书籍信息作者：朱大年 主编定价：3900元页数：320页ISBN：978-7-309-06280-9R1049字数：434千字开本：16 开装帧：平装出版日期：2008年10月内容简介本教材为2002年复旦大学出版社出版的医学高等职业教育

霍金是英国人。斯蒂芬·威廉·霍金，1942年1月8日出生于英国牛津，出生当天正好是伽利略逝世300年忌日。父亲法兰克是毕业于牛津大学的热带病专家，母亲伊莎贝尔1930年于牛津研究哲学、政治和经济。霍金是继牛顿和爱因斯坦之后最杰出的物理学家之

肌肉张力的大小由肌肉收缩时的力学、解剖学和生理学等条件所决定。负荷是肌肉产生张力的基本力学条件，没有负荷，肌肉不可能产生张力。负荷可以是重量，也可以是它的惯性力或其它的力。肌肉工作时，随着负荷的增大，肌肉收缩产生的张力也增大。影响肌肉张力的

《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。这本书上来就让你明白自律和科学的重要性，你只有克服“懒癌”，制定计划并严格执行

运动健身功能是体育的本质功能。　　运动生理学提示，体育锻炼过程是人有意识地促进机体新陈代谢的过程。从生物学角度看，人体的同化作用与异化作用并存。当新陈代谢积极、旺盛、同化过程大于异化过程时，机体处于生长发育，机能水平提高的过程；当新陈代谢过

是肌肉太疲劳了，肌肉也是活的，长期高强度运动，肯定会有不良反应朋友，以后每次做完运动，一定要给全身的肌肉进行放松，大腿可以叫一起运动的朋友用脚踩，上肢用手捏和捶，让肌肉松弛下来。同时，也可以加点慢跑运动，也叫有氧运动，让身体充分放松。还有拉

属于。人在吵架的时候噪音在60分贝以上，属于热噪声的一种。噪音的规范用法是噪声，从生理学观点来看，凡是干扰人们休息、学习和工作以及对人们所要听的声音产生干扰的声音，即不需要的声音，统称为噪声。

人体的代偿功能很强：当你减少每天的热量摄入、加大运动量的时候，你的代谢率就会降低，例如你的心率和耗氧量都会减少，这样，过去你每天摄入三千卡的热量，代谢率减低就只需要二千卡的热量了。一旦你减少了运动，原来减低的代谢率，相对于你摄入的虽然没有变

运动刚结束是血压会相对升高，但之后血压会降低。运动的当时，心率、呼吸加快，血压有一定程度的升高。运动时升高的血压在休息后可以很快恢复。而长期规律的适量运动可以降压，而且降低高血压患者死亡的风险。最好的运动方式是有氧运动。在降血压方面，中等强

健身教练培训的课程有：增肌训练、减脂训练、运动表现提升、格斗健身、康复训练等。健身教练证书是就业的敲门砖，是健身行业衡量你作为健身教练是否合格的工具，也是你实力的最佳证明，一所专业的健身教练培训机构并不会传递学员证件越多发展越好的观念，因为

1、有运动习惯的高血压人群如果高血压人群之前有运动的习惯，那么所能接受的运动强度就会相对较大。健身房的健身器械、跳绳、减肥操等，都可锻炼。不过，这类高血压患者在做如上的锻炼时，一定要观察自身的反应。若出现了呼吸不顺畅或者脸部发热、发红的状况

需要明白一个概念，高血压是非同日休息状体下且未服用药物治疗的情况下检测的血压值大于或者等于14090mmHg。所以无论是否存在有运动，患者在休息状态下血压可能也是偏高的。虽然不明白是忘记吃药还是不想吃药，运动对于高血压的患者的确是会引起血

有规律的运动训练，可以改善心血管系统机能，使心率减缓，心脏收缩力增强。体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布，能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌毛细血管数量增加。其中，保持冠状动脉血流畅通可更好的供给心肌所需营养，减少心脏病发率。而毛

有规律的运动训练，可以改善心血管系统机能，使心率减缓，心脏收缩力增强。体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布，能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌毛细血管数量增加。其中，保持冠状动脉血流畅通可更好的供给心肌所需营养，减少心脏病发率。而毛

现在有很多全能健身教练培训机构，可以根据以下几点来选择。1学到的内容的广度。私教要掌握的知识很多。有解剖、生理学、有抗阻、柔韧、心肺训练、有体测评估、有孕产、有核心训练、有康复拉伸、有处方、营养、有各种器械、有急救、有销售和会员管理等等。2

专业理论和实践操作。健身私教课程的知识总共分为两大类，一个是专业知识，基础理论，另一个就是专业技能和实践操作。基础理论包括运动生理学、运动解刨学、运动营养学、运动康复学、健康体能评估、训练原则以及训练计划的制定等等，理论知识是进行各种健身运

有规律的运动训练，可以改善心血管系统机能，使心率减缓，心脏收缩力增强。体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布，能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌毛细血管数量增加。其中，保持冠状动脉血流畅通可更好的供给心肌所需营养，减少心脏病发率。而毛

1、运动解剖学课程2、运动时人体基本面和基本轴3、肌肉名称4、运动生理学5、呼吸系统组成及基本功能6、人体各年龄阶段运动时特点及注意事项7、抗阻力训练时的注意事项及适应人群8、肌肉抗阻力训练方法9、抗阻力训练时的16大要素及保护技巧10、指

有规律的运动训练，可以改善心血管系统机能，使心率减缓，心脏收缩力增强。体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布，能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌毛细血管数量增加。其中，保持冠状动脉血流畅通可更好的供给心肌所需营养，减少心脏病发率。而毛