1、药物减肥 减肥药主要分为三类：一类是食欲抑制剂；一类是加快体内排泄；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂。优点是比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。缺点是可能会有反弹。 2、饥饿减肥 一类是减少食量；另一类则是抠食法。 优点是没有药物的

晚上吃白糖是可以增肥的，但是既会对胃部造成负担，还会影响你的睡眠质量。并且吃包装好的坚果燕麦片等，其中的添加剂如果不及时排解，会造成肾脏、肝脏等的负担，长期以往，身体会出现问题，产生疾病。如果觉得自己太瘦，想要合理增肥，合理膳食，营养均衡，

1、闻气味。在购买燕麦片时，有条件的话，可以先闻一下燕麦片的气味，一般好的燕麦片闻起来有淡淡的天然燕麦香气，无其他异味，而如果燕麦闻起来气味特别香，那么多考虑其中添加了其他的添加剂，不建议选择；如果燕麦闻起来有陈味或霉味，多表示存放时间过久

声明：一个月增重10斤是不好的。（下面的是转载的）1、快速增重不健康：增重速度过快，身体各个器官，没有时间充分的适应体重变化，很容易造成各种疾病风险，比如糖尿病、关节炎等等。而女性则更为麻烦，体重的快速波动，不管是增重还是减肥，都会对内分泌

早上吃麦片会胖吗 　早上吃麦片会胖吗，燕麦属于一种低热量、高纤维的食物，并且还有丰富的营养价值，特别十分适合作为早餐食用，也有不少人会疑惑早上吃麦片会不会变胖？不妨看看下面文章是怎么回答的吧！早上吃麦片

　　吃胖的可行方法　　一增加体重的食谱：　　每天的食物一定要够营养，蛋白质及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。而增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可：　　1 每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早

晚上吃白糖是可以增肥的，但是既会对胃部造成负担，还会影响你的睡眠质量。并且吃包装好的坚果燕麦片等，其中的添加剂如果不及时排解，会造成肾脏、肝脏等的负担，长期以往，身体会出现问题，产生疾病。如果觉得自己太瘦，想要合理增肥，合理膳食，营养均衡，

其实我觉得这个题更关心的是，如果不请教练自己要怎么练，怎么增肌。至于是否请私教，关键看你的经济水平，如果经济还可以，而且自己没有接触过健身，那么还是建议请一个专业的私教带一套课程，也就是12节，一周三次课，一个月上完。一方面是打一个基础，一

健身后一般30分钟以内不适合进食，包括燕麦。原因是虽然人体在运动过后，体内的水分，脂肪，微量元素，能量都剧烈消耗，急需补充，但身体的消化功能也因为运动后得到抑制，这个时候进食对身体不好。更重要的一般健身是希望身体减肥，塑身材，运动过后立马进

1、旺旺仙贝 我不是在开玩笑，我真的研究过这个问题。首先，我们不说水果、酸奶、燕麦片之类的东西，这些都不是很解馋。 我想从食物的密度开始，在相同的质量下，面包看起来比饼干稍微多一点，而且热量更低，吃三片吐司所含的热量可能相当于半袋饼干的热量

商家让木耳增重的方法:第一种就是，商家为了牟取暴利,竟然在木耳中添加“白糖”增重。原本一斤仅几元的“白糖”摇身一变,就和几十元每斤的木耳同价,这无疑是一种欺骗消费者的行为。还有一种就是，他们将泡发好的黑木耳和玉米淀粉按照一定的比例，充分搅拌

1 燕麦粥早上吃会不会长胖一般来说早上吃燕麦粥是不会长胖的。燕麦属于粗粮的一种，热量很低，并且含有丰富的纤维素，正确的食用燕麦反而是有助于减肥的，所以在减肥期间可以将燕麦粥作为早饭。一些人们喜欢在

减肥光吃燕麦不吃米饭减肥光吃燕麦不吃米饭,,在很多人看来减肥是一件很难的事情，最为重要的就是调整饮食，大家觉得米饭是肥胖的主要因素，因此在减肥期间不吃米饭，下面我带大家简单了解一下减肥光吃燕麦不吃米

燕麦片营养价值高包含人体所需的各种氨基酸，能够预防高血压、冠心病，并且富含膳食纤维。那么燕麦片应该怎么吃才好呢？1一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟，可以加点牛奶一起吃口感更佳。2同时生燕麦片也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜

导读：怀孕时维持健康的体重非常重要，增加太多太少重量都可能会影响胎儿的发育。你不妨多摄取可帮助健康增重的食物，像是鲑鱼、核桃、酪梨等。此外，千万要记得不可突然增加太多，慢慢增加才能避免健康问题。 一、可帮助怀孕期间健康增重的食物

■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好

燕麦片怎么煮的第一种方法：牛奶燕麦汤。　　首先准备燕麦片125克。白糖50克，精盐15克，牛奶2500克，黄油25克,清水500克。　　下面牛奶燕麦汤怎么做，如何做牛奶燕麦汤才好吃将锅刷净，下入清水煮开，下入燕麦，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮

想要控制饮食减肥，吃燕麦片到底增肥还是减肥？减肥吃燕麦是能够减肥的，燕麦片中含有很多的纤维素，是能够促进肠道的蠕动有利于消化的，是能够起到减肥作用的。并且燕麦片的发热量是非常低的，它可以增进身体的消化和吸收，并且少吃一点便会有饱腹感了，是减

有哪些麦片比较好吃，还比较有营养？ 我知道的，比较好吃的有这些 澳洲新康利weet-bix麦片、瑞典ICA水果麦片、日本卡乐比水果麦片、德国Bruggen贝吕克酸奶草莓香草味麦片，什么牌子的麦片好？有营养吗？ 1 桂格Quake