青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、苹果、番茄、西瓜、杨桃、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。  低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低

减脂低热量，富含维生素水果。应季水果时间表：春季3-5：芒果、木瓜、雾莲、桑葚、柠檬、香瓜、橙子、草莓、香蕉、蓝莓、梨子、山竹、夏季6-8：、释迦果、哈密瓜、樱桃、菠萝、李子、杨梅、百香果、西瓜、荔枝、琵琶、榴莲、椰子。秋季9-11：柑橘、

问题一：含糖度低的水果有哪些推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 慎重选用：每10

　　减肥大潮轰轰烈烈的当下，再瘦的姑娘也总觉得自己多一块肉，所以都吵吵嚷嚷的想要减肥。而对于不爱运动的人来说，常会选择吃水果来代餐减肥，然而有些水果的含糖量也不容小觑！哪些水果含糖量低适合减肥的你们呢？还想了解》》 哪些水果不能一起吃？ 　

1、葡萄含糖量高，热量也高，食用一定要注意量，应该保持每天100克左右为佳，也就是2两左右。糖尿病患者更应该少吃。 2、葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。 3、葡萄的含糖量比较高，一次

一些常见的低糖水果：1、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。2、柚子适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，

这就和你的运动消耗及体质有关系了：一、你可能脑力和体力劳动都比较少；二、你每天没有什么消耗，长久下去，身体会形成一个平衡，就是你吃的东西只有小部分转换成能量被消耗，其它的都会转换成脂肪，这就是我们所说的易胖体质。所以呢，你需要增大运动量来减

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。1、柠檬：是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果，100克柠檬含糖量为51克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。2、青

比肉的热量还高的水果1、榴 莲榴莲的热量为147大卡100克，瘦肉的热量为140大卡100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速

低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为51克。1柚在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功

一般规定，每100g的水果含糖量低于10g称为低糖水果。目前，生活中常见的低糖水果有草莓、柚子、猕猴桃、苹果等。1草莓：每100g草莓的含糖量在10g以下，是低糖水果，而且草莓比较鲜美红嫩，而且果肉多汁，酸甜可口，属于色香味俱佳的低糖水果。

血糖高的患者，在选择蔬菜的时候，要尽量要选择含糖指数比较低的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苦瓜、莴笋、卷心菜、芹菜、茄子、蘑菇、苦菜、洋葱、白萝卜、红萝卜、金针菇等这些蔬菜都是不错的选择，因为这类蔬菜就可以增加饱腹感，同时还可以增加胃肠蠕动，吃完

大多数水果都含有一定量的糖，但含量不一。对于普通人来说，要求不是很高，但是对于糖尿病人来说，是有一定要求的。一般来说，不建议糖尿病患者在血糖没有控制好的情况下吃水果。他们可以吃一些不会升高血糖的食物，比如黄瓜和西红柿。如果血糖控制得好，可以

大多数水果都含有一定量的糖，但含量不一。对于普通人来说，要求不是很高，但是对于糖尿病人来说，是有一定要求的。一般来说，不建议糖尿病患者在血糖没有控制好的情况下吃水果。他们可以吃一些不会升高血糖的食物，比如黄瓜和西红柿。如果血糖控制得好，可以

含糖量低的水果有哪些，具体如下所示：1、鳄梨鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右，所以多吃无妨。此外，它含有健康脂肪，会让你有饱足感。2、番石榴番石榴含糖量非常低，可以称得上“无糖水果”。番石榴的维生素C，比柑橘多8倍。富

大多数水果都含有一定量的糖，但含量不一。对于普通人来说，要求不是很高，但是对于糖尿病人来说，是有一定要求的。一般来说，不建议糖尿病患者在血糖没有控制好的情况下吃水果。他们可以吃一些不会升高血糖的食物，比如黄瓜和西红柿。如果血糖控制得好，可以

低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃等。无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。1番石榴番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙

吃水果发胖一般患者可能吃了含糖量过高的水果，比如说像葡萄类或者是西瓜这些含糖量过高的水果都会引发患者出现有发胖的情况。而且包括患者可能出现了有吃水果的量比较频繁或者是量比较大的情况下长期吃含糖量过高的水果，不仅会使患者出现有身体发胖，还会造

一些常见的低糖水果：1、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。2、柚子适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，