完全可以。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提

20岁健身25岁夺冠，40岁肌肉再大一圈，比大猩猩还猛！人生在你获得新的高度的时候一定不要沉迷于其中，因为不论何时，别人都在奔跑，你不向前努力和奋斗，你就会被被人超赶，就会落后别人一大截，而且是很难追回来的！健身亦是如此！作为一名IFBB的

不可以,这是一个美丽的误会就脂肪和肌肉的组成来讲,他们是根本不一样的所以没办法相互转换肌肉的组成是肌细胞纤维,脂肪的主要成分是胆固醇锻炼会所需要的能量来自三个部分:体内的糖成分,其次是脂肪最后是肌细胞在锻炼到一定强度的时候,身体会燃烧脂肪来

可以的。只要你管住嘴少吃高热量和碳酸饮料，在配合训练。腹肌的训练：练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。训练动作： 我一般只用三个练习

不可以。脂肪与脂肪是完全不同的两种物质，不能转化的。这是很多瘦人的想法，想通过吃胖，再把脂肪转化成脂肪，这是错误的想法。瘦人不要有增肥的想法，要增肌增重才健康，虽然在增肌的过程中，难免也有脂肪的增加，但那是健康的，也是可控的。我之前就是一个

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2

我练腹肌做健身,腹肌是有了,但是肚子上的肥肉还是减不掉,有什么方法么增肌和减脂是两回事。肌肉是肌肉，肥肉是肥肉。首先从饮食上，多吃碳水，水果。吃饭时少吃油腻的，过咸的食物。毕竟还是按照正常人的饮食来吃就行了，没必要为了减脂把自己弄得

把有氧无氧运动最好是安排在一起，中间不要间隔很长时间，先后没有差别，但是一般情况下先器械再有氧是最好的，有氧选择游泳是最好的，器械锻炼不是时间规定，是动作和强度决定，有氧是时间限定，但最好保持1个小时左右。就可以达到边减肥边练肌肉的效果。运

肌肉重。人的肌肉密度是106 gml，人的脂肪密度小一些是 09 gml，也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。扩展资料：人体脂肪，也就是通俗意义上讲的肥肉。脂肪是不可能转化为肌肉的，因为这是两种不同的组织，一个是脂

因为肌肉多是壮，而不是胖，肥肉多才是胖，肥肉比肌肉体积大，而且非常松软，一坨一坨的自然显胖，不好穿衣服，而肌肉多的人大多是倒三角身材，体型好，穿什么衣服也不会显胖（肥大衣服除外），只会显得壮，当然若是肌肉太多，衣服又小的话肯定也不好穿衣服。

分辨任意部位是脂肪还是肌肉的方法：绷紧那一部位的肌肉，试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。打个比方，如果一个健身房大哥绷紧他的肱二头肌，绝对硬的像石头，连表皮都捏不到。女生身体受激素水平影响，很少有肌肉型的人(没练过的情况下）

肥肉变肌肉的原理！肌肉永远是肌肉，时间久了只会把肌肉的肌纤维变松弛。肥肉永远是肥肉，不会变成肌肉，肥肉只有2个结果，继续堆积和分解代谢。要减肥，有氧运费+无氧运费有氧运动超过30分钟以上，开始消耗脂肪。同事也会部分消耗肌肉，因此要无氧运动，

从目前健身的状态看，如果从来就不怎么运动的人，肌肉是不会变小的。如果是练力量的运动员，肌肉力量会降低很快。研究表明，超过两三周不锻炼，肌肉力量要变弱。肌肉力量的变化还需要考虑是快速肌肉纤维和较慢的肌肉纤维。研究表明，练举重的快速度肌肉纤维只

胖子因为胖子自身储备的能量多足够运动时消耗可以长时间大量供给能量，肌肉不易疲劳，而且自身能量也可以在其锻炼之后用于修补肌肉而且，从物理的角度来讲，胖子重量大，因此锻炼时可承受的负重就大~从而锻炼强度就大、肌肉就更容易练出相反，瘦子由于体脂较

你指的瘦肉在人体是称为肌肉，所谓肥肉在人体应称作脂肪。一个成年人体全身的肌肉共约639块，成人的肌肉约占体重的百分之30-40。也就是100斤体重的成年人，他的肌肉只能有30～40斤。健康的肌肉是由约73%的水和27%的蛋白质组成。人体肌肉

长期不运动，身上的肌肉的确会变得不明显，肥肉也会增加，但是并不是肌肉直接变成肥肉。一般来说练出来的肌肉没有那么容易消失，肌肉主要组成是蛋白质，而蛋白质虽然可以作为能量的来源，但在正常情况下一般先消耗糖类，再消耗脂肪，然后最后才是蛋白质。所以

不是的。实际上，把脂肪变成肌肉或把肌肉变成脂肪都是不可能的，因为它们根本就是两种截然不同的组织：一个是纯脂肪组织，一个是不含脂肪的组织。只要稍微用脑想一想，就会明白，无论怎么运动，都是不可能改变组织。细胞的结构的。运动可以减少脂肪，使肌肉发

肌肉经常不锻炼不会消失，但是会萎缩变小，没有锻炼时那么饱满了。通过锻炼刺激肌肉可以让肌肉的体积更大更饱满，如果长期不多肌肉进行有效的刺激，肌肉体积就会逐渐减小，肌肉只有经常进行锻炼刺激才可以保持好，锻炼减少或不锻炼肌肉就会相对萎缩，这是肌肉

练肌肉要先增肥吗练肌肉要先增肥吗，很多人都是有很多肌肉的，随着健身锻炼的时间推移，健友们的肌肉得到很好地锻炼，体内的肌肉含量也逐渐提高，下面分享练肌肉要先增肥吗及相关资料。练肌肉要先增肥吗1