肚子一直胀气，应该怎么办？

因引起肚胀气的原因比较多，采取的治疗措施也有所差异，无法确定哪种是较为快速的治疗方法。

1生理因素：肚胀气多与食物摄入有关，一般无需治疗，通过改善生活方式大多可以缓解。如生活中放缓进食速度，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维、易消化的食物；可以顺时针方向缓慢按摩腹部，或使用热水袋热敷腹部，从而刺激胃肠道蠕动，帮助排气；还可以进行适当运动，如慢走、散步等，达到促进胃肠蠕动的目的；还可以吃一些酸性食物或促胃肠动力药物来促进消化液的分泌，从而缓解腹胀。

2病理因素：若使用上述方法症状还未缓解或逐渐加重，或患者伴有严重的腹痛、呼吸困难等症状时，此时腹胀可考虑由疾病因素等引起，应及时到医院就诊，明确病因。若是消化道疾病引起的腹胀，如消化性溃疡、胃炎、胆囊炎、肠梗阻等，则使用质子泵抑制剂、促胃动力药等药物进行治疗；若是妇科疾病引起的腹胀，以盆腔炎最为多见，其治疗以抗生素治疗为主，必要时可行手术治疗。小儿腹胀的常见病因包括消化不良、先天性巨结肠，需采取药物等保守治疗或手术治疗等方式。

此外，经常肚胀气的患者在生活上需调整生活方式，大多可以减少腹胀的发生。饮食上要注意增加水分摄入，少食多餐，放缓进食速度，多吃易消化的食物等，生活习惯上要戒烟戒酒，加强适量运动（尤其饭后），从而帮助食物消化，减少腹胀

引起胃肠胀气的原因很多，除胃肠本身的原因外，肝、胆、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可导致胃肠胀气。因此，建议你最好让你夫人到医院作一次全面详细的体检，特别要对胃肠道作详细检查，以了解是否有隐患。如果有病变，要作相应的治疗。如果确实没有查出隐患，属于胃肠功能性紊乱，则可以从精神、饮食、药物三方面来进行调整。

由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的现象。对青霉素过敏者勿用阿莫西林

在生活中，如果我们不在饮食和生活习惯上注意，是很容易导致肚胀不舒服的。尤其是对于一些喜欢吃生冷食物，喝冷饮的人来说。肚子胀痛可以说是家常便饭。如果长期以往下去，很可能导致肠胃出现严重的问题。甚至危及生命，所以我们一定要在平时的生活中适当的约束自己、控制自己。尽量减少生冷食物对于肠胃的伤害。

如果肚子胀气不舒服，首先可以用手来按摩。可以用手掌在肚子上按顺时针的方向缓缓的进行按摩，这样有利于促进肠胃蠕动，也有利于身体内的胀气及时的排出，缓解肚子胀气的症状；其次，热水袋敷肚子。用热的暖水袋捂在肚子上也可以加快肚子里边胀气的流动，有利通气利便，可以有效地缓解肚胀的症状，毕竟一般肚胀难受都是由于肠胃受寒积气导致的；最后，保持适当的运动。在肚子胀气的时候，多运动不仅能够加快我们肠胃的蠕动，也有利于肠胃的疏通和胀气的排出，可以说是非常有效的一个办法。

一、用手掌按摩肚子。

在肚子胀气的时候，最要紧的是加快肠胃的蠕动，让肚子里面积攒的气体能够加速流动，尽快的排出体外。用手掌放在肚子上按顺时针的方向进行按摩，可以促进肠胃的蠕动，有利于气体的流动和排出，可以有效的缓解肚子胀气的症状。

二、用热水袋敷肚子。

肚子胀气一般是由于肚子里边受寒结气，导致肠胃不通畅，气体积压而胀气，可以使用热水袋放在肚子上，这样可以促进肠胃的通畅，在一定程度上可以缓解胀气带来的不舒服感。

三、保持适当的运动。

在肚子胀气的时候，可以进行适当的运动，这样一方面可以促进体内肠胃的蠕动，加快身体新陈代谢的速度，另一方面有利于通气顺肠，可以大大缓解肚子胀气带来的不适感。

你还有哪些治疗胀气的好方法？

相信很多人都有过腹胀的压迫感，这就是胃胀气。但是为什么肚子里老是会胀气呢？我们又应该如何应对

过量摄入易引起胀气的食物，缺乏消化酶等，均可能引起胀气。

2心理因素。

生活压力、情绪紧张等，会影响肠胃消化从而导致胀气。

3功能性疾病。

如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等。

4器质性疾病。

如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡，胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气。具体表现为腹胀感和腹气滞留两种现象。当积气过多时，患者会感到腹部不适，开始嗳气、腹胀、肠鸣亢进。

5消化不良。

有些患者可能本身就体质较差，胃动力不足。再加上常进食刺激性食物或难消化食物，很容易就会胀气。此外，肠道菌群失衡也会导致它们产生的大量废气在肠道内积聚，导致腹胀。

这是我们应该怎么办

首先，最好去医院做一次全面体检，特别是胃肠道检查，以排除隐患。如果发现存在有内部病变，千万要谨遵医嘱治疗。如果没有查出隐患，那也就说明属于胃肠功能紊乱，那我们就可以从精神、饮食和锻炼三方面去调整了。

1、保持良好心态、生活规律、睡眠充足，这能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。

2、一日三餐要合理分配避免暴食暴饮，一般吃七八分饱。豆制品、土豆、瓜类、豆类等的食物，要尽量少吃。酸牛奶能增加肠道中的益菌，抑制肠道中腐败细菌繁殖生长，适当饮用酸奶有利于肠道正常功能恢复，也是对消除胃肠胀气有益的。

3、经常锻炼，促进胃肠蠕动，使气体容易排出体外。

#肚子经常会胀气怎么办#

肚子胀气是一种常见的消化不良症状，可能由多种原因引起，如过度进食、食物不耐受、肠道菌群失调、压力等。同时，你提到不想吃东西也可能与肚子胀气有关。

以下是一些可行的方法来缓解肚子胀气和恢复胃口：

饮食调整：避免过度进食和快速进食，分餐均衡饮食；避免吃含有易产生气体的食物， 如豆类、洋葱、咖啡等；饮食要清淡易消化。

适度运动：有氧运动可以促进肠道蠕动，帮助排除废物和气体。

改变生活习惯：保持充足睡眠、降低压力和焦虑情绪等都能有利于消化系统顺畅运作。

药物缓解：一些非处方药如乳果糖、普乐安定等能有效缓解肚子胀气症状。

如果以上方法无法减轻肚子胀气且伴随其他消化不良症状如腹痛、腹泻等，建议寻求医生帮助，以确定症状的具体原因并接受相应治疗。

问题一：经常胀肚子是怎么回事 胃胀一般有多种原因: 1、长期的胃积食会形成胃下垂，造成腹受压而有胀感 2、长期的肉类食物过多，也会堵塞肠道，形成宿便难以排出，而胃胀。 3、吃进胀气的豆类/薯类/芋头类等也会导致胀气。 4、肠胃的双岐干菌减少，其他不良细菌生长过速，导致食物无法消解而被不良菌体消化，同样会放气导致胃胀。 5、长期饭后不动，看书上网游戏等也会导致食物积累胃胀。 其他原因比较少遇到。 如果是原因一：应该细嚼慢咽，多吃含纤维成分的蔬菜水果类食物，肉类多吃白色肉类，如鱼/鸡类。同时早餐少，午餐多，晚餐少。不过饱，配合一些利于消化的维生素B族，坚持数天症状消失。 如果是二：除了按照一的方式后，还要在晚饭后吃苹果一个+柑橘一个+一大杯水，10分钟后让大便来，排除积累的宿便。坚持一个星期。 如果是三：减少以上胀气食物即可。 如果是四：得补充营养素维生素C/维生素B族/利于双歧干菌生长的碳水化合物增补剂，一个月后自然调回来。 如果是五：改变坏习惯就可以了 下面是一些有益的建议，如果你能认真采纳，相信对你的胃会大有裨益: 1少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3少吃生冷食物 性食物：生冷和 性强的食物对消化道黏膜具有较强的 作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10避免 ：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 二自备胃药:胃舒平片2粒一次一日3次吗叮林片1粒一次一日3次西米替丁片2粒一次一日3次(经济实用,副作用少)效果好 如果是肚子胀，可以多吃些萝卜

问题二：为什么肚子总是发胀 胃肠胀气1少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。

2不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。

3改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。

4克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或 胃部造成过骸的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

5注意锻炼身体。每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

6适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7注意某些疾患。对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）

当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多，如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

胀气时你该怎么办？

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

胀气通常是由于肠道内气体积聚过多导致的，这些气体主要来自以下几个来源：

1 吞食空气：在吃东西、喝水、咀嚼口香糖、吸烟等活动中，我们可能会无意识地吞下一些空气，这部分空气可能会在肠道中积聚，导致胀气。

2 食物发酵：肠道中的细菌会分解一些无法被小肠完全消化的食物，如某些纤维、糖类和淀粉，这个过程会产生一些气体，包括氢气、甲烷和二氧化碳。

3 某些疾病或病态：诸如肠易激综合症（IBS）、胃食道反流病（GERD）、乳糖不耐受、小肠细菌过度生长（SIBO）、慢性胃炎等疾病都可能引起胀气。

常感到胀气可能需要改变一些生活习惯，例如避免吞食过多的空气，控制食用可能导致气体产生的食物，以及适当的运动等。如果胀气症状严重或者持续不减，可能需要医生的帮助来找出背后的原因并给出相应的治疗建议。