臂围40算强壮。日本随机抽取200名大学生屈臂最大是36，而且不排除是胖子可能，那么假定平均水平差不多的情况下屈臂36（充血38）就是百里挑一了，而且还是低脂，但要一眼就让认为你猛男，那得40，因为亚洲175的短袖袖口那圈是38-40，你臂

超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好的充血就是。把锻炼两个起相反作用的相关肌肉部位的动作连在一组内来做。例如，做完上臂二头肌的“弯举”，立刻接着做练上臂三头肌的“屈臂挺伸。一尺等于333333厘米，29的裤子

健身一周几次最好每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。1、减肥：如果进行健身锻炼的目的是为了减肥，虽然说可以每天锻炼一定的时间，那样燃脂效果会更好，但是为了避免因

1、手臂放松，把皮尺放到肱二头肌绕一圈。 2、小臂弯曲用力，把皮尺绕肱二头肌最高处。 3、简单来说，臂围的测量位置如下：软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分双肩自然下垂，离肩一公分处测量的位置。 　三级公共营养师考试要点：

手臂单手弯举是锻炼二头肌的有效动作之一，但是具体的重量和重复次数应该根据个人身体状况和锻炼目标来设定。如果你现在可以举起15公斤的重量，那么你可以考虑增加重量或者增加重复次数来增加训练强度。如果你按照非常标准的动作做10-125公斤的重量，

是扣好扣子量的，具体的测量法，我如果用专业的词语和手法说，担心您听不明白。也不好用文字表达。这样吧，通俗简单一点，您先把衣服扣上扣子，把它平铺开，在腋下最宽的位置量出距离，再乘以2，便是胸围大小。但，这不是人体的净胸围，一般会比人体净胸围大

臂长尺是以自己臂长的百分之一为一个分划，刻在铅笔或直形物体上，并注以数字的尺。如某人臂长为60厘米，则臂长尺上一个分划长为6毫米。手臂长度测量注意事项，首先要观察刻度尺的量程分度值和零刻度。刻度尺在测量中摆放时，零刻度要对准物体起点、尺的位

看上：大了一号吧；西服的面料、版型、做工都很重要；还有，穿西服言行举止都要注意，随意蹲坐裤子肯定会皱，手放裤兜里时，应打开衣服扣子，手从前往后叉裤兜里，而不是象这样整个衣服边全堆在手腕上面。可能是脂肪因为过速生长造成断裂引起的白色纹理通常肥

我来给你解答：1、台阶实验测心率是测3次，每次30秒，具体时间就是（从走台阶开始计算）：4分~4分30秒，这是第一次测心率；5分~5分30秒，这是第二次测心率；6分~6分30秒，第三次测心率。换句话说，每测一组，需要6分30秒时间，测得心率

是扣好扣子量的，具体的测量法，我如果用专业的词语和手法说，担心您听不明白。也不好用文字表达。这样吧，通俗简单一点，您先把衣服扣上扣子，把它平铺开，在腋下最宽的位置量出距离，再乘以2，便是胸围大小。但，这不是人体的净胸围，一般会比人体净胸围大

在这个快节奏的生活都市当中，我们会因为工作的缘故出现一些职业病，；例如颈椎，腰椎病等，有很多的办公一族久坐后就会感觉到腰酸背痛的，甚至都会直不起腰，中医讲究“望闻问切”，而我们人体的五脏六腑都可以在背部找到相对应的区域，背上部对应肺和心脏，

教你一个比较方便的方法，就是躺在床上，两只手，各举一本厚字典（当然有钱了可以买两个哑铃）往中间举，每次举50次，做上5组。 基本3-4星期以后就能看见效果。 不过你要是想练出来胸肌的话，光做这些是不够的。要搭配饮食（很重要~~~） 在这些运

相当于20KG哑铃的重量，可以告诉楼主的是，力量运动都是有个适应的。高中时力量不大，天天只拉这个，3个月从3根终于能拉到5根。当时很骄傲的，现在力量很大，却几年没拉过了，拉开5根却很是费劲。电教仪器设备与器材标准单位个数体育

电教仪器设备与器材标准单位个数体育教学挂图 套1皮尺（卷尺）10米卷3皮尺（卷尺）30米卷2皮尺（卷尺）50米卷2秒表电子式机械只10记数跳绳器 根

测量时，受试者自然站立，先将右上臂前屈，前臂缓慢伸直并松拳。 测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周，所测数值即为臂围。测量的位置是上臂肱三头肌部分。臂围的测量过程：1、手臂放松，把皮尺放到肱二头肌绕一圈。2、小臂弯曲用力，把皮尺绕肱二头

帝唐西服定制尺寸测量法！身高：您的净身高。（指不穿鞋的身高，身高不准确，可能会直接导致衣长和袖长的过长或过短，所以请慎重填写！）体重：您的净体重。（体重可以让测量师判断您的大概体型，所以请慎重填写！）肩宽：是指肩部，从左手臂边缘到右手臂边缘

胸围86不算平胸，胸围86对应罩杯是B，而平胸是指A罩杯及下。这里胸围指计算胸罩大小时所用的上胸围，胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩

问题一：什么是衣服的外肩和内肩宽内肩宽就是你人体的肩宽，外肩宽就是你穿了衣服之后在量出来的肩宽问题二：什么是小肩宽怎么量小肩宽=肩宽-领围。肩宽：将皮尺环绕于胸部包含手臂部分，取最高点，与地面保持水平。 领围：用皮尺颈部

算强壮。像我们平时的人肩宽基本上都是在四十五六厘米到五十厘米左右，超过五十厘米的肩宽基本上都是高大的身体，或者又高又胖的那种，达到六十厘米的几乎没有，就算在NBA里的球员肩宽达到六十厘米的也得是锋线以上的球员了。肩宽60是指60厘米。肩宽也