及时止损放下情感

你该放过你自己

不要对别人抱有太大期望，保护自己的最佳方式,就是从不高估自己在别人心中的份量,能伤害你的从来不是别人的无情，而是你心存幻想的坚持，及时止损，别指望，别盼望就不会失望。

相识很久的关系，明明内心很不舒服，却还要装作若无其事的样子强撑着去面对，一次又一次为了迎合而迎合，自我欺骗，精神内耗。

对于那些不能带给你任何积极能量的人，我们真正要做的就是及时止损。伤害你的人从来没想过帮助你成长，真正让你成长的是你的痛苦和反思。

只有对的人才能治愈你，遇到错的人只会消耗你。停止一件错误的事情才能开始一件正确的事情。人可以有执念，但不要执迷不悟。如果他没能让你变得更优秀，再好也请止步。

关系达到什么样的状态，就应该及时止损。 我说，如果你真的能及时止损，你就不会问这个问题了。

1、当你在一段关系中感受不到对方的爱时。 事实上，你应该及时止损。 如果一个人喜欢你，即使他有他的性格、他的家庭背景、他的教育、他的修养、他的圈子、他的一切，但只要他爱你，他就会爱你，就像你能感受到爱一样。 说取悦一点也不为过。 当一个人没有这样的想法，没有这样的行为时，你永远不会感觉到。 所以坚持欺骗自己和他人是没有意义的。 不要总觉得可能没有新鲜感，可能已经到了瓶颈期，真的不是，就算是瓶颈期，就算没有新鲜感，就算平淡，也该感受到的呵护不是更少。

2、当你们的感情状态越来越差的时候，真的该考虑及时止损。美好的爱情会互相成就，有刺激的作用。 谈恋爱的时候，每个人都很努力。 每个人都非常有动力。 日子过得越好，心情就越好。 关系越久，两个人在一起就越舒服。 如果这些都是相反的，也没有所谓的坚定选择或双向充实，这种爱，真的需要及时止损。

3、最后一种，在感情里，两个人真到了那种消耗彼此的时候，就也要及时止损，也没有新鲜感，也没有任何情和爱可言了。两人在一起就靠着谨慎的所谓的责任感，所谓的亲情，没有爱情的剩下亲情了。两人在一起不停地攻击对方，试探对方，冷落对方，试图想要让对方先说出口，分手就是在苦熬，拖垮对方，这种就没有任何意义了，那就是为了坚持而坚持呢，真还不如打光棍。

遇到这几种情况，就应该考虑一下是不是该结束这段感情了，不要再一昧的坚持下去，消耗自己。

感情中什么情况下该及时止损了

出现情感忽视

明明谈着恋爱，却感觉很孤独，两个人没有太多情感上的交流和互动，这很可能是出现了情感忽视的状况。意味着双方需要进行沟通了，而沟通之后毫无变化，可能就要及时止损了。情感忽视是怎样的情感忽视指一方长时间地未能觉察、参与及回应另一方的情感需求。和显而易见的情感虐待，比如嘲讽、羞辱，有所不同，情感忽视是感情上的“不作为”，是一种沉默的伤害。如果一段关系出现了以下情况，那么其中一方的情感需求可能遭到了忽视：

1、虽然处在一段感情关系中，但依然感到孤独，感受不到情感上的联结和亲密。在需要倾诉和依靠时，觉得自己无法依靠伴侣，只能转向朋友或其他人；

2、感觉自己的感受始终未能得到对方的关注和回应。

3、分歧或冲突一再出现，但是无法得到有效的解决。

4、解决问题的讨论总是聚焦于以事实为中心的理智论证，而没有顾及到被激发的更为脆弱的情感需求。

被情感忽视会带来哪些影响情感忽视虽然看起来是一种无声而温柔的伤害，却会给身在其中的人带来各个方面的影响。被忽视者一开始往往会感到纠结。

被忽视产生的行为

在一方面，对方好像也没有哪个具体行为能上升到“不爱了”的程度，因此生气或难过好像很“作”、很不宽容。他们会否定自己的感受，为对方找借口，告诉自己“他们确实太忙了，所以无暇顾及”。但是另一方面，他们又真真切切地感受到了被拒绝、被无视的无助和痛苦，进而出现以下行为：

1、迫使自己变得完美，来换取对方的爱。

很多被伴侣忽视的人会认为是自己的问题和错误导致了忽视，于是他们变得极端小心翼翼。当忽视发生时，他们会先严厉地责备自己，并试图讨好伴侣。他们认为只要自己变得更好、更迷人、更聪明。

加重被忽视的感觉

就能挽回伴侣的注意和爱。但是他们逐渐发现无论自己怎么努力，忽视也未必会停止。伤害依然在持续，他们还是没办法得到伴侣的关爱，于是这加重了一部分被忽视者的信念：“我果然不够好”。他们没有意识到自己在为不是自己的错误背负愧疚和羞耻。

2、逐渐形成自我忽视。

人们被伴侣忽视后，也会开始自我忽视。自我忽视的人擅长于关怀他人，却无法很好地进行自我关怀。他们可能会轻易地原谅他人犯下的错误。耐心地倾听他人的苦恼但是当他们自己遇到问题时。

产生假想伴侣

他们不会去抚慰、支持自己，而是进行苛刻的自我批评，为自己的无能感到愤怒。特别在压力情境下，人们会本能地让自己退回到熟悉的模式里，因为习惯意味着安全。而对被忽视者来说，“自己的需求得不到满足”、66自己得不到支持”是他们所熟悉的，所以选择忽视自己需求和痛苦。

3、可能产生假想伴侣。

为了应对伴侣对自己的忽视，有些人会将自己的伴侣理想化为和现实相反的人，比如明明伴侣很少给自己爱的回应，于是Ta的想象中，伴侣成了一个对自己充满关怀的人。虽然假想伴侣能带来一定的安慰，但被忽视者无法正确地评估自己伴侣，阻碍他们去解决关系中的困境。

采取行动

感觉被情感忽视了，一定要立即分手吗在当今繁忙的生活方式和社会中，情感上的疏忽并不罕见，它不一定就意味着“不爱了”。对方可能忙于工作、没有意识到Ta忽视了你。可能自己曾经历过童年的情感忽视、不知道如何恰当地管理、表达情感，也无力表现出情感上的关心。出现被忽视的情况，你可以先选择进行沟通，来提升对方的意识、敦促对方采取行动加以改进。比如：

·表明自己的感受，并提供解决方案。

对方无法读心，更难以准确地判断你在某一瞬间的情绪和需要，这需要你坦率地向对方表明自己的感受。

“纵向提问技巧”

你可以告诉Ta一个具体的被忽视的例子，然后表示在那个情况下，你的感受是什么，你会希望当时对方怎么做。

·对于一直回避交流感受的伴侣，可以尝试“纵向提问技巧。

纵向提问技巧可以帮助双方获知对方的内心感受。“纵向问题”的对立面是“横向问题”，它们旨在收集信息而非探寻深处的情感。常见的横向问题有：

·你怎么回来得这么晚

·你跑去哪儿了

·你买东西花了多少钱

·这周末的安排是什么

而纵向问题倾向于获取情感，它们是更加困难的问题，更具有挑战性，推动对方去探寻自己内心深处的真实情绪和声音。

及时止损

比如：你对这件事怎么看

·你为什么真的说了那句话/做了那件事·你在生气吗为什么

·你看起来有点难过，我说的对吗

·但是你意识到了你的表情和你说的话并不一致吗纵向提问得到的结果可能是出人意料的甚至会引发强烈的情感甚至痛苦。

但是它有可能带你们穿过层层回避，触及彼此真实的想法和感受，以及彻底解决问题的可能性。当然，如果尝试沟通过，但对方依然拒绝改变或否定你的想法，你可以保留离开这段关系的权利，及时分手止损。

对一段感情感觉到累了该怎么办，应该及时止损吗？

1面对这段让你很累的感情，不要再执着了。你要及时止损，走出这段感情，这样你就不会继续受到伤害，你们的关系也不会进一步恶化。在感情世界里，人与人分分合合都很正常，没必要为离别太难过。在一段感情中，如果这段感情和对方都让你觉得很累，说明你对对方没有爱情的期待，已经失去了这段感情最初的悸动。感情到了这个地步，其实已经是强弩之末，两人之间的距离一拍两散也已经不愿意了。因为你不再期待从对方那里得到爱，也不再期待在这段感情中得到幸福。

2如果你觉得一段感情很累，那就不要再继续下去了，因为这段感情是让两个人都很轻松愉快的。如果你觉得很累，没有必要。两个人可以试着分开一段时间，静下心来想想接下来该怎么办。因为你厌倦了这段感情，却又放不下。一定是因为这段感情里有让你觉得温暖的东西，或者是你没有勇气离开这段感情，开始新的生活，所以还是给自己一些时间冷静思考比较好。

3在一段感情中，有时候你觉得累是很正常的。可能是因为你们的关系出现过矛盾。这个时候，你可以选择相处。如果你发现你们的观点不同，那么你只能选择和对方分手。只有及时止损，才能减少对你们两个人的伤害，因为关系应该是甜蜜幸福的。虽然有时候会吵架，但是在这段感情中应该不会觉得特别累。如果你觉得特别累，那么你们之间的很多事情一直在慢慢改变，也许你们的感情也在慢慢改变。一段感情中，如果你觉得很累，八成是你爱的太多，而对方爱的太少。在这种不对等的恋爱中，你付出的越多，你会觉得越累。

一、做好自己，独善其身

和另一半感情淡了的时候，你需要做好自己，独善其身，只有让自己保持不变，并且能依然如故，继续奋斗和生活下去，才能够再次找到真爱。爱情的失败和生活的继续并不冲突，唯有让自己独立自强，才能不让自己一无所有。很多人都是因为把爱情看得太重了，也很天真，所以和爱情一起把生活也摧毁了。

二、不把感情变淡当做消极对待生活的理由

如果和另一半感情淡了，你不能把感情变淡当做消极对待生活的理由，你依旧要积极向上，阳光的过日子，做你自己。每天太阳都会照常升起，而你们也需要勇敢地面对一次感情的失败，才能让自己进步，而不是沉浸在那种悲伤和痛苦里不能自拔，那没有任何的意义，只会让你对幸福越来越求之不得。

三、寻找两个人共同的“感情”源泉

在和另一半感情淡了的时候，你还没想和她分开，你需要寻找两个人共同的“感情”源泉，也就是你们当初在一起的理由和动力，因为你决定不和她分开，就说明你还是对她有感情羁绊的，找到共同的源泉，也能唤起她心中的感情羁绊。

四、不责怪对方

和另一半感情淡了的时候，你不要责怪对方。一定要冷静地思考究竟是为什么感情才变淡，而且你一定要明白，感情不能继续一定是有的原因，如果你平时在感情中处于放任放养的状态，没有刻意维护经营，这样的感情一定不会长久。

如何解决感情上及时止损带来的难受呢？其实我相信大部分人都或多或少的会遇到这样地问题，那这样的问题又该怎么去处理呢？下面我来说一下我的看法和想法。

一、感情出现问题

其实感情出现问题都是很正常的事情，但是这些事情对于我们来说，我们就会有不同的选择了，有的人选择了处理好感情问题，继续感情，还有的人就会出现及时终止这段感情，不让这段感情来影响自己后面的问题，所以当感情出现了问题，我们每个人都会有不同的选择，而且也会有不同的结果。

二、问题后的止损

当然在我们选择了终止感情的决定后，我们会选择自己感情的止损，但是对于这个问题会产生一系列的问题，包括我们的情感会受到伤害，当受到伤害的时候我们就会思考，我们如何来减少对我们自己的影响或者让我们尽量不受到影响，因为这个影响了我们自己的生活问题，所以我们选择止损。

三、最后的结果

其实止损后的情感问题，是我们最终的问题，我们选择了止损，但是我们也会或多或少的难受，当我们难受的时候，其实我们不妨想一想，现在的止损是为了以后更好的生活，这样其实我们就会好一些了，然后可以在思考一下，既然我们选择了止损，那我们其实就预料到以后会发生更多的问题，所以这才是我们选择止损的原因。

所以如何解决感情上及时止损带来的难受这个问题就尤为重要，因为刚才已经说到，我们止损就是为了我们自己以后不会再受到这样的伤害所作的选择，既然我们道理都明白，那难受的心情是不是可以减少很多呢？如果是这样，那不是皆大欢喜么？虽然感情有付出，但是谁的感情世界里没有点不完美呢？

感情这种事情，没接触，看得比谁都开明，一旦深陷其中，又变得比谁都傻。这大概就是爱情的魔力，它可以让你带来不同的体验，也会让你得到许多东西，当然也会失去很多，比如底线、尊严、金钱。

但是这都不重要，对于深陷爱情的人而言，能够有一个好的结果，不管付出什么都无所畏惧。可是当人们傻傻地认为所有的付出都有了结果时，现实又一次打醒了他们，生活不如意，每天都是争吵而非和睦，他外面有人，等等的问题浮现出来，你这时才惊醒，原来自己的感情是错误的。

当然只有经历过的事情，人们才能接受，人们才能死心，虽然说经历可以帮助我们成长，但是能够有一个完美幸福的经历岂不是更好。所以，感情中出现这些征兆时及时止损，比经历人情冷暖更重要，这多经历也更有意义。

当感情中出现卑微的征兆，不能及时改变，应该及时止损。

网络上有一个名词叫“舔狗”，为了爱情，谁不是呢。很多人为了爱情，大都做过“舔狗”的事情，其实这没有什么问题，但若一直这样下去，就是卑微，卑微的爱情永远不会长久，没有谁能够一辈子对一个人唯唯诺诺，也没有谁能够忍受和一个没有趣味的人一辈子。

卑微能够毁掉两个人，它能够使一个人膨胀，能够是一个人消亡。其实在感情中，卑微没有明确的界限，有很多时候和宠爱混淆在一起，但是当你感觉到尊严受到侵犯时，便是卑微的开始。

当然，宠爱一个人没有错，错就错在一方被宠爱上天，慢慢地不满足，胃口慢慢地变大，直到他不能够满足时，就是离开的开始。而那个主动的人，或许第一次感觉到尊严的侵犯，但是看到她是如此的开心，便慢慢习惯用尊严去让对方满足。

所以，爱情中的卑微，不是一方的事情，是两方的原因，当爱情中，一旦有卑微的影子，若是不及时改正，便是离分手不远了。

当爱情出现了多个“危险分子”，即使止损没错。

何为“危险分子”？就是那些不该出现在两个人生活中的男人或女人，也就是那些爱慕自己爱人的异性，或者与自己爱人有暧昧关系人。

要说爱情中出现一个或几个这样的人，没有什么问题，这代表了你的眼光好，挑选的人符合大众的审美。但若是出现多个，这不单单是你眼光好的问题，你的爱人一定出现了问题，俗话说 “苍蝇不叮无缝蛋”。

在爱情中，对感情不忠的人，这是犯了原则问题，凭什么愿意你。而且这种习惯是一个人的本性，若想让其改变，恐怕比登天还难。

很多时候，人们很难再发生此类事件之后，选择及时止损。因为很多人的心软，认为对方能够改变，再加上对方的苦苦恳求。但是每一次的选择，何尝不是一种煎熬，不肯放手，但是不放手，就会一次又一次地伤害自己。最后的结果往往是自己被伤得体无完肤，匆匆离场。

寄语：

对于感情中出现了不可挽回的局面，及时止损是最好的选择，并非绝情，而是惜情。有些感情注定是不长远的，已经知道后面的结果是若何的悲惨，何必去经历呢，为这份感情留下一个美好的回忆，也算是不白经历。

每个人都希望自己的感情能够给自己带来幸福，但是并非所有的感情都是如此，很多时候，感情是脆弱的，想要有一个好的未来，需要两个人的共同努力。