不能！绝对不能！做完剧烈运动立即躺下会增大对肺部、肌肉等身体器官的压力，损坏身体机能。举个例子，你在长跑过后突然躺下，腿部肌肉会紧绷，肺部呼吸很吃力，甚至会导致你不停咳嗽，呕吐等。如果你在做一些锻炼肌肉的运动过后立即躺下，肌肉硬邦邦的，不久

这里的lying不是形容词，是动词lie的进行时态，表示“正躺着”的意思。这里的prone是形容主语he的形态的，是“斜躺着的”，语法上叫做主语补足语。类似的句子：The deer was caught aliveEffect of Pro

1：如何练出漂亮的腹肌!仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是，怎么做才是最有效果的？如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立

腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 下腹 两侧三

压缩肉也就是我们常说的脂渣，是取猪腹肌肉，经去脂、压榨，辅以食盐、味精调配而成。肉脂渣的肉选择五花肉做效果最好，纯瘦肉做的口感柴，肥肉做的腻。食材无皮五花肉 300g清水 少量食用油 少量方法步骤炸脂渣无皮五花肉是最好的选择，瘦的太柴肥的

小鸡轻轻的咬你的手是一种探索和玩耍的行为。因为小鸡对世界充满好奇，尤其是对于它们没有见过的东西，更是充满好奇心。在这种情况下，小鸡可能会咬你的手，就像你在和它玩耍一样。然而，小鸡也会用嘴来啄食食物，因此，如果小鸡感到饥饿，它也可能会啄你的手

每天只需要8分钟就可以锻炼出来很好的腹肌，但是关键是要坚持1、躺下两手放松，双腿蜷起，仰卧起坐的动作，但是不要起来，小幅度动作，以感觉到腹部收紧就行，每晚40次2、仰卧起坐，但是不要起来，抬头的同时配合抬一条腿，两条腿交替，每晚40次3、躺

每天只需要8分钟就可以锻炼出来很好的腹肌，但是关键是要坚持1、躺下两手放松，双腿蜷起，仰卧起坐的动作，但是不要起来，小幅度动作，以感觉到腹部收紧就行，每晚40次2、仰卧起坐，但是不要起来，抬头的同时配合抬一条腿，两条腿交替，每晚40次3、躺

不好，祖国医学认为，半夜11点开始是人体脏器排毒时间，如果不是睡眠中，将严重影响排毒，如果长期入睡太晚，肝肾胰腺等功能都将下降甚至失调。另外，你半夜锻炼容易影响住在一起以及附近的人休息。建议早上起床后稍微补充些水分和营养进行锻炼，或者早餐休

仰卧起坐是腹肌训练的必备你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来，做慢跑3分钟。再躺下。 再起来，冲刺跑。 这种练法超级累。没有几个人能

　　当然是仰卧起坐。　　但是姿势要正确:　　1、躺下;2、双脚分开与肩同宽;3、腿弯曲呈90度;4、双手轻放于而后(注意，不能对头产生压力，只是轻放);5、不要让人压住你的脚，用压脚的方式会分散用力区域，减少腹部锻炼效果。这样的姿势开始会觉

不可以坐躺下，对心脏不好，脂肪会堆积百害而无一利有科学根据跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原

一般健身前后都一个热身和放松运动，这样做效果要好一些做完运动不宜立刻坐下或躺下，教练一般建议做一些轻度运动，如慢速跑步等，让在运动中绷紧的肌肉稍作放松和休息，而肌肉也就是在这一张一弛中“发达'起来的对大腿肌肉有没有效果还得看你的怎

运动后如果立马躺着，由于血压降低，会出现脑部暂时性缺血，导致出现心慌气短，头晕眼花，面色苍白甚至休克昏倒等症状。严重的话可以影响到正常的心肺功能，所以，运动后不能立马躺着。一、为什么会出现这样的情况呢？我们得知道，当你在运动的时候，身体是处

男人常做的各种好处　　1研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。　　2发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢

歌曲名:浪漫飞行歌手:Soma专辑:Knock! Knock! Knock!君と出逢ってからいくつもの夜を语り明かしたはちきれるほど My Dream浪漫飞行诗曲：米米CLUB 呗：Psycho le Cemu逢いたいと思うことが何よ