夫妻频繁争吵最好的处理办法

夫妻频繁争吵最好的处理办法

为什么两个人明明相爱，还是经常吵架

1、一句话就能知道一段关系的结局

处理冲突的能力和解决矛盾的能力，是婚姻能否走到最后的重要标志。如果一对情侣刚刚结婚，我只要问一句话就基本上能推测出这一段婚姻的结局。这句话就是;如果你们吵架了，你们是怎么解决问题的

大部分回答分成如下三种:第一种，「我们从来不吵架!第二种，「我们吵完了就忘了!第三种「爱是忍耐，爱是奉献，爱是责任等等这些鸡汤话，其实，这一种话都是一个意思，那就是「我们没有解决问题，我们靠掩耳盗铃，试图用不解决问题的方式来解决问题」。这样的关系，日后出问题的概率非常大。

2、导致争吵的根源。

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里进过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、调整自己的观念。

积极心理学的研究表明:重要的不是事情本身，而是我们看待事情的观念。因此，如果你以前觉得家务是一个生活中的麻烦，那么现在，我想请你重新看待这件事，不妨把做家务看成是夫妻相处的一个乐趣。

好比说，丈夫在弯腰拖地，妻子一边端来一杯茶，一边跟丈夫说:我知道你在外面工作每天都很累，可是回到家里，看到你低头做饭，弯腰拖地，卸下了所有在外面的铠甲，我真的挺感动的。

我有了你，真的感觉很幸福。如果我们可以这样去处理家务问题，让丈夫从做家务中得到认可，得到尊重，得到情趣，试问这样的家务谁不爱干呢所以，一方要懂得自发行动，另一方要懂得积极回应，这样你们就会形成一个正向的循环。

4、面对冲突的处理方式。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错。的因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到缓解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。

又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、做好有效的规划和沟通。

家务活零零碎碎，一个人完成的话需要花费很多时间，既然这样，何不提前分工，约定好各自愿意负责的部分呢如果实在是有双方都不愿意干的，可以花点小钱请钟点工上门帮忙，也避免了两个人争吵。

可这样的话，也许会有人说，的定过一人做一天家务活，可是老公每次都做得不好，也不自觉，总是很晚才去做，慢慢地就宁可自己做也不想喊老公做了。如果是这种情况，在你提醒他的时候，记得给到具体的时间+项目。

7、最好的信任是倾听。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。考验的是一个人包容异已，重新认识自我及建立自信的过程。段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

快来学习，避免婚后吵架哦！

1婚礼需要两个人共同经营

老婆就到手了，没有经营的婚不要以为结了婚姻不会长久，夫妻之间应该多包容多理解，少埋怨少指责，有时间多跟老婆过过二人世界，制造更多共同回忆，爱情才能保鲜，把老婆当朋友，有事没事多和老婆聊开谈心，外人永远不会直的为你着想把老婆当战友，一奔着共同目标一起努力，共同进步才能越来越好。

2别把老婆当外人

凡事先和老婆商量，不要擅自做决定或听从父母，婚后老婆才是这个家的女主人，谁管钱不重要，但应彼此公开收入和财产，重大消费和理财决策应和老婆商量，家里有矛盾，尽量先站在老婆一边，父母和外人面前，不要跟老婆站对立面，关心爱护老婆，在意老婆感受，老婆当最重要的家人去对待，对岳父母要像对待自己家人一样好。

3吵架可以，但不能冷暴力

吵架后一定要及时沟通，不要憋着不说。不要一味讲道理、争对错，老婆是用来爱的不是用来赢得。有矛盾先反思自己，不要一味指责对方。想要去妻吵不散，先哄老婆绝对没错，即使老婆。有错，可以之后再沟通。吵架时一定不要说狠话，龙其不要说离婚，说了就再也收不回来了。

4婆媳关系，决定因素在老公

婆媳有矛盾时，老公不能当缩头乌龟，也不能一味和稀泥，这样只会让矛盾积攒，老公应该第一时间站出来明断是非，不能有“天下无不是父母”的观念，婆媳间帮理不帮亲不能偏袒任何一方，不要在父母面前指责老婆或呼来喝去，只有你先尊重你老婆，你父母才能尊重儿媳。

5尊重是基础，信任是底线

夫妻是平等的不要强迫老婆为你改变，为你牺牲，要尊重老婆的想法和意见，不要擅自为老婆做主，更没有权利让你老婆听从你，主动报备、及时回应，给足老婆安全感，争少就会少很多，永远不要触碰或试探妻子的底线你都不爱老婆，老婆怎么会爱你，凡事要坦诚，不要欺骗，要公开，不要隐瞒，否则新人一旦崩塌，就覆水难收。

6永远把夫妻关系放在第一位

女未来陪伴你到老的是老婆，不是父母，也不是子女，凡是先考虑老婆的感受与夫妻的和睦，只有小家幸福，大家才能幸福，婚后尽量与父母保持距离，要有界限感，少让父母参与小家的生活，更不要凡事都听父母，有了孩子更不能忽视老婆，先爱老婆，再爱孩子，只有父母相爱，孩子才能幸福。

7生孩子是我们两个人的事

生不生、生几个，怎么样都应该由夫妻两人决定，父母甚至他人无权干涉，带孩子不是老婆一个人的事，老公同样有养育子女的义务，不要把你该做的事推给你父母，生孩子后不要跟老婆分房睡你有义务与老婆共同承担养育子女的辛苦，照顾子女上尽量多承担一些，多体谅老婆的辛苦，不要认为理所应当。

8别把老婆当佣人

做家务不是妻子的义务，而是共同的责任，你做家务不是帮老婆，而是你份内的事，不要把老婆的付出当做理所当然，记得常把谢谢挂嘴边，当不当全职太太应该由老婆来做为定，不要以为老婆当全职太太是享受，全职太太是世界上最辛，苦的工作孝顺自己父母是本分，孝顺对方父母是情分，老婆没有义务替你去尽孝，你也没有全力指挥老婆照顾自己父母。

我觉得你老婆既然能说出理由就证明她真的很在意这件事情，其实有时候要家庭和睦才会事业有成。是，没错，他不应该对在外面出差好不容易回家，想要休息的你这样子，可是你有没有想过：她可能就是在等你回家之后陪陪她，跟她说说话？感情不是只要一个人去经营就可以的，需要两个人一起，只顾的上市也却忽视对自己家庭的关心，这样子就算成功了，失去家庭的代价也太沉重了。其实，在你出差的时候，一个小时的时间总会有吧？就算不喜欢逛街，但是去给她买一件小礼物，或者是打一个电话，只要给她一种被关注的感觉就好。其实一句我爱你就可以，女人的心是很软的，但是不要无视

当你因为婚姻内耗痛苦，请立刻停下来

内耗的原因

婚姻和亲密关系里的内耗，无外乎因为以下四个原因：

1、双方中至少一方，有核心需求没有得到满足。

2、用愤怒当成面具，用来遮住背后的很多情绪。

3、宣泄情绪的无休止吵架，矛盾一直得不到解决。

4、双方深陷负面情绪漩涡，互相伤害，相互内耗。

有句话说的好：“当一段关系让你感觉到累，让你认为自己糟糕透顶时，就要立刻停止下来，否则，受伤害的就是自己。”

内耗心理

婚姻里的内耗是怎样产生的

夫妻内耗的心理过程如下：

1、一方或者双方，长期内心有某种需求得不到满足，内心产生怨念。

2、怨念到了一定程度，“积怨成疾”，产生很多负面情绪，比如焦虑、痛苦、愤怒。

3、不被满足的那个人，会用愤怒表达不满，两个人不断争吵，又始终没有从根源解决问题。

4、整天吵架，双方都不快乐，心情不爽，负面情绪恶性循环，情感的内耗就开始了。

其实，亲密关系中内耗的根源就是互相的不理解，都习惯于站在自己的角度看待问题，只能看见自己的委屈，却看不见对方的付出。想要的得不到，得到的不想要，于是会愤怒，而愤怒过后的争吵，只是外化了矛盾，却没有内化出解决方案。

满足彼此核心需求

如何避免婚姻里的内耗

1、满足彼此的核心需求

看到彼此的核心需求，夫妻内耗的根源是需求不被满足，比如，妻子想要得到关心，丈夫想要得到尊重如果一直关心不足，尊重不够，两个人可能不会直接表达，而是通过各种各样的方式指责对方，找茬吵架。比如，妻子骂丈夫没能力，不会赚钱；丈夫指责妻子懒情，不做家务。

现象背后是本质，亲密关系里满足对方的核心需求是最基本的，如果满足不了，就会衍生出系列的问题，包括吵架、出轨和冷暴力。那么，避免内耗第一步，就是学会看到对方的需求，和正确的表达自己的需求。

先处理自己的情绪

2、不要陷入情绪黑洞，有情绪先化解情绪

内耗是自己耗自己，是你跟自己较劲，负面情绪爆棚，无法化解，于是感觉心累、痛苦。所以，识别、理解并善待自己的情绪，承认它的存在，并能合理化解它，也许能避免亲密关系中很多破坏性冲突的发生。

《也许你该找个人聊聊》中提到一个观点：“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。所以，当需求不被满足，有负面情绪出现的时候，尽量不要反复纠结，陷入自我损耗状态。“

不要对情绪视而不见，也不要任情绪泛滥，伤害到对方。最错误的方式就是，习惯性的抱怨，经常性的指责，无来由的作闹，让自己成为负面情绪的黑洞。

找到核心冲突

3、吵架要有主题，看到核心冲突最重要

很多夫妻或者情侣吵架都很随意，没有个核心的问题，发散到最后，两人之间的争吵可能愈演急烈。这种吵架是最失败的，很容易从原本一件小事上升到人格攻击。其实，夫妻吵架很正常，但有的架真的不能这么吵。

首先，要放下无意义的指责，把精力放在找到解决办法。其次，吵的过程中，看到核心的冲突，知道为什么而吵，从中了解彼此的真实想法，共同想办法解决，这样才能避免以后再发生类似的事情。

建立高质量沟通

4、智慧的表达意见，建立高质量的沟通

心理学上有个“费斯汀格法则”，是指“生活中百分之l0的事情，是由发生在你身上本身组成，而另外百分之90，则是由你对所发生的的事情如何反应所决定”。也就是说，一件事最终发展成什么样子，关键还在于你的处事方法和态度。

那些远离内耗的夫妻和良好的亲密关系，不是没有矛盾，只是他们相处的模式健康，化解矛盾的方式智慧。他们生活中懂得肯定、欣赏；他们遇到矛盾，懂得妥协和退让。

不会渴苛求对方尽善尽美，但会要求自己情绪稳定，尽量达到高质量的沟通。这里有一个沟通技巧：“如果你想要得到对方的理解，必须先学会给予对方理解”。

不要逃避问题

5、不要让离开，成为蓄谋已久不要对对方的需求漠不关心！

不要对双方的矛盾视而不见！不要对已经出现裂痕的关系蛮不在乎！因为到最后，你总有一天会后悔的发问“怎么就这样了呢？他怎么突然就这样坚决的要离开呢？”

当你一味争吵，不断作闹；或者躲避冲突，冷暴力对方时，你的每一步，无疑都是把你们的关系向分手推进了一步。那些大张旗鼓地吵闹，都是试探，都是为了得到回应，而一个人真的想走的时候，没有告别，悄无声息。

夫妻之间相互包容、礼让、支持、原谅，才能走得长久。如果你因为某一句话、某一个动作而离婚，你不可能和任何人走很久，因为从来没有人做过错事。虽然每个人都要避免犯错，但只要是人就不能犯错，不要说错话，看看你老婆说你的话是不是真的有这个理由，还是只是因为她说了一段时间的话，就改变了自己，或者说了她认为的话，原谅我。况且，男人应该更大方，不要计较太多。

第一，对方出招，我不接招。

走出妻子设置的“陷阱”，走出陷阱，对妻子的行为有一个理性的认知，假设，如果妻子不纠结于自己的内心，对自己整体满意，即使丈夫在某些方面不如她，比如赚的钱没有她多，她也能经常在别处看到丈夫的优点，比如丈夫为家庭和孩子付出的更多，一般不会挑丈夫的毛病，也不会嫌弃丈夫。就算是这样，她老公也是真的没用，比如不努力，不想做得更好，不会对她嘘寒问暖，对家庭事务不理不睬，提意见无果，没有办法改善。那么，最有可能的是，妻子会离开丈夫。因为她对自己很满意，内心也很清楚，所以她不会在抱怨中浪费自己。

第二，似无招胜有招

人很难改变，但人很容易被影响。为什么改变一个人很难？因为改变一个人就是让一个人放开自己的自主权，听从另一个人的安排。但是在内心深处，人们希望成为自己的主人。所以有时候你知道对方是对的，但是为了维护你的自尊，你会故意去对抗对方！但影响一个人的是把一个人成长的权杖交到自己手里。一开始，他们俩的内心世界都是一碗水那么大。后来，你开始扩大自己的心理版图，慢慢把自己成长为一个池塘。当对方看到一个池塘比一碗水漂亮得多时，他也想变成一个海湾池塘。

你继续扩大你的心理边界，后来，你把自己成长为一片海洋。看到大海如此壮丽和美丽，他也很感动，他忍不住让自己靠近大海被老婆拒绝后，心态崩溃，总是吵架。他应该如何调整自己的精神状态？希望这位因妻子拒绝他而烦恼的朋友，能不断提高自己的心理弹性和韧性，不断拓展自己的心智，然后，因为自己的变化，能默默影响你的爱人。

你和老婆天天吵架，你老婆看不惯你的所作所为，觉得你毛病太多，如果你这个时候再去挑他的毛病，两个人的关系肯定会越来越僵。所以这个时候我觉得你最好就是跟他约定三章。哪一些东西你可以做哪一些东西是他做的要有一个明确的分工。这样子他就不会再来挑你的毛病了，毕竟家务已经做好分工。那其他的毛病如果说他继续挑的话，那你就看一看你是否要真的有这些毛病。有这些毛病你就改正，没这些毛病你就不要理他，等他消气了再好好的跟他聊一聊。然后买一些礼物送给她，或者带她去哪里玩，讨好她一下，毕竟是夫妻。事情做多了，我想他也不会太过于挑刺，慢慢的磨合。自然夫妻之间的感情就会增加。

你去买束花，玫瑰的，自己写一张卡片，要多肉麻有多肉麻，拿着花去找她，求她原谅，打不还手骂不还口，她硬要跟你闹，你就只笑着受着，说些风趣的话，逗她笑，她一笑，这事就算过了（别看花老套，女的都喜欢，不是喜欢花，是喜欢被人送花）。当然，这只是临时补救，她说你不够关心，你就得平时注意点儿，抽时间陪她，偶尔给她点惊喜，吵架是千万不能对她发大火儿的，切记切记。