通常说的力气是指肌肉产生的力量，称“肌力”。肌力包括握力、拉力、耐力等。握力反映前臂和手的肌肉的力量。肌力的大小源于肌肉的增长和有规律的体育锻炼。青春期是肌肉生长发育最迅速的时期，青少年体重的增加约有一半是由于肌肉的增长。性激素和促生长素的

　 练习引体向上能够锻炼哪些部位的肌肉呢？我们都知道引体向上是怎么做，但未必了解引体向上具体练哪些肌肉更有效果，以下是我精心整理的引体向上锻炼哪里的肌肉，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 　想要锻炼肌肉，利用引体向上是可以的，引体

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一、叫背阔肌。1、背阔肌latissimus dorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形。2、上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后13。3、背阔肌及其起止点：（1）、位置：腰

速度45 力量4 体力4 技术6 精神力5 总和235　　喜欢品牌鞋子：MIZUNO（WAVE DUAL LIGHT<6K93009>）球拍：MIZUNO （PRO LIGHT S90)能力测试左右侧跳(次)6320M渐速来回跑

　　细长挺拔是脖颈美的首要条件，脖子端庄地在双肩之间耸立，左右上下都能运动自如，肌肉柔软且富有弹性，给人以特殊的美感。　　颈部脂肪消除操可通过竖背肌群（头夹肌颈夹肌骼肋肌最长肌莿肌等）的向心性收缩和离心性伸展练习，消除颈部的多余脂肪，使肌力

在训练动作中每一个动作都有很好的训练作用，而每一个动作的训练部位是有所不一样的，所以在训练的过程中，可以根据需要去选择动作，那哑铃训练背肌的方法是什么，相信有人还是知道的。那么哑铃训练背肌的方法都有哪些方法？下面就一起来了解一下吧。 哑铃单

可以提升力量，但我感觉20kg还是有点轻如果一开始的话建议你先练这个重量的，如果觉得太轻的话，可以考虑加重量，不要加太多因为每个阶段的重量相差都很大的，臂力棒可以锻炼到人的胸肌，背阔肌，二头肌和三角肌前束，如果掰不动的话建议从俯卧撑开始练。

初学者必看的五大哑铃手臂训练动作初学者必看的五大哑铃手臂训练动作，运动的好处是一辈子都享不尽的，有相应疾病的人不适合做这种运动，适当的运动可以帮助我们减轻压力，运动可以预防三高，以下分享初学者必看的

练弹跳 回答者： 殇之忌枫 - 大魔法师 八级 10-18 12:24跳投最主要是用腕力，所以你要着重锻炼腕力 由易到难分为： 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发

1、基础活动手指训练伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌;然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。反复快速练习，起到活动手指，刺激大脑的作用。2、趣味摸鼻子耳朵训练此训练可当游戏玩，具体做法是：先拍手，拍一下手，然后右手摸鼻

一 基本资料 越前龙马(Ryoma Echizen) 眼神邪恶，态度嚣张[主角] 身高：151cm 体重：50千克 血型：O 出生日：12月24日 身份：青春学园中等部1年2组 惯用手腕：左手 击球方式：全能应变型 得意技：外旋发球、小碎步

　　坐姿卷腹　　STEP1　　坐在椅子上，背部不靠椅背，双手撑住身体两侧，双脚并拢离开地面。　　STEP2　　腹部用力将双脚抬起，至膝盖呈90度，动作来回进行15～20次。　　　　　肘撑棒式　　STEP1　　将双手前臂撑在椅面上，双脚并拢，

上肢可随意发起协同运动，Brunnstrom评级为（）A、1级B、2级C、3级D、4级答案：C、3级。扩展资料：运动功能评定的内容？(1)肌力评定:肌力或运动功能。(2)器械检查在肌力超过3级时，为了进一步作较细致的定量评定，需用专门器械作

大圆肌是背后的一块肌肉，在小圆肌和背阔肌之间，这块肌肉平时健身的时候一般都会练到，它对于整个背肌的形状都是非常重要的，一起来了解下吧。大圆肌在哪个位置大圆肌是背阔肌的直接协同肌，也常被称为“背阔肌的小助手”。它与背阔肌共同工作，从肩

答案：E素质发育：身体素质的主要指标包括速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性和协调性等。青春期素质发育存在明显的阶段性。一般来说，女孩的快速增长期为7～12岁，男孩的快速增长期为7～15岁。各项素质发育的顺序大致为：速度、耐力、腰腹肌力量发育较

可能很多人都不知道什么是拮抗肌，拮抗肌的意思是我们身体某块肌肉在进行运动的时候，会有相对应的肌肉与这块肌肉的功能相反，这样才能保持身体的平衡。我们在健身的时候常常会着重锻炼一块肌肉，比如我们的胸肌就是我们常常锻炼的肌肉，我们的背肌是我们胸肌

引体向上练什么肌肉 　引体向上练什么肌肉？现实生活中相信每一个男性都十分希望自己有一身健壮的肌肉，而通过不同方式的练习就可以让相应部位的肌肉得到训练，平时肌肉的练习方法就十分重要了，那么引体向上练什么肌

人体的结构是一个神奇的存在，全身不仅由骨骼和肌肉构成，同时还有神经来协调、帮助我们进行正常的活动，那么背部的肌肉是身体最大的一个大肌群，通常是由三部分肌群构成的。首先就是背阔肌，像背阔肌的话，其实就是我们背部最重要的一个肌肉部分，也是平时一