为什么会经常因为别人影响自己的情绪

经常被别人的情绪或行为影响自己的情绪可能是由于多种原因造成的。以下是一些可能的原因：

1 自我意识不足：自我意识是指对自己的认知和感知。如果一个人的自我意识不足，他们可能更容易受到他人的影响，因为他们对自己的情感和行为缺乏明确的认知和把握。在这种情况下，他们可能会更容易受到他人的观点、态度和行为的影响。

2 缺乏边界和自我保护能力：如果一个人缺乏自我保护能力和边界意识，他们可能会更容易受到他人的影响。当他人将自己的情感或行为强加给我们时，如果我们缺乏自我保护能力，就可能难以抵制这种影响，导致我们被别人的情绪或行为所左右。

3 缺乏自信和自我价值感：如果一个人缺乏自信和自我价值感，他们可能会更容易受到他人的影响，因为他们可能更倾向于寻求他人的认可和接受。当他人表达出负面情绪或行为时，这些人可能会更容易受到这种情绪或行为的影响。

4 社交技能不足：如果一个人缺乏有效的社交技能，他们可能会更容易受到他人的影响，因为他们可能无法有效地处理和表达自己的情感和需求。在这种情况下，他们可能会更容易受到他人的情感和行为的影响。

如果你发现自己经常因为别人的情绪或行为而受到影响，可以考虑采取以下措施来减少这种影响：

1 提高自我意识：意识到自己的情感和行为，并尝试更好地了解自己的情感需求和行为准则。可以通过记录自己的情感变化、反思自己的行为和思考自己的需求来实现这一点。

2 建立自我保护能力和边界意识：学会说“不”，并学会为自己设定清晰的个人边界。当他人试图将自己的情感或行为强加给我们时，我们应该学会保护自己并坚持自己的立场。

3 提高自信和自我价值感：认识到自己的优点和价值，尝试找到自己的自信来源，包括个人成就、外表、性格等方面。通过提高自信和自我价值感，我们可以更自信地面对他人的情感和行为影响。

4 培养有效的社交技能：学习有效的社交技能，包括表达自己的情感和需求、倾听他人、处理冲突等。通过培养有效的社交技能，我们可以更好地处理和表达自己的情感和需求，减少对他人的情感和行为依赖。

总之，经常被别人的情绪或行为影响自己的情绪可能是由于多种原因造成的。为了减少这种影响，我们需要认识到问题的根源并采取相应的措施来提高自我意识、建立自我保护能力和边界意识、提高自信和自我价值感以及培养有效的社交技能。这些方法可以帮助我们更好地应对他人的情感和行为影响，保持自己的情绪稳定和积极状态。

甘愿被束缚的情感并不一定是真爱的情感：

首先，甘愿被束缚的情感可能是一种盲目的依赖和寄托。当一个人甘愿被某种情感束缚时，可能是因为他们把这种情感视为生活中必不可少的一部分，而这种情感可能只是他们对自己的心理暗示，并非真正的爱情。他们可能会将自己的幸福和安全感寄托在对方身上，而这种依赖可能会导致双方在关系中的不平衡和矛盾。

其次，甘愿被束缚的情感可能是一种对过去的留恋和无法割舍的情感。有时候，人们会因为对过去的回忆和留恋而甘愿被某种情感束缚，这种情感可能是一种对过去的执着或者是对未来的恐惧。这种情况下，他们可能会因为害怕失去过去的美好而忽略了关系中的问题和矛盾，这样的情感并不一定是真爱。

另外，甘愿被束缚的情感可能是一种对未来的渴望和期待。有时候，人们会因为对未来的期待而甘愿被某种情感束缚，这种情感可能是一种对未来的幻想或者是对现实的不满。这种情况下，他们可能会忽略关系中的现实问题，只看到自己想要的美好未来，这样的情感也不一定是真爱。

最后，甘愿被束缚的情感可能只是一种短暂的情感体验，而并非真正的爱情。有时候，人们会因为一时的激情或者感动而甘愿被某种情感束缚，这种情感可能只是一种短暂的冲动或者感动。这种情况下，他们可能会在关系中出现问题时感到失望和痛苦，而这样的情感也并不一定是真爱。

真正的爱情应该是自由的。爱情是一种自愿、平等、相互尊重的感情，需要双方自由地选择和接受，而不是被强制或限制。如果一个人甘愿被束缚，甚至主动迎合对方的需求和意愿，那么这种情感就不再是自由的，而是一种不健康的依赖和失衡。这种被束缚的情感可能导致一个人失去自我，忽视自己的需要和价值，甚至被对方控制和操纵，这与真正的爱情是相悖的。

真正的爱情应该是平衡的。爱情是一种相互的感情，需要双方平等地付出和接受，而不是一方不断付出和妥协，另一方则不断索取和支配。如果一个人甘愿被束缚，不断迁就对方，那么这种情感就会失去平衡，变得不健康和不稳定。这种情感可能导致一个人感到压抑、失落，甚至产生抵触和反感，这与真正的爱情也是相悖的。

真正的爱情应该是有益的。爱情是一种积极向上的感情，可以增强人们的信任、理解和支持，带来幸福和满足感。如果一个人甘愿被束缚，忍受不健康的关系，那么这种情感就会对个人和关系产生负面影响，导致人们感到痛苦、不满和失望。这种情感不仅无益于个人的成长和发展，也会对关系产生破坏性的影响，这也与真正的爱情是相悖的。

因此，甘愿被束缚的情感不一定是真爱的情感。真正的爱情应该是自由、平衡和有益的，需要双方自愿、平等地付出和接受，才能建立健康、稳定、积极向上的关系。如果一个人感受到的情感不满足这些条件，那么这种情感就不应该被看作是真爱的情感，而应该寻求更健康、平衡、积极的关系。

人类的情感和感受受到多种因素的影响，如遗传、环境、个人经历、性格等等。如果一个人没有强烈的情感，可能是由于这些因素的相互作用导致的。下面是一些可能导致这种情况的原因：

遗传因素：有些人天生就不太容易表达情感或感受到情感的强烈性。

环境因素：成长环境对于情感的发展也很重要，一个缺乏关爱或者不稳定的家庭环境可能会对情感的发展产生不良影响。

个人经历：曾经遭受过创伤或者受到过伤害，也可能会导致一个人不容易与他人产生亲密情感。

心理疾病：某些精神疾病或者人格障碍，如孤独症或者抑郁症，也会影响一个人的情感发展。

如果你认为自己无法产生强烈的情感，建议咨询一位心理医生或者心理咨询师，了解情感障碍方面的知识，并且尝试寻找一些适合自己的方法来表达情感和建立亲密关系。

关于如何培养意志力

培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。

首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。

其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。

以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀：

·计划要前紧后松，先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。

·计划分阶段进行。一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。

·计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。

一切具备，只欠实践。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点——别把这当惩罚，只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的刺激效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。

当你善于利用计划完成自己的事情，你会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。

培养意志力

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。

词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。

下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。

一、 积极主动

不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。

美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。

主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。

二、 下定决心

美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：

抵制--不愿意转变；

考虑--权衡转变的得失；

行动--培养意志力来实现转变；

坚持--用意志力来保持转变。

有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。

为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。

三、 目标明确

普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。

不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。

四、权衡利弊

如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。

普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。

五、改变自我

然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。

汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。

六、注重精神

法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。

大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。

七、磨炼意志

早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。

来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。

八、坚持到底

俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。

如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。

九、实事求是

如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。

在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。

十、逐步培养

坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。

玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。

十一、乘胜前进

实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。

每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

我能感觉你跟内心的这个人一起经历了一段非常值得追忆的情感过程，可是如今你跟这个人早已说一声再见了，另一方很有可能也早已开始了自已的日常生活。可是你到现在为止或是忘不掉这个人的，你依然会不由自主地想起来。尽管你心中搞清楚你们早已结束，可是还会继续想象另一方是否也会有时想起了你，依然会惦记着你们是否有那一点复合型的很有可能。

我要告诉你的是，并不是如今，在未来的某一天你们会出现再次连结的很有可能，由于你们的动能纠缠不清并没有解决整洁，另一方确实会再次发生在你的生命里。可是我想建议你的是，另一方的再次发生对你而言并不是一个喜讯，排面是在暗示着另一方是带上许多消极的动能回家的，就例如他并不是因为想你，并且带上某类目地回家的；或是是他找不着更强的总体目标了，把自己当做一个临时的，临时性的代替品这些。无论哪一种状况，假如你进行了另一方，和他再次在一起得话，你们未来生活也不会一切顺利，以往的问题也许会再次发生，你也会再度遭到损害。这也是我想建议你的。狮子座的情感一直阻碍多重，历经许多曲折。

你很有可能想搞不懂自身的情感为什么一直阻拦多重，与你想像中的感情说到底2个模样。确实，你跟另一方在一起经历了许多曲折，也得到了许多打压，也很难过。那么我见到的是你们在一起的过程中另一方确实是不足真诚的，如果你要和另一方沟通的情况下，他都是会用谎言来敷衍了事你，蒙骗你。排面表明有其它动能发生的很有可能，可能是有第三者发生，要不是得话，也是有可能是另一方家人的抵制，这种阻拦的动能都是会变成你俩中间的阻碍，使他有一定的顾忌，没有办法一心一意地对你。到了这个时候，假如你还是不可以学着学会放下，只能使你更悠长的痛楚。因此我认为大家狮子座的小伙伴或是要有认清实际的眼睛和信心，用心想一想自身要的是啥，另一方给到自身的又是啥？狮子座将来30天的发展趋势，情感一直阻碍多重，历经许多曲折。

很有可能你确实是在一个消极的动能场中滞留了一段时间了，狮子座自身也没有办法给到自己过多的宽慰，大家狮子座的朋友们自身是非常情绪不稳定的，控制不住自身。那那样下来只能让狮子座的心态愈来愈槽糕，你忘不掉内心那人，他对你的危害也会越来越越来越大。大家前边也讲了，你需要想一想另一方究竟给了你什么，不必老是追忆这些甜美的物品，也需要想像你如今遭受的损害。我想对你说，如今历经的艰难困苦就是你发展的时间，实际上在你的生命里也有许多别的非常值得自身关心的物品，把关注转换到别的地区看一下好么？你需要学好更改。那假如你永远不知道该怎么办得话，还可以来问看一下，看是否有方法帮你们摆脱面前的阻碍，摆脱如今的窘境。我可以给到你们大量的提议，期待确实能帮助到你。狮子座将来30天的发展趋势，情感一直阻碍多重，历经许多曲折

很有可能另一方也是有想过你们的影响会迈向何处，我就能感觉到另一方好像也是有准备过为你们这一段关联做点什么。可是到最终他也没有付诸实践，换句话说他做得确实非常少，由于他内心原本就没有非常的自信心，充满了许多不确定性，一点点小事都能影响他对这一段关联观点。那这样的情况下，你又怎能期待将来和他有美好的生活呢？我还在另一方那边见到的越来越多的是胆怯，没有和你一起战胜困难的胆量，情感是两人的事，那样你确实会非常累，就算你如今感觉自个可以坚持不懈，但总有一天会坚持不起来的。

我可以明白你内心的舍不得，也有抱怨，可是这一段关联确实到完成的那时候了。也有便是你想得过多，许多时你的担心都是你自身为自己提供的，原本事儿非常简单，没有那样繁杂，都是你自身想得过多。我认为你能为自己一点时间，学会放下焦虑情绪，很有可能会更非常容易想清晰以后的路究竟该如何走才对自身更强。