• 哑铃练胸肌,一般需要做多少次,或者做几组

    起步阶段,练2-3个动作,每个动作3组,每组数量根据身体承受力而定,最少每组6个的重量。后续随着力量和姿势的掌握,可以每次3-4个动作,每个动作4-6组,每组数量递减或者保持一致。每个动作轮换休息30-60秒,每组组间15-30秒即可。一天

    10月前
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  • 求比较经典的冷笑话段子。。。

      1一个家伙到医院去检查,并做了许多测试。  医生说:有好消息、也有坏消息!看过你的测试结果后,我发现你有潜在的同性恋倾向!!而且难以根治!  这个家伙说:我的天啊!那好消息呢?  医生腼腆的说:我发现你还蛮可爱的耶  2有一个胖子  从

    10月前
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  • 杠铃杆什么牌子好?

    杠铃杆是撸铁必备的健身器材,也是人们喜欢家用的健身器材。你准备入手质量好的杠铃杆?那你知道杠铃杆什么牌子好?我们推荐了杠铃杆十大品牌排行榜,一起来看看吧!杠铃杆十大品牌排行榜1、康斯特2、朗威3、马西4、品健5、创思维6、虹博7、欧圣8、蓝

    10月前
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  • 跟男朋友吵架吵着吵着把自己逗笑了是种什么体验?

    明明当时都快气炸了。但是吵着吵着可能被对方的一个表情,一句话等就逗笑场了,想生气也不好继续生气了,不知道是好是坏,有益的可能是不容易形成感情僵局,吵了就忘,不好的影响是对方可能下次继续因为同件事情让你生气,吵架并不会让他作出什么好的改变。吵

    11月前
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  • 不练下胸后果

    后果就是没有练下胸的漂亮,饱满,每一个胸肌动作中,整块胸肌都有参与上,只是或多或少而已,如果真的不练,不会影响太大,主要看你目标是什么咯,想要完美就练上中下,你也知道是炼出来的啦,当你长期不煅炼时肯定会回到以前原来的样子了,我想你炼胸肌也应

    11月前
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  • 盒马回应过度试吃争议,试吃究竟会不会取消?

    现在虽然不少酒店都有婚宴试吃这个环节,但大多数新人还是会忽略,也有一部分新人因为试吃需要自付费,觉得没有必要浪费这个钱。其实,婚宴不仅是婚礼中的一个桥段,婚宴的好坏直接决定宾客对婚礼的评价,更关乎新人的面子问题。一、一试口味 二品质量 三探

    11月前
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  • 练胸肌只做俯卧撑行不?

    胸部,可谓是身材正面最受人关注的部位了。胸部如此重要,以至于很多时候,无论男女,胸部都直接被看作身材好坏的标尺。有胸绝对会增加一万点的魅力值,好看的胸不光要大更重要的是有型。对于男性来讲,方正有型的胸肌,给女生一种安全感,也是撩妹的神器

    11月前
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  • 邮轮服务员和厨师长吵架怎么处理

    相关部门主管和经理处理。在工作上难免会出现矛盾,尤其是在不同岗位,不了解相互的工作职责也会引起矛盾,因此发生吵架的情况需要相关部门主管和经理协调处理。退一步海阔天空,在服务行业重要的是满足客人的需求,要以和为贵,员工就更应该和睦相处,避免矛

    11月前
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  • 一个自己感觉面料D数跟克重相矛盾的问题

    完全是概念问题:1、“D”是一种定长制的表示方式。它是指9000米长的丝所具有的重量克数。如9000米长的丝重1克,称作为1旦尼尔;这是纤维细度的定义。是一个线长度的重量。2、现实中最常见的200D的麂皮绒的克重不是200克,而大多都是在2

    11月前
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  • 为什么有些人怎么吃都不胖,而有些人吃一点就胖?

      原因一  有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。建

    11月前
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  • 我窄肩溜肩,撑不起衣服怎么办?

    最近一直在后台整理小哥哥们的留言,看到很多小哥哥问:我骨架偏小,肩膀窄,还溜肩 ,平常穿衣服都显得单薄不好看,显不出身材,在穿衣方面怎么搭配才好看呢? 野兽先生也发现我身边的男性朋友也存在同样的问题, 衣服撑不起来 ,特别是偏瘦的人。

    11月前
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  • 身材太瘦了自卑怎么办?

    如果是吃得太少,建议增加进食量,可以通过少吃多餐的方式,选择比较高能量、高营养的食物。如高蛋白的奶、蛋、肉类、坚果类等。如果消耗过多,消耗过多除了体力和体育运动比较多的人群以外,还有些疾病,比如针对结核病、糖尿病、恶性肿瘤或者甲亢等疾病,则

    11月前
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  • 怎样减肥可以瘦脸

    瘦脸的方法:1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 2、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。 3、嘴略张开,下颌左右移动

    12月前
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  • 求健身教练指点

    我觉得能不能坚持比怎么练更重要。 每天跑半个小时以上,一定要出汗。 去健身房的话,你就自己看着整吧,但是一般来说,每个器械做三组,每组依情况可以由10至15不等,看你自己。但是相同部位不能连续练,比如你今天练肩膀和腹肌,明天就别练这俩了。健

    12月前
    2100
  • 减肥&增重必懂饮食秘诀——识“食务”者为俊杰

    说到减肥,大家都知道: 三分练7分吃 !都知道吃在减肥过程中扮演着很重要的角色! 但是在控制饮食方面,很多朋友首先做的事情就是节食,在节食的时候首先做的是严格控制主食甚至不吃主食,感觉主食是会让我们发胖的洪水猛兽。你中枪了吗?其实大

    2023-11-5
    2300
  • 如何健身增肌增重?

    今天练了肩,然后在放松时帮一位小哥纠正一下推胸的动作,然后自然的聊起了健身的目的,目标等等很多事,小哥初练不久,动作、发力都还有很多的不足,结束后的回家路上,忽然就想起了刚开始健身的自己,想象着自己会变成什么样,锻炼的热烈而盲目。2014年

    2023-11-5
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  • 如何健身增肌增重?

    今天练了肩,然后在放松时帮一位小哥纠正一下推胸的动作,然后自然的聊起了健身的目的,目标等等很多事,小哥初练不久,动作、发力都还有很多的不足,结束后的回家路上,忽然就想起了刚开始健身的自己,想象着自己会变成什么样,锻炼的热烈而盲目。2014年

    2023-11-4
    2200
  • 吃麦当劳会长胖吗?

    麦当劳快餐的热量还是高的,是不能够减肥,还需要注意饮食的平衡。快餐中通常缺乏蔬菜、水果和全谷类等健康食品,因此,你需要在其他餐次中增加这些食物的摄入量,以保证身体的营养需求。吃快餐并不能减肥,反而会增加体重和健康风险。如果你不得不吃快餐,那

    2023-11-4
    2400
  • 深圳星巴克咖啡 Starbucks Coffee购物公园店的位置和价格

    福田区福华三路星河购物中心COCO PARK 首层L1S-001号首先,要看你买的是什么咖啡, 如果是已经冲好的咖啡, 分不同的份量(大中小)和品种(摩卡拿铁cuppuccino美式咖啡星冰乐果汁)每种价格都不一样,但是大概都是在

    2023-10-30
    2800