减肥平台期是一种很常见的现象，就是挡在减肥还没结束的时候，之前减掉的体重一直保持，不会再减少，这就是平台期。过午不食是很多人追求的减肥方式，就是过了中午就不再进食，这样能让身体消耗掉之前的热量，后面就不会再提供热量，就能保持体重，坚持下来就

我是一个大胖子，基数比较大。150斤。节食一周，三顿都是鸡蛋水果牛奶（偶尔会用玉米红薯代替水果）。一周瘦了10斤左右。曾经也用其他方式节食过，早饭正常吃，中午水果。晚上不吃。一周是9斤左右。这只是刚刚开始的第一周才有的效果，后面效果会很一般

1、唐嫣本来就是比较瘦的人，早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽，每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌，减缓变老，保持身材，还能提升气质。2、孙俪是很爱养生的，看她的微博就知道。因为跳绳方便，随时随地都可以，是比较好的减肥方法

我试过，这个很难坚持的，我的建议是晚上多少吃点，支持蔬菜，或者水果都可以，过午不食几天还可以，时间长了真就控制不住了，晚上会饿的睡不着，而且对身体不好，关键是通过挨饿减肥会反弹，我好几个同学都这样。我三个月瘦了十斤，也没有过午不食，就是吃饭

要是过午不食一个月能减多少斤？我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了45斤,如果你一个月都能坚持的话应该会瘦到15斤以上吧,祝

过午不食原本是佛家修行的一种方式，现在已经广泛被用于减肥了，顾名思义，过午不食就是过了中午就不再进食了，中午到晚上的时间较长，很多人难以忍受饥饿感，过午不食就是考验减肥的耐力，坚持下来的肯定能瘦，那么，过午不食一个月能瘦多少斤？。1、过午不

嗯，以我的经历吧，过午不食之前，我是106斤，差不多一个半月左右吧，我是93斤，但是，我下午是吃东西的，只不过吃的是梨，中午吃的有点多，刚开始的一两个星期并不明显，坚持下来，就到了93，然后现在恢复饮食，长胖了一点95，但是好像就维持在这里

这样不利于身体健康，也不能达到减肥的目的怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水

我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了45斤,如果你一个月都能坚持的话应该会瘦到15斤以上吧,祝你好运咯!网传“过午不食”有助于减

过午不食的情况下，好要看你是否有增加运动的环节。我当时1个月，过午不食，然后增加运动，瘦了20斤，其实这个也不算多的，如果你真的能够狠到，每天只吃早饭，午饭和晚饭都不吃的话，再增加运动，比如跳绳和跑步这样的大运动量，减25-30斤也不是问题

过午不食的情况下，好要看你是否有增加运动的环节。我当时1个月，过午不食，然后增加运动，瘦了20斤，其实这个也不算多的，如果你真的能够狠到，每天只吃早饭，午饭和晚饭都不吃的话，再增加运动，比如跳绳和跑步这样的大运动量，减25-30斤也不是问题

1 过午不食一个月能减多少斤个人的减肥效果受到体重基数、体质、进食量、运动量的影响，因此并没有一个确定的减重数字。坚持过午不食减肥法一个月，没有特别的进行运动减肥，以身高160来算。体重基数≥15

首先，过午不食只能在非生理期进行，而且要看你的身体状况而定了，其次，如果你晚上运动的话，最好是少吃一点，对身体有好处。下面回答你的问题：1你坚持过午不食（或者少吃）+运动，一个半月至少可以瘦8斤左右，我就是这样的例子，不过也籂场焚渡莳盗锋醛

要是过午不食一个月能减多少斤？我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了45斤,如果你一个月都能坚持的话应该会瘦到15斤以上吧,祝

过午不食的情况下，好要看你是否有增加运动的环节。我当时1个月，过午不食，然后增加运动，瘦了20斤，其实这个也不算多的，如果你真的能够狠到，每天只吃早饭，午饭和晚饭都不吃的话，再增加运动，比如跳绳和跑步这样的大运动量，减25-30斤也不是问题

过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧

我过午不食半个月瘦了10斤，7月10号132斤，截止今天122斤 半个月过午不食，打算瘦到110以下 如果你想一个半月瘦20斤那就对自己好点早餐面包加酸奶加水果，可以吃鸡蛋午餐减半 晚餐不吃或者吃

1、过午不食一个月能减多少斤是无法预先确定的。但是过午不食非常不利于健康的，减肥时通过合理的饮食以及适量的运动，并持续的加强，一般最少一个月可以减4斤左右。 2、具体减肥的效果与个人的体质，以及采取的运动量、饮食的分配等方面有直接的关系，存

要是过午不食一个月能减多少斤？我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了45斤,如果你一个月都能坚持的话应该会瘦到15斤以上吧,祝