张学友不吃肉，因为与妻子结婚后想要孩子优生；刘德华则是因为自己宗教信仰的原因，也只吃素；大S是因为爱犬生病，祈愿它能好起来，吃素一年还愿，没想到一年后习惯吃素；范晓萱因为听他人说吃素对身体好，果然吃一段时间素之后，她的皮肤明显好转，就决心吃

尤其是里面含有甜蜜素这种化学成分多的饮料，有时实在按耐不住就会去和鲜榨果汁或者去超市买牛奶又或者是去买浓缩果汁，总之一句不含糖。小老婆我作为正经吃货一枚特别喜欢吃甜点，因为减肥就只能自己买材料做，当看到曲奇饼里面的黄油，松露巧克力里面的奶油

如今，越来越多的人成为素食主义者，要么是因为环境保护，要么是因为追求更健康、更绿色的生活方式，还有的人是听说素食对养生更有好处，不管人们怎么说，素食主义者坚信不吃肉有很多好处。素食确实有很多好处。但是，如果你完全是素食主义者，不吃任何肉类，

健身方案包括胸，肩，背，二头肌，三头肌，大腿，小腿。谢谢。炼法1腿 股四头：深蹲 推举 踢腿机股二头：钩腿机 双杠钩腿小腿:提踵机 杠铃提踵2肩膀（三角肌）：飞鸟 抱胸 卧推（前束）；器械肩推 哑铃肩推 史密斯架肩推（中

鲁智深有，不过他吃狗肉风声恩这两天问过一些教练，说动物蛋白比植物蛋白要好的多，说我肌肉不容易长估计就是不吃动物蛋白--话说蛋和奶也不算大荤吧，吃吃无妨啊。听者全素食主义者不影响和牛奶吃鸡蛋吧。山海可以的，如果你能保证蛋白的供给，但是效率要比

大块头有大智慧[**]演员：刘德华张柏芝张兆辉地区：香港导演：韦家辉类型：剧情恐怖动作简介：大只佬（刘德华 饰）在跳艳舞时与前来扫黄的警花李凤仪（张柏芝 饰）相遇，同时，重案组亦在附近调查一起印度人杀人案。大只佬逃跑时与逃走的印度逃犯不期而

增肌为目标的话，你每天每公斤体重至少要摄入2克的蛋白质，以保证蛋白质的供应。你一天吃多少鸡蛋，首先要看你正常饮食当中摄入多少的蛋白质了蛋白质一般是力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。你自己可以去薄荷网查询下各种食物的蛋白质含量，然后计算下

长期吃素会导致营养不均衡的，因为素食里面可能含有的蛋白质比较少，并且蛋白质为人体所需的营养物质其中之一，并且还比较重要，所以长期吃素肯定会导致营养不均衡。因此我们平时要养成一个不挑食的习惯，各种营养物质都要摄入，这样才能够保持机体的营养处于

吃素食，更有利保持体形，而且更健康，体型也更苗条，推荐清淡素食。比如，一般健身食谱中，常会出现牛肉，鸡胸肉，蛋清，这几种高蛋白食材，作为饮食的核心但长期服用的话，就会出现不良状况，首先是钱财耗用过大，一天80以上的牛肉花销，30左右的鸡胸肉

嬉皮士丹说：我们都有属于自己的道路，只是得设法找到。跑步对我来说现概率极小的事件，但是每次跑步，都会觉得身心愉悦，感受到身心的放空。 素食，很遗憾一直以来的我都是一个肉食主义者。然而我喜欢这本书，喜欢作者科斯特想要传

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问题一：健身后，吃什么什么食物能充分补充蛋白质少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物

太好了！希望你能长期坚持，你这一生都会受益无穷。素食的营养 尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率

‍‍现在很多人崇尚素食，但不是那种传统的一点荤腥不沾的素食方式。一般是指定期吃素食。调理下自身的肠胃。其实这个方法是准确的。这样能够让身体的血脂达到健康的标准。现代，专门吃素的运动理论也出现了，这就是《素食者运动营养手册》，作者丽莎。多芙嫚

答：素食主义者往往因为饮食中缺乏蛋白质使健身效果大打折扣，因为蛋白质可以直接提高身体的修复能力，但是素食中，蛋白质的含有量低，选择植物蛋白的消化吸收又不好，如果你是个可以接受牛奶和鸡蛋的素食者，那么你可以选择些运动营养补剂，比如：乳清蛋白粉

最近几年掀起了素食主义的热潮，说起素食，它到底是健康的呢，还是不健康的呢？有人说素食让她停经了，原先他看起来他是一个自信健康的素食博主，但在现实生活中，他却因为素食身体有了大大小小的毛病，因此不少人对素食有了极端的见解，但事实并非如此，这个

素食可以改善皮肤。健康吃素：1、增加植物蛋白摄入如果一定要全素食，须注意增加含植物蛋白的豆类的摄入，增加餐次以保证摄入充足的热量，保障人体正常的思维和活动。2、补充奶类食物素食主义者最容易缺乏的就是维生素B12，因为这种营养素在植物性食物中

健康减脂的技巧。天天吃素不一定能减肥：不同的素食也会有热量差异。绿色蔬菜、豆制品、菌类都是低热量的好选择。油条、油饼、面包的糖和油脂的含量较高，吃多了还是很容易长肉的。食物均衡摄入才能确保足够的热量，营养均衡，减肥才能事半功倍。就算减肥也要

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