影响血糖升高的因素有哪些?

血糖升高的原因有以下几个方面：

第一，刚刚进食或者吃了大量的甜食以后，使血糖升高。如果有不良的生活习惯或者饮食不规律、过度熬夜等，也会引起血糖升高。

第二，胰岛功能受到损伤，导致体内的胰岛素分泌不足，引起血糖升高。

第三，胰岛素分泌滞后，吃饭以后或者摄入甜食以后，血糖升高。

第四，自身存在有胰岛素抵抗，尽管分泌出足够的胰岛素，但自身对胰岛素的利用不敏感，导致血糖升高。

第五，直系亲属中有糖尿病患者，由于遗传因素，会导致自身血糖升高。

1、应激状态

比如出现烧伤之类应激状态时，胰岛素的分泌会受到一定的抑制，而其它激素分泌会有上升，此时就会出现血糖升高的情况。当应激状态消除的时候，血糖就会恢复到正常的状态。

2、分泌性疾病

如果人体出现了一些分泌性疾病，那么也会有可能引发血糖的升高。但这种血糖的升高是继发性的，在疾病得到有效的控制和治疗后，血糖就会逐渐的恢复正常。肢端肥大症就是比较典型的一个分泌性疾病。

3、药物

一些药物在服用之后也可能会影响血糖，使血糖升高。这些药物主要有影响糖代谢的功能，但是在停药之后血糖就会恢复正常，所以不用太过于忧心。

4、肝脏疾病

肝脏疾病会导致肝糖原减少，而肝糖原的减少会使得进餐的餐后血糖容易急速上升，但这种情况并不是一定发生，一般在肝脏疾病之后治愈后会恢复正常。

血糖高并不代表糖尿病，血糖高只是糖尿病的一种外在表现。有很多原因会造成血糖升高，因此血糖和糖尿病是不同的概念，需要对此加以区分。

作者＼特约外稿　丁彦伶

日前国内电视台播出公视制作的戏剧「我们与恶的距离」第一二集，剧中同时出现双薪家庭、职业妇女成为工作女强人的处境、家庭成员遭受疑似精神疾患在公共场所攻击死亡的伤害、夫妻工作和感情不睦影响家庭和子女等多种议题，立即引起网路关注，变成最热门关键字，精神健康基金会精神指数组召集人、精神科杨聪财医师提醒： 父母不宜在子女面前争吵，否则将会造成孩子心理很大的伤害，甚至影响未来的人际关系。

我们与恶的距离探讨许多社会议题，包括对「精神疾病」污名化和群众霸凌等问题，这些问题必须待社会探讨，但是在剧中主角之一的夫妇都是媒体工作的强人，两人因为彼此工作理念不同争执，家庭的问题争执，引起女儿对父母可能会离异的恐惧，杨聪财说，「不要在子女面前争吵」是成为爸爸妈妈时一定要学的第一课。

一来孩子可能会有样学样，认为只要什么事情只要不顺自己的意就要争吵，而养成这种性格，再者，对于比较年幼的孩子来说，其实夫妻之间嫌隙早就很大，但往往会是因为孩子的教养等小问题而爆发大的争吵，常会让孩子认为「是不是我做了什么事让爸爸妈妈吵架」，引起幼小孩童内心的罪恶感和压力。

推荐阅读：非吵不可？最容易让夫妻吵架的五句地雷！

很多夫妻可能是工作上日久生情而结婚，从彼此欣赏结合，婚后却常因为工作理念不合而争执，这是目前男女平权、婚姻平权后双薪家庭很容易面临的问题，有些专家建议在 婚前应该要协议「工作不要带到家庭，家事也不宜带到工作场合」 ，杨聪财说，这当然是大家一直努力要做到的，但是如果回家以后两人什么都不谈，好像其他的共同生活是空白的，两人除了家事以外没有交集，这也不是好事，他认为更重要的是人的观念要改变，首先，工作是彼此分享经验，而不应是争执话题。

吵架通常是「意见不合」，意思就是觉得有人应该要听我的，杨聪财认为 不应该认为别人应该都要听我的，要学习互相看对方的优点，用三明治表达法，第一肯定对方的优点，第二赞美对方，第三再加入自己的建议，让彼此的冲突慢慢减少。 其实吵架不仅伤感情，对自己的身体也很伤，忿怒会分泌可体松等压力荷尔蒙，引起血压高、血糖难控制、容易引起细胞病变癌化等等，所以不要用吵架来解决事情。

在剧中，饰演电视台女强人的贾静雯和同在媒体工作的先生温升豪吵架后，温升豪经常夜宿公司，女儿质问爸妈：「你们是不是要离婚了？如果你们要离婚也要跟我讨论！」台湾离婚率曾高居亚洲第一、世界第二高，现在虽然略降为亚洲第二高，但是离婚在台湾已经很常见，离婚前是否要和子女讨论？杨聪财说，这要看孩子的年龄，如果孩子已经长大，可以和子女说明白原委，不要在子女面前说「这两个给我，那一个我要」等等，会让孩子觉得自己是不被父母所爱的。

推荐阅读：父母吵架失和问题应自己解决，勿成为孩子的压力

即使是年龄很小，幼稚园、小一等无法理解的年龄，也不能不告而别，如果和自己亲近的人，尤其还是照顾者突然离去，会产生分离焦虑，而影响到未来和别人的依附关系，使孩子对人产生不信任感，要明白告诉他们「爸爸妈妈在一起不快乐，常吵架所以不能住在一起，但是我们都是最关心你的人，以后会一起陪着你长大」，努力让孩子安心，了解父母离异不是他的问题，是大人们的事，而且也要定期探视，让孩子了解自己没有被抛弃。

警惕：糖吃多比吸烟危害更大甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。 完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？ 每天最好不要超过40克 “糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。 几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为3040克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。 3040克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，3040克糖的数量限制非常容易突破。 吃糖过多会导致骨折 精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。 另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。 营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。 嗜甜与吸毒有同样的生理反应 贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。 医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。 什么时候该吃糖 大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。 此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。 吃红糖更健康 吃什么糖是可以选择的，如果希望在甜食和健康之间找到平衡，最好吃以下几种糖： 红糖。它也叫“黑糖”、“褐糖”，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。 低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。它们的热量很低，具有“调整生态平衡”的作用，有的被称为“双歧因子”，能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。 糖醇类甜味剂。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度略低于白糖。它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻。

生一次气身体多久能恢复

　生一次气身体多久能恢复，现在大部分的人都是十分在意自己的身体健康方面的保养的，对于健康的身体条件我们可以从各个方面开始了解，比如运动与饮食，以下生一次气身体多久能恢复。

生一次气身体多久能恢复1

　生病就缺营养吗？ 不！生病更缺笑

　“过能改，归于无，倘掩饰，增一辜”

　——《弟子规》

　咱们再看一个故事，新加坡许哲女士活了115岁。她说自己从来不发脾气，因为发脾气第一就是伤害自己。

　有人说：他一生气就吃不下去饭。朋友和他说：你生别人气，就该让别人生气，你别生气，这才叫真正的生气。你这倒好，自己生气不吃饭了。你自己和自己生气，七天不吃饭，给自己还要戴一个漂亮的帽子，不是傻瓜吗？

　许哲女士又说，第二，生气伤害对方。生气先伤害自己，然后伤害对方。我们一发脾气，说出来的话就有杀伤力。很多夫妻一旦发起脾气干什么呀？离婚！尚方宝剑好像拿出来了。

　我们看看，是不是让对方很伤心啊？多少年的感情不如生这几分钟的气，一生气要离婚，你想想，错没错？伤害对方。

　第三，其他人听到也受影响，受伤最明显的是孩子。

　一个孩子说：他不想回家。一位老师问他：你们家房子小吗？

　孩子说：不小，200平米。老师说：如此大的房子，你为什么不想回家啊？

　这小孩儿说：我爸妈老生气，所以我经常都是夜不归宿，在同学家生活。

　我们想想，我们经常生气、发脾气，最受影响的是谁呀？家人和孩子。

　一位老师讲过，下等夫妻如臭尿盆，臭娘家、臭婆家、臭自家。

　为什么呀？娘、婆两家担心这夫妻两个天天吵架，吵到离婚怎么办？这个很可怕。有夫妻两个人吵架，半夜三更给对方父母打电话，幸亏父母肚量大，要肚量小点不气死了？

　你想想，我们生气真的是影响到了他人的正常生活和情绪。包括做朋友的都跟着可怜、受累。有的人，很早就给你打电话说：我又生气了，你看怎么办？

　让朋友大清早一起来又装了一脑子垃圾，还要给他想办法，你想想，我们发脾气害多少人？

　我们老认为我生气，气我自己，与别人无关？

　实际我们不知道，爱我们的人太多了。我们不能拿尖酸刻薄的语气，乃至恶的性格去面对我们的好朋友乃至家人。

　生气害自己，也害身体。发脾气的时候，身体会产生大量毒素。发一分钟的脾气，身体要恢复三天。

　现在的医院很多年轻人生病，什么原因啊？冲动啊。他要发脾气啊。钱有啥用呀。

　一位老师说：你要发脾气也可以，怎么样？心脏很好、肝脏很好、肠胃很好、肾脏很好，你就发，其中有一个脏腑不好，你都不要发脾气。为什么呀？你要发之前跟它商量商量，你不沟通它承受不住啊，它病倒了，你就受苦啊。

　比如你和胃沟通沟通，你说：我要发火了，你老人家功能保持好，不管我怎么发火，你都该消化消化，该努力努力，它要同意了，那这样行，不然不要发火。你的五脏六腑是你的朋友，它陪你一辈子，你发脾气怎么能跟它不商量？

　这样一想哪能发起脾气？这也是一个化解生气的方法。你发火它们难受，你就生病了嘛，运气也破坏了，家庭祥和也破坏了，发脾气是最愚痴的表现。

　言语、意念都具有能量波动，可以作用于动物和植物。

　那么，拓展一下，继续观察，我们生气的时候，是不是也在发射强烈的负能量？现在医学也证明，70%的疾病来自于情绪波动，30%的疾病来自于暴饮暴食。

　大家可以发现，当我们生气的时候，身体会非常难受，这就是一种明显受负能量冲击的反应。反过来，当我们心情愉悦的时候，肯定身体非常健康。

　现在很多人有一个错误的观念，认为生病就缺营养，他不知道更缺的是什么呀？其实是缺笑啊。

　我们为什么生病啊？情绪太容易负面，太波动，不爱笑。你要是笑笑，就容易好，心情愉悦会促进身体健康。所以，我们在人生道路上，要时常观察到是自己错了，内心世界就很平静。我们的思想情绪会影响身体健康，所有境界都随着我们的心念起变化，心念就是感，起变化就是应，这叫起心动念。

　有一个非常出名的风水大师，说自己的风水术如何如何厉害。他讲了半天，一个老师就说了一句话：最好的风水在人心上。这风水大师听听点头说，这个是风水的最高境界。

　人身上70%都是水，你的每一个细胞都非常愉悦，每一个细胞都生活在感恩、博爱中，那你是绝佳风水，走哪儿都能带动生意。

　我们怎么样营造一个好的内在环境场？只要知道自己错了，处处起善念，永远保持一个仁慈、博爱的心灵，仁慈、博爱的心灵就是好风水的基础。仁是仁德，慈是慈悲，我们起一个仁德的心，行为上再出现一个慈悲的形象，身上每一个细胞都会非常健康美丽。

　保持仁慈、博爱的心灵，我们身体肯定健康、长寿。不用喝什么离子水、矿物质水，最有营养的水。反之，如果你老发脾气，老起自私心，再好的水也变成毒水了。

　昨天讲到人生头等大事莫过于婚姻，一定要去处理好。

　为什么是头等大事？

　我在这里深入一点，告诉大家几条平常没注意到的道理。

　婚姻是上天所赐的福，也就是古人讲的天作之合，好夫妻命运相连，是同一条命。

　我们经常也可以看到新闻，我在老家也碰到过，老太太去世了，老爷子给老太太烧纸，说：“老太婆，你一个人在下面太孤独了，我把你的后事料理完我就来了。”那真是这样，过几天老爷子衣服穿得好好的，坐那儿就走了，夫妻同命啊！

　去年我看到一个新闻，一个老爷子是半身不遂，再过一段时间就是他和妻子的金婚了，老太婆跟老爷子说：“你要好好坚持活，活到咱们金婚。”

　谁知道老爷子没活到就去世了，儿女把老爷子安葬完以后，老太太穿得整整齐齐，坐那儿也走了。你看，夫妻同命！

　你看人家那种感情到什么程度了？非常了不得！

　可是我们现在的男女，都在做什么样的事情？婚前乱来，随便上床，婚后乱来，随便出轨。

　婚姻是天作之合，现代人习惯很坏，还没结婚，轻易就上床，还有的结婚了，胡乱出轨，这都是毁掉了上天所赐的福，毁掉了你们自己的运气。这是一件非常可怕的事情。

　大家去看每天发生的新闻，农村很多杀人案，都是因为出轨。明星出轨，离婚后也是星光黯淡。官员出轨，还有的杀情人，导致被规的案例也非常多。太可怕了。

　我们在工作上、生意上，都希望多遇贵人、少遇小人，在人生道路上，都希望多遇善缘、不遇恶缘。

　我们都希望多赚钱，少亏损。

　顺利的根在哪里？告诉大家，根就在夫妻。夫妻和谐，是兴旺之源，夫妻和谐，家庭必定兴旺发达，生意必定财源滚滚，不发财天理不容。

　反过来，如果让对不起丈夫、对不起老婆的人发财，这也叫天理不容。上天没要我们的命，都算是客气了。

　当然，有的人会觉得，一些乱出轨的老板也有钱呀。

　我告诉大家，乱上床，乱出轨的人，原有的运气衰减，必定加速衰落，很多大企业倒闭起来也很快，很多大老板，没风光几年，也就负债累累了。

　昨天讲到，男女一结婚，就命运相连了。

　今天给大家讲细致一点，虽然夫妻是同命。但是，细分来看，妻子更重要。

　我经常说，男子是命，妻子是运，命是死的，运是活的，妻子开心，家庭运就旺。

　你让她高兴有多久，你发达就有多久。

　你让她感觉嫁给你有福多久，你也就有福多久。

　你给她足够财富，她也能让你的财富更足。

　你亏她多久，你就倒霉多久。

　你让她哭多久，你就受克多久。

　千万要记住，你们一结婚，就命运相连了。

　 02、 女人很伟大的，很多人对古人有误解，认为古人好像对女子有偏见，实际没有。

　古人讲过两句话：第一呢，娶一个好女人旺三代。古人没说嫁个好丈夫旺三代呀。我们就知道，女人对一个家庭的重要性关键到了什么程度。

　那第二个呢，古人讲：女人的双手，不是推动摇篮的双手，是推动世界的双手啊。我们有时候想一想，古人对女人崇拜到了什么程度？

　为什么推动世界？有可能你怀中摇篮的这个孩子，将来会成为国家***，世界性的人才呀。你看看，这是古人看到的，包括现在科学家也研究，孩子一到六岁跟妈妈常在一起，孩子没有暴力倾向。

　我们想想，一个母亲哦，是孩子一辈子的无尽宝藏啊，母亲重不重要？

　女子是运，她能运命，把男子的自身命运、家庭命运全部推动了。可是一旦夫妻有人出轨以后，孝亏了、夫妇失和了，你命运也坏了、你的运气也坏了。

　 03、夫妻同命互相影响

　夫妻两人完全是互相影响的。很多女的抱怨男的不挣钱，我告诉你，都是你自己有毛病，男人不挣钱，女人有一半责任。

　有的男人说妻子不贤惠，丈夫也有一半责任的。她为什么不贤惠？是你做得不对，人家没办法给你贤惠。你回到家暴跳如雷的，急急躁躁的，没有一点丈夫风范；结果呢，女人在家里也没有一点女子风范。

　男人不像男人，女人不像女人，这个家怎么生活？

　 04、求财求太太

　我讲的课实际很简单，就是讲归位。

　女子归女子位，丈夫归丈夫位，妈妈归妈妈位，爸爸归爸爸位。

　人一般倒霉出事，全部是因为出了位。一旦在位，都是生发万物的，不会被万物所克；一旦出了位，就会被万物所克。

　男人求财求太太，求福求太太，求贵求太太，求寿求太太。

　为什么让男人求妻子呢，因为男子本应该肚量大，她和你吵，你不和她吵就完了。她对你怨恨，你对她不怨恨，就完了，要以德报怨，就可以转化命运。

　你要容她、理解她、疼爱她。

生一次气身体多久能恢复2

　 生气的危害

　生气是一种危害很大的情况，经常生气的人往往给身体带来下面这些危害。

　 1、伤肝

　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

　 2、长色斑

　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

　 3、脑细胞衰老加速

　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

　 4、胃溃疡

　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

　 5、心肌缺氧

　生气会导致大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

　 6、引发甲亢

　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气

　 7、伤肺

　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

　 8、损伤免疫系统

　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

　建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

　 总爱生气吃这些食物可以扔掉坏脾气

　 1、爱唠叨的人

　食补措施：补充维生素B

　食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

　 2、顽固不化的人

　食补措施：降低血液中的尿酸含量

　食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿**为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

　 3、烦躁的人

　食补措施：多吃富含钙、磷的食物

　食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。

　 4、脾气暴躁的人

　食补措施：补充钙质及蛋白质

　食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

　 5、抑郁伤感的人

　食补措施：补充色胺酸

　食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。

　总结：生活中有很多朋友看这个不顺眼，看那个不顺眼，总是在生气，这对于身体的危害是巨大，在这里我告诉爱生气的朋友一个方法，别看自己不顺眼的事情，多看一些自己喜欢的事情。这样便可以避免生气保护身体健康了。

生一次气身体多久能恢复3

　 经常生气会对身体有哪些影响呢？

　 1、损伤肝脏

　很多人在经常生气的情况下容易导致肝脏功能受损。生气之后容易出现肝火旺盛的情况，为了避免肝脏功能受损，最关键的就是保持情绪的稳定，平时不要经常动怒，才能防止情绪的波动对人体健康造成影响，降低肝脏功能。

　 2、降低食欲

　如果总是情绪波动大，有可能会导致胃口下降，甚至影响胃部功能。人在生气的情况下容易刺激身体导致胃口降低，很多人生气明显之后就会食欲不振。如果有这种情况，久而久之会导致胃部功能下降。

　因此，想要养护好自己的胃部，维持胃部功能正常，最关键的就是保持情绪合理控制，不要经常动怒。

　 3、导致内分泌紊乱

　经常的生气有可能会导致内分泌功能紊乱，很多人在情绪波动较大的时候内分泌调节不合理，久而久之就容易出现内分泌紊乱现象。为了避免这种情况发生，最关键的就是保持情绪稳定，这样内分泌调节合理，健康有了保障，才能防止内分泌失调。

　 4、容易失眠

　长时间的生气和情绪波动会导致健康受影响，很多人在生气之后还会出现失眠这种情况。如果总是生气，让自己处于焦虑的状态中，有可能会影响植物神经功能，长时间下去睡眠质量就容易降低。

　因此，想要避免睡眠质量下降，出现失眠这种表现，最关键的就是注意情绪合理控制，不要经常生气。

　 5、加速衰老

　很多人没能很好控制个人情绪，总是不断生气，如果有这种情况存在，有可能会影响健康，在生气的时候更容易加速身体衰老。

　在情绪波动较大的时候身体无法调节，可能会导致内分泌功能紊乱，还可能会影响身体的循环代谢，这样皮肤状态会变差，容易显得衰老。因此，想要避免衰老速度加快最关键的就是不要经常生气。

人受到惊下时血糖会升高，主要是由于受到惊吓时机体应激反应，血管收缩、同时血中促肾上腺皮质激素和糖皮质激素、胰高糖素等百激素增多，血糖自然会升高，血压也会升高。

注：

应急反应：是指度 机体遭到外界太多强烈的刺激后，经大脑皮层综合分析，产生的一系列非特异性应答反应，如 神经兴奋，激素分泌增多，知血糖升高，血压上升，心率加快，呼吸加速等。应该说这种情况是正常的，其作用在于使机体能对刺激作出迅速而及时的调节，只要其强度、频率和持续时间控制适当，对人体不会造成损害，而且对保道护机体有益。