从你说的上述情况来看，我首先就能确定的是你动作肯定不对！ 你如果动作正确的话 就只拉引体向上就够你背部受的。你还是问问教练或者老师吧。在这问是不会得到你满意的答案的。文字描述是无法帮助你的身体找到正确的体位和体感的。 你要不服 ~~我只指点

背部以两大肌肉为主：背阔肌、斜方肌 肌肉解剖： 在手臂冠状面上进行运动时，背阔肌外沿的伸展程度是很大的，肩关节矢状面上斜向上方生长。 肩胛骨控制到位，肩胛骨的灵活程度决定了背阔肌的受刺激程度。 斜方肌分为上中下三部分组成，

一、叫背阔肌。1、背阔肌latissimus dorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形。2、上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后13。3、背阔肌及其起止点：（1）、位置：腰

速度45 力量4 体力4 技术6 精神力5 总和235　　喜欢品牌鞋子：MIZUNO（WAVE DUAL LIGHT<6K93009>）球拍：MIZUNO （PRO LIGHT S90)能力测试左右侧跳(次)6320M渐速来回跑

你好下面这些是比较详细的解释了。你可以看一下，或许对你也很有帮助JazzJazz比较好介绍~分类也很多~把分类比较详细的介绍给大家~但是我们学习的主要以New Jazz,Street Jazz和HipHop Jazz为主,目前非常流行的雷鬼

每天一个体态小知识，骨盆前倾。1、简介骨盆是连结背柱和下肢间的盆状骨架，由骶骨、尾骨和髋骨连接而成，是人体维持协枷调和平衡的关罐点。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。侧面看去有馨部后翘、小腹究出、腰雄曲度

桃城武 Momoshiro Takeshi生日星座血型 723 狮子座 O型年龄年级 14岁 二年(8班)身高体重 170cm58kg体适能 左右侧跳 62次20m来回渐速跑 139次背肌

瘦你的小腿瘦小腿的七种实用有效建议,一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小

上肢可随意发起协同运动，Brunnstrom评级为（）A、1级B、2级C、3级D、4级答案：C、3级。扩展资料：运动功能评定的内容？(1)肌力评定:肌力或运动功能。(2)器械检查在肌力超过3级时，为了进一步作较细致的定量评定，需用专门器械作

　　去健身房要带的东西：　　1负重腰带：有效保护腰椎　　负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。　　有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量发展而非妨碍它。

　如何防治攀岩中的运动伤害 　如何防治攀岩中的运动伤害：肩部伤害　攀岩者常常虐待自己的肩关节，尤其是那些整日和高难度的抱石路线、陡峭的地形、特殊运动训练缠斗的攀岩者。因此，各式各样的肩部伤害便会发生，像是肌

买两个哑铃：1俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力

你背肌睡着了吗？我们身体所有的肌肉都和神经相连结，然后连结到大脑。不过，有些连结会“失效”，原因来自于你太少使用这些连结，或是太常使用其他连结。日常生活中怎么“动”，会决定肌肉神经的发展模式：练背为什么手臂酸（原文），喜欢健身可以粉我下你常

一、叫背阔肌。1、背阔肌latissimus dorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形。2、上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后13。3、背阔肌及其起止点：（1）、位置：腰

越前龙马日文：越前リョーマ （Echizen Ryoma） 英文：Ryoma Echizen 声优：皆川纯子；台：傅其慧（前期），雷碧文（ep49起） 动画形象：经常戴着白色帽子、上面写着一个大大的红色“R”、正选队员服、浅蓝色加白杠护腕、

一、叫背阔肌。1、背阔肌latissimus dorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形。2、上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后13。3、背阔肌及其起止点：（1）、位置：腰

适合在家锻炼的健身器材 　适合在家锻炼的健身器材，生命在于运动，由于现代人生活节奏的加快，健身已经不仅仅限于在户外和健身房了，在家就可以轻松健身。那么，以下分享合在家锻炼的健身器材适合在家锻炼的健身器材

　　减腹部赘肉的方法：　　1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟；　　2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟；　　3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟；　　4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟；

本人健身教练，来回答你这个问题~练背导致驼背和练背有助于挺拔身姿其实都没错！！只是指用人群不同，别着急，听我解释~第一，一般人的驼背是由于坐姿不良导致的脊柱的生理弯曲，俗话说腰板挺不直，罗锅，这种人需要练背，背上有了强健的肌肉，就能产生反方