面对情感危机时，我们应该如何进行应对呢？

爱情是一件美好的事情，感情已经结束或者出现危机，有很多人往往都不甘心放弃对方，盼望着对方能够回心转意，重归于好。可能你一直在努力挽回这段感情，但是感情是双方的事情，面对看似没有如何结果的关系。坚持下去好还是放弃好呢？你到底该不该放弃呢？  

很多人在面对感情危机时候不懂得如何去修补感情裂痕，让裂痕慢慢变大，最后让彼此间的感情陷入了无法挽救的局面。在双方出现问题的时候，不要急着马上向对方做出解释或者承诺，往往过多的解释，反而会让对方更加的怀疑自己。当感情出现危机，懂得利用修补感情裂痕的强力胶——合理化，去解决问题。首先遇到问题的时候，不要着急盲目的去解决问题，要先让自己冷静一下，看看问题到底出现在哪里，然后等待冷静下来的时候再去解决。

其次，要少说多做，总是谈论同样的问题，而不采取实际行动，很容易让婚姻陷入泥沼。并且会产生争执以及各种负面的想法。人改变，婚姻才会改变。少说，多做，做了之后再说。

新的选择能够解决婚姻中的问题，而讨论不行。

好的感情，并不会被地域限制，情感分析，挽回前任，只会被两个人渐渐疏远的心拉开距离，所以爱人之间，勤沟通、多亲密交流，及时表达爱和关注，怎么挽回婚姻，如何挽回前任，加强情感连接，才是避免感情危机的关键。

最后，要根据具体问题具体分析，如果对自身情况拿捏不准，难免出现生搬硬套挽回失效的结果，特别是不要凭着自己的情绪和感觉去贸然做错误的挽回尝试，否则只会加大你挽回的难度。毕竟每一段感情和婚姻都有各自的特性，问题也是，不能一概而论。

情绪和行为是一致的，我们的情绪会指导行为，行为反过来会对情绪造成一定的影响。有很多时候如果我们不能够适当地控制自己的行为，可能会做出一些令自己后悔的事情，造成无法弥补的后果，所以控制好情绪非常重要。

那么，怎样有效的控制自己的情绪？

第一、让自己尽快冷静

当有负面情绪、当遇到一些不公平的对待时，发觉自己即将要发怒时，必须要及时调整自己的情绪。可以通过做一些深呼吸，先让自己冷静下来。别让自己的理智失去控制，一当自己平静下来后，就可以有智慧去处理一些问题，这样就会发现，其实事情没有自己想象的这么糟糕。

第二、适当地调节情绪

缓解负面情绪的办法有很多，比如向亲人和朋友倾诉，或是做一些平时没有时间做的事情，如逛街购物、做一顿丰盛的晚餐，将自己的注意力从负面的事件中转移，让自己有时间去理清思绪，经过调整之后，就会发现自己更加有能力来处理一些事情。

第三、通过冥想的方式

可以学习一下冥想的方法，去寻找一个比较安静的地方，然后放一些舒缓的音乐，自己调整好最佳的姿势，让自己的心境得到放松，让音乐去洗涤自己的心灵，观察自己内心的改变，使自己的情绪得以放松和调节。

第四、假装自己很快乐

负责情绪可能会影响到我们的心，使心情低落，这时我们可以假装自己很快乐。用快乐的心情去做一些事情，在不知不觉中，我们会发现自己的情绪慢慢恢复，真的就像我们假装的一样非常快乐。学会慢慢地控制自己的情绪，尽量让负面情绪的影响降低到最低。

第五、睡觉调节不良情绪

感觉到情绪低落，可以通过我睡觉的方法来调节。等我们饱饱地睡一觉之后，等一觉醒来之后，可以感觉到自己满血复活，忘记了自己为什么会有坏情绪，反倒会感觉自己之前有点莫名其妙。

一个女人若爱上一个男人，就会不顾一切地付出一切，甚至不惜为了对方忍受所有情绪的委屈。这种爱非常珍贵，因为爱一个人付出的都是自己的一生。然而女人往往是感性的，会控制不住自己的情绪，让自己变成了情绪的奴隶，而被情绪控制的人只能一味地讨好和迁就，这样下来反而可能会伤害到自己。其实一个男人要懂得控制情绪才是一个好男人。

一、不要害怕发泄

很多男人在愤怒和压抑时，都害怕把事情说出来，这样会伤害到自己，因为他们害怕自己的情绪会伤害到自己，所以就害怕自己会把事情说出来，其实这是非常不正确的。男人只有学会控制自己的情感的时候，才会有控制情绪的能力。当自己情绪失控时，就应该对自己的愤怒和委屈说出来，不要压抑自己的情绪导致自己更加的难受和愤怒。

二、保持冷静

要知道不管在什么样的情况下，都要保持冷静。这样做是为了避免再一次被情绪控制，那么后果不堪设想，所以要懂得控制情绪，让自己冷静下来，可以控制自己的情绪。不要做一个情绪失控的人，更不要让自己成为情绪的奴隶。

三、对自己负责

男人也需要有责任感，一个对自己不负责任的男人是不会有好结果的。任何事情都需要你负起责任，而且不能只想着自己想要什么，而忘记了自己该承担什么。男人想要得到什么要自己想要付出什么。只有这样才能让自己得到相应的回报。

四、为家人负责

每个男人在外拼搏，回到家里，就要把所有的精力都放在家庭上面，尤其是妻子和孩子。可是生活中有些男人却忘记了这一点，只知道吃喝玩乐，甚至有些男人把自己当成了老板，不顾自己的家庭和孩子。对于一个家庭来说男人是老大，妻子是最重要的人，所以男人要把自己的责任扛起来。只有男人对家庭负责才能让家庭和谐幸福。

五、尊重对方

女人一旦爱上一个男人，就会想要完全控制住对方，恨不得把自己所有的情绪都发泄出来。这个时候就需要男人学会尊重对方，无论任何时候都要尊重他。当他不懂得你的时候，不要去埋怨他造成你这样的结果：你总是把他的坏脾气全推给了他不该犯的错误，总是认为自己就是错的那一个。这样就会导致两个人的关系越来越糟糕。而如果你总是能很好地控制住自己的情绪，知道在别人面前你应该要学会隐藏自己的情绪，那么他就会越来越爱你。