哑铃推举和哑铃侧平举二选一，选哪个好？因为时间有限，年龄也大了，只能选一个，请高人指点一下，各有什
这要看你的训练目的啊一次健身就得抽出至少一个小时或者半个小时的时间 不然时间太短的话是在瞎忙活！哑铃推举是练三角肌前束使你的三角肌看起来更加饱满而平举是练三角肌的宽度的 如果只能二选一就看你的目标了。一个部位至少练4
假期健身的同学必看先衰竭原理
增大肌肉围径的有效方法先衰竭原理发达胸大肌Tips发达胸大肌的局部有效练习是仰卧飞鸟，而发达胸大肌等综合肌群的练习是宽握卧推，它除了发展胸大肌外，还能发展肱三头肌、三角肌前部和前锯肌。如将仰卧飞鸟和卧推结合起来举行训练，则效果会比单纯练一样
测定肌力的指标有哪些？？？
龙马：左右侧跳(次) 71 、20M渐速来回跑(次) 119 、背肌力(KG) 102 、握力(KG) 左：423 俯卧弓身(CM) 595 、坐姿体前弯(CM) 39 、50米跑(秒) 610 、立定跳远(CM) 237 、垒球(M) 2
上肢可随意发起协同运动评级达几级
上肢可随意发起协同运动，Brunnstrom评级为（）A、1级B、2级C、3级D、4级答案：C、3级。扩展资料：运动功能评定的内容？(1)肌力评定:肌力或运动功能。(2)器械检查在肌力超过3级时，为了进一步作较细致的定量评定，需用专门器械作
锻炼以后立刻坐下屁股会变大吗？
你好，剧烈运动后坐下屁股不会变大的。由于剧烈运动后一般是臀部肌肉需要大量能量，因此血液会大量聚集于臀部，形成略充血的状态，因此会感到屁股变大。但是如果长时间不懈的锻炼，臀部肌肉发达了，臀部会变大的。感谢对我的信任，希望可以帮到您，祝您健康！
在家用哑铃怎么练腹肌
在家用哑铃怎么练腹肌 在家用哑铃怎么练腹肌，哑铃是很多人锻炼肌肉时会使用的健身器材，而通过使用哑铃来练腹肌也是很多人选择的健身方式，你知道在家用哑铃怎么练腹肌么？阅读本篇文章，来了解一下吧。在家用哑铃
牵引上体、伸直腿前屈、俯卧弓身、坐姿体前弯各是指什么？
伸直腿前屈与坐姿体前弯应该是一样的，我们初中体育考试又称为立位体前屈的（这个你应该听说过吧），坐在地上，腿伸直后，双手也伸直尽量向前伸。这样讲一下你大概就明白是什么了吧。你肯定也有做过的，只是叫法不同罢了。另外这种测试站着也能做的，站着做的
如何运用哑铃锻炼肌肉
哑铃是一直以来都是人们都备受喜爱的胳膊肌肉锻炼的最好的一种健身器材，而且还具备十分高的健身效果，一副哑铃就可以轻松的摆平全部的练习动作。可是生活中有也许多的人并不知道怎样正确的用哑铃锻炼肌肉，那么，到底哑铃怎么锻炼肌肉呢？下面我们就一起来
肌力测试方式主要有哪几种方式？
肌力测试方式主要有徒手肌力检查和器械检查。一、徒手肌力检查徒手肌力检查是检查者用自己的双手，凭借自己的技能和判断力，按照一定标准，通过观察肢体主动运动的范围以及感觉肌肉收缩的力量，来判断肌力是否正常及其等级的一种检查方法。只能表明肌力的大小
牵引上体、伸直腿前屈、俯卧弓身、坐姿体前弯各是指什么？
伸直腿前屈与坐姿体前弯应该是一样的，我们初中体育考试又称为立位体前屈的（这个你应该听说过吧），坐在地上，腿伸直后，双手也伸直尽量向前伸。这样讲一下你大概就明白是什么了吧。你肯定也有做过的，只是叫法不同罢了。另外这种测试站着也能做的，站着做的
深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，那是不是可以锻炼腹肌和胸肌？
1、这是确认回答，可以！！2、因为膈肌的运动使得腹腔、胸腔的空间改变，所以外部的肌肉群必须跟着运动。3、过度的深呼吸会导致氧中毒，不建议以此为长期锻炼项目。4、这样的锻炼导致腹肌、胸肌的运动都是比较单一的，所以效果不是很明显。充其量只是让肌
坐高铁能不能带健身用的弹簧拉力器？
可以带的，弹簧拉力器不属于违禁物品。常见违禁品有烟花爆竹、火药、压缩氧气、双氧水、汽油、酒精、松节油、煤油、强酸、强碱、农药、剧毒药、枪支、管制刀具、雷管、导火索、强力胶、粘合剂、硫磺、汞、萘。其中，具有自带固定功能的水果刀也属管制刀具范畴
“其人舍然大喜，晓之者亦舍然大喜。”为何?
“其人”是因为听了开导者（也就是“晓之者”）的话，确定了天不会塌，所以大喜。而晓之者则是因为开导了“其人”，所以开心。原文 杞国有人，忧天地崩坠，身无所寄，废寝食者。又有忧彼之所忧者，因往晓之，曰：“天，积气耳，无处无气。若屈伸呼吸，终日
假期健身知识15条健身冷知识你知道吗
健身冷知识健身冷知识1压力大适合练瑜伽，心情差最好去游泳。2增加1公斤肌肉，它每天会帮你多消耗80卡热量。3人体最有力量的肌肉，是臀大肌和股四头肌。最灵活的肌肉是舌头的四条肌肉。最长的肌肉是大腿上的缝匠肌。唯一能360度旋转的关节，是肩关节
