爱情是两个人相互理解相互维持的，不是总是一个人迁就，一个人维护，这样总是有累的一天，觉得您的女朋友是不理解你，也总是鸡蛋里挑石头，还有你们在一起也很久了，感情多少就淡了许多，但是只要两个人信任对方，相互理解，相互包容，如果在哪里都有爱，你的女朋友需要开导，你们需要好好的沟通，
每个家庭都不一样吧。刚结婚的时候需要互相磨合，吵架频率就会高一点，平均两三天就吵一次。慢慢的就会相互理解，也知道对方的底线了，吵架次数就少了，平均一个月有一次争吵（但是这种争吵一般是涉及原则性问题的）。时间再长一点就知道有些事情是吵架也解决不了的，还不如不吵，这样吵架次数就更少了。
当你因为婚姻内耗痛苦，请立刻停下来
内耗的原因
婚姻和亲密关系里的内耗，无外乎因为以下四个原因：
1、双方中至少一方，有核心需求没有得到满足。
2、用愤怒当成面具，用来遮住背后的很多情绪。
3、宣泄情绪的无休止吵架，矛盾一直得不到解决。
4、双方深陷负面情绪漩涡，互相伤害，相互内耗。
有句话说的好：“当一段关系让你感觉到累，让你认为自己糟糕透顶时，就要立刻停止下来，否则，受伤害的就是自己。”
内耗心理
婚姻里的内耗是怎样产生的
夫妻内耗的心理过程如下：
1、一方或者双方，长期内心有某种需求得不到满足，内心产生怨念。
2、怨念到了一定程度，“积怨成疾”，产生很多负面情绪，比如焦虑、痛苦、愤怒。
3、不被满足的那个人，会用愤怒表达不满，两个人不断争吵，又始终没有从根源解决问题。
4、整天吵架，双方都不快乐，心情不爽，负面情绪恶性循环，情感的内耗就开始了。
其实，亲密关系中内耗的根源就是互相的不理解，都习惯于站在自己的角度看待问题，只能看见自己的委屈，却看不见对方的付出。想要的得不到，得到的不想要，于是会愤怒，而愤怒过后的争吵，只是外化了矛盾，却没有内化出解决方案。
满足彼此核心需求
如何避免婚姻里的内耗
1、满足彼此的核心需求
看到彼此的核心需求，夫妻内耗的根源是需求不被满足，比如，妻子想要得到关心，丈夫想要得到尊重如果一直关心不足，尊重不够，两个人可能不会直接表达，而是通过各种各样的方式指责对方，找茬吵架。比如，妻子骂丈夫没能力，不会赚钱；丈夫指责妻子懒情，不做家务。
现象背后是本质，亲密关系里满足对方的核心需求是最基本的，如果满足不了，就会衍生出系列的问题，包括吵架、出轨和冷暴力。那么，避免内耗第一步，就是学会看到对方的需求，和正确的表达自己的需求。
先处理自己的情绪
2、不要陷入情绪黑洞，有情绪先化解情绪
内耗是自己耗自己，是你跟自己较劲，负面情绪爆棚，无法化解，于是感觉心累、痛苦。所以，识别、理解并善待自己的情绪，承认它的存在，并能合理化解它，也许能避免亲密关系中很多破坏性冲突的发生。
《也许你该找个人聊聊》中提到一个观点：“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。所以，当需求不被满足，有负面情绪出现的时候，尽量不要反复纠结，陷入自我损耗状态。“
不要对情绪视而不见，也不要任情绪泛滥，伤害到对方。最错误的方式就是，习惯性的抱怨，经常性的指责，无来由的作闹，让自己成为负面情绪的黑洞。
找到核心冲突
3、吵架要有主题，看到核心冲突最重要
很多夫妻或者情侣吵架都很随意，没有个核心的问题，发散到最后，两人之间的争吵可能愈演急烈。这种吵架是最失败的，很容易从原本一件小事上升到人格攻击。其实，夫妻吵架很正常，但有的架真的不能这么吵。
首先，要放下无意义的指责，把精力放在找到解决办法。其次，吵的过程中，看到核心的冲突，知道为什么而吵，从中了解彼此的真实想法，共同想办法解决，这样才能避免以后再发生类似的事情。
建立高质量沟通
4、智慧的表达意见，建立高质量的沟通
心理学上有个“费斯汀格法则”，是指“生活中百分之l0的事情，是由发生在你身上本身组成，而另外百分之90，则是由你对所发生的的事情如何反应所决定”。也就是说，一件事最终发展成什么样子，关键还在于你的处事方法和态度。
那些远离内耗的夫妻和良好的亲密关系，不是没有矛盾，只是他们相处的模式健康，化解矛盾的方式智慧。他们生活中懂得肯定、欣赏；他们遇到矛盾，懂得妥协和退让。
不会渴苛求对方尽善尽美，但会要求自己情绪稳定，尽量达到高质量的沟通。这里有一个沟通技巧：“如果你想要得到对方的理解，必须先学会给予对方理解”。
不要逃避问题
5、不要让离开，成为蓄谋已久不要对对方的需求漠不关心！
不要对双方的矛盾视而不见！不要对已经出现裂痕的关系蛮不在乎！因为到最后，你总有一天会后悔的发问“怎么就这样了呢？他怎么突然就这样坚决的要离开呢？”
当你一味争吵，不断作闹；或者躲避冲突，冷暴力对方时，你的每一步，无疑都是把你们的关系向分手推进了一步。那些大张旗鼓地吵闹，都是试探，都是为了得到回应，而一个人真的想走的时候，没有告别，悄无声息。
昨天晚上又跟老公大吵一架，之前我说去上班，他不给，可他有钱从不主动给我，问他要多了都是要看他脸色。
他说开车来来回回不安全，我没听他的，还是去上班。第一天上班回来还问还去做工？我没理，第二天早上起来他又问还去做工，我说嗯！
他生气说怕不得做工啊？我没理就去上班了！后来这几天他再也不问我了，也不理我。昨天有喜酒喝，我提前下班回来冲凉，回来婆婆说没水，叫我去接小孩放学，我说我要回家换衣服。
我回到家就有水了，我打电话给婆婆想告诉她有水了我冲凉，她没接，因为时间赶我就去冲凉洗头。
她回打给我没接到，过了20分钟我冲凉上来她刚好又打过来问我有没有去接小孩，我说没有。
她就骂我，刚好老公在她旁边听到她骂我，电话里听见老公也在骂我，不要理我这种人。
本来跟老公说好去大姐家喝喜酒的！结果老公生气不去了，我就跟他说你不去送我跟小孩去，他说自己去。
我就开始跟他吵，我也气，吵他跟外面的女人怎么样怎么样，两个人吵起来说话都难听。
我说明知道我会伤害你，为什么还留我，他说不关我的事，我说结婚证上是我的名字，他说那又怎么样，他说不会离婚也永远不会娶她。
他想干什么就干什么，想怎么玩就怎么玩，现在我就想拍拍屁股走人不可能。我去上班他说我去玩等我玩够先再跟我说。老师，和老公无法沟通天天吵架我该怎么办。
情感专家古非分析指导：
你的表述里，涉及了很多生活小细节，恰恰是这些生活中的琐事更能看出彼此的行为习惯。
你对他采取的方法是，不搭理，或者冷言冷语，他对你采取的是不断刺激，可以说，你们已经习惯了这样阻滞的沟通模式。
你想去上班，理由是他不给你钱花，但你不能否认，他有将钱花在家庭上吧，他不是那么没责任心的人对吧。
只是你想要拥有独立自主的经济支配权，这本没错，但面对他一开始的“关心”，你表现得太过冷淡。
也许他的语气有些不友好，但最起码，他开口问你了。你的冷淡，让他越发起了逆反心理。
你要知道，婚姻中不可能只有一方有错，你们相互指责埋怨的模式都是相互习得相互影响相互成就的，谁也不比谁要逊色。你的冷淡也助推了他的狂妄，对你更加恶语相向。
而之所以会变成这样，就是因为谁也没站在对方的角度思考，都只是考虑自己，没有从共同的目标出发，基于共同的利益。
婚姻中，总得有一方是要做出妥协的，无论那个人是你还是他。
你描述接孩子的那个细节，其实本身是很小的事情，但就是因为沟通不及时，造成了更大的误解。
你本该可以很好地解释清楚，但你却没有那么去做。站在婆婆的角度，他担心孙子无可厚非，你也应该理解她的焦躁心理，当然，如果她骂得很难听，那就是她的不对了。
你老公所说的，无一都是很冲的话，摆明了要激你生气，你说什么他都要嘴硬反驳，他为什么要这样呢？
他为什么总是要做一些你不喜欢的事情？说一些你不喜欢听的话？因为他觉得你根本不在意他，你根本没将他当一回事，所以只能这样来宣示自己的地位与价值。
你的上班，他也认为你在玩。你根本没能让他理解你。我希望你能知道，好的沟通是婚姻的前提。
跟老公总是吵架没办法沟通怎么办？如果你不珍惜每次的沟通机会，反而冷淡以对，久了他会更加桀骜不驯。
不要用这种方式去刺激他，如果你对他有爱，对家庭有感情，就更应该好好省视一下自身的情绪表达合不合理。
你们之间阻碍的沟通模式，是摧毁婚姻的最大杀手。
1及时认错，真诚道歉
争吵到最后总得要有一个人服软低头认错才能结尾。这时候就是体现我们男子汉大丈夫度量的时候了。不管自己有理没理，不管自己对或是错，看着自己心爱的女人为了自己气得皱眉头，气得流眼泪，咱们都应该先主动承认错误。
咱们承认错误，一方面是给对方台阶下，另一方便就是能够结束争吵。而且事情都是有两方便的原因，我们自己肯定也有问题，所以咱们首先得从自己身上找问题。
2换位思考，推己及人
有时候争吵发生争论还真是咱们自己太自私了，太以自己为中心了。这是我们人的天性，一般人都只会从自己的角度出发去看问题，而很多时候都忽视了对方。
两个都在为对方着想，心里的想法都是好的。可一件好事结果成了一次争吵。最本质的原因就在于你们没有从对方的角度出发，没考虑到对方所真正需要的，只是站在自己的角度在思考问题，结果就是你觉得是你最好的到了她那就成了最差的了。
3鲜花礼品承包家务
如果犯的错比较大，她不肯轻易原谅我们，这时候该怎么办呢？哈哈，该下点血本的还是得下。这时候糖衣炮弹就该出场了，好久没送她鲜花了吧！赶紧送一束玫瑰还得当着她全公司的面送到，让她在一群同事羡慕的眼光中偷着乐。
可以提前去她公司楼下等她下班接她回家，就在外面小资一把吧，找个西餐厅听着悠扬的音乐来次烛光晚餐再向她求爱一次。又或者主动点承包一周的洗衣服刷碗的家务活，让她里里外外感受到你的甜甜爱意。
争吵在所难免，如果发生了吵闹，咱们做男人的应该主动认错，站在对方的角度换位思考一下，该送花就送该哄就哄。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）