打了小孩吃什么东西对身体比较好

一、可以吃的

多吃新鲜蔬菜水果，半个月内多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品，但是除了这一些之外，我们也应该了解避免刺激性食物，如辣椒、葡萄酒等。此外，应确保充足的铁补充，以防贫血的发生，如若身体虚弱、平时失血过多的，可以适当延长疗养时间。

二、不可以吃的

别吃生冷食物、别吃油腻食物

、别吃螃蟹、不吸烟不喝酒、不吃油炸食品。

1 小米香菇粥

材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

做法：

1、小米，淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或碎末，鸡内金洗净。

2、锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金。

3、用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

2 五谷粗米粥

材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

做法：

1、将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时。

2、锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟。

3、待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

3 南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：

1、南瓜切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分，冰糖也可以不放，因为南瓜有甜味。

2、锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入除冰糖外的所有材料。

3、再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，煮了20分钟后倒入冰糖，煮至糖融化即可关火。

功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

4 山药莲子粥

材料：山药50克左右，莲子20~30克。

做法：

1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。

2、对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎，干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

1糯米：糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状。

2小米：小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。

3黄米：黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效。

小孩子气虚可以通过饮食来缓解，平时可以多吃一些补气虚的食品，比如：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、山药、大豆等食物，同时也可以将桂圆、黑枣、莲子与母鸡一起蒸煮，具有很好的补气虚的效果。另外，像一些当归补血丸、八珍颗粒等中药也可以调节气虚。另外小孩子气虚很有可能是因为免疫力低下、缺乏营养所造成的，所以平时一定要增强体育锻炼，注意营养的摄入。

典型症状

气虚主要表现为气短、不愿说话、乏力、头晕目眩、自汗，活动时上述症状加剧等。

1、少气懒言

可表现为气短，声音低怯，不愿意说话。

2、神疲乏力

全身乏力，神态疲惫。

3、头晕目眩

患者头晕，多为眩晕。部分患者可伴耳鸣。

4、自汗

表现为时时刻刻会出汗，以白天为多。（夜晚出汗称为盗汗）

5、其他

舌淡苔白，脉虚无力。