饭后两个小时。这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期。饭后两个小时健身，这个时候，基本上开始各种体育运动都没

早上起床空腹不宜做剧烈运动，因为运动需要能量，空腹剧烈运动容易造成血糖不稳定，因此可以做一些瑜伽、散步能简单的运动。另外运动前可以适当吃一些东西垫下肚子，可以避免低血糖的发生。一般下午或者晚上的时候运动是最好的，此时运动不但可以消除疲劳，还

一楼答非所问。一般吃蛋白粉不会出现这种问题，通常情况下通过蛋白粉直接单纯的补充蛋白质容易导致蛋白质摄入过多，而且对人体健康是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此

帮助肠胃蠕动的运动帮助肠胃蠕动的运动有哪些？身体是我们生活的基础，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素。现在很多人都长时间坐着办公或者学习，运动时间减少，很容易造成肠胃蠕动慢，进而导致腹胀或者排便困

跑步运动过程中，内脏的血流量最高可以减少到80%，而肠胃道在血流量减少到50%时就属于缺血的状态。这可能导致黏膜的损伤以及肠胃活动力的改变。而肠胃活动力的改变对胃部的影响主要是贲门张力下降、胃排空变慢，这可能会导致较容易胃食道逆流、胃胀、恶

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不会影响断咯效果。健身的饮食是分前、中、后，三个时间段的。健身前主要补充碳水，吃一些主食，比如面包，米饭等，用于给身体提供运动的能量，这建议是必须吃的。健身中，这个可以选择可吃、可不吃，主要是锻炼中如果饿的话，需要补充一些，还是以碳水为主，

1、吃完晚饭后建议在一个小时后进行运动，对于人体是有好处的。2、不建议刚刚吃完晚饭立即运动，因为刚刚吃完晚饭，需要更多的血液到胃肠道以对食物进行消化。如果饭后立即运动就会使血液进入到骨胳肌，从而导致胃肠道的血流减少，不利于胃肠道的消化，会导

绝对不好！晚上去健身应该吃了饭再去1增加肠胃负担，不吃饭去锻炼一会就会饿，需要补充的能量就会增多，不仅打乱肠胃健康，还会降低锻炼的效果2如果吃饭和去健身房相隔时间比较近，锻炼的时候一定注意强度不要很大，不要太激烈，等到食物消化完，可以在适当

导读：健身会让身体变得更好，但是健身的时候也是会有很多需要注意的，有的人会遇到健身拉肚子的问题，那么如何避免呢？一起来看看吧！健身后会拉肚子吗会有拉肚子的问题，不过仅仅存在于新手健身的时候，初期开始健身，身体内部很多的器官开始带动

运动后拉肚子，考虑是运动过量刺激胃肠道系统，出现的胃肠道不适症状。不属于排毒的一种现象，是由于外界刺激过量的运动，影响胃肠道的正常功能所产生的腹泻。需要做的是运动后注意休息，多喝水，另外注意保暖，避免受风和受凉。可以吃思密达（蒙脱石散），先

跑步运动过程中，内脏的血流量最高可以减少到80%，而肠胃道在血流量减少到50%时就属于缺血的状态。这可能导致黏膜的损伤以及肠胃活动力的改变。而肠胃活动力的改变对胃部的影响主要是贲门张力下降、胃排空变慢，这可能会导致较容易胃食道逆流、胃胀、恶

问题一：胃肠胀气怎么治疗？很多人都有过胃肠胀气的现象，不仅肚子胀痛不舒服，还可能导致放屁，身体难受还非常不雅，但又无可奈何。那么一旦出现肚子胀该怎么办？ 步骤方法： 1出现肚子胀气时，想放屁排气的时候，不应硬憋着，最好找个没人

运动改善消化系统 运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的

老年人老了，容易不消化，随着年龄的增长，身体各个器官都在衰老，平时饮食一定要养成良好的习惯，平时不注意消化不良问题就老反复，下面跟大家分享下中老年人不消化应该注意的问题和饮食习惯。1坚持良好生活习惯，保持乐观如食不过饱，定时定量，餐后适当活

需要注意因为有喝酒对胃肠道刺激引起的。胃肠道本身功能不好，会有刺激引起腹部感觉胀满，大便不适的。那你及时注意平时尽量避免喝酒，或者喝酒要适量，平时有胃病基础了，及时治疗胃病的。知道自己饮酒后不适可以不喝酒。酒后不适可以口服奥美拉唑，诺氟沙星

大便里面含有人体不能吸收的食物残渣、新陈代谢的废物以及各种细菌，通过观察大便的一些性状也能反映身体健康情况。通常情况下，大便颜色呈现出**或者淡**，不会太软也不会太硬。而一旦大便形状发生改变，这或是预示着身体出现问题了。其中，大便“前硬后

腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内可有少量气体，约150毫升（ml）左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出

不可以的，如果狗狗大便异常干结，连续几天不排便，应该是便秘了。正常情况下狗狗每天都会排便1至2次，狗狗饮水量少，吃的食物不消化，胃肠道功能紊乱，肠道蠕动功能太差，都是会导致狗狗便秘的，可以用肠胃宝调理一下胃肠道功能，能促进胃肠道蠕动，缓解便