注疫情相关的信息，以期获取更多的讯息，来拿回生活的掌控权。但过度关注疫情只会适得其反，很多信息会造成过度的恐慌和情绪反应。现在关于疫情的政策已经放开了，所以自己更要注意防护，即使是阳性也并不可怕，按时定量吃一些药物，多喝水，多休息，3～5天就会好了。

3、允许情绪波动，接纳情绪

发生

在疫情突发的情况下，出现情绪波动都是正常的，也是暂时的，是可以被积极调整的。我们要接纳自己的情绪。

当出现这样的情况时，一方面，大家可以通过与 亲人、朋友等进行交谈，抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的;另一方面，也可以通过听音乐、阅读有趣书籍、体育锻炼、做冥想等方式让自己拥有愉悦轻松的心情和积极上进的状态。

4、学会放松，迎接胜利

心理要有一种信念：疫情终会过去，我们也会越来越好。

疫情带给我们的思考作文5篇

 

　对于我们中国人来说，一年之中所有节日里，春节是的。但是2020年的这个春节，武汉的疫情却牵动着全国人民的心，让我们思考生命的意义，也让我们看到了新时代的中国脊梁。下面我整理疫情带给我们的思考作文，欢迎阅读。

　疫情带给我们的思考作文1

　也许生而为人，我们不得不接受的一个无奈，就是一切无常。

　细细想来，没有一件事，是会永恒的。

　我们的生命亦如是。

　我们也许与自己的生命失去连接已久，我们在梦幻泡影中，漂泊无定在一场又一场的潮起潮落中，渐渐，习惯了随波逐路，忘却了意义的追寻，不再每一天都起舞，都郑重，都尽情，除非，一场危机生命安全的事件发生。

　不知道死亡和明天，哪一个会先到来的时候，我们大概可以借这样的机会静下来，好好对自己的生命有一次亲密的问候。

　在我们还没有来得及思索生命何以如此精妙，又如何而来的时候，倒是可以思考，这短短的一生，究竟如何有意义地去度过。

　当有一天，离开的时候，会怎么宽慰自己：

　这一生，我因为……，而不留遗憾，不枉此行

　疫情带给我们的思考作文2

　新型病毒固然可怕，但是事情已经发生了，我们就应该淡定，不要恐慌，要用乐观的心态去面对眼前的一切。要相信国家，相信党和政府，相信钟南山，相信医生，他们是我们最坚强的后盾，最坚实的力量。“徒悲伤”只会增加心理负担。

　如此情境之下，我想我们首先要提高意识，做好各自的防护，防患于未然。勤洗手，出门要戴口罩。当然能不出门尽量少出门，乖乖当个“家里蹲”。在家里也要勤通风，做好家里消毒工作。

　但是，有的人在家里都不安分，天天看朋友圈里关于疫情的一些文章，给大家散播谣言。大部分新型肺炎只需2-4周便可治愈，乳铁蛋白能预防新型冠状病毒，武汉市卫健委副主任感染被强制隔离……这些言论你们都看到了吗你们都相信了吗这都是造谣者的编造，在真实的信息中放入虚假的或扭曲的信息来提高人们的关注度。有些虚假的信息甚至还造成一定的恐慌!

　谣言止于智者!对于有待考证的消息，我们不应该在网络上一传十，十传百，不给“假真相”推波助澜。我们要相信国家，相信政府，我们应关注官方的发布。在如此危急的时刻，我们坚决不能给国家添乱!

　希望我们人人都能用乐观的心态去面对这次危机，相信中国，共同努力，众志成城!武汉，加油!中国，加油!

　疫情带给我们的思考作文3

　疫情到来，让我们不得不再一次与自己的身体病痛相遇。

　人类身体的进化，就是在不断适应外在的复杂环境变化，发展出健康应对的生理机能。

　我们会发烧，因为要激活与病菌的战斗系统，我们会咳嗽，因为要把异常排除体外。

　我们的身体是多么精妙的存在，让我们得以健康、有创意的完成此生可以惊叹的人生之旅，甚至，是一场生命艺术。

　它是我们渡过这一生千山万水的扁舟，是我们每一个当下观音见心的庙宇，是灵魂在梦幻娑婆中认出彼此的信物。

　赞叹完美之余，我们更重要的是要以一颗感恩的心，去呵护好它。

　病痛的意义，一方面，是集体进化出更坚强的生理机能，另一方面，病痛带来的不适感，让我们重新思索，我们与自己身体的相处之道，是否符合自然之道。

　这次的肺炎，正是我们藐视天道，带来的灾难。

　疫情，需要我们去思考：

　我们是否选择了身体真正之所需，而不是让我们的身体承受了我们的傲慢和贪婪，我们的焦躁和浮华

　我是否以天道之仁慈，对待我们的身体，我们是否以自然之敬畏，善待进入我们身体的食物，我们是否同时，对它们心怀感恩

疫情带给我们的思考作文4

　国有难，见担当。武汉战“疫”打响，当地的白衣天使和弛援而来的逆行者，冒着被感染的危险，以自己的血肉之躯在病毒与患者之间筑起新的“长城”，与瘟神过招。他们中有耄耋之年的钟南山、李兰娟院士，也有青涩的95后小护士。取下口罩和防护面罩的时候，他们脸上的勒痕清晰可见;为了不浪费非常紧缺的防护服，他们不吃不喝不上厕所;非常时期没有太多的讲究，他们困了就席地而睡饿了就泡面充饥……他们以大爱和坚守，诠释了“救死扶伤”的深刻内涵，撑起了国人的希望。病毒无情人间有爱，可歌可泣啊!

　医务人员、警察、基层工作者、志愿者在一线尽职尽责，老百姓宅在家里不给国家添乱，万众一心共奏抗疫交响曲。然而，不和谐的音符愣是跳将出来——疫情爆发时，为数众多的明星撇下处于水深火热之中的粉丝，脚底抹油跑去外国避难了，在异国他乡继续风花雪月。平时霸占热搜、大把捞钱的明星，国难当头却跑到外国避难，无论怎么讲都是对国人的一种莫大讽刺。更让人闹心的是，他们还不忘晒出异域的小岛阳光和可口美食。这，着实刺痛了国人脆弱的神经呀!我不晓得作为公众人物的他们到底有没有同理心，我甚至怀疑他们的血是冷的!我们无权干涉他们的生活方式，也不能对他们进行道德绑架，但情感上实在难以接受——别人饿肚子，你吃大鱼大肉还吧唧嘴!

　我们当下的社会，奇葩得不可思议。一方面，很多为国家作出重大贡献的科学家，鲜为人知并且收入不丰。另一方面，明星们凭一张脸、一个戏、一支歌，却能粉丝无数并且日进斗金。“将军孤坟无人问，戏子家事天下知”，这既是极不正常的社会现实，更是国人价值观严重扭曲的写照。事实上，娱乐圈乌烟瘴气由来已久，圈中少有好鸟。明星中有不少人吸毒、*乱、逃税、诈骗等等，不一而足。他们的恶劣影响，不亚于新冠病毒。盲目追星、娱乐至死这种可怕的社会现象，最大的受害者是那些心智尚不成熟的青少年。可悲的是，这些年轻人未能认识到可怕的危害，错把坟墓当乐园!帮助青少年纠正价值观偏向，是关乎民族兴衰存亡的大事。少年强则国强。不让青少年继续“病”下去，是全社会的共同责任。

　这场疫情就像一面照妖镜，它清晰地照出了善恶与美丑。谁值得崇拜，谁应该唾弃相信此刻大家心中是亮堂的。危难关头，只有挺身而出的钟南山们能守护我们的生命。同时，明星出国避难这一行为，着实狠狠地打了我们一巴掌。我们该清醒了，也该反思了：以前追捧明星的做法，值不值得

　这场疫情使我们深深地知道：为国贡献的科学家、戍守边疆的军人官兵、拿命救民的白衣战士、爱岗敬业的劳动模范、感动社会的道德楷模……只有他们，才能兴国救国，才能推动社会健康发展。娱乐不能兴国，明星更不能救国!

　新冠病毒害苦了我们，同时也让我们对价值观进行有益的思考：谁才是真正值得我们追捧的明星

　疫情带给我们的思考作文5

　当前新型肺炎疫情蔓延，举国上下众志成城，想方设法地打赢这场阻击战。在积极抗击应对新型肺炎疫情的同时，每个人需要静下来思考，也许灾难就是一个民族反思自我的开始，特别是作为年轻人，我们必须清醒地认识到这样四点。

　我们要学会相信。尽管这次疫情的到来，给国家和个人都带来了不计其数的损失，也让我们很多人沉浸在每日的恐慌之中，但是我们依然要学会相信。我们要相信自己的祖国，经过无数苦难洗礼的中华民族，无数优秀中华儿女团结奋进，我们完全有信心战胜一切困难。我们要相信先进的科学，一直以来国家对于科技发展高度重视，科技人才层出不穷，科技进步一日千里，科学应对处置灾难，这本身就是科技发展的机遇和使命，一大批国家顶尖的专业人才已经投身这场战役，夜以继日、快马加鞭，相信在不久的将来，我们一定会大获全胜。我们要相信身经百战的自己，困难面前不相信弱者，我们要做生活的强者，面对疫情，也许最好药物就是人类自身的免疫力，我们要加强运动，增强体质，科学应对，切莫惊慌。

　我们要学会敬畏。疫情一出，很多人都把关注点放到位于武汉的“华南海鲜市场”，这里一夜之间成为众矢之的，我们在愤怒抱怨的同时，姑且不谈本次疫情的真正原因，我们应该反思自己是否吃过野味，我们是否侵扰过自然生态。我们要敬畏自然，一直以来国家都在提倡人与自然和谐共生，既要金山银山又要绿水青山，我们不能以牺牲自然为代价，而去谋求经济的一时发展。我们要敬畏生命，任何一个物种存在于世界，总有其存在的理由和价值，每个动物的生命，都应该被平等对待。我们要敬畏法律，保护自然环境，严禁捕杀受保护生物，这是法律法规的明文规定，我们每个人都应心中有戒尺，行为有准绳，对于违反相关法律规定的人员，我们应该旗帜鲜明地进行举报打击，形成良好的社会氛围。

　我们要学会思危。很多时候，人们在失去的时候，才会懂得珍惜，而在拥有的时候，却又漠视待之。我们要珍惜稳定的社会环境，放眼世界，国家一旦处于战争状态、瘟疫状态等特殊时期，首当其冲的便是国家的百姓，根本无法正常工作和生活，因此我们要学会珍惜和平时代的和谐稳定。我们要珍惜身边的每一个人，一个人永远无法纯粹独立地生活于世，人与人之间都有会千丝万缕的联系，无论是朋友，还是敌人，在生死存亡、大是大非面前，我们应该学会珍惜、并肩携手，学会善待、休戚与共。我们要珍惜自己的生命健康，也许只有在自身的生命受到威胁的时候，我们才会去真正感知生命的美好、体会健康的重要，日常工作生活中我们应该养成良好的习惯，不透支自己的健康、不浪费自己的生命。

　我们要学会安静。这次疫情，仿佛让高速行驶的列车，忽然降速了。人类需要学会适时地放慢自己、放空自己，只有这样才能获得更多更强再出发的动力。大多数人春节假期都待在家里，网上各种吐槽段子横飞直撞，似乎找不到生活的方向，每天都是一种憋屈无聊的生活状态，难道待在家里真的什么也做不了吗我觉得我们应该去除这样的浮躁，这段特殊时期，我们依旧可以做得事情还有很多，比如阅读看书，可以丰富自己的知识储备，开拓自己的生活视野;我们可以练字写作，可以修身养性，提升自身品味;我们可以陪伴家人，平时总是以工作繁忙，而忽视了家庭和家人，现如今应该全身心的陪伴家人，与家人进行深入的交流，进一步促进家人感情、提升家庭温情。

作为子女，应该经常给父母打电话，关心他们，给予他们爱和陪伴。

疫情之下，老年人的生活方式受到了影响。随着年龄的增长，身体机能下降，特别是有慢性病、重疾、行动困难的人。他们在疫情中的焦虑和孤独感会比普通老人更严重。子女是老年人重要的社会支持力量。子女可以随时通过电话关心长辈，让老人感受到家人的关爱与陪伴。由于老年人身体机能较弱，生活质量下降，衰老引起的各种疾病容易导致心理失衡，产生悲伤、忧虑、抑郁等不健康心理。这种心理不仅会导致老年人的生活质量明显下降，还会影响老年人的衰老和健康。

疫情过后，无法走亲访友，与亲人分离。老年人更容易感到脆弱和孤独，产生焦虑、恐惧、紧张、愤怒和无助等负面情绪。老人要尽量接受这种情绪，通过和家人倾诉、放松训练来缓解。要保证健康作息，合理安排饮食。每天适量运动，丰富自己的生活。在家可以打太极拳，写字，画画，弹琴，练歌。根据自己的兴趣爱好，可以从事合适的活动来调节心情。还可以通过网络视频与亲朋好友进行情感交流，减少孤独感。

可以放慢节奏。一壶暖暖的茶，一首老歌，一本淡淡的书，能让你的心灵平静下来，真切感受当下的生活。当你心慌、心跳加快、因为紧张而感到胸闷时，可以通过腹式呼吸让自己平静下来。其次，是放松。控制信息摄入，有时候信息越多，越杂乱，越容易引起焦虑和恐惧。当关掉手机和电视，把注意力转移到让自己感到轻松愉快的事情上，挖掘资源寻找乐趣。

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