是肌肉拉伤。 肌肉拉伤后练习应量力而行，一般以不感觉伤处疼痛为准。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。 肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效，不同

是的，肌肉充血是一部分的原因，其中还有糖原无氧分解所产生的代谢产物造成的。尤其是乳酸的堆积毛细管的开放，正常情况下，每平方毫米可以开放100条毛细血管，当在锻炼的过程中，可以开放多达3000条毛细血管的。因此除了充血还有代谢产物的堆积，这两

泽禹&温知愿张泽禹和温知愿在一起四年，两人跌跌撞撞终于结婚了。本来温知愿的妈妈是不同意他们俩结婚的 因为张泽禹工作很忙，大部分时间都在公司，很少回家。也是因为张泽禹会很少时间照顾温知愿，但好在张泽禹给温妈妈留下的印象很好，温妈妈还是

就是躯干向肢体方向运动时是远固定，肢体向躯干运动时为近固定。例如，坐俯卧撑时，躯体上下起伏不定，而手臂固定，这时就是远固定。而卧推时，手臂推着杠铃上下起伏，这时就是近固定。高位下拉跟引体向上也是如此。如果我们想要分析一个运动动作中哪些肌群发

个人觉得你要是减肥，就先做有氧运动，之后再做无氧运动。先做有氧运动可以起到热身的效果，无氧运动，也就是为了修饰肌肉的立体感，让自己的身材该突出的地方突出，一般都是男性会比较热衷。如果目的是为了减脂肪，就要内外兼修了，有氧运动，多吃一些利尿的

　日常生活当中，每一个男孩子都希望能够练出一身健美的肌肉，这样不仅吸引异性的眼光，让自己的女朋友靠起来也是很有安全感的，力量对男性很重要，对男性而言最常见的健身方式可以通过哑铃这样的健身器材，来练习手臂和臂膀的力量，想要健身还要安排好正确的

如果你自己想清楚，一定要跟他离婚了，就没有必要考虑他到底是如何想的，这根本不重要。你可以一鼓作气，继续不断催促他离婚，如果说是他妈妈收着你们的证件，那可以跟他妈妈索要，把事情说清楚。假如他妈妈执意不给你们结婚证，你们可以报失补办，只要决意离

首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。　　第二步是艰苦训练，即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃，少

我是一名健身教练我来回答你的问题：你的情况绝对不正常 因为由于锻炼引起的酸疼只需要3天左右就能够自行恢复 这么久的时间我觉得是你的腕关节或者受力关节出现了问题 建议你去医院就医坚持，第二天痛那是正常的，第一次锻炼的话很正常，但是不能第二天练

在考虑何时前往喝喜酒的地方时，我们需要从行程安排、交通方式和住宿三个方面来考虑。1 行程安排：如果我们选择在11点左右到达，那么我们会有充足的时间来享受喜酒，而且不会过于匆忙。然而，具体的出发时间可能因个人生活习惯和交通情况的不同而有所变化

一般来说两个人从确认情侣关系的时候就进入了磨合期，正常人的恋爱磨合期是一到三年，这个磨合期的长短因人而已，一般有以下几种。一，恋爱时间很短。我们把恋爱时间很短就结婚的行为叫作闪婚，现在社会闪婚的人特别多。因为大家刚在一起的时候都有新鲜感，觉

你现在14岁正是长身体的最佳时期，不要进行举重锻炼，特别是超强度锻炼，会影响自己身体的正常生长发育，其它没事。 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功

一、根据超生反应推测 人死后，躯体的组织、器官对刺激还能发生一定反应。其种类很多，可用作推测死 亡时间的超生反应有： 肌肉的超生反应：人死后2小时内，几乎所有肌肉受机械刺激后均可发生收缩反应， 尤以肱二头肌为甚，并且不受环境气温高低的影响。

单位的话大部分指的是体制内的单位，比如学校啊或者是一些科局，那么这些单位新来的同事，虽然他是新来的，但他极有可能是你一辈子的同事，因此如果他结婚了发请帖给你，建议还是要随份子钱，通常单位都会组织给一份大的，一人给个一两百，这种然后包个大红包

12点有点太迟了，尽量不要在睡前进行大负荷的运动，这样影响睡眠的。锻炼的最好时间是4-7点，每个人会有所不同，但大概就在这个范围前后，不会差太多，这个时间段认得新陈代谢是最快的，适合运动锻炼。如果白天没时间只能晚上锻炼，尽量锻炼完后休息1个

脸上频繁长痘可能有多种原因，以下是一些可能的原因：1 毛囊皮脂腺分泌过多：进入青春期，雄性激素增多，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂分泌增多，堵塞毛孔，出现面部长痘。2 饮食因素：如果经常摄入辛辣刺激、油腻的高热量食物，如巧克力、咖啡等会导致雄激素

增大肌肉块的7种方法：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的乳酸属正常现象，只会让你有一种酸痛的感觉。而像小玲这种平时较少参加运动

我是健身教练增肌六大原则：一 、消化系统如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。二 、饮食建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯水解增肌粉等。 排骨男大多还存在饮食结构上的问题，建议试试水解