当然健身后 ，健身前最好补充一些糖类的食物，例如米饭，面食等 ，这样才有足够的热量和糖来进行动作训练，要不然运动两下没劲了怎么办 。而且坚果属于高蛋白质，和脂肪酸的食物 。最好运动后补充一些 。应该可以，但是最好还是少吃，因为果干一般是被腌

空气炸锅可以做烤猪蹄。具体做法如下：1、猪蹄切块，加葱段、姜片、料酒，大火煮出血沫，捞出洗干净。2、锅里重新加水，放入猪蹄，加葱段、姜片、八角、桂皮、香叶、干辣椒、小茴香、冰糖、料酒、黄豆酱、生抽、老抽、盐，拌匀煮1-15小时。3、煮好捞出

减肥还能满足口腹之欲？作为吃货，就算减肥当然也不能委屈你寂寞的嘴巴呀！我费劲心思给大家找的几款零食，快来看看！三只松鼠益生菌每日坚果减肥期间能吃的零食当然首先就是坚果呀，坚果中糖分，以及脂肪含量都是比较少的，进食后是不会导致体重增加的。论品

不可以吃坚果，怎么样降下来来是很多人都非常关心的一个问题，想要实现科学减肥的目的，就要管住嘴迈开腿，在控制饮食方面也不能单纯的只控制午餐，要合理的安排一日三餐，每餐只吃七分饱，午餐的时候可以适当的吃一些粗粮杂粮，水果蔬菜，豆制品等等，在运动

很多人处理糯米都会发现糯米不黏，吃起来口感像大米饭，于是就会觉得是不是买到了假的糯米？其实呀，要想糯米软糯拉丝，制作手法很关键，有两点一定要注意。包粽子这种有仪式感的，自然是就做一次，更多的时候是会搭配红枣，莲子，葡萄干，做成糯米糕。吃起来

热情直率急躁果干易怒常与同学吵闹大家属于胆汁质。根据查询相关公开信息。胆汁质类型的学生精力旺盛，反应迅速，情感体验强烈，情绪发生快，强，易冲动，平息也快。大多直率爽快、开朗热情、外向，急躁易怒。引言：两个人在一起情绪急躁是常有的事情，当你感

百濑泉（生活专栏作家）以温和茶饮的力量，促进舒爽通畅 便秘、减肥推荐黑豆茶、玉米茶、牛蒡茶 由于绿茶、红茶、咖啡及乌龙茶等含有咖啡因的茶，会使身体虚冷，过量的话，会使排便不顺。为了减肥而引用大量的茶，反而是造成便秘的原因，请注意

每次用15克左右干荷叶，网上的一些说法是完全错误的，比如有的商家说：荷叶茶量不能太大，一次2-3克。有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说而且非常恶心，可能含有农药，含有农药残留物质和化肥物质的荷叶茶自然不会有减

1 无花果干的功效与作用1、促进消化无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效。

橄榄怎么吃橄榄也叫青果，橄榄是青绿色的果实，橄榄富含很多对人体好的微量元素，比如像蛋白质，碳水化合物，脂肪，各种维生素以及钙质，铁质等很多的营养，很多朋友还不知道橄榄怎么吃比较好，橄榄怎么吃？橄榄可以生吃，橄榄刚到嘴里吃起来有点苦苦的味道，

于女孩子来说，平日生活里面最常见的就是零食了，因为女孩子不像男生一样有很多户外活动，大部分的时间，不是工作，就是宅在家里看电视。而在看电视的时候，最不能够缺少的肯定就是零食了。因为追剧不吃零食，那连电视都是索然无味的。但是有很多零食，是让女

滇橄榄果脯干的制作方法如下：1、制作橄榄果脯膏的时候，要准备1千克已经泛黄的橄榄果，用适量的食盐反复擦拭它的表面，等它表皮被擦破，而且橄榄果肉变软的时候，在准备一个木榔头把它敲扁，随后用清水把它冲洗干净，然后控干表面水分，再准备500克白糖

很好吃，而且相对低卡！高蛋白！高优质脂肪！我回购太多太多次了！特别是在减肥减脂的那就超推荐了！良品铺子益生菌每日坚果这是我早餐加餐很爱的每日坚果，一袋是25g，干湿分离，坚果果干分离的，而且这个坚果外面还裹了一层益生菌粉，所以味道吃着会酸酸

莲雾是一种很独特的水果，它吃法简单，用清水洗干净就可以直接带皮吃了。可以把莲雾切成小块做成沙拉吃，满足了口感味道和营养需求。夏天的时候可以做成果汁来喝。莲雾还能做成果干，味道十分甜美。1、直接生吃莲雾是一种很独特的水果，很多人都没有吃过，因

脂肪分解酶是一种蛋白质，无法口服或注射。但一些食物具有分解脂肪的作用。像冻豆腐、笋、绿豆芽、木瓜、菠萝、陈皮、乌贼、薏仁等都有分解脂肪的作用。希望我的回答能够帮助到你，祝您愉快。 桑葚无花果茶的功效桑

很多人喜欢把玩一些珠子和手串。金刚菩提子算是比较热门的东西了。很多人会发现自己的金刚菩提子出现了开裂。是什么原因造成的呢？ 保养不当会造成金刚菩提子的开裂。在秋冬季节可以给金刚菩提子适当的涂抹一些橄榄油。 金刚菩提子所处环境如果干湿度差异较

春节是中国最大也是最隆重的节日，春节的来临也是我们新一年的开始。这个节日每家每户都会提前筹备，基本上家家户户家里会囤积各种零食，尤其是有小孩儿的家庭零食更是必不可少的，那么在这么隆重的节日里哪些零食比较适合呢，一起来看看过年吃的零食有哪些吧

做法准备好材料。果干类先泡在热水中，无盐奶油在室温中软化。苹果去皮刨细丝后与柠檬汁混合，果干将水份挤干大致切碎并与白兰地混合，巧克力豆切碎。面粉和泡打粉过筛后放入盆中，中间挖一个洞将其他所有材料加入。慢慢以手掌的力量按压成面糊团。(不要过度

　　如果永远真的存在，就让我爱你，在永远的每一天。如果永远不存在，就让时间停下来，在我爱上你的瞬间　　你以为，我因为贫穷，低微，矮小，不美我就没有灵魂没有心吗？你想错了我的灵魂跟你一样充实，我的内心跟你一样地丰富。我们站在上帝的脚跟前，