1哼鸣热声哼鸣热声,当然正确的哼鸣一定要“哼在咽喉部位”,大师示范时是有明显的咽音色彩的,这样的声音才是正确的位置,能更好的连接我们的胸腔和头腔。同时做的时候注意下巴处的肌肉不能僵硬,一定是内部肌肉运动,从低音到高音找连接，一定要轻声我们主

拥有一双笔直又修长的美腿是每个女性的梦想，当你拥有一双美腿，你就是女神的一半了。想拥有美腿，拉伸是必不可少的。经常拉伸能让腿部肌肉得到舒展，越长越长。久而久之，双腿会变得紧致而纤细哦。每个动作练习1-2组，每组坚持20-30秒。一个动作大约

明明体重没有增加，看上去却胖了一圈，肉脸+双下巴的姐妹们最烦恼的莫过于下颌线不清晰。紧致上扬的下颌线会使人面部看起来更年轻，下颌线又叫“赫本线”、“少女线”，是从下颌延伸到脖颈的线条。日本女星石原里美曾在节目中表达了自己对下颌线的喜爱，并分

　歌唱家们每天练声，到底用了什么好方法下面是我为大家收集关于歌唱家每天都用这7个方法练声，欢迎借鉴参考。　气息练习：吐唇哼鸣　嘴唇稍前凸、放松，呼气时让嘴唇颤抖，发出似“嘟”或“噗”的声音。先练发短音

　　1、伸舌头练习　舌尖由下齿背带动舌部慢慢向外伸，伸得越长越好，然后收回来。　2、顶舌头练习　舌尖用力顶左腮，使左面部外侧鼓出一个包，顶得越鼓越好，然后用同样的方法顶右腮，一左一右。二八拍练习。　3、卷舌头练习　舌头自然放平做好准备，张嘴

脸型与发型的关系 每个人的脸型轮廓、五官特征都不尽相同。所以在选择发型时就要扬长避短。 分析你的脸型时最好用毛巾或发带把所有的头发都梳到脑后，面对镜子，仔细端详自己。粗略来分，人的脸型可以分为七种：椭圆型（鸭蛋脸），圆脸型，方脸型（国字脸）

瘦脸的方法1早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。　　瘦脸的方法2　　1、除了大拇指

12星座长相排名第一名：天秤座（五官和气质都很好）气质高雅、神情温和而娇媚的天生俊男美女一族，举手投足、犹如伸展台上的超级名模或大腕，不慌不忙、落落大方；体态轻盈丰满、腰部及颈项的线条精美动人，五官无比精致细腻、发质特别柔顺细软，目光很友善

导读女明星也有她们不可告人的一面，看看下面这些女明星的脸，你就会发现她们面部的一些小缺陷，只不过她们懂得扬长避短。歪嘴脸不平衡代表女星：萧蔷 萧蔷是歪嘴脸不平衡的典型代表，而现在的萧蔷因为打针过多，变脸的情况显得更加严重了。

6个动作矫正骨益前倾告别假翘臀自测方法不适用于臀部肉多的将臀部，背部贴在墙上，然后将手伸入腰椎和墙壁间的空隙正常腰与墙壁之间距离一个手掌为正常曲度前倾腰与墙壁之间距离一个拳头以上就有骨盆前倾的危险后倾腰与墙壁之间几乎没有间隙的话则是骨盆后倾

把气息吸到横膈膜处往两边走的感觉是正确的 如果把身体想象程气球试过了 就不如这样想一下：x0d\x0d横膈膜是在 从下往上数 倒数第二三根肋骨处 当把气息吸到横膈膜处的时候 受到气息的压力 会将最后几根肋骨 撑开 就像是肋骨都竖起 撑

遗传因素、精神因素、躯体因素、外界因素、模仿因素、方言性口吃、思维过速性口吃等。包括内心疏导法、发音矫正法、呼吸矫正法、节拍控制法、朗读矫正法等，一般是以内心疏导为主，配合改变不良习惯的练习等。口腔肌肉锻炼法包括吐字矫正法与特色矫正法。口腔

他们训练其中1组成员每日进行呼吸训练，另1组做30分钟的喉咙练习，包括吞咽和咀嚼运动、将舌尖抵住上颚并往後滑动，以及连续快速发出一些类似母音的声音。3个月後，进行喉咙练习的一组成员较少打鼾，睡眠品质较佳，症状也减轻了39%，造成窒息症风险因

面部活力操“生命在于运动”，而脸部的皮肤和身体其他各个部位一样，也需要靠运动来保持自己的活力。缺少运动，皮肤就容易衰老、缺乏弹性。其实做几个鬼脸，也能达到运动的目的，只不过有些过于激烈的动作反而会导致皱纹的产生。而按摩手法不当，更会适得其反

1、准备一个2L装的空塑料瓶，用嘴唇把它含住，注意不要用牙齿咬，用力吸气，让塑料瓶凹陷进去，并以这种状态保持10秒，用力呼气，让塑料瓶恢复原样。以上动作重复3组即可。2、目前较快速有效的瘦双下巴的方法就是双下巴吸脂术，但是得找大医院比较靠谱

　　导语：眼、鼻、嘴周围长着20多种表达喜怒哀乐表情的肌肉。随着年龄增大，这些表情肌和腰、腕、脚部的肌肉一样会逐渐衰退。下面由我为大家整理的脸部肌肉松弛如何锻炼，希望可以帮助到大家！　上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上

微整形注射玻尿酸、微晶瓷不稀奇，近年来水微晶引进台湾，让不少爱美人士又多了一种选择，皮肤科医师表示，水微晶其实也是玻尿酸的一种，最大的差异在于更具黏稠性、支撑度更好，适合注射在需要轮廓塑型的部位，可以达到比较好的效果。水微晶是类似

“如果下巴经常脱臼，自己一定要注意，平时不要做大张口的动作，比如不能够张大嘴吃东西，不能够大笑，打哈欠的时候要用手托住下巴，防止下巴脱臼。临床上引起下巴脱臼，主要是因为关节窝比较浅，关节头容易滑出关节窝内，引起下巴脱臼。下巴脱臼以后，自己可

有几种不同的办法，一种是矫正，价格比较便宜，大概在几百元。就是人们常说的钢牙妹，矫正过程需要半年左右。虽然时间长，但对牙体本身没有伤害。还有就是打磨，要是不是很严重何以用这个办法，很快，马上就能改变外貌。但对牙本身伤害很大。最后的办法就是义