我是个女生十五岁 练散打学到勾拳 这一阵 后背胳膊疼特别是胳膊 我有的时候练拿着1LB的小杠铃这样练2个
这没什么问题，就是普通的肌肉酸痛与使力用劲方法错误罢了初学者在学习勾拳的时候如果教练没讲解清楚，只教他们动作，如此一来不管动作有多优美也没内涵。没错，你练了的确是可以打倒敌人，可是这也会让肌肉造成负担，使你更容易受伤，威力也大打折扣而那些不
胸肌中缝太宽，没有好看的分离度，做什么动作能改善？
1、胸肌中缝是怎样的一块肌肉？2、胸肌中缝太宽的原因？3、如何改善胸肌中缝太宽的短板一、胸肌中缝是怎样的一块肌肉胸肌中缝实际上使我们经常说到的胸沟，它位于胸部中间部位，实际上它是一块位于胸大肌中间的胸骨，大家都知道骨头是定型的，是不能练出形
突然不爱的一瞬间，感觉是怎样的？
突然不爱的一瞬间这种感觉就是你突然就心凉了，就是对方做了一些事情，让你特别伤心，或者是你有那么一瞬间，你觉得你们俩完全不合适，这样的话，你就有这么一件小事，慢慢的就想到了整个两人之间的关系，慢慢感情就淡了。职业虽然很危险，但是人活在世上哪里
练散打能把胸肌和腹肌增大吗?
腹肌可以，但是胸肌应该不是很明显。背肌和手臂的爆发力也会有相应的提高。要看你怎么练，因为仰卧起坐可以说是练散打必做的项目，所以对腹肌有帮助。但是想练胸肌的话，建议去做杠铃推举。太发达的胸肌对散打没好处，因为会使速度变慢变笨拙。而散打体能训练
本人练散打 请给位详细说说如何训练各个部位肌肉的耐力 爆发力
散打练习力量主要是做速度力量，也就是爆发力的训练，当然其他力量练习，如耐力肌肉练习，相对力量练习也是必不可少的爆发力练习用的器械主要以自身体重的40%～50%的负重练习，练习要求以一定的频率在限定时间内完成规定的动作数量(一般5～15次)，
我今年19岁，想去少林塔沟武校学一年散打，学玩之后有什么效果？拜托各位大神
首先，我根据楼主的立意要求提出几点中肯的建议：一、如果你实在有心，不必专程去河南（学费、车马费太贵），附近的武馆完全可以令你满意；二、散打是一门以比赛性为主的竞技运动，实战能力不如泰拳、空手道等格斗技（本人学了4年散打，实乃中肯的建议）；三
一个人在家练散打怎样练这散打出胸肌？
散打没效果的，你看那个打败泰国拳王的张开印他的胸肌还没我大，散打练不了块头增肌的原则是大重量少次数长位移，比如说飞鸟用力的要选用竭力能做8-12个的重量练习，每组8-12个，做4组，组间距时常1分钟左右，用力时用胸用力，不要偷懒，快举慢放，
谁被称为“中华虎”？
搏击运动员果不其然大家一定会想起邹市明，擂台上他用拳头在赛场上挥舞，得到冠冕，邹市明以后也出现了很多拳击运动员，他被称为“中华虎”，娇妻气质神似林志玲，身材颜值不输名模，他就是杨建平。杨建平小时候，对于调皮捣蛋的他，在体育有着一定天赋，父母
（最高分）偶今年19岁身高181CM 想练散打
功夫应该还是要拜师学习哦!自学太难了回答者：cqrpj - 经理 五级 2-20 09:16http:soyoukucomsearch_playlistq_%E6%95%A3%E6%89%93%E6%95%99%E5%AD%A6看视
跑步机APP都有哪些？
跑鞋之于跑者，像是枪支之于战士，笔杆之于作家；而在互联网时代，一款优秀的跑步APP，就是战士打仗的兵法，作家写作的策略——是帮助跑者实现跑步目标的工具！于是在跑步学院小武的朋友圈我们发起了调查，问大家平时跑步一般都用哪些APP？调查结果集中
韩剧中一个女主角和男主角的故事,女主角眼睛瞎了,男主角为了给女主角治眼,到
《只有你》由 宋一坤执导，苏志燮韩孝珠赵成夏姜信日朴哲民 申哲镇等主演。哲民（苏志燮 饰）本是一名优秀的拳击手，现在却依靠白天送水晚上看更来谋生。哲民看更第一晚邂逅了美丽阳光的女生静华（韩孝珠 饰），遗憾的是静华的
弹力绳和拉力器哪个好，哪个功能多，哪个健身更全面？
弹力绳和拉力器都有其各自的优势和特点，具体选择哪个取决于您的训练目标和偏好。弹力绳具有灵活性和多功能性，可以用于各种不同的训练。例如，它可以帮助您练习肌肉的爆发力和耐力，提高身体协调性和稳定性。弹力绳的优点在于它可以模拟多种不同的力量训练，
你觉得巅峰时期的泰森能否打的过巅峰时期的播求吗？
泰森是世界三大拳击组织重量级前拳王，播求是泰拳70公斤级拳王。两人在各自的运动生涯中都有骄人的战绩，都是搏击格斗界的顶级高手，享誉于世界搏击格斗的明星人物。如果硬要拿他们两人的全盛时期对比，在任何比赛规则情况下，泰森无疑都会完胜播求。我们先
铁血玫瑰txt全集下载
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