根据“三位一体脑学说”，“三位一体”指的是哪几个大脑？

根据“三位一体脑学说”，“三位一体”指的是哪几个大脑？

A理智脑

B情绪脑

C行为脑

D爬行脑

正确答案：ABD

我们从外界接收的信息，通常有两条通路可以传递给大脑。

一条是短通路：丘脑→杏仁核；

一条是长通路：丘脑→扣带回→大脑各区域相应皮质→杏仁核。

杏仁核在我们的大脑中，扮演“心理哨兵”的角色，负责处理与情绪有关的事务。有的心理学书籍上，形象地把 短通路称作“情绪脑”，而把长通路则称为“理性脑” 。

这两条通路，除了路径长短的区别之外，携带的信息量也相差甚远。 

从丘脑直接到杏仁核这条短通道，只能携带少量信息，最突出的特点是“快”。比如，原野上有一头野兽向我们冲过来，这时候，大脑就会启动最短的信息传递通道，杏仁核立刻做出反应——要么迎战，要么逃跑。

长通路则可以携带大量信息，对信息的加工也更为精细。也就是说，通过这条路径，我们可以充分地思考、权衡，并做出理性的决定。当然，长通路也需要更长的时间做出反应。 

情绪脑还有一个别称，叫做“原始脑”，在亿万年的进化中，“原始脑”帮人们逃避野兽、躲避危险，可以说是居功甚伟。而在现代社会中，极少遇到生死攸关的事件，频繁地启动情绪脑，就显得不合时宜。相反，在分工协作中，理性脑则显示出了绝对的优势。

36亿年前，“本能脑”本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。

大约2亿年前，“情绪脑”，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等。

距今约250万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。这个新皮层直到7万~20万年前才真正成形，成为一个无与伦比的脑区，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。人类沉迷于自己独有的理智，所以把这个新的脑区称为“理智脑”。

本能脑和情绪脑的天性目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。避难趋易和急于求成。

所以，一切都明了了。我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。

我们今天虽然西装革履地坐在钢筋混凝土建造的大楼里工作，但本质上依旧是那个为了生存而随时准备战斗、逃跑或及时享乐的“原始人”。

我们可以把大脑看作一个公司。本能脑和情绪脑是公司里的员工，一个资历很老，一个年富力强，但他们都没什么文化，也没什么事业心，只在乎眼前的舒适与安逸，而理智脑则是这个公司的经理，他富有远见且身居高位，但因为太年轻，所以没有威信，做出的决策经常被两位老员工藐视。这样的大脑构造导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈。

事实上理智脑很少有主见，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。

习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。

很多人在成长的过程中感到极度痛苦，就是因为他们总是用意志力去对抗本能和情绪，最后把自己搞得精疲力竭，却收效甚微。

理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。

学习知识，提升认知，运用策略，对两位老员工既尊重、包容又巧妙驱动，通过各种办法让他们开开心心地把活干了，最终使大脑这个“公司”团结和谐，欣欣向荣。

当你在爱情当中只考虑对方，不考虑自己的时候，我觉得这就是恋爱脑的一个表现

1恋爱脑的人只考虑对方，从而忘记自己的需求

我们都知道在恋爱的过程中，如果一个人做什么事都只为对方考虑，那么她的生活全都是围绕着对方转的，没有自己的生活，把自己对方当作自己的全部，做什么事都想到对方，每天看到什么事就分享给对方，殊不知对方不仅不领情，而且还嫌弃你不够独立，这也是导致一段感情中发生断裂的原因

2恋爱脑的人会很敏感，发现对方有什么不对的地方就会胡思乱想

敏感每个人都会有，但是过度敏感就会引起胡思乱想，导致一天的情绪波动很大，这也是恋爱脑的一个表现，一旦发现对方过几分钟没有理你，你就会觉得他是不是外面有人了，或者是不是不爱自己了。一天想这想那，导致情绪不稳定，就会把情绪发泄给对方，结果造成对方的压力很大

3很容易吃醋，别人稍微碰一下都觉得是抢

在一段恋爱中，吃醋是情侣之间必备的，但是过度的吃醋就会造成对方的负担很大，只要有女生多跟他说几句话就会生气，就会吃醋，导致你就会找对方理论，为什么要跟女生说话，时间久了，对方也会觉得没有空间和自由。

人的大脑从里向外分为三层：本能脑、情感脑、逻辑脑。

现代脑神经学的研究发现，人的大脑从里向外可以分为三层，最里层是本能脑，中间是情感脑，最外层是逻辑脑，每一层都有自己的特点和特殊功能。作者西蒙·兰卡斯特认为，要想让演讲能够影响到你的受众，就要同时赢得这“三个大脑”信任和支持。

本能脑也叫爬行脑，它从人类出现的时候就跟随着我们，距今已经有好几百万岁了，是负责自我保护、繁衍后代和攻击的脑组织。本能脑位于大脑的最里层，是最繁忙和运转最快的大脑，它的唯一目标就是确保我们生存下去，所以它的最基本需求是确保安全、远离危险。

因为本能脑最看重的是如何确保我们活下来，获得更多的回报。所以要想赢得人心，就要在说话的时候让对方感受到安全和信任。西蒙在书中教给了我们三个方法，来帮助我们更容易地获得本能脑的信任。

第一个方法是隐喻。所谓的隐喻就是一个替代，当我们使用隐喻的时候，就是用一件事来替代别的事。一个恰当的隐喻会让我们自动联想，自己编织出一个场景来。

比如我们常说的“加油”，其实就是把我们当成一辆汽车，一听到这个词，就会让人立刻想到喧嚣的赛车场或者高速公路上，引擎轰鸣，一脚油门向前冲。这就是隐喻的力量，让你置身情境，一下就可以抓住重点。

而且最巧妙的是，隐喻是不知不觉中产生效果的，你根本没意识到你制造出了一个场景，你只是本能地就这么感觉到了，就好像种了一颗种子，默默地就在你意识里发了芽。

“情感脑”，顾名思义，这部分大脑负责我们的情绪，也就是所谓的感性，包括爱、恨、忧愁、快乐之类的。

我们常说人是感性的动物，人的理性经常败给感性，所以要成为具有感召力的人，就要善于在与人沟通的时候和别人建立情感联系，来激发情感脑的共鸣。

西蒙认为，要赢得别人的情感脑，最有效的方法就是讲故事。一个能让你赢得情感脑的故事必须要做到三个方面：一是让听众在故事里产生共鸣，二是要有戏剧冲突，最后是要解决冲突，得到结果。做好了这三步，就抓住了一个好故事的框架，而故事的内容可以来自你的个人经历，你可以用自己的亲身经历和感受来感动他人。

说到这里，我想起了一封中国古代最有感召力的劝降书：《与陈伯之书》。这封六百字左右的信，号称天下第一劝降书，可以说是情理兼备，震撼心灵，堪称赢得情感脑的最佳典范。

从下午到晚上，我的胃又开始翻滚，让我坐立不安，人生第一次体验这种经历，挺难受但我知道这个过程会持续一到三个月。

这周没有身体状态好的时候，只有稍微缓解的时候，我静下心来看了看大叔写的《时间管理七堂课》，讲到我们大脑结构，挺有意思。

我们的大脑分为原始脑，情绪脑和理性脑。在原始社会可能我们用到很多原始脑，因为在原始森林当中我们依靠我的本能求得生存。而在现代社会，可能我们应用更多的是情绪脑和理性脑。这两个大脑之间经常在搏斗。

遗憾的是，很多时候我们的情绪脑往往占上风，因为人很容易被情绪所控制。因为它反馈非常及时。比如打游戏，你闯过一关就会获得一个装备或者获得硬币，让我们产生非常愉悦的感觉，这种愉悦和行为就形成了一种正反馈。

而我们的工作当中，却很少有工作有及时反馈，所以很多人坚持不下去，或者不能长时间专注于一件事情。

就拿写作来说，可能写着写着我们就会去查资料，或者去接个电话，发几封邮件。

因为这些事情都很好办，完成立即产生效果。但是写作却需要静下心来构思谋篇布局，斟酌措辞。这种深度的思考事实上是我们理性脑操控的。如果我们没有意识到自己被情绪脑操控了，那么让自己的注意力发生转移就会很困难，更不要提专注了。

本能脑：主管本能快速作出反应，爬行动物的大脑只有简单的反应，所以也叫爬行脑。

情绪脑：主管情绪的喜怒哀乐，也叫猴子脑。

理智脑：主管认知，是人类独有的。它让我们产生语言，创造艺术，发展科技建立文明，所以也有人称它为思考脑。

虽然理智脑高级，但他的力量和本能脑、情绪脑比起来太弱小。

三重大脑的发育时间不同：分别是婴儿期、青春期和成年，在三个不同的发育时期完成。

我们的大脑里有860亿个神经元细胞，而本能脑和情绪脑占8成，所以他们对大脑的掌控力更强，同时他们距离心脏更近，一旦出现紧急情况，可以优先得到供血。当极度紧张时，往往会大脑一片空白，这是因为处于最外层的里子脑缺血了。

本能脑和情绪脑运行速度极快，而理智脑运行速度仅为每秒40次。相比起来简直弱极了。并且理智脑运行起来非常耗能，所以理智脑对大脑的控制力很弱。

本能脑和情绪脑目光短浅、及时满足，它们又主导着大脑的决策。所有成长的问题都可以归结到目光短浅及时满足的天性上，即避难趋易，急于求成。

而理智脑启动的慢，每次还来不及启动就被本能和欲望劫持了。这就造成了，我们明明知道，但就是做不到特别想要，但就是得不到的怪圈。

办法就是学习成长，让理智脑变得更强大。

通过认知觉醒和成长让李自脑尽快变强，克服天性。因为理智脑发达的人更容易，立足长远主动走出舒适区，克制自己，严实满足，保持耐心，抵制诱惑，做出不同的选择。

通过成长不断提升我们的认知，系统成长就是成功人士发现的共同秘密。

但理智脑不是直接干活的，干活的是本能脑和情绪脑。

我的行动力快，但如何做出正确的选择更为重要，因为方向大于努力。所以我要通过提升认知，让自己变得更智慧更聪明。

今天的学习让我更加了解自己，懂自己。我为什么总是情绪不稳定，总是后悔。就是因为没有做出理智的选择。而真正的觉醒是发自内心的渴望，我渴望通过好好的工作来体现自己的价值，但总是避难屈易，急于求成。所以成长的路要耐得住寂寞，每天进步一点点。

今日行动清单：

1做工作闭环，做出下一步计划，凡事提前才能从容不迫。

我只需要输出一点点，每天养成好习惯，重复会让自己越来越有力量！

先完成再完美！