跌打扭伤24小时内即可冷敷，冷水或冰袋只要没有伤着骨头，过了24小时是可以热敷的，针灸，外贴跌打膏（医院配制的更好），坚持治疗1月，甚至还长时间，伤肢不能用力，要保暖伤筋动骨100天，养得好，恢复得快，不留后遗症，否则，麻烦

说明真锻炼肌肉了疼很正常，但也不要忍痛锻炼，其实锻炼肌肉就是破坏肌肉组织的时候，否则对身体不好会伤筋动骨，只要锻炼到肌肉酸疼时便可以了你感到痛可能使你用的器械不符合你的体能，这样才能长出新的更多的肌肉纤维

当我们大家在做卧推或者是斜卧推的时候，一定要以自己的安全为主，这样才更加有利于我们的健康。但是当我们发现自己的右手三角肌后束位置疼痛的时候，一定要立即停止自己的锻炼，并且找身边的人呼救，以免砸到自己。因此，对此我有以下几点看法：1、肌肉拉伤

你好！伤筋动骨一百天，不能吃辣椒，不助于组织再生，还是以清淡为主，少盐，多吃鱼喝汤为主最好再等一些时日，伤筋动骨过百天。希望帮到你。摔伤一周之内可以不要吃辛辣的，凉的可以吃。平时，注意不要碰到伤的地方，如果有破皮的话，不要弄上水就可以了！仅

俗话说：伤筋动骨一百天，不要心急；大约40天左右去医院拍片复查，根据骨折愈合的情况而确定去膏及功能锻练的时间；骨折病人早期先不要采用肉骨头汤进行补钙，而要多吃一些能转化为有机质骨胶原的食品。如猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。关键在于不

这个不好说啊，古人说伤筋动骨一百天哦。术后消肿也要靠自己调养。术后一个月内最好不要拉到，但是，一个月后，多伸腿，保持能煅炼肌肉伸展功能，但不要求要剧烈，并且不能太劳累。饮食方面，有讲究，必须少吃寒凉性食物，如冬瓜，苦瓜，等，多吃温性食物，如

跖骨骨折要注意防止移位，最好能够打石膏固定，如果不能给石膏固定的话最好使用夹板固定好，防止移位，现在还不能进行功能锻炼，否则容易导致骨折位移。俗话说伤筋动骨100天，此时需要的是卧床休息，患肢避免活动和负重，两个月以后复查一下拍片看看是否存

俯卧撑对手腕压迫很大，不建议做这个动作。如果一定要做，可以将拳头攥起来，保证手腕受到较小的压力。骨折两年多，理论上说应该早就痊愈了（伤筋动骨100天，阁下痊愈貌似得700多天了），但是尽量不要做手腕发力较大的动作。

伤筋动骨一百天，是古人通过实践总结出来的金玉良言，对于那些想快速恢复的人来说，可能有些残酷，但是并不是说就没有办法，通过中医按摩是可以快速恢复的，但是相比于自己痊愈，需要忍受比较大的疼痛，而且需要找一个好的按摩中医才行。运动员训练和比赛中经

问题分析：你好，背部肌肉拉伤的情况发生，多因背部的剧烈活动，负重受凉等因素，导致了背部的肌肉软组织过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了疼痛的症状发生。意见建议：建议暂时先不要去进行健身了，会导致二次损伤的可能

伤筋动骨一百天，是古人通过实践总结出来的金玉良言，对于那些想快速恢复的人来说，可能有些残酷，但是并不是说就没有办法，通过中医按摩是可以快速恢复的，但是相比于自己痊愈，需要忍受比较大的疼痛，而且需要找一个好的按摩中医才行。运动员训练和比赛中经

粉碎性骨折属于完全性骨折，指骨质碎裂成三块以上，又称为T或Y型骨折。粉碎性骨折是需要予以制动、复位、固定和促进骨折愈合和康复治疗的。大部分需要手术治疗，因为粉碎性骨折，骨折块数较多，手法复位效果欠佳，复位后稳定性较差。治疗不当可能会有后遗症

问题分析：不慎外伤导致肩部骨折，而现在已经一年多，已经畸形愈合，但疲劳诱发疼痛，需要考虑骨折创伤遗留肌肉劳损意见建议：当然如果是肌肉劳损而言，现在就需要平时避免长时间单一姿势，体力工作，注意保暖，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药

给你几个当季市面上的水果和食疗菜谱；还有一些不可以吃的东西的名单：一1板栗功效：具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的功效。板栗的营养价值很高，板栗中含淀粉62%-70%，含蛋白质57107%；含脂肪2%-74%，此外，还含有胡萝卜素、

因为鲁迅的很多句子都很犀利，就算放到现在也是毫无违和感，所以网络上开始流行了鲁迅风格的文案，比如：我大抵是病了，横竖都睡不着，坐起身来点起了一支烟，这悲伤没有由来。1、惟沉默是最高的轻蔑。2、勇者愤怒，抽刃向更强者；怯者愤怒，却抽刃向更弱者