每个人头发生长速度都不一样，不过一般情况下，想要长发及腰，4年左右差不多，不过男生长发主要还是看脸的，说以没必要追求流行，再说了，就算你愿意等头发长长，没准留到一半就不流行了呢。　　健康发质都是一年左右就能从齐肩长到腰际（收集网友意见得出的

应用熟的生鸡蛋来滚双眼的周边是能够具有去除黑眼圈的实际效果的，通常把生鸡蛋煮开之后去壳，随后用1个小毛巾把生鸡蛋包囊住，随后在双眼周边开展翻转，它可以加速部分的血液循环系统，因而针对改进黑眼圈眼袋实际效果是很好的，可是平常还要留意不必经常熬

首先我要告诉你，在健康并且正常的状态下，头发一个月只能长1厘米左右~但是受外界因素的影响，比如饮食，保养~头发就会比正常长的更快一些！但也绝对不可能2个月的时间长10厘米！这也太不现实了~2个月的时间能长5厘米已经是极限了！你越想长的快，但

生活中我们可以发现很多男性都出现了秃顶的情况，大多是因为很多男性的生活习惯和饮食习惯不好导致的，男性在生活中的压力本就比较大，如果再不注重自身的身体保养，很容易出现各种身体疾病，脱发是最常见的一种身体不好的现象，那么导致男人脱发的原因有哪些

问题一：我要减脂，请问每天配合健身吃什么比较好？你好！首先祝愿你减肥成功、身体健康。 晚餐吃一大碗牛奶燕麦片是可以的！但我觉得应该补充些肉类 请看绵延千里8给的一些方法能否帮到你！ 饮食减肥 减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面

饮食：早上起来喝一大杯开水 清理肠胃，早餐一般健身的都吃碳水化合物的食物和面食，不要过于油腻，多吃鸡蛋补充蛋白质中午，一般更要大量补充蛋白质 一般这个时间段蛋白质的吸收量为98%，还有多吃水果和喝水补充水分，给肌肉增加弹性下面是用哑

一、保持发根干燥蓬松只要头发的发根依旧蓬松，那么头发就不会扁塌，出门前可以用吹风机热风倒着吹发根，或者用卷筒梳子把头发梳起来吹发根。为了更加保险，用吹风机吹完头发后，长头发可以给头发发根喷上定型喷雾，短头发可以在发根处抹上发蜡定型，这样头发

你的情况可能是由于头发过于干燥焦黄而引起的，问题不是很严重。建议补充以下两种维生素：维生素E：它是天然的抗氧化剂，是头发不可或缺的营养来源，尤其是每天强烈紫外线的直接暴晒，空气中灰尘的沾染，都会对头皮细胞造成伤害，而维生素E则可防止细胞的老

康比特果蔬纤维代餐粉,精选上等优质天然魔芋,增加饱腹感,减少产热营养素的吸收。代餐粉中膳食纤维,粗粮,水果,蔬菜等都是低脂肪,高纤维,低热量,低糖的健康食物。低脂肪可有效改善脂肪肝;低糖、低热量可防止餐后的血糖上升;可有效维持肥胖患者的血压

　胶原蛋白(Collagen)是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。那么，胶原蛋白的食用方法是什么 　工具原料 　胶原蛋白粉一包(如果不是独立包装的，可以用汤匙量取，在一汤匙左右就可以，要注意汤匙的大小，取用适量的胶

一般来说毛发出现干枯发黄等现象 都是由于营养不良所导致的 是由于缺乏某些微量元素 尤其是锌元素的缺乏 会引起毛发质量，改变。意见建议：所以我们首先需要保持全面营养，多吃蔬菜水果另外需要口服含有多种微量元素的药物 比如21金维他，或者是葡萄糖

对女人好处多，我们就列举几个主要功效。玛卡泡水喝的功效1、抗疲劳玛卡本身的功效就是抗疲劳和提高免疫力，玛卡泡水喝的功效于作用也具有抗疲劳的功效。玛卡泡水喝的功效2、增加免疫力增强免疫功能，抗贫血玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可

能，豆腐里没有过多的脂肪，再说减肥是均衡营养加适当的运动豆腐减肥餐[喜欢吃豆腐进来] 复制本贴地址 收藏 楼主 豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4．7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化

wph 的纯度比wpc高，吸收率好，在国外现在都用wph 作为蛋白质产品的原料，wpc里面含有乳糖，对消化不好，容易拉肚子。WPC是浓缩 乳清蛋白是以干酪生产的副产品---新鲜乳清液, 是将乳清直接烘干后，可得到乳清粉末，其中的乳清蛋白极低

1DymatizeDeMataix推荐产品:ISO100，精英100%乳清，精英XT，精英酪蛋白Dymatize的蛋白粉以简单高效著称。营养配方非常纯正，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，可以满足专业运动员的需求。其中，IS

优质蛋白质食物TOP10排行榜蛋白质食物排行10大豆蛋白质含量35g100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白，黄豆、黑豆和青豆都属于这类，拥有30%-40%的蛋白质含量，不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等，必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。

健身期间需要这样服用蛋白粉：1、练后摄入蛋白质。促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后，通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长。蛋白粉里含的就是蛋白质，补充的蛋白质和那些训练完后吃牛肉、鸡

打点滴和酸软无力无关，主要还是因为激烈运动的问题。一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness

增肥饮食要把握五项基本原则： 一、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。 二、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这