在家锻炼腿部肌肉，可以进行下面这些活动：1、单脚萝卜蹲。锻炼的方法：先把一只脚放在椅子上，脚背贴着椅子，前脚距离后脚一大步，脚尖朝前，身体挺直，下蹲时保持身体稳定、直上直下，感觉头顶有一条线在拉着你。特别注意膝盖不要往内或外开（平行朝前），

5 要点四：意念集中在整个训练过程中，一定要将注意力集中在胸部，注意感受胸肌每一次伸展和收缩，记住胸肌的发力，使动作更加准确。6 要点五：手

不要以为手发麻只是单纯的手腕问题，应该从手发麻的根源上寻找元凶。造成手部酸麻、疼痛的疾病很多，最常见的原因有以下几种： 一、痛风：一名30多岁的男性，经常上网不到五分钟，就觉得手麻疼痛不已，就医检查过程中，医师发现患者的大脚趾、脚踝关节有红

我觉得二头肌比较难 我的是三角肌长得快 二头肌我是长条的容易饱满不容易高三角肌我用自重也用器械主要是健美那套8到12推举 侧平举 大重量离心侧平举 脸拉俯卧水平推举自重的是用各种距离的折刀俯卧撑我觉得跟你

贴于胸廓后外面，介入第2至第7肋骨之间。可分为二面、三缘和三个角。腹侧面或肋面与胸廓相对，为一大浅窝，称肩胛下窝，背侧面的横嵴称肩胛冈。冈上、下方的浅窝，分别称冈上窝和冈下窝。扩展资料：肩胛骨为三角形扁骨，位于胸廓的后面，与锁骨共同组成肩胛

生活中我们偶尔也会觉得有胸痛的感觉，比如有时候跑步或者运动过量了就会有胸痛的症状，一般这样就是正常的生理症状，但是如果在平静状态下出现胸痛，而且频繁的出现这类症状，可能就是病理状态。那么，一般胸痛主要检查什么呢？胸痛是胸部的疼痛感。可以由胸

最小型号的小针刀比针灸针粗多了，前端有刀刃，每个医院的小针刀都是自制的。神经部分断裂需要半年多时间才能长上，神经完全断了就永远好不了了。神经有很多分支的，很来就很细。医生没有透视眼，不能刀刀都避过你肌肉里面神经分支，扎一次就要扎3至5刀，还

感谢邀请后背拔罐之后，为什么会感觉整个人都神清气爽了？本期就为小伙伴们说一下拔罐的好处。一、背部拔罐的好处：1、脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑

人的腰曲是向前突的，孩子的腰曲要到九个月大会爬行时才开始形成，所以孩子现在的脊椎有点向后突是正常的，现在说会不会驼背还为时尚早。建议在孩子七个月的时候教孩子腹爬，九个月大时一定要让孩子学会四位爬，而且千万别给孩子坐学步车。驼背的自我矫正 无

狗狗沉迷于“舔癞蛤蟆”，精神涣散，戒 毒中心：这是染上了“毒 瘾”！前不久，在澳洲的汪星人中发生了一件怪事。起初是一位主人发现的，他每次带狗狗出门散步，如果碰到了癞蛤蟆，狗狗都会追着狂舔，拉都拉不住。而且回到家以后，狗狗精神很不好，举止也很

肌肉起止点就是肌肉两端的肌腱在骨头上的附着点。下面分别介绍几种常见肌肉的起止点：1、斜方肌部位：项部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合为斜方形。起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。止点：锁骨外侧1／3、

胸部视诊主要内容包括胸部体表标志、胸壁、胸廓、和呼吸运动等，检查目的为了解被检查者胸部正常的生理状态和发现异常病理变化。1胸部体表标志：为标记胸廓内各脏器的轮廓和位置、体格检查时异常征象的部位和范围，常须借助胸廓上的自然标志和人为划定的垂直

108斤可以过，只要你的脊柱别太突出就好， 视力47以上的一般能过，看你参加什么兵种，空军必须要50的视力，还有海军，陆军就没那么严格，到时候测视力实在看不着你就瞎说，祝你好运，主要是你要有强硬的后台，有人什么都能摆平的， 今年10月份报名

不是，肩胛岗就是肩胛骨上面的一块突起，好像山岗一样所以叫肩胛岗。肩胛骨的部位在后背上部,肩膀旁边的一块大的三角形骨头就是。手尽力往后伸可以摸得到。不过肩胛岗中点的下缘有个穴位叫天宗！http:imagebaiducomict=5033

　办公室女性几乎一天都要坐在电脑前工作，长时间下去，易出现多种身体问题，比如脊柱疾病，并会造成腰背酸痛，飞华健康网建议大家回到家中后，练习腰背部瑜伽动作，缓解一天的工作疲劳，舒展筋骨，同时燃烧体内多余热量，塑造漂亮的身体线条。一起来学学下面

俯卧撑的受力位置主要是：二头肌，腹肌，以及大腿和臀大肌。而往往被忽视的就是背阔肌。如果做俯卧撑不彻底，没有下压到一定程度，对背阔肌是没有多大影响的，而像你这样的，推测为：动作幅度还行，但频率太快。建议做俯卧撑要慢起慢落，如此才能达到最好效果

引体向上—背阔肌训练最重要的手段引体向上会使背阔肌变宽，同时也练了背部肌群，但是你必须了解背部肌群和背阔肌的区别。只靠背阔肌你就可以拥有V字型的体型，即宽肩、细腰的倒 三角形体型。要练出厚实的背部肌肉，你得练划船之类俯身拉动作。虽然总体

莫名手麻找不出原因？专家表示，手臂有麻木、刺痛感不一定是血液循环障碍引起；若夹带皮肤、手掌出现冰凉感，可能是「胸廓出口症候群」，手臂神经、血管被压迫惹祸！建议民众除了积极就医外，不妨可适度从事有助放松肌肉的伸展操，来放松紧绷的胸廓肌肉群，

　　如果期望胸部全面发达，那就必须把胸肌的各个部位都练到。每次训练我都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。训练初期，为了增长肌肉块，我就用大重量多做基本动作。直觉和训练体会告诉我，这样做没错。那时我崇拜的偶像是雷．帕克，