（1）关节、骨、骨骼肌（2）肱二头肌，肱三头肌，多块骨骼肌。试题分析：（1）运动系统是由骨、骨连接和骨骼肌组成的，骨在运动中起杠杆的作用，能活动的骨连接叫做关节，关节在运动中起支点的作用，骨骼肌主要是由肌肉组织构成的，所以会收缩

（1）任何一个动作都是在神经系统的支配下，参与肌肉收缩或舒张，产生的动力使骨骼肌牵动骨绕着关节活动而产生运动．在屈肘状态下，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，在伸肘状态下，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩，完成托起哑铃动作就是屈肘状态，肱二头肌收缩，肱

资料:最大静摩擦力不小于滑动摩擦力——最大静摩擦力大于或等于滑动摩擦力，这是由“最大静摩擦力”的定义来决定的，因为不满足上述关系的静摩擦力就不是最大静摩擦力。但通常都会有“最大静摩擦力大于滑动摩擦力”的状况，要解释这个经常会发生的现象（但不

直接徒手的方法锻炼胸肌就好了，宿舍用哑铃做卧推和飞鸟（这是两个锻炼胸肌的动作）和不方便。俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。五个难度不同

杠铃可以锻炼身体上几乎所有部位的肌肉，如胸，手臂，背，腿。是健身最好的器械（我感觉）。根本不会影响身高，看看国外的那些练健美的，高个子也不乏其数，我们平常人做肯定达不到那个训练量，别说那个强度了，篮球运动员还进行力量训练呢，也没影响身高呀。

绝对的钢铁侠。李小龙的肌肉并不大，如果拿他肌肉维度去和其他人比的话，完全没有意义，能秒杀他的人多得是。但无论如何，李小龙的肌肉的维度一直不是重点，不能只从维度上讨论，真正值得讨论的是他肌肉的细节部分。李小龙的胸肌因为有一个近乎完美的下轮廓的

1、背肌功用就是保护后方的脊椎骨！背肌能够平衡胸肌、保护脊椎不受伤，并协助人体维持姿势。以位置来看，背肌可分为上背（肩颈不适多半与上背相关）及下背肌群（腰酸的酸痛感几乎源自于下背）。如果用肌肉的深浅度来区分，则能分成背浅肌（阔背肌、斜方肌、

用韩国aromame黑头王吧。广告说一周见效。的确。我就用的这个。还有深层调理的一个套装。面膜膏精油什么的都有。黑头王搽的时候凉爽的感觉挺好的，大概用了一周后，毛孔上面出现了好多白头，可能是毛孔里出来的垃圾吧。拿手摸起来硬硬的能感觉出来，一

李小龙一周健身日程表 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 腹肌练习 仰卧起坐 仰卧提腿 上提腿 侧腰哑铃 腹肌练习 仰卧起坐 仰卧提腿 上提腿 侧腰哑铃 腹肌练习 仰卧起坐 仰卧提腿 上提腿 侧腰哑铃 腹肌练习 仰卧起坐 仰卧提

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不论是深层肌肉还是浅层肌肉，肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置1平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。2省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。3速度杠杆运动，其力

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当然有：用食指、中指与大拇指的指尖部分夹住一根筷子，再用无名指和大拇指的中部偏下的部分夹住另一根筷子，夹东西的时候通过食指与中指的动作来移动一根筷子，另一根筷子基本不动,大拇指一定要按牢哦=。=首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃

李小龙的肌肉类型是典型的白肌纤维（负责速度和力量）占优势，为了达到这种效果就要在速度和爆发力练习上下功夫，一方面要通过轻重量快速运动来练习速度（李小龙好像喜欢用两个小号哑铃练习出拳），另一方面可以通过大重量低次数来练习绝对力量，这种训练可以

拉力器这是李小龙的练法效果非常明显对拳击所需的颈背肌有显著锻炼效果另外空闲时可以有意识的做做控制这部分肌肉的锻炼多做肩臂伸展练习拉松肩部韧带如果肩部韧带拉松你也可以做到像李小龙那样的三角测试方法:双手拿一截与肩同宽的棍子两臂伸直

杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长220米、重20公斤，女

和任何事物的发展规律一样，肌肉生长也遵循（在一定限度内）用进废退的规律，长时间不练会退化。但是你说的“几天没练”体重又变回去了似乎不太可能，应该是疲劳、休息不好、身体状态不佳等原因造成的。坚持锻炼，注意休息，劳逸结合，平衡膳食，相信一定会成

你提的问题范围很广，概括的说李小龙的肌肉训练原则是为了出功夫，或者说增加杀伤力，而不是一味的追求肌肉块，他认为人体首先应该具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，最后才是最大的绝对力量。李小龙的训练计划不是一般人能承受的，众所周知，他每天