每天晚上 3个3030个俯卧撑 30个蹲下起立 30仰卧起坐（可以前面2个星期先坚持保证每天3个20 适应 重在坚持因为强度不大 如果练习到觉得很有精神 可以在早上的时候跑步3000M和参加篮球什么的运动） 有条件的可以买个臂力器 20

1、积极参与活动，有利于增强身体抵抗力，提高身体的健康水平，增强抵抗疾病的能力。2、参加运动活动，可以增强人们的精神状态，改善心情，减轻压力，提高工作和学习效率。3、参加健身活动可以增加社会交往机会，拓展社交圈，增加沟通渠道。4、参加健身活

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中文名： 阿诺德·施瓦辛格 外文名： Arnold Schwarzenegger 别名： 阿诺、大块头、终结者、生力啤 国籍： 美国，奥地利 民族： 日尔曼 出生地： 奥地利 出生日期： 1947年7月30日 职业： 演员、导演、餐馆老板、

生力啤是一个啤酒的品牌名。阿诺德·施瓦辛格别名生力啤来源：阿诺德·施瓦辛格是一个健美运动员，80年代中期香港电视台放映一则生力啤的广告，代言人也是一个肌肉很大的明星，后来看到阿诺德·施瓦辛格就想起生力啤广告，所以就叫他阿诺舒华生力啤。阿诺德

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晕，粤语音当然不同啦，广东话说“车路士”要更接近chelsea一些。“阿诺舒华生力啤”是因为施瓦辛格的广东译名叫阿诺舒华新力加，后面读起来很像生力啤，注意不是力生啤！就好像广东人说新力而外省人说索尼一样，指的都是SONY这部**叫真实的谎言

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，

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1、接通电源，确保跑步机已经通电。通电后即可站立在跑步机上。2、连接上跑步机上面的吸铁石，它的作用是摔倒时可以立即中断跑步机履带运动。3、点击start按钮，跑步机的履带就会开始滑动。4、然后就可以开始跑步了，同时还可以点击加减号进行加减速

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缘分，我是屯溪人。 舒华说实话在屯溪算不错了，健身器材较齐全，也较新，价格稍贵，月卡150、季卡250（舒华搬去老被单厂我就没去了，所以价格可能会有点浮动。） PS：我现在在生力锻炼，器械很旧，有点儿后悔，就是价格较便宜。麻烦采纳，谢谢!

舒华跑步机上显示e03的意思是：速度感应不良。跑步机维修售后服务，把跑步机电源插上后，看看显示屏是不是完整正常的数字，再接下开始键，跑步机会滴的一声后显示开始倒计时，如果跑步机不转动就是在显示上出现以E开头的代码。一般是跑步机下面的主板坏了

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力组词大全740个 1．派力司 2．核力 3．杀伤力 4．小力 5．压力矫直 6．韬力 7．夫力 8．致力 9．风力 10．抵抗力 11．眼力 12．地质力学 13．偶力 14．弩力 15．遗力 16．力作 17．张力过高 18．定向力 1

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